“人到中年不得已，保溫杯中泡枸杞”反應出中年人的無奈，年輕的時候潮氣蓬勃，滿頭黑髮，虎背熊腰，身體特別棒！經常通宵達旦玩遊戲喝涼水，第二天照常上班，工作娛樂兩不誤。到了中年，腎功能衰退，身體大不如從前，頭髮開始稀落透頂或者露出髮際線，喝點涼水就開始感冒發燒。

人到中年，涼水是不能喝了，只能喝點溫開水，泡枸杞成為中人人的一大愛好，一來枸杞便宜，是最好的養生補品，二來枸杞可以補腎，腎是人生命活動的源泉，腎功能好，在外表現為頭髮濃密，不禿頂，在內表現為腰不酸，腿不疼，生活和諧。

年輕的時候我們不注重養生，隨著年齡的增長，步入中年，開始注重養生，很多人開始用枸杞泡水，泡酒喝。中年人承擔的社會壓力比較大，沒有一個好身體是不行的，為了延長自己的青春歲月，很多中年人開始學會養生，於是就出現“人到中年不得已，保溫杯中泡枸杞”的現象。

事情源自去年8月，原黑豹樂隊趙明義端著保溫杯的照片，保溫杯背後的高齡“大叔”，無論體態、面容，還是眼神、裝備，都蓋上了中年的印戳，於是中年人的專利，便成了保溫杯！ 中年人這個年齡段，此後就被貼上了油膩油膩這個標籤。

這使我想起了另一位在中國搖滾屆教父級的竇唯，曾經的魔巖三傑組合之一，少年時，才氣和顏值不輸當今的文藝小青年或流量小生，迷的天后王菲可以死心塌地和他住北京大雜院清早端著尿盆芨拉著拖鞋從衚衕裡走過。

我們不僅要感嘆，歲月真的是把殺豬刀。 2018年春節剛過，微信朋友圈幾乎所有媒體平臺，都被一篇流感下的北京中年男人的文章刷屏。文章詳述了其岳父從自己剛愎自用不小心感冒到最後女婿動用了所有資源關係都沒能挽回其岳父的生命的整個過程。中年人上有老下有小，負擔壓力鴨梨山大這個沉重的話題被整個社會重視。

無論是中年人的壓力大還是疏於對自己身體的管理，在歲月這把殺豬刀下導致的各種油膩和尷尬，吃瓜群眾都認為，由於歲月對身心的打熬，這個標配保溫杯裡總要加點“水果偉哥”枸杞，“人潮人海中，又看到你，保溫杯裡配枸杞！” 是戲虐，更多是無奈。

其實，已經淪為“大叔”大媽油膩了的中年們，喝的不是渴時潤心、煩時安神的枸杞子，而是望穿風月、激情退卻後的無邊寂寞！ 這幫不懂勇士榮耀、不懂哇兒子，只會鬥地主的“老男人”“老司機”“老油條”老婦女群體，哪怕心中猛虎，也只能苟且生活！

然後就是“92後”都自詡中年了，他們中出現了佛系90後，少女中年婦女，更誇張到要趕緊談中年話題，不然以後都有些奢侈。他們早過了世界這麼大我要去看看的是個詩歌和遠方，取而代之的是拍領導馬屁輕車熟路，求人辦事低聲下氣，怕妻懼內早請示晚彙報，看見漂亮姑娘有賊心沒賊膽… 大部分人過的日子，終究都是平平淡淡、雞零狗碎，他們終於活成了自己曾經討厭的樣子。

中年是中堅，家裡的頂梁，哪怕累得腰痠背疼，歇一歇，眯個盹，馬上站起身來繼續忙，不敢停不能歇。中年男人在外邊溫文爾雅，回到家齜牙咧嘴，承擔的物質和精神“鴨梨山大”，稍有不慎就掉坑裡了，肆意痛快已成心中奢望。 中年喜怒哀樂都不易激動，不再為小事與別人互懟，哪怕本有一副好嘴皮子，也不過呵呵而過。別人有針尖，咱心底已無麥芒。

中年，已經身不由己地收拾起自己曾經的鋒芒，回憶中一切的酷，冷，裝都留在記憶深處，還得不時喝杯熱枸杞水，為生活中隨時橫生枝節意外事件穩下心神。 小李子油膩了，李連杰功夫沒了，連前幾天嗆聲因摩拜單車被收購引起的90被拋棄言論的曾經的意見領袖韓寒，亦收起鋒芒不再尖銳，為平淡尋常生活點贊站臺背書了，咱凡人還是順著歲月、隨波逐流吧！實在不甘心，你可以給保溫杯灌上紅酒，白蘭地，遙想下那些曾經的浪漫。

該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，該老就老，該養生就養生，人生就像四季，順其自然，道 也許就在這不得已和杯水中的枸杞裡。

因為到了中年，感覺好多的事情力不從心，上有老下有小，好多事情都要獨自承受。最主要的是身體機能也大不如前，才更加的注重保養身體。所以這句話更加體現了隨著年齡的增長，我們更加要注意健康。看起來人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞，似乎有調侃之一意，實則表現的是面對中年危機的無可奈何！

幾句生活調侃，彰顯枸杞在養生界的高地位。關於枸杞，民間有著“四季吃枸杞，人可與天地齊壽”的說法。這位“養生食材界的低調高手”俘獲了越來越多年輕人的心。

一顆小小的枸杞，在國內是養生一族標配，憑藉著高顏值強實力在外華人的心裡也紮了根，有實力絕不靠顏值！不管在任何季節，養生都少不了枸杞的身影，只要認真瞭解，就會發現它的保健作用，多到我們想不到。

枸杞不僅僅對眼睛好、養肝.....

