西藏地處祖國西南，由於海拔較高所以成就了獨特的高原奇觀。一直以來都是揹包客和驢友嚮往的天堂，但是由於路途艱險，自然條件惡劣，所以踏上旅途之前我們需要做好充足的準備。我在2012年3月份自駕遊走318國道入藏區，今天我把自己的經驗分享給大家，下面我列舉幾樣必須要準備的物品。

（1）防滑鏈：因為西藏海拔比較高，很多路段終年積雪，即便是夏季也是不會融化的，所以防滑鏈是必不可少的，一副250元左右。

（2）鐵鍬：由於天氣惡劣說不定你就能遇上雪崩、洪水、泥石流、塌方等等情況，所以準備一把鐵鍬方便自救或是施救別人。買把車載鐵鍬便於攜帶，一把30元左右。

（3）備用油桶：藏區通常只有縣城才有加油站，且縣城之間相距很遠，爬山路段特別費油，所以一定要準備備用油桶，一個50元左右。

（4）氧氣瓶：因為藏區海拔較高，不習慣的人容易高原反應，備上一瓶氧氣，實在難受了就吸氧，可以緩解，一定要是醫用氧氣，行動式那種，這個300左右吧。

以上這幾樣東西在我進藏時都有用到，在關鍵時刻起到了很大作用，希望對您有所幫助，最後預祝您：一路順風，旅途愉快！

自駕西藏少則十五天，多則一個月，這是一趟高休能的旅行，根據自己情況準備物資，我個人經常長途自駕旅行一般準備以下物資，僅供參考。

一、車輛應急工具：

隨車工具：隨車必備這裡就不贅述了

拖車繩：可以救自己也可以幫別人

氣泵：防止雙胎漏氣，有些越野路段一般雙胎出問題機率較高。

防凍液：防止拖底水箱漏水，及低溫環境水箱結冰，

備用機油：防止拖底漏油，

捆紮帶，透明膠帶：防止小問題發生臨時應急

車輛出行前整車保養。

二、必備物品

證：身份證，藏區無身份證寸步難行，一天檢查N次，如果去阿里，珠峰提前在戶籍所在地辦理邊境通行證，路上辦理耽擱時間。

機：手機，充電寶，車載充電器，攝影器材等。

糧：車上不少於二天應急食品，一箱水，泡麵，八寶粥、壓縮餅乾比較方便，體積小不佔地

衣：隨身四季衣物，長途旅行一天過四季，那怕是夏天帶個大衣又可車上當被，小眯一會，也可半路拋錨夜裡禦寒，應不時之需。

三、急救用品

氧氣：高原氧氣車上隨備幾瓶，無論有無高反，一但用上決對是救命物品。

急救包：一般藥店有售內含創可貼，繃帶，酒精片，急救毯等外傷急救物品。

葡萄糖粉：比葡萄糖液方便攜帶效果差一點點，應備低血糖及輕微高反用。

常用感冒藥：高原地區特別嚴防感冒，萬一途中風熱風寒感冒有不適立刻服用，省得一到地方到處找藥店，費時。

個人特殊藥品：自己平時老毛病，常備藥物，比如胃不好的備上胃藥。

四、普通物品

睡袋：有時住宿條不好：，賓館，客棧的被子不乾淨，用個隔髒睡袋自己睡著安心。

帳篷：隨心而行，不必趕路為住宿發愁，有次在羊湖邊剛好碰上日落，美呆了，臨時決定不走了，在羊湖邊住了一晚（當然睡車也可以）

戶外炊具：爐頭，套鍋，高原氣瓶（一路有檢查查到沒收，我是偷帶，一張戶外便攜桌子，一套便攜茶具，燒點水泡個茶燙個面，衝個咖啡，煮個小火鍋，生活還是需要點儀式感。

洗漱用品、生活用品、家鄉鹹菜（出遠門長期吃館子特別吃到後面基本沒胃口，有點家鄉鹹菜調調口味）、蘋果一箱（一天一個果，神仙就是我，補充VC特別舒服）。

五、路書、功課做足，做到心裡有數才出發，有一定的功課了解，旅途中會更有意思，避免矇頭蒙腦的去，走馬打卡的回，到家一聊啥也不知道。

具體採購目錄和費用問題每個人可能會不一樣，主要還是取決於您想要怎麼樣來進行您的西藏自駕遊。下面給您說說我去年的西藏自駕旅行。

我是去年九月份開始從深圳出發自駕房車去西藏，318川藏線進藏，214滇藏線出藏。全程一萬二千餘公里，歷時3個月。

出發前採購的物品有：3瓶紅景天，8灌氧氣和一個救生衣。基本是零準備。我不太喜歡做旅遊攻略，感覺攻略就像是劇透一樣。旅行還是需要自己去感受去發現。很多攻略寫的也並不客觀，同一件事情每個人的評判標準也不一樣。當然，我也不反對大家做攻略，而且出發前適當的攻略也是必要的。每個人情況不一樣，沒有對錯，適合自己就好。

