作為一位有兩個寶寶的媽媽，只根據個人經驗來回答此問題。

我覺得爬樓梯與順產並沒有什麼關係。能否順產，要看孕後期的檢查，根據檢查醫生說得算。即使胎位很棒符合順產的條件，但爬樓梯過量，也有可能引起胎位變化等情況，最終剖腹產。

孕後期確實需要運動。適當的運動有助於加快產程，讓身體素質更好，有勁兒，生寶寶的時候事半功倍。但爬樓梯這種方式有待商榷，孕九月，寶媽肚子本來就大，看不清腳下很正常，爬樓梯很容易摔倒。再者在室內爬樓梯也呼吸不到新鮮空氣，很容易胸口憋悶，沒達到鍛鍊目的就放棄了。所以，選擇其他運動方式代替爬樓梯更好。

我兩胎都是在孕八個月開始運動，選擇的是公園散步。我家離城市植物園很近，空氣清新，風景也不錯，一早一晚溜達上幾圈，神清氣爽，心情好。我生女兒從發動到生出來用了三小時，生二寶只用了兩個半小時，這有個人體質的原因，也有運動的影響吧。

特別指出的是，千萬不要在有了宮縮住院開指時爬樓梯，不僅痛苦還容易疲憊，生的時候真的沒勁兒了，反而不利於生產。這個時候爬樓梯還不如坐導樂球呢

要說什麼能加快產程？我個人認為最重要的是信心。對，就是認定自己必定又快又好順產的信心。生寶寶前，多默唸幾句我能行，就渾身有勁，因為你不是一個人在奮鬥，肚子裡的寶寶也在拼命努力出生！

其次，信任非常重要。這主要是對醫生、護士和助產師的信任。大家的目的都是為了快速安全的生產完，助產師囑咐怎樣做，即使疼得男女都不認識，也要堅持嘗試按照囑咐用力。現在有無痛分娩，更能夠讓媽媽的注意力放在生產上。

最後，就是運動啦。挑選自己喜歡的方式增加體力，我認識的寶媽有喜歡瑜伽的，孕後期也有做過助產瑜伽，生的同樣很快。千萬不能因為孕後期勞累而放棄活動，甚至躺著不動。那樣真的會很難生！

祝寶媽又好又快順產，順利和寶貝見面。

一、爬樓梯是否真的有利於順產？

　醫生說，孕期多活動，是對盆底的鍛鍊，對生產是有幫助，但不是隻有爬樓梯一種方式。醫生建議，大月份的孕婦(孕37周以後)還是不要特意選擇爬樓梯的方式來助產，以免產生危險。

　　上下樓時，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對膝關節不好，而為了保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成壓力。

　　醫生說，她碰到過有些孕婦在孕後期經常爬樓梯，結果到生的時候反而沒力氣了，爬樓梯完全沒有得到想要的結果。

　　如果孕婦住的地方沒有電梯，只能走樓梯呢？醫生說：“這種情況下，孕婦大多是孕前就每天上下樓，上下樓對她來說是日常生活，注意安全就不礙事。不用特意去爬樓梯。

　　二、孕婦爬樓梯要注意哪些事項？

　　1、每次上下樓梯的次數忌過多。

　　2、孕婦爬樓梯不要過度，應該適可而止，爬樓梯不要超過4層為好。因為爬樓梯會增加脊椎的壓力，過度則造成腰痠及膝蓋受傷。

　　3、不要提很重的物品上下樓。

　　4、孕婦在上下樓梯的時候會增加腹部壓力，而如果提著很重的物品上下樓的話，腹部壓力就會更大，這時就更容易發生流產、早產等情況。萬一不小心一腳踏空，後果不堪設想。因此，為了減輕孕婦的家務負擔，家庭瑣事最好還是由丈夫來承擔比較好。

