1.

要每天6~7小時充足睡眠。不要熬夜或黑白顛倒

2

要開燈用電腦,手機，電視。不要在昏暗光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體迴圈流通，很容易導致青光眼的發生，甚至導致永久失明。

3

要檯燈儘量選擇黃色鎢燈，放在左邊，避免造成手部陰影。不要用太亮刺激的燈，一般25瓦就可以。

4.

要正確閱讀姿勢，直腰書本與眼睛距離40cm，直腰距離電視機5M，直腰距電腦螢幕60cm，把閱讀物放在眼睛正前方。不要躺著或側身閱讀。

5

五、要每閱讀一小時要休息五分鐘。不要：看書不超過8小時，看電視不要超過6小時，上網不要超4小時。

6

要經常做遠眺，綠色風景或海景最好，電腦及手機螢幕多用綠色做屏保。不要經常看近的刺激性的畫面。

7

要每天兩遍眼保健操，保持眼部清潔，女士一定要用專業眼部卸妝液。不要不洗手亂揉眼睛，用不乾淨的毛巾擦眼睛。

8

要在Sunny充足下開車或雪地裡滑雪時帶專業的防光眼鏡。不要直視強烈的光源。

9

九、要適當改變閱讀方式，比如用聽新聞代替手機看新聞。不要長時間玩累眼睛的遊戲，比如“找茬”。

10

十、要經常測視力，尤其是糖尿病患者要經常做眼底檢查，要早發現，早治療。不要忽略近視眼等眼部症。