如果人體的腸胃功能不好，那麼消化和吸收能力想必正常人就會偏弱，如果遇到一些刺激性、生冷或不易消化的的食物，就可能會引起腸胃不適或腹瀉等。因此，對於腸胃不好的人來說，在飲食上一定要引起重視，該忌口時還是應該注意要忌口的。

不要吃辣：如辣椒、生薑、酒及辛辣調味料等最好不要吃，否則易刺激胃腸黏膜，引起炎症反應；

不要吃涼：腸胃不好的人要愛護自己的腸胃，生冷海鮮、涼飯及冷飲、冰淇淋等不要吃，否則會刺激胃腸道，產生不適。還有生冷食物中的細菌會影響腸道菌群，造成腹瀉及其他各種胃腸道疾病。

不要吃過於油膩：尤其是油炸類食物，油脂太多，會影響胃液正常分泌，進而加重胃消化和吸收的負擔。

少吃難消化的食物：比如說肉類、糯米類（湯圓、粽子等）、粗糙的高纖維類食物（芹菜、柚子、果皮、麥麩、種子等），如果是正常人吃了很有營養，但是腸胃不好的人本身消化功能較弱，再加上這類食物不易被消化，就很容易造成人體腸胃不適。

少吃易致脹氣的食物：地瓜、大豆、洋蔥等食物易引起脹氣，且會讓腸胃敏感者難以消化，進而導致人體出現腸胃不適，因此這類食物要少吃。

酸甜苦辣五味入，

胃部容納最豐富。

後天之本需好養，

化源有繼保健康。

隨著社會生活節奏的加快，胃病已經變成了21世紀人們的常見疾病。

酸甜苦辣、五穀葷素都在胃裡消化，飲食的不規律和細菌炎症侵害都會導致胃部產生消化障礙，導致胃脹、胃痛、胃酸和消化不良。

胃病種類繁多，但其主要原因就是飲食，病從口入。所以，腸胃不好時，在飲食方面一定要有所控制。

下面幾類食物要忌食：

重口味食物：過鹹、過辣食物會刺激胃酸分泌，加重腸胃不適。

煎炸油膩食物：油炸食物中攜帶雜環胺、多環芳烴類等強致癌物；油膩食物不易消化，容易引起消化不良。

過涼過燙食物：過冷和過燙食物進入胃部會刺激胃粘膜，引起痙攣。

含酸過度食物：酸味食物刺激胃液分泌，尤其是胃酸過度的人更不適合吃。

菸酒咖啡濃茶：這些強刺激的食物都會刺激胃粘膜。

腸胃不好吃飯要遵循以下幾種原則：

定時定量：固定的時間進食可以保證腸胃有規律的活動，每餐八分飽為宜，過飽傷人。

溫度適宜：冷不冰齒、熱不灼唇，減少對胃粘膜的刺激。

細嚼慢嚥：充分的咀嚼可以分泌足量的唾液，唾液中含大量消化酶，另外細碎的食物進入胃中好消化。

另外，食補養胃首選是小米粥，小廚母親胃病嚴重，堅持吃了一年的小米粥加饅頭，已得到有效改善。

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患有腸胃疾病的人特別多，尤其是上班族，壓力大，三餐不定，外賣居多。患有腸胃疾病，一定要注意飲食，下面這些食物還是少吃為妙。