　　5、上下樓梯的時候不要著急。

　　6、孕婦在上下樓梯的時候一定要講究正確的行走方式和正確的動作，不要太著急，要一步一步地慢慢上下。如果行走動作太快，在上下樓梯的時候就很容易出現滑到的現象，對自己和胎寶寶造成傷害，到時就後悔莫及了。

　　7、孕婦上下樓梯應儘量扶著把手行走。

　　8、孕婦上下樓梯時扶住扶手，避免在行走樓梯時講手機、拿東西，以防不注意發生摔倒的危險。

　三、　那什麼運動能幫助孕婦順產？

　　最適合孕婦的就是平地散步、盆底鍛鍊操、孕婦球操等。對於孕婦來說，這幾種運動的強度很合適。值得注意的是，不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。

　　孕早期的運動幅度要小，以免運動量太大造成流產；孕中期身體狀態相對比較穩定，可適當加大運動幅度，增加運動時間；孕後期體重增加，運動量也應該適當變少。

四、產前7種方法讓分娩加快

1、讓寶寶在子宮裡處於正常位置

正常分娩前的寶寶在子宮裡的位置應該是頭朝下，面向媽媽，稍稍向左斜一點。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。可有的寶寶不然，糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，讓上身趴在椅背上，或手腳著地，呈爬的姿態，每天保持20—30分鐘，應該在舒適的地方練習，腰部不要使勁。孕晚期睡覺的時候最好是左側臥位。

2、學習如何呼吸

正確的呼吸方法可以加速分娩過程，聽上去非常簡單，但非常管用，正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣，使宮縮更加有效。分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的，需要練習如何擴張胸腔。孕晚期幾乎需要每天都這樣練習。參加醫院或社群計劃生育委員會組織的分娩培訓班，然後讓你的先生配合你每天的練習。

3、站起來，多走走

產科專家發現：活動和直立體態如站立、跪立、端坐等，對分娩有提速的作用。多活動可以促進迴圈，讓更多的血液流到子宮，促進宮縮。胎兒因為重力的作用，對宮頸產生更大的壓力，使宮頸擴張加速，宮縮更有力。多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。

4、放鬆心情

如果你緊張，就會自動屏氣使子宮供氧受阻，增加疼痛，減少宮縮效率。如果你感到害怕，你的身體還會分泌腎上腺激素，延緩分娩時間。所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩程序是非常重要的。放鬆的方法有呼吸法、放鬆法、想象法等，如果家裡的環境讓你放鬆，開始分娩後應該儘量在家多待一回，在懷孕晚期，要詢問自己的產科醫生關於分娩時的程序和注意事項，爭取在分娩真正進入到關鍵時刻再去醫院，避免過早入院所帶來的緊張不安。

5、選擇對你來說最適宜的環境

環境對分娩的影響非常大，只有放鬆才能讓分娩順利進行。一旦決定了要去醫院分娩，就要在懷孕期間走訪幾家醫院，和醫生談談，瞭解一下那裡的環境，選擇一家你喜歡的，自己認為最安全和最細心呵護的醫院來生小寶寶。

6、制定一個詳細的分娩計劃

在西方國家，大部分的婦女都會制定一個分娩計劃，其中包括使用什麼方式鎮痛，以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。在懷孕第36周的時候就要把計劃制定好，以防分娩過早開始，即使你不寫下來，也要把分娩過程提前想想，並提前與你的產科大夫討論，這都會對分娩有幫助，即使做了計劃，還要有隨時根據情況改變計劃的心理準備，最重要的是確保寶寶的安全。

7、選擇合適的分娩陪伴

醫學研究顯示，如果一位準媽媽有一位有經驗和她認識的看護陪伴，她會覺得放鬆和安全，你的愛人最好積極參加分娩培訓班，閱讀一些相關文章，在分娩過程中，很多醫院都允許愛人陪伴待產。還有很多孕婦選擇父母和姐妹或分娩導樂陪伴，一般地說，陪伴的人應該對分娩有比較豐富的知識。