雖然只採購了這三樣東西，但最後發現一樣也沒有用。首先，紅景天從深圳一出發就開始吃，到了折多山還是會有一點高原反應。但高原反應不嚴重，只是輕微的頭疼。不知道如果沒吃的話會不會更嚴重。由於高反不嚴重，只是輕微頭疼，呼吸並沒有任何不適感，所以買的八瓶氧氣一瓶都沒有用到。

而之所以買救生衣，說起來有點可笑，因為我不會游泳，而聽西藏自駕回來的車友說海通溝路段發大水沖毀了，很危險等等，說的很誇張。所以就買了個救生衣以防萬一。最後發現海通溝路段確實全部沖毀了非常難走，但也只是路況爛而已，還算不上很危險。這就是為什麼我很少做攻略，每個人的標準是不一樣的。還有剛到川西的時候，碰到自駕車友對我說你連防滑鏈都沒買也敢去西藏？還碰到有人說去西藏要帶三條備胎才行。到雲南又有車友說雲南只能走高速，國道省道都是盤山路非常危險，他們走到一半嚇得不敢開了，找當地人幫忙開。如果真的什麼事都聽別人的話，那麼我可能現在都還沒出過廣東，更別說去西藏雲南自駕遊了。

至於去西藏自駕需要多少費用，這就要看你的具體旅行規劃了。自駕遊費用大致可以分為這幾個方面：1.採購物資。2.車輛油費，過路費。3.吃飯住宿費用。4.購物。5.景點觀光費用。

就我自己的這次自駕而言，採購物資我只買了前面說到底三種物品，總價不足三百元。車輛油費和路費，我的房車油費每公里大概5-6毛錢，主要走國道省道。吃飯住宿費用，我開的房車一直住在車上，所以沒有住宿費用開銷。至於吃飯，由於本人不太會做飯，第一個月全部吃飯店，吃飯費用較高。第二個月路上有碰到自駕的車友結伴，會偶爾蹭飯，但為了不白佔便宜，自己會買菜，或買其他東西送給對方，或請對方飯店吃飯。所以第二個月吃飯費用也較高。第三個月開始嘗試自己做飯，吃飯費用大幅降低。至於購物麼，我是一個人去的，沒帶女朋友，所以也不怎麼購物，可以忽略不計。我不喜歡去景點，而且我去西藏的時候已經到了西藏的冬遊季，很多景點是免門票的。所以景點費用也可以忽略不計。可以說是名副其實的窮遊了。

