先做個乾隆帝的簡介，愛新覺羅·弘曆（1711-1799），清高宗，清朝的第六位皇帝，入關以後的第四位皇帝，年號“乾隆”，在位60年，禪讓皇位以後又當了三年半的太上皇，行使皇帝之長達63年之久，這裡囉嗦幾句，有人說中國帝王在位時間最長的康熙（60年），其實嚴格意義上講，時間最長的應該是乾隆，因為他實際使用皇權是63年，1799年病故，享年89歲，是清朝乃至全中國歷史上最長壽的帝王，沒有之一。

乾隆一生可謂是風流成性，為何生活如此沒有節制，卻還很長壽呢？

1：乾隆一生喜歡健身，什麼習武、騎馬、射箭等一系列活動都擅長，經常組織大隊人馬外出捕獵，乾隆也是個文藝青年，也喜歡遊山玩水，平常喜歡寫詩作畫、練習書法，各種各樣的愛好大大提高他的心態，陶冶情操。

2：乾隆很注重身心的調節以及養生，他沒有像他爹雍正那樣為了長壽而迷信長生不老藥，飲食規律，睡眠充足，很少熬夜，從不吃補藥，喜歡吃瓜果蔬菜，乾隆年輕的時候還抽菸（不是鴉片），不過後來出現咳嗽情況的時候他就戒了，可見乾隆對身體很是重視，到了他的80歲左右，還能咬文嚼字，練習書法，意識清楚，可見身體還很硬朗。

所以，想要長壽，不能依賴外界的幫主，要保持良好的生活習慣，才能獲得長久的壽命。

人的壽命這事，老話兒講：一切都是天註定，有老天爺管著呢，也就是常說的“人之命，天註定”冥冥之中自有定數。用現今的科學用語說呢，就是長不長壽看基因DNA，你的家族中有沒有長壽史是決定你壽辰的重要指標。有了這個基本的長壽底子，在加以健康的生活方式，一如經常鍛鍊，不暴飲暴食，心情舒暢等輔助那麼能長壽自然是很容易的事兒。

下面咱就聊聊乾隆皇帝弘曆，乾隆帝活了89歲，在封建王朝的幹皇帝這行的人群中（在中國歷史上大約共計83個王朝，帝王559位）竟然當之無愧的的成為了NO1（嚴謹點說，是大一統王朝中），很多歷史上的皇帝們都沒有活過乾隆，其實這麼多皇帝，能過80歲的一個巴掌都能數過來，除了乾隆帝，其他就四位而已，分別為梁武帝86歲，武則天82歲，宋高宗81歲，忽必烈80歲。

（此為乾隆畫像）

先說說乾隆的家族DNA就必須提起其生母，乾隆的母親為鈕祜祿氏孝聖憲皇后（就是電視劇裡甄嬛的原型），這位老太太給乾隆提供了優良的長壽基因，她足足活了86歲，都說兒子隨媽，這不乾隆完美的遺傳了他媽家族長壽的DNA，再次，乾隆皇帝算是以為德智體美勞全面發展的同學，而且體態偏瘦，據史載，乾隆非常重視體育鍛煉，他自小就打下了騎射的好底子，而且年年組織大型的木蘭秋妳（承德避暑山莊以北的木蘭圍場）的打獵活動，以及眾所周知的六下江南，五下五臺山，三次泰山等旅遊活動，天天看這些大山大水陶冶情操，途中在收納一些漂亮的美女充實後宮，自然身體及心情那是極好的。

（此為乾隆的數位老婆們）

當然除卻這些活動外，乾隆對文化收藏，書法名畫等是樣樣精通，可謂之愛好極為廣泛，有這樣的品性，對其心理也有極大的安撫作用，天天修身養性這種日子過的不要太爽哦。故而乾隆能長壽就不足為奇了。

文末，對問題在進行會心一擊，誰說風流快活就不能長壽了？古有乾隆，今有張學良，少帥吃喝XX抽那樣不佔全？人家美美的活到了100歲！

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在中國古代五百多皇帝中，乾隆皇帝以89歲高壽拔得頭籌，堪稱名至實歸的長壽皇帝。

