見陌生人？哈哈哈哈哈哈還真沒啥害羞的

產後盆底肌的修復也很重要，你可以跟著G動APP鍛鍊G動是一款輔助盆底肌鍛鍊的專業APP，軟體中有專業的盆底肌鍛鍊指導、細分人群的具體鍛鍊方案、詳細的影片指導等等。盆底肌功能訓練是針對盆底和膀胱近尿道括約肌的損傷機理起到預防和治療女性產後壓力性尿失禁的作用。女性產後進行盆底肌功能訓練對促進產後盆底功能的康復和防治尿失禁的作用已得到普遍認同。且有證據表明盆底肌功能訓練引起的功能改善至少可以保持5年以上。盆底肌在哪裡？在小便時中途憋住，中斷尿流，感受這時會陰部收縮用力的肌肉，這就是盆底肌。不過，小便時訓練，會導致盆底肌力量的削弱，這與訓練目的是背道而馳的。所以，每次訓練前務必排空存尿，再進行訓練，也不要在排尿時訓練。盆底肌鍛鍊方法：在G動中選擇適合自己的鍛鍊方案，產後的話建議選擇產後私密康復或通用方案堅持每天鍛鍊，一天一站，一站三次，早中晚分別對應喚醒、加強、鞏固訓練

前幾年，和同學去買了一條褲子，穿著很舒服。那天在家看孩子，坐在院子裡的石頭上，不知怎麼就覺得挺涼的，感覺不舒服，但也說不出來到底哪裡不舒服。後來抱著孩子出去玩了半天，還遇到了以前的一個男同學，還聊了一會。回家後還是覺得不舒服，後來一摸褲子不知什麼時候破了，破了一個大大大洞，，不知那褲子什麼破料子，穿了沒幾天，都像紙一樣，一撕就壞了，想想那個丟人，回來和老公說還羞愧的掉了好幾個眼淚，老公安慰我半天，又給我講了一個他以前的一件丟人的事才好點。現在想想還覺得丟人，羞愧！！

那當然是生孩子的時候了

記得生我家女兒那會，順產進的產房，當時感覺好想大便，護士說這就意味著孩子馬上出來了，然後護士說使勁就使勁，媽呀全部彭出來了，那時候空氣中都瀰漫著屎的味道當時一尷尬的不行，幸虧是女醫生，如果是男醫生，以後怎麼見人啊，全世界最尷尬的事

最害羞的事是在20歲那一年，在一家公司上班，晚上12下班下大雨由於沒有帶傘，後來車間的一位姐姐送我回去。

把我送到家裡，兩個人的衣服都溼得差不多了，出於禮貌我問了她一句：要不要上去我那裡換了衣服再回去。誰知道她居然答應了，我都沒有想到，她雖然不是很漂亮，但是給人看上去很乾淨，很舒服的那種女孩。自己都已經說出口，我只好帶上上去租房那裡，還好我一個人住。

到了房間我叫她去沖涼先，而我在外面卻犯愁了，她的衣服都溼完了，我一個大男人那裡有衣服給她換。在我都還沒有想好她已經衝完了，在叫我，我匆匆忙忙拿了一件白色丅恤給她，她沒有說什麼，一會就出來了。看到她穿的衣服，我鼻血都差點流出來了，上面真空，那兩點若隱若現，衣服有點長，下面什麼都沒有穿。原來剛才心急沒有拿褲子給她，我尷尬死了，急急忙忙跑去沖涼了。

在裡面平復很久才把心中的邪念壓制下去，把涼衝完，發現剛才匆忙間自己又忘記了拿衣服，天啊！今天干嘛了！我也不敢叫她也不敢走出去，沒多久她在門口敲門，我開門她進來了。看著她提著我的內內，有一種幸福的感覺。她發現我滿頭大汗，沒有說話就拿著花灑幫我再衝一次涼，我也一直盯著她沒有說話。後來看到她衣服也溼了，我就幫她脫了下來……

19歲那年剛到一家洗車行乾洗車工，剛去上班老闆娘怕我不會擦車把車劃了，就讓我負責在裡面用高壓水槍沖洗車輛，另外兩個人在外面負責擦車。

老闆娘就是我們的老闆，二十八歲還沒有結婚，有一個戴眼鏡的小低個子追求她，經常過來找老闆娘聊天帶很多吃的給我們也分一些吃。

平時我們喊她姐，對著客戶讓我們叫她老闆，當時洗車確實是很暴力，洗一個車15元，以我後來熟練的洗車技術，平均普通轎車用水不超過150升。

開洗車行不需要辦什麼手續，水費5塊一噸，電費是民用電，工人工資一月350元，管吃管住，唯一不好的就是上班的地方沒廁所。

一天我正在裡面衝車，老闆娘急衝衝的跑進來說:小馮趕緊把卷閘拉下來，洗車機太吵，後面老闆娘說了句什麼我也沒聽清。

我以為是衝車的時候把車給人家沖壞了，嚇的我趕緊關了洗車機，跑過去把卷閘拉下來，趕忙朝車頭走去，此刻特別安靜的洗車間裡傳來唰唰的流水聲，一眼看到老闆蹲在地上方便，我倆對視了一秒，嚇的我趕緊轉身對著牆。