枸杞能養肝明目，常坐辦公室對著電腦的人喝它再合適不過。

從中醫角度說，枸杞子味甘、性平，除了明目養肝，還能滋腎、潤肺，主治肝腎虧虛所致的頭暈目眩、腰膝痠軟、陽痿遺精、虛勞咳嗽等等。

現代藥理學研究也表明，枸杞有增強免疫功能和抗氧化、抗衰老的作用，還能夠抗疲勞、抗腫瘤、保肝及抗脂肪肝。

此外，枸杞能較好地降血糖、降血壓，對造血功能也有促進作用。

枸杞還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、鐵等營養元素。

枸杞泡水加點它，養生效果看得見

枸杞有那麼多好處，但單吃功效也有限。如與菊花、麥冬、熟地黃、北沙參等配合，可起到協同增效的作用。

枸杞+紅棗

做法：取適量紅棗、枸杞，鍋內放冷水，煮開後轉小火5分鐘，加入冰糖後飲用。

養生作用：使面色紅潤、補氣血，美容養顏。這款茶對睡眠、尿頻、體虛、經常熬夜的人來說，比較適用。

枸杞+麥冬　

做法：將麥冬、枸杞和桂圓乾用清水沖洗一下，放進保溫壺，用剛剛燒好的開水沖泡。

養生作用：滋陰補血、益精明目，經常容易口渴、或有糖尿病的人，適合喝此茶。

枸杞+菊花　

做法：將枸杞子、白菊花同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘後可開始飲用。

養生作用：菊花清肝明目，此款茶特別使用於長期對電腦的工作一族，對眼睛好。

枸杞+薏米

做法： 將薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分,放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火。 放入枸杞，衝入滾燙的開水，浸泡幾分鐘即可飲用。

養生作用：利水消腫、健脾去溼，在南方的回南天喝一喝，正好適合驅趕體內溼氣。

枸杞+雪耳、蓮子

做法：前一晚用水浸泡適量雪耳、蓮子、薏仁、百合，第二天這些食材加清水同煮，水開後改小火慢煲。1小時後將紅棗切粒，與枸杞一同下鍋再煲，可加冰糖調味。

養生作用：雪耳蓮子羹，益肺健脾，是一款不錯的滋補糖水。

枸杞的3個秘密，少有人知道

枸杞雖好，但應適量

進食枸杞的數量不宜太多，否則容易滋補過度，反而不利。

每天推薦枸杞食用量為10克左右，儘量不超過20克。

不同人，有不同吃法

吃枸杞要根據人群有所調整：

如青少年正處於生長髮育階段或者是常用電腦辦公的上班族，用眼較多，可酌情增加；

中壯年肝火較旺，可酌情增加；

而老年人因機體代謝和排洩功能下降，分量可減半攝取。

什麼人不能吃枸杞

脾胃虛寒、陰虛精滑、腹瀉、寒痰冷癖者均不宜食用枸杞。

謝謝邀請。一句廣告語再一次將枸杞推向了另外一個高度，枸杞是生活中被大家譽為“中年必備養生食品”的一種食物，不僅外觀長相比較誘人，就連口感也受人愛戴。人到中年，身體相對年輕時期就更需要各自去關注，去愛護，這個時候枸杞對於中年朋友來講更是一種寄託，想要透過進食枸杞等其他食物獲得健康，想要透過食用枸杞等養生食品讓自己更加長壽 當然，對於“枸杞泡水”這種飲品來說，可能也沒有大家想得那樣神奇，為啥那麼多的中年人偏愛枸杞，食用枸杞有哪些好處？健康品鑑枸杞，有些事情需要各位知曉。

為什麼到中年總是喜歡保溫杯裡泡枸杞？枸杞是一種被外界賦予了較高稱讚的食物，所以中年人對其會有些偏向。中年人自身的養生、長壽偏心（追求）。心中的一種寄託。長喝枸杞水，對於身體有哪些好處？最實際的好處—增加飲水量：

