1.記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。
2.一定要吃早飯。
3.正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。
4.多喝水，溫開水是最好的飲品。
5.人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6.人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
7.人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排洩垃圾的通道）。
8.足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。
9.暢通的經絡需要：清淨心。一切七情六慾都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常執行。
10.維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節支（減少血氣的損耗）”。
11.過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。
12.適當運動可以幫助人的氣血執行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微迴圈主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。
13.人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性迴圈，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內的垃圾；2）增加血脈經絡的暢通；3）增加體內的氣血。
14.與其相信藥物，相信檢查的資料，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下，才能分辨這一切。
15.健康，從調節心性開始。為了你的健康，你學佛吧。學佛得到的快樂是人生最高的享受。
16.對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是透過這裡所介紹的補充氣血的方法，二是透過靜坐打通氣機），病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水平後都會出現一些“有病”的現象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以儘快度過這個時期。
17.人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
18.人為什麼必須保持一定的飢渴才是對養生有利呢？其實這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落後一樣，所以人必須經常保持“虛靈”的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。
19.人要想健康,就必須使體內有足夠的"氣"來"氣化"所進的食物.只有這樣,你的體內才不會積累垃圾,不會有多餘的食物來釋放遊離的"虛火"損害你體內的臟器.這個"虛火"反過來會損耗你的"氣".所以,從這個意義上來講,現代人生病,大多數是飲食不節的緣故。
20.搓搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能讓腦袋更靈活。
21.俗語說“靈機一動，計上心來”。這個“機”字如果能真正領悟透了，那麼你的悟性就算是開了。老師教人，醫生治病，其實就是在點撥你的這個“機”，讓你“機”開啟。這個“機”，有時也叫“關鍵”。當然，這個“機”起作用是有條件的，就和氫氣只有達到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內因。
22.其實，許多真正的發現和發明，所需要的不是所謂系統的書本知識；恰恰相反，一個沒有受過任何系統教育，但悟性極高的、具有開放思維的人，他往往真正悟到真相。
23.人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。
24.多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
25.身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發現種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五臟沸騰，外邪同時乘入，此病之起因。
26.凡人慾求長壽，應先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當先養性。養性之法，當先調心。
27.人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。
28.氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六慾之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗。