那麼，乾隆一生妻妾有多少呢？

據統計，乾隆后妃共計41人，其中皇后3人，皇貴妃5人，貴妃5人，妃6人，嬪6人，貴人12人，常在2人。

以此而論，以乾隆漫長的一生，擁有41名后妃是比較多，但和其他好色的皇帝比，他也不算特別突出。

當然，以上說的這些是登記在冊的。至於計劃外的，有沒有？這個因為沒有真憑實據，卻不好說了。

官方文書中是沒有記載，不過各種野史傳說卻是很多的。譬如乾隆六下江南，那在很多人眼裡就是衝著江南美女去的。

那這有沒有事實依據呢？也不能說沒有。因為乾隆后妃中，確實有兩位年輕的妃子是來自江南，而且是明顯違反了“漢女不得入宮”的祖制（當然，康熙也破過這個祖制）。

從這個角度而言，假如乾隆下江南時確實四處拈花惹草，弄了些其他未在冊的江南美女，那是可以說他風流成性的，但如果沒有，說他風流成性就不是那麼站得住腳。

退一步說，即便是41個后妃，那也夠乾隆受的了。那得身體多好才行。

從這個角度上說，即使乾隆風流成性，也沒有影響乾隆的長壽。反過來說，乾隆的長壽，可能說明他不是那麼風流成性，否則鐵打的身板也廢了。

換個角度上說，乾隆之所以長壽，很可能是其母、皇太后鈕鈷祿氏的基因決定的，因為鈕鈷祿氏也是長壽，活了87歲。

而且，鈕鈷祿氏的身體也非常好，八十歲了還能爬山。這母子倆都是旅遊發燒友，除了下江南，其他如東臨泰山、木蘭狩獵、熱河、五臺山啥的，那是隔三差五就會去一趟。

也就是說，乾隆因為經常外出（旅遊），所以身體鍛鍊得不錯，加上平時養生做得好，無論是飲食還是那方面的活動，都知道控制，所以才會如此長壽吧？

肯定是有原因的，對吧？

乾隆一生風流成性，後宮粉黛三千數，尤其是六下江南，留下無數風流佳話，然而他卻活了89歲，成為中國歷史上最長壽的皇帝。我們知道風流是非常耗費男人精力的，許多皇帝因為縱情慾海，短命早死的一抓一把。乾隆皇帝為什麼既能享受風流瀟灑的快活，又比一般皇帝和正常人多活好幾十年，他的秘訣到底是什麼？

我認為有以下幾方面：①乾隆母親就活了86歲，乾隆繼承了母親長壽基因，這是乾隆得以長壽的先天條件。②乾隆命好，小時候就受到爺爺康熙和父親雍正的極端寵愛和刻意栽培，十幾歲就被立為太子，當上皇帝又有能幹爺爺和父親打下雄厚經濟基礎，除了一些小的暴亂，國家幾十年處於前所未有太平盛世，一句話，乾隆想享受有條件，各方面一帆風順讓他心情特別舒暢。身體正氣多，濁氣少，基本不生病或很少生病。

③雍正中年猝死給乾隆敲響了人生警鐘。他認真總結父親猝死原因，制訂了獨特自己作息規律。乾隆處理朝政按部就班，早睡早起，生物鐘非常穩定。他不信丹藥，把所有僧道全部攆出皇宮，另外他還總結出十常四勿養生口訣，飲酒不醉，美色不沉迷，常年堅持常叩牙齒吐納肺腑，即便到了80多歲，還到木蘭圍場打獵。

④乾隆經常獵取美色也是他長壽的因素之一。陰陽交合對男人保持旺盛精力是很有必要的，乾隆不僅在紫禁城擁有大量年輕美貌活力四射美女，六下江南更是讓他在吳儂軟語溫柔鄉里盡享巫山雲雨亢奮滿足愜意。乾隆經常喝雄鹿熱血，喝茯苓藥酒，這些對他保持充沛精力起到了關鍵作用。乾隆深刻研究了歷代皇帝縱慾過度橫死短命的教訓，他在這方面非常注意天地合一陰陽平衡，所以儘管一生風流成性，卻始終精力旺盛。

⑤乾隆愛好廣泛，光詩歌就寫了四萬多首，經常把自己所知所感變成文字，天天充滿成就感自豪感，也是乾隆身體倍棒的原因之一。乾隆還痴迷古玩字畫，我們知道，一個人迷戀古玩字畫，大腦就不會生鏽痴呆，而且還會經常高興，神經中樞興奮，依然周體通泰百病不侵。

⑥乾隆長壽一個重要因素是因為有

了和珅。和珅是非常聰明靈秀的一個人，是乾隆肚子裡蛔蟲，說話辦事朝內朝外都讓乾隆格外省心。和珅還非常會講笑話，經常逗的乾隆皇帝開懷大笑。和珅還經常給乾隆進貢各色各樣新奇美女，更是讓乾隆喜不自禁。正是因為天時地利人和，加上乾隆本身身體就好，先天條件加後天營養，開心多，快樂多，不窩心不生氣，風流倜儻，俘虜萬千傾國傾城，修身養性，不虧天下十全老人。

