對於一個多年打球的人來說回答這個問題很適:

首先，我從初中接觸籃球，然後高中，大學是院隊成員，我來說明為什麼籃球有益增加身高:

第一，我初中的時候才150釐米左右，這個身高在班裡面是最矮的了，然後我的父母也不高，那時候大部分的人都認為我不會再發育了，然後我從初三接觸籃球，到高中基本每個星期有兩天時間是泡在球場的，然後到了高中，我長了接18釐米，長到了168cm，當然，這個身高不是很高，但是那麼誇張增長還是得益於我的籃球，因為那時初中和我差不多的，到了高中比我矮出10釐米左右，然後到了大學我身高還是有增長，但是幅度沒有那麼大了；

再有一個例子，就是我之前認識一個小個子，初中才140CM左右，現在高中，比我高了，他很熱愛籃球，現在是校隊

說那麼多，不能直接說明是打籃球增長身高，但是可以說明打籃球對增長身高有很大的幫助，合理的運動是非常適合的，如果你想長高，請打籃球吧，

最後，願你長到你滿意的身高。。。

打籃球確實能長高，但並不是直接性的。

很多長得高的人，通常會被問你是不是打籃球。

那我告訴你打籃球為什麼可以長高:打籃球會長高是因為這項運動需要跳，因為跳的時候會造成骨骼微骨裂，然後微骨裂長攏，這樣就達到長高的效果了(注:微骨裂並不會造成身體危害)。

很多不打籃球的比打籃球的長得高，這個取決於父母的基因，據科學表示 身高百分之70取決你你父母的身高，還有百分之30靠營養 睡眠 運動。

運動長高的方法有很多:比如 慢跑 壓腿(拉筋)

摸高 吊單槓 等等。

壓腿示意圖

營養和睡眠:早晚各一瓶牛奶，多吃蔬菜什麼的... 儘量早睡(個人覺得11點前睡覺是最好的)

還有一件很奇特的事情，早上身高要比晚上高1-2釐米 (不信自己量)

青少年時期對於經常鍛鍊打籃球來說還是會有一些助於自己身體成長的，但一般過了二十五六骨骼發展成熟了一般也就不會在長個了。

這個沒有必然的關係，身高主要還是和基因，營養有關，當然同等條件下，打球的人還是會有所影響的，身體也會結實不少

打籃球是可以長高的，現在最有效安全的方法就是運動加飲食作為增高的過來人我想要告訴你的是我原來也是身高矮小，身高矮小的原因有很多一定要注意自己的飲食，還有加上合適的運動鍛鍊就可以改變現在的身高，我就是晶父母朋友介紹，聯絡上了一個增高老師，老師很是耐心，瞭解玩我的情況後，給我制定了一套特別詳細的增高運動，飲食，還有按摩方法，每天堅持，現在已經長高了六釐米了，很感謝我的恩人，我把老師的維寫在這，K2555288,老師會根據你的身體情況給你制定運動方案的，別人的不一定適合自己，還是要找專業的

長高並不是茫然的運動就能夠實現,需要補充一定的營養相配合，angao樂給您科學的增高,快速增高5-20CM不是夢!

不管是男生還是女生都想著要多運+動，我現在都23歲的男生了，現在鍛鍊5個月還長高了3釐米，喬丹高中時還長高了20cm，以前高中的時侯我都沒有運+動過，以前是黃金時期，現在真的是好後悔，並且現在是過了20了，不過我現在的身高1.78，我感覺合理的飲食很重要，我現在是根據（洪佔柳高了）裡面的長高方fǎ去做的，跳躍mō高和拉伸運+動等，具體的想了解可以去看看

這個問題相信很多人都想過，我明確的告訴你，一定能。

先說幾個身邊的例子，我小學開始打籃球，打球后身高迅速長高，一年長了20釐米，小學畢業已經178了，那段時間真的是愛籃球，每天都要玩，好幾次家裡以為我丟了，後來就知道我肯定在籃球場。而且這個不一定受年齡影響，我另外一個同學高三了還165，但是就是那一年打球一年長到183，真的非常有效。

再從科學的角度來說一下，其實不單單是打籃球，任何運動都會讓我們變高，因為我們在發育的時候，經常運動會加快身體代謝，身體生長激素增多，細胞分裂加快都會促進我們長高，只是運動不同，激素促進不同部位的效果一般不同罷了，很多人認為總跳的運動適合增高，其實這不盡然，足球，游泳都會促進身體激素分泌，而且很多人認為年齡大了不能長高了是因為骨骼閉合了，這有一部分原因，而最主要的原因是隨著年齡的增加身體生長激素分泌減少，但是也因人而異，有不少人在成年後仍然會再長高。所以任何運動都有促進身高的效果，但是一定要注意適當安全，我一年長20釐米的時候，幾乎每個晚上小腿都要抽筋，因為身體缺乏微量元素，所以任何運動都要適度，保持自己的身心健康。

打籃球真的可以長高嗎？骨科主任解答：學習這4招，助孩子高人一等！

孩子長高和很多因素有關，其中運動作為健康、安全的方式之一深受家長孩子們的喜愛，特別是籃球、排球等全身伸展類運動。籃球是一項比較熱門的運動方式，但是孩子什麼年齡適合學習打籃球以及打籃球的注意事項，大家知道多少呢?