二十秒後老闆娘起身走過來喊我:小馮拉開卷閘，下次關卷閘的時候把自己關到外面知道了沒有？我說:知道了剛才太吵沒聽清。

後來老闆娘一進洗車房，就喊，小馮快，快。我就知道她要幹什麼。

前幾年發現了這麼一件事，在集市點看歌舞，這是年輕人的最愛，也是剛剛流行，看了一會，人有三急，想尿了，又捨不得離開，恰好舞臺旁就有一個露天廁所，我就一遛小跑，一邊跑一邊把東西淘出來了，到了廁所就尿，頭扭向舞臺，眼根夲沒有看廁所，狀況出現了，茅坑上蹲著一個青年，一個漂亮女孩，你說尷尬不尷尬，興好沒有尿到人家身上，女孩倒是很聰明，眼睜著發腫的陽物硬是沒吭聲，躲到一旁，太有函養太會處理事了，真是遇事不慌的天才，謝謝，叩頭的謝謝，即然女孩沒言聲，沒敢尿完就象賊一樣跑了，真是從心裡害怕。那個時代，生產隊派社員做工，我就是，修水渠，住民房，幹了幾天活了，隊長派我到房東家座座以示感謝，真是無巧不成書，屋內黑暗，等我座穩一看，唉啞，嚇死我了，眼前的人，就是我對不起的人，世界上那有這麼尷尬的事！我滿頭大汗說不出一句話了，淨等著捱打哩，女孩也覺得不好意思，但人家就是本事，不服不行，女孩象從未發生過什麼事一樣，一句，歡迎你們來我大隊修水渠，打破了僵局，也給我結了圍。這就是我一生遇到最尷尬的事。

後來我們成了夫妻，真是啼笑姻緣，到現在我每當想起，都會感到滑機好笑。

經歷過最害羞的事是什麼？

經歷最害羞？談不上最害羞的，印象中最近的害羞的一件事就是誤進男廁所啦！在一個旅遊小鎮，裝修很歐式，尿急上廁所，當時意識不到進了男廁所，看到牆上的小便器，當時不懂這個是什麼沒見過，覺得挺很好奇，造型也挺漂亮的，認真端詳，接著用手摸了幾下！！！是的，用手摸！

現在想來這個應該是我最害羞的事了，小便器是男廁才有的，幸好當時沒有遇到男生，莫名覺得很害羞，羞恥啊

讀書時，課間最喜歡和同學打鬧。那時候操場大，各種地方都可以飛奔玩耍，玩起來毫不顧忌。

記得那是小學二年級時，我和同學你追我趕地去上廁所。那時候廁所是旱廁，一排好幾個蹲位的那種。我和同學玩鬧著爭坑位，你推我攘中，她失手把我推進了糞坑。幸好我反應快，最後一刻，我撐住了牆，整個人才堪堪沒有掉下去。不過一整條腿已經沒入坑裡了。

當時我被人拉上來，我倆相對，放聲大哭。我是嚇的，她是被聞訊而來的姐姐罵的。她姐姐不住地安慰我，還帶我去學校後面的小河裡洗乾淨。

你能想象的到，光著腳走路，然後有蛆不住地滾下來，落到腳背上是什麼感覺嗎？

最糗的不是這個，而是雖然我已經在小溝裡洗過了，但是同學的姐姐畢竟也只是個比我們大兩三歲的孩子，哪裡能將我洗的乾淨！我坐在教室裡，聞著自己身上瀰漫的臭味，慢慢充滿這個教室，然後不住地聽見同學們竊竊私語，哎，你聞到了嗎？怎麼這麼臭，是誰拉褲襠了……

我坐在座位上，低著頭，不知道是怎麼捱到放學回家的。那種難堪的，渾身就像被蛆爬過的感覺，我記憶猶新。

我經歷過最害羞的事可多了……

第一次住酒店看著酒店門口“衣冠不整，謝絕入內”而不敢步入酒店，總以為應該是西裝革履才叫衣冠整齊，害得我從廣州站順著大道一直走到天酒體育館，整整五個多小時硬是找不到住宿，因為小旅館、招待所客滿，大酒店不敢進，後來靠著天河體育館的圍牆過了一夜，還讓治安員把我當盲流盤問了老半天！