乾隆還經常鍛鍊書法，書法最能養心靜神，勤練書法對於人的腦力體力都很有益處。乾隆風流成性，他的風流是一種高雅風流，他的風流成性不僅沒有損傷身體，反而給他的身心帶來了極大愉悅和年輕人新鮮激情，讓他一生都心態年輕充滿活力，縱觀乾隆一生，很少大喜大悲，平和中庸，風流更是讓他時時刻體內都孕育著征服渴望，一句話他總是充滿鬥志，萬花叢中過，片葉不粘身，乾隆高超駕輕就熟御女本領，讓乾隆每個細胞都散發出迷人的光芒，長壽是上天的賜予，更是乾隆深諳素女經奧妙從此保持不老男神的只可意會不可言傳的永遠的秘密！

乾隆活了89歲，即便放到今天都能算長壽，這點毋庸置疑。

但我們先來破除一個誤區吧：乾隆真的風流成性嗎？

據記載，乾隆的後宮總共有41人，其中有皇后3人、皇貴妃5人、貴妃5人、妃6人、嬪6人、貴人12人、常在2人。人數上略顯龐大，但也還可以接受，比起洪天王之類的超級大色魔還是稍遜一籌。

更何況，清帝臨幸后妃是有家法管著的，一週幾次一次多長時間都有嚴格的要求，絕不會讓皇帝過度流連後宮，以至不理朝政。

所以說乾隆風流成性完全是野史，諸如下江南期間的那些事兒幾乎都不是正史。但即便乾隆稍稍風流些，這也並未影響他的身體。

首先，他在位期間正是清朝國力鼎盛期，制度建設也都比較成熟，比起他的爺爺康熙和父親雍正，乾隆在國事上的操心事就少了許多。

第二，乾隆平日對詩歌、音樂、書法、古董很感興趣，而這些恰好是可以怡情的活動。除此之外，乾隆還痴迷於打獵、登山等運動，對他的身體也起到了積極作用。

第三，乾隆為了保養自己的身體簡直到了不遺餘力的地步，尤其是對燕窩的食用，幾乎到了令人咋舌的程度。

據記載，乾隆差不多每餐都要食用燕窩，每天要食用將近1兩燕窩。這是什麼概念呢？今天國宴級別的燕菜席，每桌10人，燕窩的投放量最多也就是0.5兩。也就是說，乾隆一天就吃了今天頂級燕菜席10個人的量。

翻開乾隆爺的菜譜，以燕窩為食材的菜簡直多到數不清，這裡略舉幾例：

冷盤：燕窩拌雞、燕窩糖醋蒜拌雞、燕窩王瓜拌雞、 燕窩拌五香雞、燕窩春筍拌五香雞、糟油燕窩拌五香雞、 燕窩拌鴨絲、燕窩拌掛爐鴨絲、 燕窩拌鍋燒鴨絲、燕窩王瓜拌鴨絲……

炒菜：燕窩爆炒雞、燕窩炒雞絲、 燕窩炒鴨絲、醃菜炒燕窩……

燒菜：燕窩鍋燒雞、燕窩鍋燒雞絲、燕窩火燻冬筍鍋燒肥雞、 燕窩火燻膾鍋燒小雞、燕窩鍋燒鴨絲、燕窩鍋燒鴨子……

煨燉菜：燕窩燉白菜、燕窩火燻煨豆腐……

攛菜：燕窩肥雞攛野雞、鍋燒鴨子攛燕窩丸子、 燕窩火燻攛鴨子、燕窩蒲菜攛鴨子……

熱鍋：燕窩肥雞攛野雞熱鍋、燕窩肥雞掛爐鴨子野意熱鍋、燕窩肥雞鍋燒雞野意熱鍋、燕窩肥雞鍋燒鴨子南鮮熱鍋、燕窩肥雞鍋燒鴨子熱鍋、燕窩肥雞蘇膾熱鍋、燕窩鍋燒雞熱鍋、燕窩火燻鍋燒小雞熱鍋……

湯類：燕窩白菜絲湯、燕窩豆腐湯、燕窩芙蓉湯、雞絲燕窩湯、 燕窩雞片豆腐湯、燕窩雞片湯、金絲燕窩湯……

小吃：冰糖燉燕窩，每天早晨一碗。

可見乾隆對燕窩的食用，才真算得上叫“食不厭精，膾不厭細”。下了血本的事兒，你說他能不長壽嗎？

乾隆長壽...我們看看在中國歷史上,封建帝王有史記載生卒年月的有209人,年屆八旬身居皇位的有4人。其中,年歲最高、在位最久的是清代的乾隆皇帝。乾隆二十六歲繼位,八十五歲退位,並訓政三年,死時八十九歲。據載,乾隆八十八歲時(即死去前半年)還堅持“策馬出城”離京去承德。乾隆身體好,注重飲食及養生健體是他長壽的基本因素。 乾隆喜食素膳粗糧。