29.治五臟之病，莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。心為扇，主引風。風動則火旺，火旺則水乾，水乾則地損。
30. 心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。
31.人病可分兩種：一是經絡基本暢通但氣不足。表現是經常這疼那疼，這是因為他氣不足以氣化食物，而產生了相火（也叫虛火），隨著經絡在體內亂穿，哪兒通走哪兒，遇到一個地方堵塞了，這個地方就疼了。這樣的人吃一點藥物就會立即見效。二是經絡不通，氣也就無處存身。表現在外表看不出有什麼毛病，但一旦發現就是大病，而且這種人經常是吃什麼藥都見效慢，或根本不起作用。
32.飯後不要馬上喝水。
33.一日三餐，細嚼慢嚥。
34.每天晚上以熱水泡腳。
35.堅持鍛鍊。
36.早睡早起。晚上10:30半之前儘量放下手機上床睡覺。
37.定期做身體檢查，不要忽視任何小毛病。
38.保持一個好的心態。
39.用醋洗頭，可所以頭髮瀟灑順滑，簡單打理而且還有去頭皮屑的功效。一同洗頭時，還能夠在水中放少量鹽，也能夠避免掉髮。
40.刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽天然脫落。
41.冬季是凍瘡的依法時節，蜜柚皮煮水可治凍瘡。用蜜柚皮煮水擦拭患處，天天洗1－2次，幾回即可收效。還有香蕉皮也能夠有用治凍傷，使用方法是用香蕉皮的內中悄悄磨擦凍傷處，直至發熱，幾回即可收效。除此之外，豬油蜂蜜膏液能醫治凍瘡。使用方法：取豬油20克，蜂蜜80克，放在一同調勻成膏，敷於患處每日3次，數日克康復。
42.俗話說：牙疼不是病，疼起來要人命。的確如此，這時你能夠用桃仁放在火上燒熱今後放在痛牙上咬，如此重複幾回就不會牙痛。
43.睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘後吐出3-5次可徹底治癒打呼咬牙。不僅如此，橘皮水洗臉可起到潤膚的作用。用法是：用開水浸泡幾片橘皮，待溫度適宜後，用橘皮水洗臉，能潤膚。
44.橘子帶著“白絲”吃。許多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。由於橘子皮裡富含豐厚的黃酮類物質，對身體有很大的優點。
45.午、晚餐，吃夠30分鐘：用“短平快”形容現代人吃飯的節奏一點也不過分。但是，一再壓縮吃飯時間，也是在壓縮我們的壽命。專家建議，用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜最好咀嚼25-50次。
46.每天做家務45分鐘：以走1000步消耗的熱量為基準，拖8分鐘地板或洗15分鐘盤子能達到同樣效果。而中國營養學會建議，每天的日常活動量應該不少於“6000步”。
47.手機響5秒再接：只要短短的5秒，就可以大大降低得腦癌的風險。手機在撥出號碼和剛接通時，訊號傳輸系統還不穩定，電磁輻射的功率最大。因此，接聽電話最好等上5秒鐘，再將手機貼近耳邊，會減少很多輻射。
48.想發火忍耐10秒：高壓的生活，讓越來越多的人“無法控制自己”。面對壓力時，請在反應過激之前給自己10秒的緩衝，使自己慢慢冷靜下來。以生氣應對壓力的男性，精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。
49.綠茶可以預防肝癌。
50.胖大海泡茶不宜長期飲用。
51.感冒不宜喝苦丁茶。
52.膽固醇高者應少吃魷魚。
53.海蜇皮能夠緩解高血壓。
54.老人晨練宜先進食。
55.午睡有助於預防冠心病。
56.服藥不宜加糖。
57.員工不宜在辦公室吃午餐。
58.不宜用沸水煎藥。
59.清晨不宜開窗通風。
60.空腹不宜喝蜂蜜。
61.喝蜂蜜可以解酒。
62.起床後不宜立刻疊被子。
63.臥室窗戶留縫有助於睡眠。
64.正確刷牙比選擇牙膏重要。
65.刷牙宜用溫水。
66.常常梳頭有益於健康。
67.強忍淚水等於慢性自殺。
68.經常微笑有益於健康。
69.冬季養生應多食熱粥。
70.步行最有益於老年人健康。
71.刷牙出血是身體在報警。
72.更年期女性多吃豆腐可以強健骨骼。
73.當人們掌握了健康的方法之後，會真正享受到那種完全不用擔心疾病的自信，這種感覺真好，但願您也能和我們一樣擁有這份自信。
74.午睡時間不宜過長。
75. 名為五欲之最難破者，色次之，財又次之，食與睡更次之。名心不死，無以入道。
76.百病之始，起於風邪乘入。如體氣虛弱，營衛失調，或憂思驚恐，酒色勞力，真氣耗而外邪入矣。
77.治五臟之病，莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。 心為扇，主引風。風動則火旺，火旺則水乾，水乾則地損。
78.對於醫生而言，心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。
79.跳舞可延緩衰老。
80.中庸，是養生的根本原則。人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。
81.人只有悟到什麼是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然後能順其自然，這個人就是神人。懂得陰陽了，懂得順其自然了，你就一定會成為良醫大德了。
82.什麼是自然，自然就是任何事物都有陰陽兩面，任何事物都要經過生、長、收、藏的過程。你順應這個過程，採用五行相生相剋的原理去調節病人的平衡，怎麼會治不好病呢。