1.辛辣食物

辛辣的食物雖然吃起來很爽，但是會刺激胃腸和食管的內壁，造成黏膜損傷，胃痛也會隨之而來。

2.油炸食物喝甜食

油炸食物脂肪含量過高，不好消化，所以胃會分泌更多的胃酸，甜食也會造成胃酸分泌過多，平常愛燒心的人，少吃油炸食物。

3.冷飲

吃冷飲會讓胃的溫度瞬間降低，影響胃酸的分泌，尤其是在吃飯的時候吃冷飲，非常影響消化。

4.高纖維食物

高纖維食物能夠幫助排出體內多餘的油脂，還能增加飽腹感，其實是挺好的食物，但是對於腸胃疾病的朋友，高纖維食物不好消化，無疑增加了腸胃負擔，少吃為妙。

5.豆製品

豆子裡面含有一種產氣因子，吃完豆類容易脹氣，打嗝等現象，如果有嚴重的潰瘍，少吃豆類。

你好～我先說說腸胃不好適合吃什麼東西吧～

腸胃不好的話，就需要一些特定的食物用一定的時間來調養，比較好的具有養胃功效的食物有小米、白菜、瘦肉沫等，相應的可以做成小米粥、白菜瘦肉粥。食用以少量多餐為原則。

接下來就說說不適合吃的食物～

腸胃不好的話，消化功能會比較弱，相應的黏膜也容易受到刺激，所以那些生冷辛辣、油炸油膩等食物就暫時不適合吃了。

常見的需要禁忌的食物有:

胃腸不好，應做檢查。中醫上講調理，忌生冷。西醫就複雜了，既要把腸和胃分開檢查，還要查有菌無菌，什麼菌什麼炎，什麼性質的病理等等，之後才對症治療。

如果不嚴重，可以選擇中醫調理，遵循醫生提出的禁忌要求，加強運動，減放壓力，增補合理營養，慢慢會好的。

腸胃不好建議清淡飲食，避免辛辣油膩寒涼食物，規律飲食，要有規律的進食，定時定量，有助於消化；定時定量，一日三餐到了吃飯時間，不論餓不餓，都要適量的進食，不能過飢或過飽，保持七分飽。

腸胃不好的食物禁忌簡單來說就是清淡，少吃或不吃辛辣油膩寒涼等食物。

具體來說，像辣椒、花椒、咖啡、洋蔥等辛辣刺激食物會刺激胃分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸；含脂肪過高的食物難消化，亦會導致胃酸分泌過多，有肥肉，動物油脂、各類油炸食物等；寒涼食物則會讓胃內溫度降低影響胃酸分泌和消化酶的作用，主要指各種冷飲，特別是佐餐時最好不要喝冷飲，可喝些熱飲。

另外，酸性的食物也會對胃酸的分泌產生影響，如食醋、番茄、檸檬、柑橘類水果等；易導致腹脹的含膳食纖維多的食物如西蘭花，豆類、薯類等食物也要少吃；巧克力含有大量的可可鹼，會讓食道括約肌舒張，易導致胃酸返流；薄荷亦可放鬆食道括約肌，含薄荷的食物也要少食；乳糖不耐的人，攝入乳製品會引起胃部不適，這種人不宜使用純奶，可以飲用酸奶、乳酪等；

腸胃不好，很多人容易出現“胃酸過多”的問題，胃酸過多很容易導致出現反酸、燒心、胃痛、胃灼熱等問題，這個階段建議大家要少吃一下這幾種食物，避免給自己的腸胃增添負擔。

各種各樣的甜食：

甜食當中含有較為豐富的碳水化合物，而碳水化合物對於胃酸的分泌沒有太明顯的影響，但是其中單糖和雙糖會加速胃酸分泌，建議存在胃腸疾病的人群要減少巧克力、蛋糕等點心甜品的攝入。

口感較酸的水果：

對於胃酸較多、腸胃不好的人群來說，檸檬、橘子、酸棗等水果會刺激胃部產生更多的胃酸，建議應該少吃。以免加重燒心的情況。

糯米類食品：

元宵、湯圓、粽子等糯米類食品中含有較多的支鏈澱粉，所以其粘性較大，很容易導致滯留在胃內刺激胃酸分泌，然後促進胃腸疾病的發生。

濃茶：

咖啡和茶葉中含有較多的咖啡鹼物質，人體當中的磷酸二酯酶能夠抑制胃壁細胞分泌的胃酸，咖啡鹼會降低這種酶的活性，使得胃壁分泌出更多的胃酸，而且對於那些空腹飲茶的人群，對於胃壁粘膜的刺激會更大，很容易導致胃潰瘍的發生。

油炸食物：

高脂肪的油脂食品很容易導致膽囊收縮素分泌的增多，從而導致膽汁反流的問題，這樣就會導致加重胃粘膜的腐蝕，從根本來講並不利於胃粘膜的修復。胃腸不好的人群，應該減少油炸食品的攝入。