現代人大多存在每日飲水量不足的情況，所以很多人存在便秘等問題，用枸杞泡水之後可以增加每日的飲水量，保證水分物質的充足攝入，預防便秘、面板乾燥等乾燥類問題的發生。

補充各類營養物質：

對於枸杞來說，拋開數量來看，其中也含有多種營養物質，直接幹吃或者泡水都可以增加營養物質的攝入量，無論是糖類物質還是維生素A，都是比較不錯的補充渠道。

透過枸杞補充營養素，從另外一方面來講也能夠預防各種營養素缺乏症。

代替不健康零食，給身體降低傷害風險：

枸杞，生活中大家完全可以將其當做一種零食來食用，這樣一來就能減少薯片、糖果等不健康零食的攝入次數，對於健康有積極意義。

讓自己變得更加開心：

枸杞是一種不錯的食物，食用或者飲用都可以幫助美化我們的心情，對於中年人來講喝點枸杞水無疑會豐富自己的生活和意志，這其實也是不錯的事情。

除了這些以外，市面上所說的枸杞明目、枸杞增強免疫力、枸杞降血壓，甚至吃枸杞能抗癌的理論並不值得身心，各種營養素在枸杞中的含量有限，單次或者單日食用枸杞的量也非常有限，人體又和動物存在差別，所以各種神奇的治病作用並不能相信，它只是一種食物而已。

那枸杞能不能吃（泡水）？

作為一種健康零食，泡水完全可以，而且也很建議大家食用。

枸杞泡水，想健康您應該這樣作為：枸杞別太多：

食用枸杞，適量即可，過分食用會對身體造成額外的消化吸收壓力，所以，單日食用枸杞不建議超過30粒。

泡枸杞的水溫不限定，但飲用溫度不宜過高：

很多人糾結於沖泡枸杞的水溫，其實不必糾結，因為水分對枸杞中的營養物質損失可以忽略不計。但是飲用溫度要健康，不得過高或者過低，減少損傷身體的風險，溫度最接近於體溫更加靠譜。

中年＋枸杞，好像是一種標配，但其實又沒有特別神奇的地方。可以喝，但要喝得靠譜，為了您的健康，請合理選擇養生食物。

有的時候，雖然自己依然年輕，工作起來也是充滿動力，但是也不得不承認自己已經人到中年。40歲的人，可以說上有老下有小，雖然孩子已經不再是咿呀學語的年齡，但是更多的操心也讓人每天累並快樂著。在單位裡更是不敢掉以輕心，也不能像年輕人那樣灑脫。肩上的重擔也讓中年人更為愛惜自己的身體，也就有了“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”的說法。

月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福。在我們活著的時候，更應該珍惜生命。尤其是中年人，可以說比其他年齡段人更要關心自己的身體健康，不敢生病是如今中年人的現狀。與其等著生病後治病，不如提前預防，養生就成了熱門話題。枸杞作為千百年來的養生佳品，自然而然也就成了中年人養生的首選之物。

枸杞是被收入《中國藥典》的藥材，也是藥食同源的植物。研究發現，枸杞中含有的營養成分對於人體健康有著諸多作用。比如緩解眼睛疲勞、增強免疫功能以及免疫調節作用，抗氧化、抗衰老作用，保肝及抗脂肪肝的作用，刺激機體的生長，對某些遺傳毒物所誘發的遺傳損傷具有明顯的保護作用，對造血功能有促進作用等等。

對於平時喝水比較少的朋友來說，用枸杞泡水喝能夠增加飲水量，避免缺水對身體帶來的傷害。一把枸杞撒在水中，點點紅色墜在水面，看上去賞心悅目的同時，也會緩解您的疲勞，舒緩緊張的神經，讓您輕鬆面對緊張的工作。

枸杞中含有的番茄紅素是脂溶性維生素，不溶於水。在用枸杞泡水喝的時候，也別忘記最後把枸杞子吃掉。雖然枸杞比較溫和，但過量食用也會造成流鼻血、眼睛紅腫和燥熱等不舒服症狀。對於健康的成年人來說，每天食用枸杞子的量控制在20克為宜。

首先保溫杯使水溫長期保持在60-70度，且保溫杯大多是不鏽鋼類的，兩種情況均易於細菌滋生，如果保溫杯泡枸杞需要及時飲用，不可放置過長時間。如果長期使用不鏽鋼類器具應保持至少一天一洗，且需配合鹽殺菌。枸杞最好是在瓷器、玻璃器具中沖泡。

沖泡時水溫要在80度以下，溫度高會使枸杞中的營養物質散失，一不小心枸杞就白泡了。枸杞除了沖泡外，也可以幹嚼。幹嚼的方法簡單不會出現營養流失的情況，是一種非常不錯的食用方法。

中國中醫普遍認為，枸杞性甘、溫和具有滋補肝腎、養肝明目、壯陽補腎、抗衰老、增強免疫等功效。經研究發現，枸杞還有美容養顏、抗疲勞的功效。這對現在的年輕人也有著很強的吸引力。枸杞還擁有降低血壓、血脂、血糖的功效，此三效是中老年人最關心的，因此很多人都喜歡服用它。

枸杞具有溫熱身體的特性，冬天服用可取暖，但是感冒、發燒和炎症的人如果也服用的話對病情會有一定的危害。夏天體質陰虛的人服用枸杞容易上火，應減少用量。

體質弱、免疫力差的人服用應聽從醫生意見服用，不可因為枸杞大補而過量食用，補過了會造成眼睛浮腫、模糊等情況，需要的人都如此，那些希望枸杞強身健體的人更應該控制量。首先枸杞雖好，可不要貪杯奧!枸杞並不是所有人群都適用，也不宜過量食用，健康成年人每天15克左右就足夠了。