83.幹嚼食物能夠健腦。
84.我們看看這個世界上是不是這個道理。吃飯睡覺有幾個人能順其自然，有幾個人能遵守自然。你遵守不了，為什麼？因為它太簡單了，正因為太簡單了，所以你就不容易遵守。這就是辯證法。
85.女性多吃石榴有利於延緩衰老。
86.早餐一定要吃，並且儘量豐富。
87.什麼叫人得意忘形？他失去控制了，失去陰的制約了，所以其下場畢竟是……，同樣人也不能一味消沉下去，這就是失去陽對他的制約了。
88.如何具有大智慧，沒有博大的胸懷，哪來的大智慧。
89. 每天一兩麥片粥，預防糖尿病。
90.情志跟疾病的相關性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用藥物治療，治來治去都不好，對於這類疾病，解鈴還需繫鈴人。五志能夠致病，五志亦能解病。
91.養生有一條很重要，就是不能怕死。怕死者陽氣不足，陽氣不足，死神就會找到你。這就是道家所講的，修煉人要有英雄的氣質。仁、智、勇三者缺一不可。
92.西紅柿減少面板輻射損傷。
93.凝神定氣，物我兩忘。
94.剛出爐的麵包不宜馬上食用。
95.白天多喝水，晚上少喝水。
96.豆漿中打雞蛋做法不科學。
97.早上醒來，先喝一杯水，預防膽結石。
98.打包食物必須回鍋。
99.空腹時不要吃番茄，最好飯後吃。
100.每頓只吃八分飽。
預防疾病，除了這些養生竅門，更多的在於改善飲食習慣。
科學研究表明：80%的慢性疾病是因為不當的飲食習慣造成的，飲食不規律、錯誤的飲食選擇、飲食結構和搭配不合理、飲食誤區、垃圾食物等都是慢性疾病的“導火索”。
食修以傳統中醫經典《黃帝內經》“五穀為養、五畜為益、五果為助、五菜為充”的食養之道為理論基礎，根據體質、節氣、時辰、地域等因素，構建和維持身體與環境之間及體內臟腑之間，物質和能量平衡，提升精氣神，促進身心健康。
比如對於水果“榴蓮”來說，【食修助手】小程式，從水果食性，食味，歸經，營養價值、中醫功效等全方面的闡述“榴蓮”的藥用價值及食用特性，並按照二十四節氣和人體9種體質來推薦是否適宜此時節此類人群食用，真正做到依食進補，藥食兩用。（更多精彩，掃描下方圖片↓）
---------------------------------分割線--------------------------------------------------
大家關注養生技巧的話題，也從側面反映出大家對健康和長壽的渴望。
健康與長壽——
一直都是人類關心的大事，人們自始至終都在尋求探求健康長壽的途徑和方法，養生的目的也正是保持身體健康，養型、性，延壽命。
養生，是一件漫長的事情，周圍干擾誘惑隨時會向你襲來，當你能駕馭好周圍一切，改善好自身作息進食習慣，你才真正能體會到養生的樂趣。
1.記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。
2.一定要吃早飯。
3.正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。
4.多喝水，溫開水是最好的飲品。
5.人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6.人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
7.人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排洩垃圾的通道）。
8.足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。
9.暢通的經絡需要：清淨心。一切七情六慾都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常執行。
10.維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節支（減少血氣的損耗）”。
11.過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。
12.適當運動可以幫助人的氣血執行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微迴圈主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。
13.人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性迴圈，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內的垃圾；2）增加血脈經絡的暢通；3）增加體內的氣血。
14.與其相信藥物，相信檢查的資料，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下，才能分辨這一切。
15.健康，從調節心性開始。為了你的健康，你學佛吧。學佛得到的快樂是人生最高的享受。
16.對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是透過這裡所介紹的補充氣血的方法，二是透過靜坐打通氣機），病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水平後都會出現一些“有病”的現象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以儘快度過這個時期。