刺激類食物：

對於辛辣刺激性食品，一次性吃太多很容易給胃黏膜造成較大刺激，引起胃酸分泌過多造成區域性炎症的發生；像蔥薑蒜、辣椒等食物都應該減少食用。

各種酒類飲品：

酒精會導致胃黏膜分泌更多的胃酸物質，大量飲酒會使得胃黏膜上皮細胞受損，誘發出現、潰瘍等問題發生。

定量進食，定時吃飯，養成靠譜的習慣：避免過於飽食，用餐時請保證自己有一個好心情。

細嚼慢嚥，吃飯彆著急：細嚼慢嚥，保護胃黏膜，預防能量過剩。

睡前三小時內儘量不吃東西，減少甜食的攝入，吃完飯後避免立即躺下，避免胃酸反流。

減少食鹽的攝入，降低疾病風險。

保護腸胃，從生活點滴做起，今天，您養胃了嗎？

胃不好反覆長期出現反酸、噯氣、噁心、嘔吐、消化不良、上腹部飽脹感、不適感或隱痛燒心等症狀。提示患有胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃食管反流病、功能性消化不良等疾病的可能，這些疾病大多由於幽門螺桿菌感染；長期菸酒刺激，愛吃辛辣刺激、過酸、過甜、過鹹、過硬、粗糙、油膩食物；長期飲食不規律、暴飲暴食等使胃酸、胃蛋白酶分泌過多、膽汁胰液反流等因素導致胃黏膜屏障功能被損害而誘發；

對於以上症狀暫時性出現可以透過飲食和生活習慣調節會自行緩解，具體方法如下:

1.三餐定時、定量，不過飽也不過飢，不吃夜餐，生活規律，早睡早起。

2.飲食宜清淡、以米麵和新鮮蔬菜為主，不吃有損胃粘膜的食物如辣椒、大蒜等，尤其是生吃；不吃生冷如涼拌蔬菜，鹽醃食品如鹹菜、臘肉等，少吃高脂肪食物如肥肉及放置（冰箱）時間超過6小時的剩菜剩飯，戒菸忌酒，不喝濃茶、咖啡、含糖量高的飲品及碳酸飲料，不吃含糖量高的瓜果，儘量避免服用解熱鎮痛藥如阿司匹林、布洛芬、尼美舒利等，若必須服用時可與胃粘膜保護劑同時服用。

透過飲食和生活習慣調節無效者可適當應用抑酸劑（奧美拉唑、法莫替丁），胃粘膜保護劑（果膠鉍、鋁碳酸鎂、枸櫞酸鉍鉀等），胃動力藥（莫沙必利、依託必利等）治療，治療一週療效不明顯或症狀反覆發作或持續加重就有必要行胃鏡、幽門螺桿菌檢測等相關檢查明確病因和病情後進行正規治療，以免延誤病情誘發嚴重併發症。

現代社會，很多人都會因為自己的壞習慣而出現胃腸道問題，所以當胃腸道問題發生時，飲食是需要特別注意的，那麼在日常生活中，哪種食物對胃腸道不好的人是禁忌？

1、辛辣食物

辣椒刺激食道的內壁，引起劇烈的心痛，加重胃的負擔。即使你想新增一些酸奶來冷卻它，你仍然可以感受到同樣的刺激。此外，酸奶和其他東西也會產生相剋副作用。胡椒可以刺激食道的內壁。

2、油炸食品

除了辛辣的食物不可食用外，事實上，油炸食物也不能吃，油炸食品會增加胃酸和腸易激綜合症的發生率。因為高脂肪食物很難消化，人體會自動產生更多的胃酸。同樣，暴飲暴食也會刺激胃酸分泌過多。

3，巧克力

很多人比較習慣吃巧克力，那麼胃腸不好的人吃巧克力也不好，巧克力中含有大量的可可鹼，會放鬆食道括約肌，胃酸很容易迴流入食道。

4、西蘭花

西蘭花含有大量的可溶性膳食纖維。這種纖維只能在大腸中分解，產生大量的氣體。西蘭花還含有與豆類相似的產氣糖類化合物。

5，冷飲

過多的冷飲會使胃部溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶的分泌。因此，胃不好的人喝熱飲，如茶和熱檸檬水。

