控制零食

零食絕對是孩子不好好吃飯的重要原因，我們很多時候沒有控制零食，造成孩子因為吃零食而不那麼餓，同時也讓他們在味覺上有了比較，畢竟零食的口感要好過飯菜，長此以往肯定會影響孩子正常的三餐。

我兒子上幼兒園後，遇到週六日在家，我們也仿效幼兒園的作息規律，吃飯也是，執行3餐2點：早中晚三頓正餐，中間有吃加餐，加餐的過程中給予一些零食。其他的情況下一般就不給零食了。

原來老人在的時候，比較慣孩子，有的時候馬上就要吃飯了，給一根大香蕉，給一片大面包，結果飯菜端上來的時候，孩子半飽了，甚至不吃了。但是飯後沒多久又餓了，這種隨時吃的習慣也會影響孩子三餐，人都是一樣的，不餓的時候都不會好好吃飯。

孩子普遍在幼兒園比在家吃得好，一來是因為幼兒園的氛圍好，一群孩子一起吃飯，帶動著跟著吃；二來是因為幼兒園生活規律。我們在家也要做到飲食規律，固定的時間吃飯，其他的時間儘量不要吃，尤其是飯前的時間。

兒子2歲多的時候有一陣子特別喜歡吃胡蘿蔔，孩子姥姥就頓頓給他做胡蘿蔔，結果一段時間後，除了胡蘿蔔，其他的菜幾乎都不吃了。很多孩子都會存在或多或少的挑食情況，這也是影響他們好好吃飯的因素之一，我們就更不能只提供他喜歡吃的食材或者菜式，這無疑是在助長他這種不好的習慣。菜品和食材應該輪換，每一餐裡有他喜歡吃的，也有他不喜歡吃的，喜歡的可以多吃一些，不喜歡的也一定要吃上一點點。我們在家吃飯的時候也是如此，兒子喜歡吃魚，不喜歡蔬菜，我就會和他做交易，要吃魚，就要先吃一點點蔬菜，慢慢地，他也能接受一些蔬菜了，這個過程要有耐心，不能強迫一步到位，從少到多。

我比較喜歡做飯，所以孩子在家吃飯的時候，我總是會費點心思讓飯菜變得討孩子喜歡。做一些有創意，好看的菜品，孩子也會被吸引，比如買一個小金瓜，掏空後用來蒸蛋，比如用水果和雞丁炒菜，裝到掏空的火龍果裡，比如費點時間做條松鼠魚......

對於孩子不愛吃的食材，也可以透過加工讓他接受，兒子尤其不愛吃葉菜，我就把菜切碎，然後混到面裡烙餅，他喜歡吃餅，順帶著就把菜吃了。

很多時候我們一成不變，中規中矩的做菜方式需要做一些小改變，給餐桌上帶來一些新鮮感，調動孩子的好奇心。

孩子不吃飯，可能是不餓，首先我們不要給零食給他吃，讓他餓著，寶媽不要心疼，時間稍微長點再餵飯給他吃，再說餓一會也不會怎麼樣，只有餓的時候我們才會覺得什麼東西都好吃，小孩跟大人是一樣的，再然後我們要變著花樣給他吃，每一餐不要重複，做的好看點，要有食慾，小孩子都比較好奇的，同樣的食物，我們切不同的形狀，可能小孩子就比較喜歡，我們要有耐心，習慣不是一天兩天養成的，也可以帶孩子多運動運動，這樣會增加食慾。不知道有沒有幫助，第一次回答這樣的問題，我也是兩個孩子的媽媽，希望您的寶寶活潑健康。

首先我們要分原因分析

1.有的孩子不喜歡吃飯但是喜歡吃饃和麵條，這個也是可以的，家長可以每天為孩子下點麵條，畢竟北方人都是吃這些來頂飽，而且還長的尤其的高。

其次2.是有的孩子喜歡吃零食，眾所周知，且也沒有三餐飯的觀念。有的家長家裡會有很多準備孩子吃的零食，如牛奶，餅乾，糖，各種各樣的，只要是孩子喜歡吃的都會囤一點貨，當孩子飯前由於吃了大量的零食，吃飯肯定吃不下去了呀，畢竟孩子的肚子就那麼大，所以在飯前一個小時不要給孩子吃零食

最後第3點，如果是孩子肚子不舒服的話或者是覺得飯太乾的話，父母可以煮點粥給孩子吃，在粥裡面放一點冰糖，或者一些甜的東西如紅薯等，這樣孩子就會吃點粥填飽肚子了而且可能吃的不想停哦 最後：在煮菜前可以問孩子想吃點什麼，3歲的孩子可以很清楚的告訴你她想吃什麼，如果你煮了他喜歡吃的菜他多多少少會吃一點飯。其次可以跟孩子多講講故事，說吃飯才能長高，變漂亮的話，小時候我就是被我媽媽這樣騙吃飯的，千萬不要打孩子，這樣不僅解決不了問題，還會給孩子帶來心靈的傷害。

最後希望各位母親們身體健康。寶寶們健康成長！

三歲小孩不喜歡吃飯是很常見的，不吃飯肯定是營養不全，人是鐵飯是鋼嘛!