第一次用空調是在湖南益陽賓館，半夜和表弟去了賓館，進了房間讓服務員開好空調就把服務員打發走，等涼快了才發現臺式的空調是兩個房間共用，而插座卻在另一個房間，房間裡只有兩張床單，睡的卻是竹蓆，兩個人被凍得只能抱在一起裹著被子過了一夜，簡直遭罪！

太多的人生第一次，也就有太多尷尬和羞澀，怪來怪去只能怪自己一個人就敢往城市跑，更該怪的是鄉下人見識少……

年初的時候去給閨蜜當伴娘，穿著吊帶紗裙，還blingbling閃著光，感覺自己像個小仙女。當我去遞交杯酒的時候，竟然在光天化日、大庭廣眾之下，眾目睽睽之下，我在上臺階的時候踩住了裙襬！（絕望三連問啊！）然後一杯酒灑在自己身上，一杯酒潑向了司儀，連旁邊的攝影小哥哥都沒有放過。。。

攝影小哥哥還是穿著白褲子（死亡三連問啊）

典禮結束後我去給攝影師和司儀小哥哥道歉，腦子不知道是不是抽風了((o(>皿<)o)) !!我竟然說“我給你洗洗腿子吧，很不意思搞髒你的褲子（눈_눈）”攝影小哥哥一臉戒備說“不用了”，我還一懇切地再重複……

旁邊的司儀笑抽了說，“要不你給我洗洗面子吧”

我愣了幾秒鐘才反應過來自己一直說錯話了

從此以後我閨蜜經常說話我“要不要給你洗洗腦子”

再一宣告，我是個好姑娘(✪▽✪)很正經的好姑娘，我沒有喜歡攝影小哥哥（(●—●)）

一次從四川坐大巴去山東，下車上廁所的時候很急沒有注意看男女廁所，就進去了，剛好那個門也沒鎖子，就在那裡上廁所了，上到要完的時候一個男人把門一推，我倆四目相對，他就趕緊把門關上，我心想他是有病吧跑女廁所來，結果我上完一出去，看見的全是男的，當時那個囧樣啊就莫提了。

講起尷尬的事情就是走錯廁所，有次去一個學校考試，去個廁所小便，他們學校廁所一樓男廁二樓女廁向上間隔男或女廁。每層廁所兩個門，我看到有女的從一個門出來，以為另外一個門是男廁，我直接進去了，結果看到了好多女的在尿尿，嚇死我了，趕緊逃了出來，幸虧沒人追究，否則還以為我變態呢。

那年偶患肛周膿腫。。。。。。只說個細節吧，其餘的看官自己體味，換藥室基本不是封閉，護士妹妹走來走去那種，從開始換藥扭扭捏捏到後來自動自覺脫褲子，這是一種何等的灑脫和自然啊！

我小時候體弱多病，並且一直尿床尿到很大，為此沒有少挨我媽的罵。每年寒假我都會到外婆家住一段時間，見我一直會尿床外婆通常睡覺前給我兜上尿布。有一年小姨帶著她三歲多女兒也來外婆家住，晚上睡覺時疼愛我的小姨讓我和她們娘倆睡一起，外婆拿來尿布關照小姨給我包上尿布再睡覺，小姨驚訝得嘴巴成了O形，一邊給我包尿布一邊說“妹妹都已經不包尿布了，你還要包尿布，羞不羞”那次真把我給羞死了。

高一，吃完我媽做的早餐就去上學。坐地鐵日常覺得肚子會不舒服。

中途真的憋不住 我用各種姿勢強行夾住pp不讓他出來。到了中間某站問工作人員，結果站內廁所不開放，我要出站去找廁所。

在做扶手梯上去的時候，已經覺得要爆出來了，心想"算了 稍微拉一點點在內褲裡 待會處理" 然後我在扶手梯上就……火山噴發了

先是感覺pp後面一大坨熱熱的 最後根本停不下來 直接溢位了 從底褲旁邊掉了出來……

後來我邊跑邊掉屎……一路跑 滿褲子都是……

給我媽打電話 讓我媽跟學校請假後 我還要再坐車坐地鐵回家！！！

簡單地處理以後 我又搭地鐵回去 一路上我旁邊的人都捂著鼻子 靠近又遠離

回到家真的想哭 這麼大沒這麼憋屈過嗚嗚嗚嗚嗚嗚……

說起尷尬來，有時那真是人生的一個印象，記得小學一二年級的時候，有一次媽媽接我放學，農村的學校走著去接的，路上就跟同學炫耀，我媽媽來接我了。走到半路，尿急，小聲跟媽媽說，媽媽拉住我在路邊就說小孩尿就行了，然後我就當著男男女女的同學在路邊解決了起來，有男同學過來招惹笑話我，我還沒尿完轉過身就向著他們揮灑過來，女孩子們也真真切切的一覽無餘紛紛尖叫著跑開……

