15天，如果單單是體重下降8斤是很容易做到的，首先您要調整自己的飲食結構，這幾天多吃蔬菜，水果，一天一到二斤左右，主食少吃，配以優質蛋白質，減少脂肪攝入，也可一天吃半斤黑木耳，（泡發好的）用涼拌的法式，水果可以吃火龍果，一天一到兩個，先通腸，把體內的宿便排乾淨，可以瘦幾斤的，再加上適量的運動，很快就會瘦下來的，

想15天減脂8斤，該如何做到？

首先，我是不建議這種操作的？成功不成功都是次要的了，15天減脂8斤，相當於每天減半斤肉，半斤豬肉一手都抓不完，你再想想，每天從你身上搞半斤肉下來，拿刀切都要切幾分鐘，你要怎麼做到？我們打個比方，就算做到了，你覺得對你的身體傷害大不大？有時候急於求成，反而適得其反，過猶不及。

所以，減肥是長時間的事情，從來沒有5天10天就減脂成功的，除非做手術，給你切掉，這是最快的了。

不然透過健康合理的方式去減肥，是不會有這麼誇張的效果，少說都要一個月才能看出來。

所以，我建議，減肥還是要循序漸進，腳踏實地，透過健康的方式減肥，例如，可以適當的控制自己的飲食量。

然後改變自己的不良的飲食習慣，拒絕菸酒油炸甜食等。

還有就是去運動，多管齊下，效果才能立竿見影。

也祝你減肥成功。