我個人建議還是少買，儘量自己動手做一點興趣的食物給他吃，現在小孩天生活潑好動，比如說你可以煮一個雞蛋，讓他自己動手剝，用雞蛋代理零食也是不錯的

還有就是現在生活條件都好了都有微波爐嘛!可以自己弄點麵粉加點雞蛋，做一些有趣的圖形的麵包，帶著他做帶著他吃提起他的興趣他可能也會吃自己吃的

三歲小孩正學著玩，好動好玩好奇，吃不吃飯就看大人了。規定取最大作用，該吃飯的吃飯，該玩的時候玩，得管著，不能慣。三歲你都管不住了，以後你怎麼管得住他了

孩子不喜歡吃飯的話是家長很頭疼的事，如果發現孩子有不愛吃飯的現象時，家長首先要尋找原因，看看孩子這段時間為什麼不喜歡吃飯，導致孩子不吃飯的原因有以下幾種。

1、家長不要叫孩子吃太多的零食，不叫一會兒一叫孩兒吃，這樣會叫孩子的胃腸道分泌紊亂。大多數孩子愛吃甜食，飲料，有味的等食物，這些食物會導致孩子的中樞神經興奮，這樣的話孩子就很難有飢餓感，導致沒胃口吃飯。

2、寶寶吃飯時家長不叫叫孩邊吃邊玩，也不叫吵孩子和敲打寶寶，這樣就不能叫寶寶的中樞神經形成興奮。

3、缺鋅的孩子也會不好好吃飯，孩子缺鋅就會影響孩子的味覺就要比其他孩子低，就會造成味覺下降。

4、運動量不夠，俗話說不動怎麼會餓，要讓孩子多運動增加胃腸道消化，但是家長也要適量也不能累著孩子，過度疲勞也會食慾不好。

5、缺鐵也會導致孩子不好好吃飯，家長要注意孩子的微量元素，經常不吃飯孩子就會導致寶寶微量元素缺乏貧血，我家寶寶兩歲，前段時間也是不吃飯，奶粉都不吃啦，急死啦都，先開始肚子脹，消化不好就開始吃幫助消化的藥，七星茶，雞內金，吃啦一段還不管用，家裡老人都說瀉瀉肚裡空啦就會吃飯啦，我們式拉也不管用，反正用啦好多辦法都不管用還是後來到醫院檢查啦微量元素，是缺鐵引起的。現在吃啦半個月補鐵的口服液，好點啦！開始吃飯啦。

6、感冒也會影響孩子食慾。

孩子不吃飯家長就要找原因啦，看寶寶是什麼原因導致的，要對症下藥才好，以上回答希望可以幫到哪些不喜歡吃飯的孩子們。

我家女寶寶剛滿三歲，吃飯自己動手能力到還不錯，但飯量不是多大。這一段時間我天天都在動腦給寶寶變著花樣做吃滴！總有一款寶寶喜歡能美美的吃一頓！

其次，寶媽可以利用自己的聰明才智動手給寶寶做點可愛的食物，比如小動物型的米飯，小奶餅，海苔卷米飯，笑臉煎蛋，小星星等各種形狀的雜糧飯糰等！蔬菜可以清炒，或榨汁做成各種顏色的小饅頭或包成小小的可愛的小餃子！魚類尤其海魚，可以清蒸試試！水果可以切成小丁丁加點原味純酸奶（注意乳飲料儘量別給寶寶喝）……

最後，給寶寶每天來一支葡萄糖酸鋅口服液，既補了鋅又增進了寶寶食慾！

三歲小孩不喜歡吃飯怎麼辦？首先你要知道他為什麼不喜歡吃飯？

1、平時零食吃太多，到了飯點就不餓了。家長要控制小孩的零食，現在很多疾病年輕化，甚至幾歲小孩就得胃癌了，這些都是因為小孩平時吃的零食太多了。

例如早上起來你飯還沒有做好，小孩說餓了，你就立馬給她拿了麵包牛奶去了，把你的飯做好了，小孩該吃飯了，但是它已經飽了，肯定他就不吃飯了，然後到了中午，中午還沒到，中午的時候他又餓了，你又跟她拿了各種零食吃了，到了午飯點的時候，他肯定又吃不下去了，晚上同理。

很多家長聽到小孩餓了就立馬給她拿零食吃，其實不對的，你可以讓他餓一會兒又沒事，等到飯點的時候再吃，這樣還有利於健康，零食吃太多，對他身體反而不好，沒營養不說，還影響健康。例如我們兒子的一個同學，也是五歲，但是他在骨齡卻只有三歲，醫生說是因為營養沒不上，那個小孩都是你零食為主，飯幾乎不吃。檢查了之後才後悔莫及。現在她家零食很少買，小孩一下子就喜歡吃吃飯了。而且小孩身高也長高了一點。

