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你可能知道吸菸會導致呼吸問題和肺癌。但是你是否知道這也會讓你更容易心臟病發作？

你抽的每根香菸都會讓你更容易患心臟病。大約五分之一的心臟病死亡與吸菸直接相關。

吸菸的人患心臟病的機率要高出兩到四倍。風險是誰抽菸，也考慮到婦女更大的節育藥丸。

香菸煙霧對你周圍的人也不好。二手菸會導致不吸菸的人患心臟病和肺癌。

如何吸菸導致心臟病？

煙中的尼古丁：

減少你的心臟得到多少氧氣

提高你的血壓

加快你的心率

使血塊更可能導致心臟病發作或中風

危害您的內部血液的血管，包括那些在你的心臟

戒菸如何幫助？

在你停止後不久，你患心臟病或高血壓的機率就會下降。經過1到2年的不吸菸，你將不太可能患上心臟病。

當然，養成這種習慣也會使你不太可能患上肺癌和許多其他型別的癌症，肺氣腫和其他嚴重的疾病。

如何避免再次吸菸？

不要攜帶打火機，火柴或香菸。將所有這些吸菸提醒都放在視線之外。

如果你和一個抽菸的人住在一起，請他們不要在你周圍吸菸，或者更好的是，與你一起戒菸。

不要專注於你錯過的東西。想想你正在獲得更健康的生活方式。

當你渴望吸菸時，深吸一口氣。保持10秒鐘，然後慢慢呼氣。重複這幾次，直到抽菸的衝動。

保持你的雙手忙碌。塗鴉，玩鉛筆或稻草，或在電腦上工作。

改變與吸菸有關的活動。散步或閱讀一本書，而不是休息一下。

如果可以，避免與吸菸相關的地點，人員和情況。與不吸菸的人聊天。前往不允許吸菸的地方，如電影，博物館，商店或圖書館。

不要用食物或糖製品替代吸菸。吃一些低熱量，好適合你的食物（如胡蘿蔔或芹菜，無糖硬糖），或嚼口香糖時吸菸的慾望罷工這樣就可以避免重增益。

喝大量的液體，但限制含酒精和含咖啡因的飲料。他們可能是觸發器，讓你想吸菸。

鍛鍊。它可以幫助你消除壓力並放鬆身心。考慮在退出之前開始健身計劃。

獲得戒菸支援。告訴人們你的進步。為你正在做的事感到自豪！

與你的醫生合作，制定一個使用非處方尼古丁替代助劑或處方藥的計劃。

我戒菸時會感覺如何？

它可能會很艱難一段時間，但它是值得的。

你可能渴望捲菸，煩躁，感到飢餓，經常咳嗽，頭痛或注意力不集中。這些戒斷症狀的發生是因為你的身體習慣了尼古丁，香菸中的活性成癮劑。

你可能會在戒菸後的頭兩週內注意到這一點。當它發生時，記住你為什麼要戒菸。告訴自己，這些跡象表明你的身體正在康復，習慣於沒有香菸。

戒斷症狀不會持續。當你第一次戒菸時，他們是最強的，但通常會在10到14天內消失。

您可能仍想吸菸，尤其是在某些人或您習慣吸菸的情況下。如果你再次吸菸，重新開始。大多數人在成功之前退出三次。提前計劃，並考慮下次你有吸菸慾望時你會做什麼。

吸菸可透過多種途徑直接或間接的損害心臟。

首先，吸菸本身就是冠心病的一種獨立危險因素，香菸中的尼古丁可誘發血管內皮收縮，導致內皮受損，加速動脈粥樣硬化進展。吸菸還可抑制血管內皮一氧化氮（nitric oxide,ＮＯ）的生成，升高Ｃ反應蛋白、白細胞介素６和細胞間粘附分子等。吸菸還可導致血脂代謝紊亂，透過影響脂代謝的途徑加速動脈硬化的進展。除此之外，抽菸也會引起冠狀動脈收縮痙攣，減少血流量。不少中年男性，冠脈血管本身狹窄可能並不嚴重，但是吸菸後會導致冠脈痙攣引起心絞痛發作甚至心肌梗死的發生。