【學打籃球的最佳年齡是6-16週歲】

孩子長高會經歷三個時期，進入青春期後孩子的骨骺線會慢慢趨於閉合，所以男孩在青春期發育結束以前進行籃球訓練是比較好的。6-16歲的孩子正處於生長髮育的關鍵時期，籃球運動可以使全身各部位肌肉都得到活動和鍛鍊，還能增強體內的新陳代謝，使長骨組織的血液供應及營養供給充分，有利於成骨物質的合成，使骨密度增加，促進骨骼的健康生長，最終有利於身高增長。

此外，在戶外進行籃球訓練還可以透過紫外線照射促進體內維生素D的形成，增加身體對鈣的吸收，也有利於新陳代謝和骨骼的生長髮育。

打籃球有助於長高，但是那些因為打籃球受傷的孩子也要引起家長的重視。因此這些關於打籃球的注意事項，大家也要心中有數。

1、給孩子準備必要的裝備

籃球也屬於對抗性運動，在運動過程中和他人的撞擊、搶球等動作很容易造成關節韌帶拉傷，對身體造成傷害，所以孩子運動時最好穿戴合適的籃球鞋、護膝等保護工具。

2、安排合適的運動時間

做運動雖然有利於生長髮育，但是也要根據孩子的身體素質合理安排。孩子如果長時間的大運動量不但會造成身體機能、抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息，所以最佳狀態應為打完籃球后身體不覺得疲勞為佳。

3、運動前後的拉伸運動

打籃球之前應該做拉伸運動使肌肉“預熱”，緩解肌肉僵硬，更有利於孩子開展運動。打完籃球以後拉伸肌肉可以加快肌肉的恢復，有效緩解打籃球后肌肉痠痛僵硬的現象。

4、運動後及時補充營養

孩子打完籃球以後會覺得很累很餓，這個時候尤其要注意營養的正確補充。運動後可適當補充一些果汁來維持血容量，減少迴圈系統的應激和機體過熱。家長也可以給孩子準備一些含碳水化合物豐富的食物，如麵包、餅乾等，以提高肌肉和肝臟糖原儲備量。

現在是不是對打籃球又有了新的認知呢？運動可以幫助孩子長高，但是掌握正確的運動方法也很重要。除此以外，孩子的飲食、睡眠、情緒、家長的干預管理也是會影響身高的增長的，所以長高不能只從一個方面入手。

【長高的其它因素——均衡營養】

想要孩子長個好個子，營養一定要跟得上，在主食方面一定要做到粗細搭配，此外還需要充足的蔬菜跟水果，肉食雖然也需要吃但是可以適當減少比例，與此同時還需要保障每天蛋白質的攝入量。

家長多給孩子做這一碗補鈣增高菜

補鈣又補維生素——乳酪蒸蛋

材料：乳酪10g，雞蛋1個，蔥花適量。

做法：取乾淨碗敲開雞蛋。

用勺子或筷子將蛋黃戳爛微微打散。

把不均勻的蛋液分量倒入模具或小碗。

然後把乳酪切成小塊，模具中蛋液上放入乳酪塊撒上蔥花。

上鍋蒸8到10分鐘蛋液凝固即可關火。

營養分析：乳酪是含鈣最多的奶製品，號稱"奶黃金"，含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分，對孩子的身體健康有利。

【長高的其它因素——保持平穩情緒】

心情穩定有助生長激素與胰島素的分泌穩定，青春期若出現憂鬱、焦慮或急燥等負面情緒，會導致生長激素、胰島素分泌失常，家庭和樂有助青少年生長髮育。

【長高的其它因素——充足睡眠】

青少年處於成長髮育時期，這個階段內一定要休息好，尤其是晚上身體各個器官都會恢復，良好的睡眠有助於保障身體內環境穩定，對於體內各類激素的分泌起著重要作用。

利用睡眠期促進孩子骨骼發育——滋骨生高貼，中科院改進。

利用人體夜間長高原理，將其貼敷於雙腳湧泉穴、雙腿足三里和肚臍神闕穴這五個部位，啟用腦垂體分泌更多生長激素，降低骨齡、延緩骨骺線閉合，激發骨骼合成更多有機物質，從而讓骨骼快速生長。網上即可找到。

【長高的其它因素——避免生病】

許許多多的疾病也會讓生長髮育受阻，諸如常見的消化道疾病、支氣管哮喘、反覆呼吸道感染等，因此保持身體健康也是長高的重要因素。

溫馨建議：經常打籃球的人之所以能夠長高，是因為腦垂體分泌的生長激素，而持續打籃球五分鐘就能消耗人體的五分之一的能量，也就是體力，連續運動下來，隨著體力不斷地下降，人體所需的營養物質和氧氣量便會隨著不斷增長，而透過食物、呼吸以及血流量加快可以使腦垂體也隨著不斷分泌跟多的生長激素來滿足人體的需求，就這樣，人的身高也就受到影響。運動長高是一個持續的事情，建議你一直堅持下去，即使是女孩你也一樣可以靠打籃球長高的。

所以想要長高，平常可以多打打籃球。