如果偶爾出現這樣的話沒有多大影響。要是經常有這種情況的話就是屬於神經衰弱失眠狀態了。

出現這樣的情況往往跟你的生活習慣，工作壓力等有很大的關係。比如經常睡眠不規律，夜生活過多，暴飲暴食，經常熬夜玩遊戲等。這樣最容易影響睡眠。

出現這樣的情況你可以服用一些補腦安神液，或者是補腦安神片等進行治療，睡前刷牙洗臉後喝一杯熱牛奶，這樣可以有效的促進睡眠。平時生活當中要養成良好的作息習慣，按時休息，不要熬夜。睡前不能飽食和飲酒。

平時需要多參加體育鍛煉增強體質，體育鍛煉是最好的改善辦法，這樣可以促進睡眠，身體也會變得更健康。

如果是經常出現這種情況，可能就是生活壓力大吧，神經衰弱。建議你去看醫生，現在醫院有睡眠門診，睡眠不好對身體傷害不小，還有就是睡前儘量不要看一些刺激性的東西。可以聽一些溫和音樂幫助睡眠，睡前半小時不要玩手機，喝杯熱牛奶有助於睡眠，可以安眠。半夜醒來，可以找做點事情，然後躺床上，聽著慢音樂，培養睡眠。

不管很多年輕人經常出現睡不著或者是夜裡睡著了醒來又睡不著，不是因為壓力太大的，就是因為身體出現毛病導致的，那您知道半夜醒來睡不著是什麼原因嗎?您知道睡不著怎麼辦嗎?長時間睡不著的話，人的精神也是受到影響的，健康也會受到一定的影響，

半夜醒來睡不著是什麼原因

很多人出現半夜醒來睡不著的現象，是因為自己的心事太多導致的，一直不能放鬆自己的大腦，大腦處於亢奮的狀態，所以才會醒來了就睡不著了，那還有什麼其他的原因呢?

心理方面因素

急性或慢性焦慮;急性或慢性憂鬱;上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等。

半夜會醒並且很難再睡著是為什麼?

這種情況屬於失眠的一種的，多見於腦神經衰弱以及缺鈣等原因，也可以見於焦慮症等疾病。

1.建議可以先檢查個微量元素，如果有缺鈣，可以針對性補鈣，比如多喝牛奶以及含鈣量高的食物，也可以用葡萄糖酸鈣治療。

2.如果是腦神經衰弱，則可以考慮用谷維素和維生素B1調節神經。

3.平素要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛鍊身體增加機體抵抗力。

4.建議睡前可以泡熱水腳，洗熱水澡，睡前不可看刺激性影片，不可過度興奮，不宜吃得過飽，不宜抽菸喝酒，不能喝濃茶咖啡，同時要養成良好的睡眠習慣。個人要減輕壓力，保持樂觀。

1、身體可能溼氣比較重

2、缺少促進睡眠的鎂、錳元素

3、維生素C補充不夠

4、岜馬源金花茶，天然鋅硒鎂錳元素，以及人體代謝所需的維生素C

5、睡前須補充第4點

6、健康睡眠來自每天鋅硒鎂錳維C的有效補充！

如果是一個摘搞學術研究的人，只會是覺得時間不夠用，哪裡會管什麼時候醒來？所謂失眠的人，平時的生活狀態多是想的多幹的少。呵呵

既然睡不著就別翻來覆去了，不如起床做一些伸展運動或者敲打經絡，也可以聽一下輕音樂或小說，等睏意再次來襲再睡吧。如果是經常性失眠就說明自己的身體出了問題，想從根本上解決這個問題必須調整自己的身體狀況，這需要較長時間。我給大家推薦一個有效方法，那就是經常爬山吸氧對改善睡眠非常有幫助，不妨一試。

半夜醒，是肝臟不好，肝臟主排毒，可以多吃一些排毒的食物和保護肝臟的。

還有一個，靈芝水，對睡眠特別好，而且可以增強免疫力，自己去藥店買靈芝，回來煮水喝就好。

望早日康復！

我的經驗是睡不著就別勉為其難了。不能強迫自己，那樣翻來覆去睡不著更難受，而且還心煩。

我也曾有過一段時間失眠，一到晚上就睡不著，坐著看電視玩遊戲就困，只要一趟下就清醒，氣死人了。

後來也想開了，睡不著就起來，不管半夜幾點。開啟一瓶啤酒，拿出我常備的小零食喝上，一瓶喝沒了還不困就再來一瓶，呵呵。以我的經驗頂多兩瓶啤酒就困的眼睛都睜不開了。那就上床睡覺吧！這個香阿，一覺到天亮！！！

假如你也失眠，不妨試試我的方法，萬一管事呢？

優質的睡眠可以在第二天的工作中，發揮很大的優勢，不要小看睡眠的質量。

失眠會和你自身的鍛鍊有關係，白天的休息或下班時間，可以多加強鍛鍊，如果實在沒有時間，可以選擇去健走，最簡單的方式同時也是最有效的方式。

生活無規律，精神緊張都有可能造成睡眠質量的下降。很多人會因為焦慮，而造成失眠，這點不可不防，尋找自己因為什麼造成失眠的困擾，然後在對症下藥，緩解自己的失眠症狀。

如果你常在半夜醒來，可以自身查詢下原因，醒來以後你首先考慮的問題是什麼？這個問題是不是造成你失眠的主要原因。

失眠不嚴重的話，可以去嘗試聽一些具有大自然音樂的曲子，比如下雨天的聲音、鳥鳴的聲音、溪水流淌的聲音，這些都是可以去緩解壓力的。

很多人都遇到過或者現在就有這種情況，就是半夜睡覺總是醒來，而且醒來之後很難再入睡。或者容易睡著，但是也容易醒，而且會做很多夢，這是什麼原因呢？

首先要說的是易睡易醒的情況，中醫認為“心藏神”為一身之主，如果血虛心失所養，就會導致神無所藏，從而引起多夢易醒，心悸健忘，頭暈目眩，肢體倦怠，不思飲食，面色少華等情況。這就是半夜多夢易醒的原因。

而另外一個症狀，就是每天總是半夜兩三點醒來，醒來之後就很難再入睡了，這是因為肝的原因，中醫認為每個時間段人體氣血都會流經不同的臟腑經脈，而半夜1點到3點之間，正好是氣血流經肝經的時候。如果肝鬱氣滯，甚至鬱久化火，就會引起半夜易醒，入睡困難，並且伴有煩躁易怒，口渴喜飲等症狀。

那麼我們如果有這些情況該怎麼辦呢？教你一個簡單的小方法

安心養神枕

如果是心失所養導致的多夢易醒，可以換一個安心養神枕頭，裡邊含有夜交藤、合歡花、棗仁、柏子仁等，具有養血安神之功效，對於心神失養導致的失眠具有很好的效果。

安心養神枕

如果是肝氣鬱滯或者肝鬱化火導致的入睡困難或者醒後難以入睡，我們可以換一個桑菊枕，菊花具有清肝明目，疏洩肝火的作用，桑葉具有涼血潤燥之功效，對於肝鬱化火導致的失眠具有很好的效果。

桑菊枕

如果你也有上面的情況，就抓緊試試這個方法吧！