其次，吸菸本身也是高血壓、高血壓的危險因素，而高血壓、高血壓又是冠心病的危險因素，如果同時具備高血壓、高脂血症和吸菸，則其冠心病發病率比無以上三種危險因素者高16倍。

研究發現，吸菸者冠心病發病率比不吸菸者高2~3倍，心源性猝死則高5~10倍，且與吸菸量成正比。而冠心病患者戒菸後可明顯減少心絞痛發作次數。

飯後一隻煙，不是活神仙，為了您的身體健康，請立即停止吸菸，並避免吸入二手菸。

5月31日是世界無煙日，今年的主題為 菸草和心臟病 。

冠心病是最為常見的一種心臟病，冠心病的特徵為心臟血管狹窄或完全堵塞。冠心病會引發心肌缺血和壞死，發生心絞痛或心肌梗死，甚至有突然死亡的危險。

注意：吸菸導致的心梗，一次就可能致命！

• 吸菸損傷心臟血管, 引起冠狀動脈粥樣硬化，導致血管狹窄；

• 吸菸在動脈粥樣硬化的基礎上容易促發血栓；

• 吸菸可導致高血壓，增加冠心病的風險。

中國有1100萬人患冠心病，而吸菸是冠心病最主要的可預防因素。吸菸者患冠心病的風險約是非吸菸者的2.2倍。哪怕每天只抽一支菸也會使男性冠心病風險增加74%，女性增加119%。

吸菸量越大，吸菸年限越長，冠心病的發病和死亡風險越高。此外，吸菸會使冠心病治療效果大打折扣！因為菸草中的多種物質能夠影響降壓、降脂藥物的療效，影響冠心病的治療效果！

吸菸有害健康，相信大家都知道，包括香菸上面也會寫上“吸菸有害健康”。可對於吸菸的危害很多人還沒有意識到，認為吸菸只會對肺有影響，認為吸菸又不會喪命，那接下來我們一起聊聊吸菸怎麼會“傷心”。

首先你必須明白吸菸不僅僅和肺癌有關係，吸菸還與心臟病，中風以及其它慢性疾病有關，吸菸還會增加患膀胱癌、咽喉癌、口腔癌、腎癌、胰腺癌等疾病的風險。

根據相關研究資料，香菸煙霧中含有5000多種化學成分，其中數百種化學成分對人體健康有害。比如：使用菸草或接觸二手菸霧的人更容易得癌症而死亡，

菸草煙霧至少有70種可導致癌症的化學物質，肺癌和結直腸癌佔所有與菸草使用有關的癌症的一半以上。

一氧化碳是吸菸時吸入的有害氣體。一旦進入你的肺部，它就會轉移到你的血液中，一氧化碳減少紅細胞攜帶的氧氣量。它也增加了沉積到動脈內層的膽固醇的量，隨著時間的推移，動脈硬化。這導致心臟病，動脈疾病和心臟病發作。

尼古丁是一種危險且易上癮的化學物質。它可以導致血壓，心率，血液流向心臟和血管狹窄增加。尼古丁也可能導致動脈壁硬化，進而可能導致心臟病發作。取決於你吸菸的頻率，這種化學物質可以留在你的身體六到八個小時。

現在菸草中的重金屬都超標，所以長期吸菸體內的重金屬會超標，重金屬超標就會影響你的內分泌系統，以及發生慢性疾病的風險就會增加。

吸菸有害健康，吸菸危害幾乎身體的每個器官，所以越早戒菸你的受益會越大，別讓吸菸傷了你的心。

吸菸是大家公認的冠心病的誘發因素，同時增加心絞痛、心梗等冠心病的心血管病風險，而且不僅僅是冠心病。吸菸還增加心衰、心律失常的發生風險。

今天，咱們就來看看吸菸是如何對心臟產生危害的？

1.吸菸增加動脈粥樣硬化程度。

吸菸的患者，吸菸可升高血清膽固醇，引起脂質代謝紊亂，從而增加和加速了血管壁的動脈粥樣硬化程度，所以，會增加冠心病的發生機率，如果已經罹患冠心病，可能會增加動脈粥樣硬化程度，從而誘發心臟病發病。