有一次女友身上來例假了，正好家裡衛生巾用完了，怎麼辦呢？女友叫我到超市買衛生巾，我問女友買什麼型別的她說：隨便，這個時候還講究什麼型別啊，只要是衛生巾就行了。

在我前面兩個美女等著結賬，在我身後有兩個美少女提著購物籃子排隊等候，我一個男人手裡只拿著一包衛生巾，站在她們中間漫長地排隊等待著感覺很是不好意思。

《褲子開襠》

和初中同學一起去黑河玩水，跳進水裡就感覺不對，發現開襠後一直不敢上岸【重點是掛的空擋】，威逼利誘小朋友把褲子貢獻出來，在水中換掉總算解除尷尬。

事後才知道當我落水的那一剎那女同學們都看到我的大象鼻子了

20幾年只要一見面就拿這事調侃

很無奈啊

1、上學的時候，坐火車，硬座，晚上。

不小心睡著了，靠在了旁邊座位上一個大姐的肩上。大姐有輕微狐臭，我可能是被燻醒的。醒了以後，發現靠在她肩上，尷尬的忙躲開了，大姐笑著看了看我，沒說話。我回一下笑臉也就沒什麼事了。可是，我竟然迷迷糊糊的扇著鼻子，一臉聞到屎的表情，躲了。

這才想起這個表情很不對，想挽回，可怎麼也想不到辦法，只好閉上眼，裝作什麼都沒有發生，靠在我的靠背上，假裝著又睡著了。臉燙的估計能烙餅。

那天晚上班主任和幾個老師過來查寢，我正好衝了涼回來要換內褲，聽到有人來了，忙鑽到了被子裡，正好被班主任他們瞧著，班主任是很嚴厲的中年男人，問我：你藏什麼呢？

我說：沒，沒藏什麼？

班主任：我都看到了，鬼鬼祟祟的！拿出來！

我說：真沒藏什麼！

班主任哪裡肯信，況且旁邊還有別的班的老師，當著他們的面兒，我不配合他調查，那不是讓他威嚴掃地嘛。於是他衝過來，一把把被子掀開了。然後，那群男的女的老師一齊大笑起來。

班主任哼了一聲，又把被子扔到我身上說：換衣服就說換衣服，幹嘛不說？

我當時真恨不得躲到床底下去，尤其是聽到那倆女老師笑聲的時候，還好，她倆不教我們，不然，恐怕以後連課都沒法上了。

和男朋友的第一次接吻的初吻。

我是從小生活在農村，透過朋友介紹認識男朋友。那是零幾年的時候，朋友把我的電話號碼給了他，那個時候不像現在，可以視屏語音聊天，都是用的老年機。

最初的時候我們只是透過簡訊聊天，偶爾打電話也只是幾句問候的話就掛了。但是人家的簡訊文字功底好，每次聊天都把你逗的樂呼呼的，和他聊天感覺很輕鬆。就這樣慢慢的依賴他的簡訊傳情。

一次，他突然約我出來見面，當時心裡很激動，也很好奇他是個什麼樣的人，長什麼樣子，於是就欣然的答應了。

見了面，真的不是我想象中的那麼好，很普通、很一般的男孩，唯一的看的過去的就是個頭還可以。於是，他騎著一個破舊的摩托車帶我出去溜風去了，當時我還在想這人怎麼這樣，別人男女朋友都是逛街購物什麼的，他卻到好，帶著我溜女朋友。

更離譜的是，他把我帶到了一條小路上，半天都沒有一個人影，停在哪裡，我就側坐在他摩托上，而他缺蹲在一旁抽著煙和我聊天。突然他站起來，走到我跟前，趁我不注意兩個打手抱著我的頭送到他跟前，上來就吻我，我當時愣住了，使勁的把他向外推，可是怎麼也掙脫不掉，我可是初吻啊，只是閉緊嘴巴，不好睜開眼睛看他，只感覺好像嘴邊有一個煙筒，氣特別大。就這樣，嘴對嘴，沒有深情，沒有激情的初吻，沒了！

但是因為第一次，可能他也是第一次，感覺兩個人過後很尷尬，我也不好意思直視他，就一直低著頭，撅著嘴，不說話。