花椒和姜煮一會泡腳及空腹喝去皮煮一會的薑湯。心態好心有正念心平氣和會產神陽之氣是去溼氣的根本條件，平時吃溫熱食物別吃相剋及過飽食物，對人體排溼氣也非常重要，當然泡腳對排溼氣也能起點作用。

泡腳時可放一些紅花和艾絨，艾絨用包包好，紅花可以直接撒在水裡，不宜超過半小時。泡腳後如能配以足底按摩效果更好，家裡有條件有懂一些按摩常識的最好。或者配以艾灸在足三里、中脘、丹田效果也是很不錯的。

泡腳能促進血液迴圈，從而加快新陳代謝，有利於水溼排洩，如果在水中加入一些中藥則作用會有所加強，但靠泡腳逼出內溼氣的想法是不現實的，因為溼性膠著纏綿，較難靠泡腳逼出來。建議在泡腳的同時用食療，會起到好的效果。

溼邪可分為寒溼和溼熱，要區別對待，先得分清。溼熱之人舌紅苔黃厚膩，脈數；寒溼之人舌淡苔白厚膩，脈緩。溼熱之人最好不要用泡腳來祛溼；寒溼之人可用泡腳來祛溼，可在水中加入麻黃、桂枝、白芷煎煮後泡腳。

（1）麻黃：味辛、微苦，性溫。有發汗解表，利水消腫等功效。

（2）桂枝：味辛、甘，性溫。有解解肌發汗，溫陽止痛，化氣行水的功效。

（3）白芷：味辛，性溫。有祛風解表，散寒止痛，除溼解毒的功效。

無論寒溼還是溼熱脾虛是本，溼氣是標，治療當標本兼治，健脾為主，祛溼為輔。食療方如下：

【一】祛寒溼

生薑5克，山藥30克，白扁豆20克，芡實20克，赤小豆20克，粳米50克煮粥吃，一日一次。

【二】祛溼熱

山藥30克，白扁豆20克，薏米20克，芡實20克，赤小豆20克，粳米50克煮粥吃，一日一次。

俗話說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳。”泡腳對人體健康的作用不言而喻，尤其是現代社會，空調的普及以及很多人喜食肥甘厚膩，導致人們的身體裡生出了很多溼氣，而透過泡腳可以有效的逼出溼氣。

不過用泡腳水逼出溼氣也是有方法的，方法不對效果也不會好，那麼該如何正確泡腳呢？一起來看看吧:

1、艾草泡腳

《本草綱目》中記載：艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、具純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐溼寒等功效，亦常用於針灸。故又被稱為“醫草”。

取一小把艾草，撕碎後放入泡腳盆裡，用滾開的水沖泡一會兒，等艾草泡開後再對一些溫水泡腳，一定要泡至全身微微出汗，才能有效的逼出溼氣。

2、花椒泡腳

花椒又名“山椒”、“巴椒”，不僅是一種調味品，還是一味中藥，具有祛溼、驅寒的功效。

用一個棉布包10克左右的花椒，用繩繫緊，加水煮開後，用這個水泡腳就可以。泡腳時要注意水要沒過腳踝部位，時間維持在20分鐘以上，這樣效果更好。

泡腳不僅可以逼出體內溼氣，還可以透過疏通腳部經脈通暢全身氣血，增強身體器官機能，具有防病治病的效果。

溼氣最明顯表現出來的症狀就是面板瘙癢，能去除溼氣的東西也有很多，如花椒，蒜（也包括蒜杆），艾葉，生薑等等，用它們煮水泡腳，很有效果，這些醫書中都有記載。就拿生薑來說吧，我對它情有獨鍾，天冷時，我用姜煮可樂或紅糖姜煮水驅寒溼，有時也煮姜水泡腳。曾記得一篇文章裡寫著這樣一個故事，婆婆照顧兒媳婦坐月子，婆婆大老遠從鄉下趕來，卻背來一大袋子生薑，兒媳既奇怪又嫌棄。坐月子期間，兒媳想洗頭洗澡，婆婆說你等著，原來婆婆煮了一大鍋的姜水，濃濃的姜味漂滿屋，兒媳不明白也不願意用 ，但又執拗不過婆婆，婆婆只說用這個對身體好。之後一段時間，一袋生薑也用的差不多了。在後來的日子裡，突然有一天，兒媳婦想起了一件事，生孩子前，她身體一直不太好，經常愛感冒。生孩子後將近一年了，還沒感冒過。仔細想想，應該是用婆婆煮的姜水洗頭洗澡的緣故吧。當時還嫌棄不願意，才知道原來都是為自己好。其實在我身邊也有聽說，過去條件不好，做月子用涼水早，得了風溼病手關節痛的人，醫生看了就是寒溼入侵關節所致。

泡腳通體內溼氣，依我經驗可用：首先要跟個體體質因素，有素體偏溼重的，有素體偏熱重的，分內溼與外溼，所以要以辨症論治的方法才有把握性。

我用一般的藥物使用下，你這個間題很攏統。人體使用藥物，各有各的具體反應，沒法用具體的方藥。具體要在當地醫生的指導下使用。

內溼：1，可用蒼朮50克，葛根50克，地芙子30克，2，可用食鹽20克，3，可用苦參30克，浮萍20克。4，可用霍香30克，佩蘭30克，香薷30克。

外溼：1，可用艾葉30克，石菖蒲30克。2，可用荊芥30克，薄荷30克。3，可用蘇葉30克，蒼耳子50克。薄荷30克。4，桑葉50克，柴胡30克。

泡指令碼來就可以祛除身體裡的溼氣，如果加些艾葉，或者花椒之類有祛溼功效的藥草，效果會更好，一星期兩三次，長期堅持效果很好的

可放一些芳香化溼，解表發汗之藥，如，藿香，佩蘭，菖蒲，蒼朮，厚朴，陳皮，陳艾，白蔻，桂枝，羌活，藁本等，利用水溫泡腳至全身發熱汗出，可使體內溼氣外出。

想逼出體內溼氣的一切方法都是暫時的、階段性的，甚至是虛望，人體有四大:地、水、火、風，人體的皮肉筋骨屬地,血津涎溺尿屬水,體溫內熱屬火,呼吸氣動屬風。水就是其中的一大部分，在人體中四大和諧了，就不會得病，不會出任何症狀，對於水來說，人體就是一個蓄水池，出出進進，進進出出，溼氣又怎麼能逼得完呢？更何況若把水溼逼完了，人體豈不幹癟了？若讓水溼不在體內作怪，上上之策就是增強五臟六腑的功能，採取強內措施，讓人體這個蓄水池有了溼氣及早的排出去，始終保持人體水溼通道的暢通才是根本。

按中醫理及道家養生理論，人法天地而生，清氣上升以為天，濁氣下降以為地。而人之頭為天，腳為地。故常導引清氣入百匯而濁氣出湧泉（所以腳汗比手汗更臭），以合天道，是為天人合一。溫水泡足是疏通腳底經絡，排除體內毒素的好習慣。泡腳水中可放入老薑、花椒、食醋等宣發物，配以適當的足底按摩，有護足美容以及防治腳氣，舒緩血管功效。