清淡飲食規律作息，戒菸戒酒 每天運動中等強度半小時 定期每一倆年腸胃鏡胸部CT全腹彩超等體檢。基本能規避大多數常見癌症。

其實，從客觀上來講，是防不勝防的，就像美國的一個專題醫學報告所說的一樣，基本上是靠命運：1、所處的歷史的環境基本上是不可改變的，2、基因遺傳因素是不可改變的，3、醫學的所處時代是不可改變的，4、人類對於自然的汙染大多數是不可逆的。人得病是從無知到無耐而所面對不可改變的事實，只能教育人們要提早進入早排查早治療的一個不可抗拒的過程。

理論上沒法預防，因為每個人只要活得夠久都會得癌症。

但是我們可以透過一些措施來降低患癌的機率。

首先就是遠離一切可以增加致癌機率的東西。比如菸酒苯系物黃麴黴素等一類致癌物。

然後養成健康的生活習慣，不熬夜，不吃過熱食物。適度運動等。

最後保持心情舒暢，養成樂觀豁達的人格。

同時要注意定期體檢。大部分癌症在早期是可以治癒的。只要早發現，癌症也不是什麼要命的病。

就是專家也無法回答您這個問題吧？任何人都無法斷定自己是否會得癌症，癌症和遺傳及變異，生活環境，飲食習慣等息息相關。

犧牲一下，奉獻我們多年透過人體蛋白質組觀察技術大量積累，得到的癌症產生最主要因素，更有價值的是癌症轉移復發的主要因素。

人體代謝出現重大變化（偏差），是腫瘤包括惡性腫瘤產生的最主要原因。人體代謝出現異常的另外一個疾病就是糖尿病，還有一個是痛風。

我們發現，代謝異常後，會非常強烈的損壞人體抑制細胞變異失控的“抑癌機制”，導致腫瘤生長成倍數效應產生生長。

我們做了嘗試，一旦修復人體抑癌機制，儘管仍處代謝不良狀態，但是良性腫瘤居然縮小消失！說明代謝偏差對於抑癌機制的損壞是可逆的！

防止癌症發生，現代社會只有一個要點！

一，各種有形的致癌傷害都是“紙老虎”