清宮御膳房有專門烹製素食的廚師。據清宮乾隆年間《膳單》載,素食一年到頭不斷。新年伊始正月初一的第一膳,就食素餡餃子。四月初八浴佛節要食素一天,並在節日頭一天(初七日)宮內就遍傳諭旨:“后妃人等,止葷添素”。夏日祈雨,要吃素,冬季酸壇也要吃素。到了臘月初八這天,宮內還要吃素。據傳,這天是佛祖成道之日,佛門子弟要隆重紀念一番。

另外,皇帝全年齋戒日,也都在提前一天開始食素。如乾隆二十年四月初七日《膳單》具體是:“萬歲爺、皇后各用供一桌,素菜十三品,面卷三品,麵筋三品,圈籤三品,山藥三品,豆腐乾二品。”到初八日這天,乾隆食素之心更加虔誠。

四十三年七月東巡盛京,剛到山海關,盛京將軍弘晌就獻上一頭剛剛獲到的鹿。問:“今天進的鹿肥瘦?”廚役答曰“瘦”。乾隆隨下旨曰:“晚上叫雙林(廚役名)做塌恩哈密鹿肉。其餘伺候賞賜用”。乾隆老年,極喜吃魚,幾乎達到“每日一魚”。據檔案載,乾隆四十六年十月二十一至十月三十日十天裡,就吃了“豆豉魚二次,蔥椒魚四次,紅燒魚三次,澆汁魚一次。”另外,醋汁魚、魚旋子、糟魚等也是他膳食中的佳餚。

乾隆的長壽主要是遺傳了他的母親鈕鈷祿氏。

壽命這東西，主要還是看基因，跟風流不風流關係不大。由於皇帝這個職位操心而且高危，所以皇族的父系基因，很少有特別長壽的，如果一個皇帝很長壽，基本都是得益於母系基因。

比如宋高宗，他老媽活到了八十歲，官方稱九十歲，他自己也活到了八十多歲。再比如漢武帝，老爸爺爺都短命，但是靠著老媽那活到八十多歲的基因，漢武帝也堅挺的活到了七十多歲。

乾隆的母親鈕鈷祿氏活到了86歲，幾乎與乾隆持平。鈕鈷祿氏雖然出身大姓，但她家這一支早期發展的並不很好。她早年進入雍正府邸的時候，只是一個幹雜活的小丫鬟。因為身體健壯，身材豐滿被雍正看中。可能是因為出身不好，早年勞作比較多，所以鈕鈷祿氏的身體狀況一直很好，六十多歲的時候還興高采烈的跟著兒子到處旅遊。乾隆皇帝遺傳了母親健康長壽的基因，再加上自己注意保養，所以壽命長也就不奇怪了。

乾隆25歲即位，在位60年，當了3年的太上皇，終年89歲，歷經了康熙，雍正，乾隆，嘉慶4朝，可謂是享受了7代同堂的天倫之樂；乾隆皇帝不僅長壽，身體還十分健康，視力極好，終生不用眼鏡，更為關鍵的是在65歲時，還能使妃子受孕，生下了十公主，就這一點就足以證明乾隆身體是非常好的。為此，乾隆還專門寫了《古稀說》來炫耀自己。

可以真說起乾隆為啥如此長壽，主要原因還是離不開三點：一，生活有規律，飲食有節制，二，注重鍛鍊，喜好騎射，三是平日適當服用養生藥物。

據傳乾隆帝每天是6點起床，洗漱後用早膳，上午處理政務，中午休息休息，晚飯後看書習字，按時就寢。在吃飯上也是很注意飲食的均衡，愛吃豆腐，黃豆芽，蘑菇等具有調節機體免疫增強人體質的食物。步入老年之後，飲食開始逐漸清淡，愛吃蔬菜和喝粥。

除去飲食，乾隆在平時也是非常注意外出活動，乾隆曾6下江南，多次登上泰山和五臺山；除去爬山，乾隆還非常喜歡涉獵，多次組織熱河圍獵。用現在的話說就是非常喜歡運動。

說起第三點裡提到的養生藥物，乾隆除去偶爾服用養生藥物，對仙丹等是深惡痛絕，堅決不會服用仙丹等神藥，乾隆帝每天會吃上一些野山參，飲藥酒，但這些都會非常適量，因為在乾隆看來，偶爾來些保養品，對身體還是有必要的。

而說起乾隆的養生秘訣，就不得不提那四訣：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補，而這十常則是 齒常叩，津常咽，耳常撣，鼻常揉，睛常轉，面常搓，足常摩，腹常運，肢常伸，肛常提。四勿則是 食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。