每個人的一生中都會有一些不開心的事情，當發生這些事情時，例如：失戀，考試失利，工作不順心等等，你就要迅速的調節自己的情緒，去走新的路，防止自己深陷其中不能自拔。或者也可以去專心的去做自己喜歡的事情，轉移注意力，淡化那些悲傷的情緒。如果觸景生情了，一定不要太悲傷難過，一定要把它當成一種經歷，一種過往，要讓這些事情使你的思想變成熟，因為它讓你成長了，笑對過去，迎接新的未來！！！！希望你的生活越來越好！！！

這個問題，怎麼說呢，每個人都不一樣。每個人生活和對待事情的處理方法也都不一樣，如果是我，沒必要想那麼多，人生一世開心不開心怎麼都是過。什麼事情都有解決的辦法，什麼事情也都能忘掉，只是時間的問題，時間可以磨平一切，所以很多事也是經不起時間的消磨。人生我覺得就是遇山開路，遇水搭橋，實在不行就繞過去，沒有什麼過不來的事。到哪河脫哪鞋。我的回答可能與本問題有偏差，不喜勿噴謝謝！！！

既然很容易觸景生情，那就儘量避開那些景。有條件的話就儘量跳出那個環境，暫時沒有就把注意力轉移到其他地方，讓自己忙碌起來，先給自己設立一個短期的目標，全力以赴的去做，當你發現自己忙得團團轉的時候根本就沒時間胡思亂想了。不是有那麼一句話嗎：人的憤怒多半源於自己的無能，可以引申為人的不開心多半源於自己能力不夠。既然如此徒傷悲的浪費時間不如更好的修煉自己，讓自己強大美好到遇到更好的人，足以匹配你的好的生活。

一念天堂，一念地獄。祝好！

首先時刻告訴自己，往前看。然後讓自己能專注坐一件事，比如畫油彩，你會在構思和一筆一劃的重複動作中轉移注意力；比如彈彈琴，你會在自己手指彈出的美妙音符中暫時忘掉煩惱；比如堅持健身運動，你能為自己一次次進步而慢慢有自信。。。。。。不要做類似釣魚這樣太過靜止的運動。慢慢就會好起來的。

人的一生總是免不了一些不愉快的經歷，遇到不順心的事，常言道：人生不如意事十之八九。有時還會遇到很難逾越的坎坷，甚至讓人抑鬱成疾。

那麼，如何才能忘記這些經歷？

從心理學角度分析，這顯然是不可能的。因為這些經歷和遇到的事情是客觀存在的。當時的感受是親歷的。最多把它壓抑到潛意識，這樣不僅有害身體健康（壓抑的情緒以某種疾病的方式表現出來），而且要做到跟沒有發生一樣是不可能的。

所以，我們只能選擇接受！直面自己的苦難和煩惱，接納自己的不開心的情緒。只有接納它的存在，你才能真正的接受自己。

其次是和解，與那些讓你不開心的人和解，雖然很難。但做到了你就沒了怨恨，沒了憤怒。從抑鬱症的心理機制來講，抑鬱就是把應該對別人的攻擊轉為對自身的攻擊。當你與傷害你的人和解後你就不再有怨恨，也就停止了對自己的攻擊。讓心魔遠離了自己。

所謂忘記過去，不是真正的忘記了過去發生的事情。而是這些經歷都刻錄到潛意識裡了，只是現在想不起來而沒有意識到。在適當的事件激發下，這些曾經的感受都會重現。如果是負面情緒沒有渲洩而被壓抑的話，更是需要在以後設法讓它渲洩出來。否則受害的是我們的身體健康和性格塑造（人的性格一直在被經歷塑造）。

所以，悅納自己，悅納每一段經歷，悅納身邊的任何人和事。因為這就是世界的本質。只有這樣我們才能活在當下，為當下所為。修行出一顆平常心、獲得一種愉悅的心情。

人活著都是很累的，當伴著第一聲啼哭來到這個世界上，開心與不開心就交替輪班，然而，生活的樂趣正是存在其中的。

為什麼不開心呢？慾望太多，或要求太過完美，當大腦被不開心支配，就意味著不開心來了，還帶來了一大籮筐的連環煩惱，白頭髮，失眠，內分泌失調，時光並不會因為你今天不開心而停止前行，十年轉瞬即過，如果你設想一下穿越到你的十年後，你肯定會後悔今天干嘛不開心呢，時光如此美好！

當不開心時，抬頭看看悠然飄過的雲朵，聽聽大海的濤聲，或者是登上高山來一個吶喊，不開心就溜走了！

多旅遊，多唱唱歌，跳跳舞。多聊聊天兒。如果，如果事業叫你不開心，換工作。如果感情叫你不開心。兩個人坐下來好好談談。掏心掏肺的談。非常坦誠的談。沒有解決不了的問題。

其實快樂本身需要的條件就很簡單，每個人感受到的快樂都有所不同，無論是閱讀,觀看影片等，透過外界的事物讓自己的內心感到快樂，或者是本身達到一定的滿足而快樂，如果我能透過我自己編寫或製作的小影片，能讓我身邊甚至網路上的朋友達到快樂，我自身也會很滿足，所以說，快樂是相互性的。

如何消除不開心？

人生路上，每一個人或多或少都會有自已的煩惱、困惑！誰也會遇到不開心不如意的人和事。無論處境怎樣，遇到什麼，都需要擁有一棵樂觀的心態去面對，做一個快樂知足開心的人。

不必為生活中的煩惱瑣碎事而苦惱，少些計較，多些寬容。

忍一時心平浪靜，退一步海闊天空;能忍能讓大丈夫，能屈能伸真君子。

在平時生活中，樂觀生活，寬容待人。遇事往前看，不為眼前的事情斤斤計較。其實快樂的生活就掌握在自已手中，付出一分耕耘，就會收穫一片藍天。

學會快樂是我們人生當中一門重要的課程。用微笑面對生活中的一切，記住美好，忘記煩惱;少些爭執，多些謙讓;懂的捨得，快樂無比。

生活中不要太勞累，淡名利，重情感。人生一世，是否快樂開心，往往不是擁有的多少，而是計較的少、付出的多。

人生就是一面鏡子，你對它微笑，它也用微笑面對你。

查準不開心的原因 是受外界因素的影響 還是自身某種情緒沒得以施放 內心壓抑已久的問題。常言道的好“知足者常樂“嗎 知足點。生活上和不如自己的人比 多看自己的優點 自信點 Sunny點 找個自己喜歡專案努力做好 很快就開心。也可出去走走轉轉賞一下山水自然景觀！