2、小孩挑食，沒有他喜歡吃的東西。

愛挑食，也會讓小孩吃飯少，這個問題我家兒子都有，以前小的時候什麼都喜歡吃，可是後來慢慢的很多菜都不吃，沒有他喜歡的菜他吃得很少。

說實話這個問題很讓我頭痛，例如他不喜歡吃魚肉，因為怕魚刺，所以我就給他熬鯽魚湯喝。可是現在我兒子他也不喜歡喝魚湯了，前段時間我才知道他為什麼不喜歡吃魚？是因為他喜歡魚，看見他爸爸他們殺魚，他感覺很恐怖，很殘忍。所以在吃魚這方面，我也不強求他了！

可是還有雞肉、牛肉、瘦肉、和各種蔬菜，他也不怎麼喜歡吃！這個原因是他奶奶喜歡說，陽陽喜歡吃什麼，或者不喜歡吃什麼，說多了他就真的喜歡吃這些了，吃飯幾乎不吃菜。我也就利用這個原因，說陽陽喜歡吃什麼，或者說一個她喜歡的動畫片人物吃的蔬菜，瘦肉所以才會那麼強壯！現在比以前好多了，但是還是挑食！這個我認為要慢慢引導。

3、消化不良。

我兒子有一段時間確實什麼東西都不喜歡吃，他不是說因為吃了零食吃不下飯，他是不吃零食，飯也吃得很少！還是我婆婆發現是他消化不良而引起的！當時給他買了兩盒健胃消食片，吃了之後就好了。

所以我覺得小孩吃飯少，要解決問題，首先要知道它為什麼吃的少！

如果平時零食吃的多，她肯定飯就吃得少！愛挑食這個問題不能強求，要慢慢的引導，先從他喜歡的菜飯菜開始，然後慢慢引導他不喜歡吃的這些菜。還有一定要知道他為什麼不喜歡吃某一個菜，例如我兒子他不喜歡吃魚，是因為他喜歡魚。還有的孩子，不喜歡吃某一個菜，是因為菜的顏色他不喜歡，能引導的就慢慢引導。像我兒子不喜歡吃魚這種種情況，我覺得是不能強求。如果他一天不吃零食，飯也吃的很少了，就是他的腸胃有問題，最好還是去醫院檢查吧！

我剛從書上看到一個。父母要以身作則，好好吃，吃飯不挑食，再瞭解孩子有什麼原因。是脾胃虛弱，還是內心浮躁，養成壞習慣，“反正有人喂，怕我餓著，求著我吃。”問問他什麼原因，如果吃不下，沒食慾，上一餐少吃點，增加運動量，讓孩子做他真正喜歡做的事，專注於自己喜歡的運動可以消化，消耗能量，提高食慾。如果是心理原因，可能要花一段時間講清規則嚴格執行，到點吃飯，過點餓著，不羞辱，不批評，不動心。

我一般用”飢餓療法”。具體辦法如下，

1正餐之前完全不要吃正餐之外的東西。

2不吃就不餵了，等他餓了把剩飯熱一下給ta，假如還不吃。等下頓正餐再說。

相信我，餓一頓兩頓真沒問題的，能激起孩子對食物的慾望。

沒有不愛吃飯的孩子，只有被慣壞的孩子。

三歲的孩子不喜歡吃飯，是為什麼呢？首先我們要搞清楚孩子不吃飯的原因。

我個人總結了一下孩子不愛吃飯的原因及具體解決方法主要有以下幾種：

一、孩子零食吃的太多。

現在家庭不像七八十年代，基本都比較富裕了，孩子相對來說是一個寶，家家零食都是備了很多，孩子沒有控制能力，遇到喜歡吃的就停不下來，試想到吃飯的時候孩子能吃的下、能喜歡吃嗎？這種情況下，家長要對零食做好管控，定量定點給孩子吃，零食吃的少了，孩子飯量也就越來越好了。

二、對孩子的關心是否過少

3-4歲的孩子正處於自我意識快速發展的階段，再階段家長如果忽視了他，讓他感覺到孤獨，他就會用各種方法試著引起大人的注意，使自己成為注意的中心。這時候父母就要跟孩子多多溝通讓孩子感受到家庭的溫暖，並告訴孩子吃飯是他自己的事情，如果不吃飯是餓他的肚子，我們大人不強求。

三、飯菜太單一

現在的孩子對飯菜形狀、味道都有要求。大人可以把飯菜做出美味的弄出孩子感興趣、喜歡的動物、搞怪的卡通、花朵等等造型。讓他感興趣吃起來也就非常開心胃口大開。