17.人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
18.人為什麼必須保持一定的飢渴才是對養生有利呢？其實這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落後一樣，所以人必須經常保持“虛靈”的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。
19.人要想健康,就必須使體內有足夠的"氣"來"氣化"所進的食物.只有這樣,你的體內才不會積累垃圾,不會有多餘的食物來釋放遊離的"虛火"損害你體內的臟器.這個"虛火"反過來會損耗你的"氣".所以,從這個意義上來講,現代人生病,大多數是飲食不節的緣故。
20.搓搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能讓腦袋更靈活。
21.俗語說“靈機一動，計上心來”。這個“機”字如果能真正領悟透了，那麼你的悟性就算是開了。老師教人，醫生治病，其實就是在點撥你的這個“機”，讓你“機”開啟。這個“機”，有時也叫“關鍵”。當然，這個“機”起作用是有條件的，就和氫氣只有達到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內因。
22.其實，許多真正的發現和發明，所需要的不是所謂系統的書本知識；恰恰相反，一個沒有受過任何系統教育，但悟性極高的、具有開放思維的人，他往往真正悟到真相。
23.人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。
24.多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
25.身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發現種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五臟沸騰，外邪同時乘入，此病之起因。
26.凡人慾求長壽，應先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當先養性。養性之法，當先調心。
27.人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。
28.氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六慾之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗。
29.治五臟之病，莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。心為扇，主引風。風動則火旺，火旺則水乾，水乾則地損。
30. 心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。
31.人病可分兩種：一是經絡基本暢通但氣不足。表現是經常這疼那疼，這是因為他氣不足以氣化食物，而產生了相火（也叫虛火），隨著經絡在體內亂穿，哪兒通走哪兒，遇到一個地方堵塞了，這個地方就疼了。這樣的人吃一點藥物就會立即見效。二是經絡不通，氣也就無處存身。表現在外表看不出有什麼毛病，但一旦發現就是大病，而且這種人經常是吃什麼藥都見效慢，或根本不起作用。
32.飯後不要馬上喝水。
33.一日三餐，細嚼慢嚥。
34.每天晚上以熱水泡腳。
35.堅持鍛鍊。
36.早睡早起。晚上10:30半之前儘量放下手機上床睡覺。
37.定期做身體檢查，不要忽視任何小毛病。
38.保持一個好的心態。
39.用醋洗頭，可所以頭髮瀟灑順滑，簡單打理而且還有去頭皮屑的功效。一同洗頭時，還能夠在水中放少量鹽，也能夠避免掉髮。
40.刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽天然脫落。
41.冬季是凍瘡的依法時節，蜜柚皮煮水可治凍瘡。用蜜柚皮煮水擦拭患處，天天洗1－2次，幾回即可收效。還有香蕉皮也能夠有用治凍傷，使用方法是用香蕉皮的內中悄悄磨擦凍傷處，直至發熱，幾回即可收效。除此之外，豬油蜂蜜膏液能醫治凍瘡。使用方法：取豬油20克，蜂蜜80克，放在一同調勻成膏，敷於患處每日3次，數日克康復。
42.俗話說：牙疼不是病，疼起來要人命。的確如此，這時你能夠用桃仁放在火上燒熱今後放在痛牙上咬，如此重複幾回就不會牙痛。
43.睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘後吐出3-5次可徹底治癒打呼咬牙。不僅如此，橘皮水洗臉可起到潤膚的作用。用法是：用開水浸泡幾片橘皮，待溫度適宜後，用橘皮水洗臉，能潤膚。
44.橘子帶著“白絲”吃。許多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。由於橘子皮裡富含豐厚的黃酮類物質，對身體有很大的優點。
45.午、晚餐，吃夠30分鐘：用“短平快”形容現代人吃飯的節奏一點也不過分。但是，一再壓縮吃飯時間，也是在壓縮我們的壽命。專家建議，用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜最好咀嚼25-50次。
46.每天做家務45分鐘：以走1000步消耗的熱量為基準，拖8分鐘地板或洗15分鐘盤子能達到同樣效果。而中國營養學會建議，每天的日常活動量應該不少於“6000步”。