1，英國曾經發現清掃煙囪的工人容易罹患膀胱癌，現在已經沒有這個了。

2，美國等老工業國家曾經有石棉作業工人罹患肺癌，現在也沒有了。

3，x射線發現之初，多達上百位研究者，不知厲害，罹患癌症去世，成為研究X射線的先驅者。現在也沒有了。

4，黃麴黴素被稱致癌之王，因為動物實驗非常明確。但是，它導致人類癌症，至今沒有一個！

5，亞硝酸鹽也是如此。人體VC的存在足以阻止亞硝酸鹽變成亞硝胺類致癌物。而VC缺乏時，首先出現壞血病，不會有癌症。

6，農藥殘留致癌，是一個傳說而已。

7，各種危言聳聽宣傳的燒烤臘肉鹹魚檳榔致癌，都是離開劑量嚇唬人。就如說蕨菜致癌，要每天吃7斤新鮮蕨菜連續一年以上！誰會這樣把自己當牛養？

8，吸菸據說導致肺癌，但是日本統計資料顯示：隨著戒菸力度加大，吸菸人群下降，肺癌呈現的不是下降，而是上升。——吸菸導致肺癌值得懷疑。

9，霧霾，水汙染之類，沒有任何致癌能力。

10，咖啡、烘焙中的丙烯醯胺之類，如果真走致癌能力，人類早癌症死光了。

11，幽門螺桿菌如果能導致胃癌，感染率接近100％的非洲人早就胃癌死光了。

12，日常衛生不好，生活環境髒亂差，如我們某些落後農村——如果能夠致癌，那些上流社會里的精英人物喬布斯、查韋斯、羅京、李詠……就不會罹患癌症了。

13，Sunny照射如果導致癌變，人類會在多少年前就死光？——壓根怎麼會有人類出現！

等等等等！

以上列舉的都是有形的致癌傷害因素，它們共同的特點，確實能夠致癌，但確實我們能有效防避，或者它們的日常暴露劑量根本不足以導致癌變。

二，所有癌症，除了兒童被裝修汙染等傷害的情形，成人的癌症基本全部來自負面情緒困擾。

是各種生活工作中的壓力，帶來機體應激反應，傷害機體，最終促成癌變。

致癌傷害必須符合兩個特點——第一，要足以導致機體細胞凋亡。第二，要能長期持續存在。

只有心理失衡壓力，完美符合這兩個特點！

是的，非常完美：帶來細胞凋亡傷害，而又令人揮之不去、糾結不已、長期持續。

1，女生的乳癌，無不來自長期的鬱悶糾結。

2，男生的肺癌，無不來自生意、職場中的巨大壓力。

3，各種胃癌，無不源自心理失衡後的胃腸供血不足的胃炎。

4，各種癌症，無不來自一段排解不開的心理失衡

——喬布斯來自被董事會開除，剝奪公司權利。

——查韋斯來自遭受的內外壓力。

……

等等。

所以，現代社會，防止癌症的發生，僅僅需要一點，就是：培養自己具有強大的內心，鋼鐵般的精神，禪定般的智慧，永遠保持快樂愉悅，開心生活。

春節來了，大家切記：忘記一切煩惱，開心就好！開心就防範了癌症！！開心就有了永遠的健康！！！

除夕，祝大家萬事順遂！

健康生活方式和定期體檢最重要，另外要注意癌症的一些早期預警訊號！

1. 不痛不癢，腫塊增大。 身體任何部位出現無痛性腫塊，不斷增大，應該排除面板癌，轉移面板腫物可能。

2. 慢性潰瘍，久治不愈。 出現久治不愈的的潰瘍，一般口腔，四肢多見，也要特別注意口腔癌，黑色素瘤等。

3. 胸口悶脹，吞嚥不暢 進食後感胸口部脹痛，伴或吞嚥不暢，排除食管良性病變，如食管炎，賁門痙攣等，應警惕食管癌可能。

4. 上腹脹痛，乏力消瘦 上腹心口下脹痛，心口嘈雜，反覆不愈，乏力，短期內消瘦明顯，應做胃鏡檢查，排除胃癌可能。

5. 肝區疼痛，面色青黃 肝區隱痛，面色發黃，發清，尤其是有乙肝肝硬化病史，血吸蟲病史，應進一步查肺癌可能。

6. 咳嗽痰血，胸悶胸痛 間歇反覆發作的咳嗽，乾咳為主，或伴聲音嘶啞，胸悶，胸背痛等，應排除肺癌可能。

7. 鼻涕帶血，鼻塞耳鳴 鼻涕帶鮮血，或單純鼻塞，頭痛，耳鳴，尤其清晨，單側頸部淋巴結腫大，應當心鼻咽癌可能。

8. 便帶粘血，變細變形 大便帶鮮血，形狀變細，久治不愈，除了痔瘡，腸炎等，不要忘了結直腸癌，必要時腸鏡檢查。

9. 乳房腫塊，乳頭溢液 無痛性乳房腫塊，單發，偏外側的腫塊，除了常見的下葉增生，乳房纖維瘤外，不要忘了乳腺癌可能。

10. 白帶增多，陰道流血 不明原因的白帶增多，或經期外的月經出血，尤其是性交出血，除了婦科炎症，肌瘤等要排除子宮頸癌或子宮癌可能，應進一步查宮頸刮片等檢查。

11. 無痛血尿，間歇出現 對於間歇性的無痛性血尿，當心腎癌，膀胱癌可能，排除泌尿繫結石，結核，炎症可能下進一步查膀胱鏡，腎盂造影等檢查。

12. 貧血發熱，淋巴腫大 對不明原因的貧血，或者白細胞減少增多，血小板輕度增高，低熱，無痛性淋巴結腫大，都要當心白血病或淋巴瘤可能。應及時查骨髓，淋巴結穿刺等。

癌症的發生一般與人的年齡，職業，飲食習慣，生活環境，家族史等多因素有關。減少癌症的發生需要注意以下幾點:

1 飲食習慣：不要長期暴飲暴食，進食過快，飯後不要做劇烈運動，不吃夜宵，不吃過燙或冰凍食物。

2 飲食要均衡:多吃新鮮蔬菜和水果，不吃隔夜食物，不吃醃製或含亞硝酸鹽食物，少吃煎炸食物，少吃燒烤類食物等。

3 生活習慣:多運動，適當鍛鍊身體，早睡早起，不熬夜，不抽菸不喝酒。

4 身心放鬆:可以冥想，適當放鬆心情，調整心態，不要給自己施加太大壓力。釋壓可以很好調節身體內分泌的。

5 定期體檢:防大過治，所以一定要定期體檢，早發現早治療。

6 環境因素:遠離汙染嚴重的環境，遠離含甲醛超標的產品，遠離化學品等。

其實人的氣血沒病的話，患癌症的風險很小。所謂氣血沒病是指氣血要足，不要瘀滯。白酒是食道癌的助推劑，氣血有病的人，如果嗜酒如命的話，患食道癌的風險很高。

沒有哪種方法可以避免所有癌症的發生，因為一些先天的因素如遺傳、種族、年齡等是我們改變不了的。完美的、毫無缺陷的基因目前還只存在於科幻電影中，希望有朝一日能成為現實。但面對癌症，我們並非無能為力。

健康的生活方式如適量的運動、合理的膳食、維持健康的體重、戒菸限酒可預防肺癌、肝癌、胃癌、腸癌等常見的腫瘤，特別是對高危人群不僅要重視健康的生活方式，還要注意做好相關檢查，如腫瘤標誌物檢查、糞便隱血試驗、胃鏡、腸鏡、低劑量肺部CT等。

一、腸癌高危人群：

多次糞便隱血試驗陽性，既往有結直腸腺瘤或息肉或潰瘍性結腸炎、克羅恩等癌前病變。

二、胃癌高危人群：

年齡≥40歲，且符合下列任意一條者：

⑴胃癌高發地區人群；

⑵Hp感染者；

⑶既往患有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、手術後殘胃、肥厚性胃炎、惡性貧血等胃的癌前疾病；

三、肺癌高危人群：

年齡50～75歲為一般危險人群。至少有以下一項危險因素為高危人群：

⑴ 吸菸≥20包/年

⑵ 被動吸菸者；

⑶ 職業上接觸各種致癌因素（比如石棉、鈹、鈾、氡等接觸者）；

⑷ 有惡性腫瘤病史或肺癌家族史；

⑸ 有慢性阻塞性肺疾病（COPD）或瀰漫性肺纖維化病史。

四、肝癌高危人群：

⑴慢性乙型肝炎病毒攜帶者及慢性乙型肝炎患者、慢性丙型肝炎患者

⑵各種原因導致的進展期肝纖維化和肝硬化患者

⑶嗜酒以及有肝癌家族史者。