所以，到底要怎麼玩，買什麼東西，花多少錢，還是要根據自己的實際情況來決定。沒有統一標準。適合自己才是最好的。等疫情結束，來一次說去就去的西藏自駕遊吧！

現在進藏路上吃住行條件都非常好，無需擔心這些。有些必要的物資還是要準備的，這是我出行的清單供你參考。裡面有好多是我平常用的裝備，有些是你不需要的，可以忽略。

路上食品:泡麵類應急食品、紅牛等功能性飲料、瓶裝飲用水（保持一箱隨地補給）、蘋果黃瓜番茄等耐放的，巧克力士力架等能量補充類、其他零食類。

藥品：葡萄糖、紅景天、行動式氧氣、感冒藥、止瀉藥、退燒藥、消炎藥、去火的藥、創可貼

隨車工具：充氣泵、簡易補胎工具、拖車繩、工兵鏟、逆變器、搭火線等，

生活類：高山氣罐、爐頭、戶外餐具，帳篷、睡袋、充氣地墊、揹包、登山杖

衣服：衝鋒衣、抓絨衣、速乾衣褲（內外）、登山鞋/徒步鞋、帽子和眼睛、輔助應景服飾（比如顏色鮮豔的披肩或紗巾湖邊拍照用）

證件類：身份證、小朋友沒身份證帶戶口本，駕駛證、行車證，邊防證(西藏新疆部分地區要用)、中石油加油卡、銀行卡等

輔助類：各種充電器、充電寶、自拍杆（拍小視訊換專業的）、香菸、口香糖，齒輪打火機或芝寶打火機、

個人用品：洗漱用品、防晒霜、脣膏

最重要是帶上錢，藏區偏遠地方只收現金，手機和信用卡無法使用。

正常花費平均一天1000-1500左右。

衣服一年四季都要。藥品：葡萄糖精(個人認為比紅景天好提前幾天喝和進入高原每天喝2支可預防高反)，何濟公頭痛散(高反主要頭痛，這個止頭痛比任何藥物好)，氧氣(預備幾瓶，我準備了4次一次都沒用過)，整腸生和思密達、正露丸(對付腸胃)，星群夏桑菊多包(去火防感冒)，片仔黃(去火特好一粒分幾次)幸福感冒片(快速)，白花油(擦鼻口提神、擦頭兩邊，戶外還可以防蚊蟲)。

食物：德芙巧克力(快速補充體能)，口香糖，壓縮餅乾(應急用不用最好)，午餐肉、魚罐頭，泡麵，葡萄乾、果仁(無聊可以當零食)，肉脯肉乾等，大米、醬油、植物油、鹽、香油、幹辣椒(我帶爐具和高壓鍋，一次性歺具等)，鮮肉、水果和蔬菜途中各縣、鎮、鄉都可補給。

汽車：出發前做常規的檢查保養，檢查備胎，充氣泵，汽油助燃劑(如果你的車加90汽油或柴油就不用買)，拖車繩，電池接電源線。(如果3、4、月份進藏你的車不是四驅最好備防滑鏈，去年我們3月23日租的商務車在色季拉山就因為沒帶防滑鏈嚇個半死)

另外：身份證，(我是帶護照，結婚證，戶口簿但沒用到)車證，駕駛證，(如果你要去阿里就得到拉薩辦通行證）帶多一點現金，因為路上有些鄉、鎮沒有刷卡或微信支付，(換一點零錢，1、2、5、元)。基本就這些，祝一路平安。如有需要再詢問可以私信。

去西藏旅遊需要準備的有：

本人身份證、開車的帶好駕駛證、生活用品、感冒藥、食品、羽絨服、登山鞋。

一、進藏的注意事項

1、西藏太陽大，紫外線強，需要準備，太陽鏡、太陽帽、防晒霜、護膚霜、潤脣膏、防晒衣。

2、西藏紫外線強烈，防止紫外線直接照到面板，所以必須戴帽子，穿衣服。

3、西藏氣候不穩定，必須準備一些感冒藥品、胃腸藥和止痛藥，以防萬一。

4、西藏的食物有些人可能吃不慣，可以帶上一些零食，比如說：士力架，烏江榨菜，壓縮餅乾，紅牛等

5、如果你需要拍攝，就要準備，照相機、攝像機、或者手持雲臺，運動相機等

6、去西藏前儘量不要生病，可以提前一週服用抗高反的藥，防止進入高海拔地區出現高反

7、西藏地區氣溫不穩定，早晚溫差比較大，一定要把四季的衣服都帶上。

二、去西藏旅遊的花費

不同出行方式花費也不同。

1、參團遊或拼團遊，花費大概5000元~12000元左右。

2、個人旅行需要5000～6000元左右

3，自駕遊，這種旅遊方式花費就比較多了，大慨20000～50000不等，主要花費在，油費、過路費、吃飯、住賓館，如果是床車可以在住宿方面少花一點。

這就是進藏旅遊需要準備的物品，和花費，希望對你有所幫助。

1.一定要備一些救急的食品和水，既然是救急用的肯定是開啟包裝就能吃，擰開蓋子就能喝的那種，比如火腿腸，麵包餅乾，巧克力，罐頭，礦泉水等。還可以帶點耐儲存的水果，藏區水管蔬菜相對匱乏。稍複雜一點的自嗨鍋和自加熱便當也是不錯的選擇。還有人在車上裝太陽能板，或者帶點野外用的燃氣自己做飯，但這個不推薦，比較麻煩，而且燃氣過檢查站時會被沒收。