47.手機響5秒再接：只要短短的5秒，就可以大大降低得腦癌的風險。手機在撥出號碼和剛接通時，訊號傳輸系統還不穩定，電磁輻射的功率最大。因此，接聽電話最好等上5秒鐘，再將手機貼近耳邊，會減少很多輻射。
48.想發火忍耐10秒：高壓的生活，讓越來越多的人“無法控制自己”。面對壓力時，請在反應過激之前給自己10秒的緩衝，使自己慢慢冷靜下來。以生氣應對壓力的男性，精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。
49.綠茶可以預防肝癌。
50.胖大海泡茶不宜長期飲用。
51.感冒不宜喝苦丁茶。
52.膽固醇高者應少吃魷魚。
53.海蜇皮能夠緩解高血壓。
54.老人晨練宜先進食。
55.午睡有助於預防冠心病。
56.服藥不宜加糖。
57.員工不宜在辦公室吃午餐。
58.不宜用沸水煎藥。
59.清晨不宜開窗通風。
60.空腹不宜喝蜂蜜。
61.喝蜂蜜可以解酒。
62.起床後不宜立刻疊被子。
63.臥室窗戶留縫有助於睡眠。
64.正確刷牙比選擇牙膏重要。
65.刷牙宜用溫水。
66.常常梳頭有益於健康。
67.強忍淚水等於慢性自殺。
68.經常微笑有益於健康。
69.冬季養生應多食熱粥。
70.步行最有益於老年人健康。
71.刷牙出血是身體在報警。
72.更年期女性多吃豆腐可以強健骨骼。
73.當人們掌握了健康的方法之後，會真正享受到那種完全不用擔心疾病的自信，這種感覺真好，但願您也能和我們一樣擁有這份自信。
74.午睡時間不宜過長。
75. 名為五欲之最難破者，色次之，財又次之，食與睡更次之。名心不死，無以入道。
76.百病之始，起於風邪乘入。如體氣虛弱，營衛失調，或憂思驚恐，酒色勞力，真氣耗而外邪入矣。
77.治五臟之病，莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。 心為扇，主引風。風動則火旺，火旺則水乾，水乾則地損。
78.對於醫生而言，心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。
79.跳舞可延緩衰老。
80.中庸，是養生的根本原則。人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。
81.人只有悟到什麼是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然後能順其自然，這個人就是神人。懂得陰陽了，懂得順其自然了，你就一定會成為良醫大德了。
82.什麼是自然，自然就是任何事物都有陰陽兩面，任何事物都要經過生、長、收、藏的過程。你順應這個過程，採用五行相生相剋的原理去調節病人的平衡，怎麼會治不好病呢。
83.幹嚼食物能夠健腦。
84.我們看看這個世界上是不是這個道理。吃飯睡覺有幾個人能順其自然，有幾個人能遵守自然。你遵守不了，為什麼？因為它太簡單了，正因為太簡單了，所以你就不容易遵守。這就是辯證法。
85.女性多吃石榴有利於延緩衰老。
86.早餐一定要吃，並且儘量豐富。
87.什麼叫人得意忘形？他失去控制了，失去陰的制約了，所以其下場畢竟是……，同樣人也不能一味消沉下去，這就是失去陽對他的制約了。
88.如何具有大智慧，沒有博大的胸懷，哪來的大智慧。
89. 每天一兩麥片粥，預防糖尿病。
90.情志跟疾病的相關性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用藥物治療，治來治去都不好，對於這類疾病，解鈴還需繫鈴人。五志能夠致病，五志亦能解病。
91.養生有一條很重要，就是不能怕死。怕死者陽氣不足，陽氣不足，死神就會找到你。這就是道家所講的，修煉人要有英雄的氣質。仁、智、勇三者缺一不可。
92.西紅柿減少面板輻射損傷。
93.凝神定氣，物我兩忘。
94.剛出爐的麵包不宜馬上食用。
95.白天多喝水，晚上少喝水。
96.豆漿中打雞蛋做法不科學。
97.早上醒來，先喝一杯水，預防膽結石。
98.打包食物必須回鍋。
99.空腹時不要吃番茄，最好飯後吃。
100.每頓只吃八分飽。
預防疾病，除了這些養生竅門，更多的在於改善飲食習慣。
科學研究表明：80%的慢性疾病是因為不當的飲食習慣造成的，飲食不規律、錯誤的飲食選擇、飲食結構和搭配不合理、飲食誤區、垃圾食物等都是慢性疾病的“導火索”。
食修以傳統中醫經典《黃帝內經》“五穀為養、五畜為益、五果為助、五菜為充”的食養之道為理論基礎，根據體質、節氣、時辰、地域等因素，構建和維持身體與環境之間及體內臟腑之間，物質和能量平衡，提升精氣神，促進身心健康。
比如對於水果“榴蓮”來說，【食修助手】小程式，從水果食性，食味，歸經，營養價值、中醫功效等全方面的闡述“榴蓮”的藥用價值及食用特性，並按照二十四節氣和人體9種體質來推薦是否適宜此時節此類人群食用，真正做到依食進補，藥食兩用。（更多精彩，掃描下方圖片↓）
---------------------------------分割線--------------------------------------------------
大家關注養生技巧的話題，也從側面反映出大家對健康和長壽的渴望。
健康與長壽——
一直都是人類關心的大事，人們自始至終都在尋求探求健康長壽的途徑和方法，養生的目的也正是保持身體健康，養型、性，延壽命。
養生，是一件漫長的事情，周圍干擾誘惑隨時會向你襲來，當你能駕馭好周圍一切，改善好自身作息進食習慣，你才真正能體會到養生的樂趣。