6。豆類

豆類因引起消化不良而臭名遠揚。豆類含有低聚糖，如水蘇糖和棉子糖，它們由腸道細菌發酵，可分解成氣體，引起打嗝、耳鳴、腹脹和腹痛。嚴重消化性潰瘍患者不應該吃大豆製品，因為大豆製品中嘌呤含量高，可促進胃液分泌。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不應吃豆製品，以免刺激胃酸分泌，引起胃腸擴張。

如何調理腸胃不良

1，胃不好，不要濫用藥物。

如果胃不好，腸胃不好是慢性的，不可能在短期內治好。治療胃病的最好方法是依靠“養胃”。

2、制定飲食計劃，三餐定期定量。

從你的日常生活開始，給自己定一個時間表，堅持下去。這也會影響睡眠時間，因為有些人睡得很晚，起床很晚，早飯和午餐一起吃，這個習慣必須改變，而不是說晚上多吃吃晚飯可以彌補。

3。食物主要是鬆軟的。

一般來說，胃腸功能差的人，其症狀是吃少吃多餐，吃多了一點就會胃脹，尤其在晚上吃得多了，還因為胃脹而影響睡眠。硬纖維的東西很難消化。

因此，建議少吃多餐，主要食物是鬆軟的。一些硬性和爽口的東西不應該吃很多，因為它們很難消化。飯前喝湯，飯後喝也會增加消化困難。

4，停止刺激食物。

胃不好的人應該戒掉煙、喝酒、喝咖啡、喝濃茶、喝碳酸飲料（可樂、雪碧）、喝酸辣的食物以及其他刺激胃部的食物。也必須禁止冷飲和冰淇淋。

多喝牛奶和溫開水。牛奶能為胃形成保護膜。每天早上起來喝一杯牛奶是有益的。

腸胃不好的朋友除了飲食上食物的選擇要注重之外，更應該注意的還有一點，就是按時準時吃飯。

腸胃有自己的上班時間和休息時間，它們也喜歡規律地上下班，充足地休息。如果按時吃飯，腸胃就能夠規律蠕動，也能夠獲得更多維養時間，如此一來，它們有自己的生物鐘，也能夠更好地服務於我們。 但如果不按時吃飯，餓一頓飽一頓，今天4點明天6點，這樣一來腸胃把不準自己應該工作的時間到底是多久，它會一直處於在工作，但效率不高的狀態，食物消化效率慢，而且胃腸的負擔也更大。還有可能它們在研磨的時候卻沒有食物用來研磨，可能會研磨到胃壁，長期下去，胃黏膜可能會受到損傷，而誘發一些胃腸疾病。

腸胃不好的朋友日常最好少吃生冷、過於辛辣的食物。 內臟的肌肉屬於平滑肌，而平滑肌對於溫度的刺激十分敏感，如果常吃生冷食物，給腸胃的刺激也會很大，它們可能會劇烈收縮，造成腸胃不適，腹瀉腹痛，經常如此的話也會讓腸胃受到影響。辛辣食物也是刺激性較大的食物，可能會灼傷胃黏膜，促進胃酸過多分泌，也會造成胃腸不適，反酸等症狀。

另外還要少吃油炸類食物、酸性較強的食物。 油炸類食物會刺激膽囊的收縮，可能會讓膽囊分泌較多膽汁，導致膽汁反流，這可能會損傷胃黏膜，造成腸胃疾病，而且油炸食物不宜消化，也會加重腸胃負擔；酸性較強的食物，如李子、杏子、楊梅、柿子皮等，其中鞣酸、植酸、果酸等成分含量較高，這會刺激腸胃產生更多胃酸，也會造成反酸，腸胃不適。

日常多選擇溫熱，味甘的食物食用，傳統醫學上，甘味能夠健胃。吃食物時應該細嚼慢嚥，改掉囫圇吞棗的吃法，細嚼慢嚥可減輕腸胃消化負擔，也能更好地吸收營養。