2.藥品也要帶一些，一般的抗高反的藥是需要提前一段時間吃才有用的，我進藏前買了但沒有吃，也不知道效果。買幾罐氧氣還是有必要的，如果真的出現缺氧狀況的話，吸幾口能救急。一般的感冒藥和腸胃藥備一點，防晒的用處不大，不如帽子圍巾遮上點效果更好，而且自駕大部分時間都是在車裡。這裡強烈建議帶一點白加黑，這個藥有點像興奮劑，去藥店買是限量的而且還得登記，確實非常管用，我是親自驗證過的。

3.藏區天氣變幻莫測，一會陰一會晴，一會雨一會風，所以衣服一定要薄的厚的都帶點。一天之內可能經歷幾種天氣，換幾次衣服。

4.如果有條件的話可以帶一點簡單實用的修理工具，一旦車子壞了可以救急。我覺得進藏的話沒有比車壞在路上更慘的事了，但車子壞路上的概率極小，個人倒是更傾向於出發前好好把車子檢查一下，提前把故障排除掉。工具帶的太多太麻煩，而且基本都用不上。

5.既然是自駕遊，肯定要拍點照片，錄點視訊啥的，手機，相機，大疆無人機依著自己的情況來吧。別忘了儲存卡，充電器，資料線，電腦。

6.兜裡裝點現金，藏區取錢不方便，以備不時之需，我在可可西里就幫一個騎行的哥們兌過現金。

現在算算賬，應急的食品200元就夠了；藥品200元也夠了；衣服平時穿的就行，如果哥們是廣州的可能需要花1000買個羽絨服；修理工具沒啥必要；手機相機看自己想花多少錢吧；藏區屬於偏遠地區，物價不高，吃飯一個人一天100元肯定夠了；住宿基本都在200左右；油錢自己估一下；藏區高速很少，高速費可以忽略不計；還有就是門票錢，大部分景點都在路上，有一些收費的基本都是幾十塊錢，100 以上的景點不多。

最後再給點建議：

1.高海拔地區缺氧，別又跑又跳的，把節奏放緩，凡事慢慢來。

2.青藏線從格爾木到拉薩中間能停下來住宿的只有沱沱河和那曲，川藏線基本上100公里內就有縣城，安排好每天的行程，吃，住，長時間開車，注意休息，千萬別忘了加油。

3.最好和朋友一起去，路上一旦有狀況好有個照應。

4.藏區路況不佳，翻漿路，落石，塌方，很常見，一定要注意安全，無特殊情況千萬別走夜路。

5.去一些寺院最好請個導遊講解講解，尊重當地的習慣。

6.一旦有了進藏的想法，趁著一時衝動趕緊去，不是誰都有這麼長的時間，願意花這麼多錢，受這麼多罪去西藏的，去了的肯定不會後悔，總在準備著的可能好多年也去不了。

1、準備好防晒霜。

因為西藏是高原地區，紫外線含量更多。通俗來講，就是西藏距離太陽更近，更容易受到紫外線的影響。所以說防晒霜是必備的。

2、準備好一次性氧氣罐，還有葡萄糖合劑。

這兩樣東西都可以很容易買到，但能排上大用場。很多人都不適應高原的稀薄空氣，從而產生高原反應，這時，葡萄糖合劑以及一次性氧氣罐就能讓身體得以回覆。

3、準備好電解質溶液，還有各種常用藥。

西藏雖然是個有文化內涵的地方，但是環境確實是惡劣，很容易讓第一次去的人突發各種疾病，這時，就需要用電解質溶液，各種藥物來進行應急。

4、準備好旅行揹包，不要帶旅行箱。

因為西藏有些道路非常崎嶇，根本無法拖拉箱子，所以說為了方便旅途行進，背一個耐用結實，並且容量大的旅行揹包是個明智的選擇。

5、準備好一些厚衣服。

西藏屬於高原地區，溫差比較大，有時感到白天很暖和，晚上就會冷的不行，所以要準備好厚衣服，天氣變冷的時候及時穿上。

6、準備好壓縮餅乾，礦泉水。

對於打算深入遊西藏的人而言，很有可能遇到前不著村後不著店的情況，這時就要自己準備食物和水。這裡推薦體積小，熱量高的壓縮餅乾，還有礦泉水，能減少部分的重量。

7、準備好相機。

來一次，不照相，或者僅是照一些低質的照片，是在是一個遺憾，所以在最後強烈建議準備一個好相機，記錄下旅行中美好的時刻。

最後關於準備多少錢這就要看你怎麼玩了，要多長時間。這個取決於你自己。