2.吸菸增加心肌供血負荷。

吸菸後血液中產生大量的一氧化碳，這樣就會減少氧同血紅蛋白的結合，從而因為血紅蛋白不能氧和，從而使得心肌的氧供減少，所以，吸菸增加心肌供血負擔，加重心肌供血不足！

3.吸菸增加斑塊不穩定性。

吸菸可破壞血管內皮，使已經形成的動脈粥樣硬化斑塊穩定性被破壞，從而破壞斑塊的穩定性，成為不穩定急性冠脈綜合徵的誘發原因。

4.吸菸增加交感神經張力。

吸菸後可增加交感神經張力，使血液中兒茶酚胺升高，增加心率和升高血壓。我們知道心率越快、血壓越高心臟的耗氧也就越高，從而會增加心臟病的發病風險。

5.吸菸可導致血管痙攣發生。

吸菸可使得血管痙攣發生機率增加，而血管痙攣可能增加心臟病的急性心血管病事件增加，所以，吸氧導致的痙攣直接增加心血管病風險。

那麼問題來了，怎麼樣才能又吸菸，又不危害健康呢？

唯一的方法就是——不吸菸。

首先表明吸菸是危害心臟特別重要的元兇之一，它的危害可以分為兩種，一種直接的，吸菸可以刺激人體交感神經系統，引起腎上腺素、去甲腎上腺素等分泌增多，使心率增快，使心肌缺血對心肌有直接的毒性作用！另一種是間接的，吸菸產生的一氧化碳可以和血紅蛋白結合，影響紅細胞的攜氧能力，引起缺氧，可以引起紅細胞增多而血液粘稠度增加，這些都會促進血管內血栓形成。

研究調查表明，高血壓患者吸菸，得心血管疾病風險提高4倍，高血脂患者吸菸，提高6倍，三高人群有吸菸的，直接提高20倍！這個資料是很可怕的，戒菸，尤其是青少年，從小做起，可以減少上了年紀後得心肌病的機率。在某寶還有 心肌梗死與心肌康復，講述的更為詳細，我們不僅僅只是戒菸就能預防的，還要在平常生活中改善飲食，作息等等，希望這個能很好的解決你的困擾。

　　吸菸如何危害心臟健康？

　　每年有40%的心腦血管疾病是由吸菸引起的，12%的心臟病死亡率是由吸菸、二手菸造成的！

　　吸菸首先會引起心腦血管的冠狀動脈粥樣硬化，導致血管變得狹窄；血管狹窄就容易引發血栓，吸菸還會引發高血壓，綜合起來人患上冠心病的風險就會大大增高，而且隨時有心肌梗塞的危險，所以有這樣一句話“吸菸導致心梗，一次就可能致命”！

　　根據調查顯示，吸菸會大幅度增加人體患冠心病、心肌梗塞的風險，在中國每年有1100萬人因吸菸而患上冠心病，吸菸者患上冠心病的風險是普通人的2.2倍！吸菸量越大，冠心病的病發率和死亡率越大！

　　吸菸不僅導致患病風險增高，還會使治療效果大打折扣！要知道停止吸菸20分鐘，血壓就有下降趨勢；戒菸一年患心臟病的機率就比原來減少一半；戒菸15年後患心臟病的風險比普通人還低！那我們為什麼不開始戒菸呢？

吸菸可導致哪些心血管病

吸菸對心腦血管造成的危害有以下幾點：

第一，吸菸導致腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快、血壓升高。

第二，吸菸使心、腦、腎等全身器官的動脈血管粥樣硬化。

第三，吸菸還會誘發猝死。冠心病患者因吸菸發生猝死的最主要原因是，菸草中的某種物質引發了心室顫動。

第四，吸菸引起腦血管硬化，損傷腦細胞、損害記憶力及精神紊亂。

由於種種不良影響，吸菸者冠心病發病率增加3~4倍，心肌梗死增加20%，死亡率多於不吸菸者，腦出血及腦梗死是不吸菸者的3.75倍和3.73倍。曾有人說，心血管病患者吸菸，等同於追逐死亡。

冠心病患者如果戒菸，死亡率可以降低36%；服用他汀等藥物降低膽固醇，死亡率降低29%；服用β受體阻滯劑（洛爾類）或ACEI類藥物（普利類），死亡率則降低23%。比較起來，如果冠心病患者想降低死亡率，戒菸帶來的益處最大。

另外，從經濟學角度來講，戒菸還能幫心血管患者省錢。國外的醫藥經濟學研究表明，相對於在控制血壓、血糖和血脂上的花費，戒菸是最經濟的干預手段。

1、吸菸增加冠心病風險的機制可能包括以下幾個方面：

（1）血管內皮功能紊亂：吸菸可使一氧化氮（NO）生物合成減少，從而影響血管內皮的舒張功能。

（2）促進血栓形成：吸菸可促進血小板聚集，另外，吸菸患者組織因子活性明顯高於不吸菸者，而組織因子在血栓形成的過程中起著重要作用。

（3）增加炎症反應：部分吸菸者可有白細胞計數和其他炎症指標升高。

（4）增加氧化修飾：吸菸可促進體內脂質的過氧化反應，促使粥樣斑塊進展。

（5）其他，如誘導高凝狀態、增加心肌工作負荷、CO介導的血液載氧能力降低、冠狀血管收縮以及兒茶酚胺釋放等。

目前認為，主要是因為菸草中所含的劇毒物質尼古丁所引起的。尼古丁能刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使心跳加快、血管收縮、血壓升高。

有學者研究發現，吸一支普通的香菸，可使收縮壓升高1.3~3.3kPa（10~30mmHg），長期大量地吸菸（每日吸30～40支香菸）可引起小動脈持續性收縮，久而久之，導致小動脈壁的平滑肌變性，血管內膜漸漸增厚，形成小動脈硬化。

2、吸菸對血脂代謝的影響：

能使血膽固醇、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白下降，因此，吸菸患者的動脈粥樣硬化程序加快，容易發生急進型惡性高血壓、蛛網膜下隙出血和冠心病、心肌梗死等。

3、吸菸對血壓的影響：

此外，還有資料顯示，有吸菸習慣的高血壓病患者，由於對降壓藥的敏感性降低，抗高血壓治療不易獲得滿意療效，甚至不得不加大劑量。吸菸對高血壓的影響很大，因此奉勸有吸菸嗜好者，特別是高血壓病患者，最好及時戒掉這一不良習慣。

4、吸菸可誘發心律失常：

已經證實，香菸中的尼古丁不僅可引起呼吸系統疾病、腫瘤、腦卒中等，還能間接導致各種心律失常，包括竇性停搏、竇性心動過速、室性心動過速和竇房傳導阻滯等。

當吸菸者吸入尼古丁後，使血液中的兒茶酚胺分泌增多，直接作用於血管運動中樞，使腎上腺素和去甲腎上腺素釋放，引起心率加快，周圍血管及冠狀血管痙攣，血壓增高，心肌耗氧量增加。

同時，這些血管活性物質還可以直接損傷血管內皮，使血流減慢，血液黏滯性增大，血小板黏附性加大，纖溶酶活性降低，反過來又影響冠狀動脈的供血，引起心律失常的發生。

另外，由於血中的一氧化碳增多，使血氧濃度下降，組織供氧不足，使心臟興奮性增高，可誘發室顫等嚴重的心律失常。

近來，有學者發現，尼古丁本身可直接抑制心肌中的3種鉀通道功能，使心肌細胞易於興奮，從而產生心律失常。