首先，請在大白紙上寫上這三個字——“我能行”。

然後，自我分析，找出自己的優點，然後透過各種方法找尋適合自己的知識學習，使得自己的優點不斷擴大。

再次，對於自己的缺點儘可能的修補完善。

最後，挑戰自我，因為要想戰勝別人，只有先戰敗自己。然後去挑戰別人，不斷積累經驗。相信你哪怕只要勝利一次，就可以信心倍增了。

失敗不可怕，可怕的是你連出手的機會都不給自己。

缺乏自信有這麼幾方面原因：

一、你以前沒做過

如果你以前沒做過，擔心是肯定的，緊張也是肯定的，這就是不自信的表現。你還沒有做，你怎麼知道行不行，這時候就要下定決心去做，不做，永遠不知道行不行。狠狠心，咬咬牙，跺跺腳，我就做了，做好做壞就這樣了，反正死不了人。千萬不要猶豫，不要懷疑自己，誰都是從第一次開始的，狠心做就是了。

二、你以前沒做好過

也許你做過，但沒有做好，所以對於這一次仍然擔心做不好。其實，上次做不好不代表這次也做不好，還是那句話，你這次還沒做呢，你怎麼知道自己做不好。而且你上次有了經驗和教訓，儘量避免就是了。如果還是擔心，那就還當第一次做，狠心做，砸了也就砸了，愛咋咋地，這樣也許就成功了。成功才會給人自信。

三、你在別的方面沒做好過

也許你在其他方面失敗過，所以，影響了你做現在這件事的信心。那就更不用擔心了，事情和事情不一樣，別的事情做錯，不代表這次也做錯，沒有什麼好怕的。

四、責任重大

也許任務重大，責任重大，做不好會影響很大，包括公司的效益，自己的崗位，但是你不做，你就沒有上升機會，既然這麼重要的事情交給你做，說明在領導的眼裡你具備這樣的能力，這正是證明你的能力。所以，只要你膽大心細，就完全可以勝任，就完全可以把事情做好。

五、領導期望值太高

不要管神馬領導，你做自己的事，關他什麼事，你只管做事，不要管其他人的態度，不要看別人的臉色，按部就班的做事，肯定能做好。

怎樣樹立起自信呢？

一、做事的時候忘掉過去不想未來只想現在。心無旁騖，只做對事情有幫助的，按計劃去做。

二、要狠心、果斷。有了計劃，就要狠心、果斷去做，不要思前想後，胡思亂想，一頭扎進去，只要功夫深，肯定能成功。

三、不要顧忌別人的態度和話。不要讓別人的態度影響你，人的不自信有的時候是自己太考慮別人的感受了，你做你的事，管他們臉是白的還是黑的，管他們說話好聽難聽，只管做你的事就是了。

四、按計劃進行，一步一步走，不會摔跟頭。按計劃走，朝目標走，一步一個腳印，不慌不亂，哪怕步子慢，也不會摔跤，把事情辦砸。

五、平時提高自己的能力，不要平時不努力，臨時抱佛腳。如果你能力強，胸有成竹，也不至於緊張、不自信。

所以，自信的關鍵是自己的能力的提高，這才是根本，其他都是技巧類的，沒有能力，一切都白搭。沒有能力的自信，叫自負。

從小我就表演慾旺盛，最喜歡錶演唱歌。從幼兒園開始，班裡一吵鬧，老師就讓我出來表演（也許因為我鬧得最兇）。後來老爸就買了一套卡拉Ok裝置回來，讓我練個夠。有一次學校舉辦歌唱比賽，同學踴躍報名，班花也參加了。後來我還專門寫了一篇作文討論這件事，這生頭一次也是唯一一次真心的缺自信。班花人好貌美，參加初賽時很多同學都視她為頭號勁敵，包括我。我記得海選時是不排名的，自覺排隊上臺演出。女生們都避開班花，以免與日爭輝。我趕著放學，就當仁不讓地站她後面。但那個“與日爭輝”的道理我懂的，於是就跟她說出內心的憂慮。她笑了笑說：“別怕，我唱歌不在行。”我問她為什麼沒信心還參賽，她說了一番道理啟發我：“第一、比賽不是為了贏，重在參與；其次，作為文娛委員不積極報名，更別想號召其它同學報名了。”我想想也是，於是就輕鬆下來跟別的同學聊天去了。其它人並不相信她唱歌不行，還說我謊報敵情，因為她的聲音很好聽。後來她因為太緊張，連聲音都是發抖的，神態舉止也生硬，不懂用眼神跟評委老師溝通，初賽就Out了。我唱得不止比班花好，最後入了三甲，為班爭光。

後來我總結到：所謂的缺乏自信，原因不外乎三方面——首先是太在乎輸贏，得失心太重；其次是準備不足，看誰都是大敵；最後才是成長過程中家庭教育造成的原因，這一層原因很複雜，如果家長是老虎，子女也得是綿羊才可能造成。如果子女同樣是老虎甚至獅子，反而能遇強愈強。所以不能聽信心理學那一套，什麼創傷應激後遺症的說法。這樣是盲目仇親，且無助於改善處境的。

另一種缺乏自信的情形是戀愛，兩性交往，每個人都有的。想想這生我好象也沒有碰上想追而追不成的心儀物件，女追男隔層紗嘛——暗示下，對方要是感興趣，很快就開始約會了，接下來的事女士一般不用操心。反而我的姐妹經常找我參謀，我就分析了一下她們的心態。癥結就是那個著名的“寶馬理論”，如果你自己連臺別克也沒有，卻妄想別人送你一臺寶馬，不哭才怪呢！這種不叫缺乏自信，缺的是自知之明。期望很高，失敗的可能卻又很大，經常患得患失、思前想後，卻不明白人家不選你不是因為你不夠漂亮。

最後，一點小忠告：準備充足地面對客觀竟爭同時放下得失心，自信一直都在的。

缺乏自信者，往往是由於對自己不滿，否定的情感，生活工作上，做任何事都擔心做不好，自尊心屢屢受挫。這類人“自我”認識，不客觀，往往只看到自我缺點，而忽略了自我的長處，不喜歡自己，不能容忍自己的缺點和弱點、否定、抱怨指責自己，看不到自己的價值，或誇大自己的不足，感到自己什麼都不如人，處處低人一等，缺乏自信，喪失信心。

缺乏自信心的人，不能真正的尊重自己，愛惜自己。他們可以愛朋友，愛知識也熱愛大自然，卻不願意愛自己。其結果是他們不快樂。實際上悅納“自我”是發展健全自信心的關健條件之一。

建立自信，就要悅納自我，就必須要做到以下幾點：

一是要無條件的接受自己的一切。接受自己所謂好的和不好的；接受自己成功的和失敗的；接受自己的缺點和優點，欣賞自己的優點和長處。

二是要喜歡自己，肯定自己的價值感、自豪感，愉快感和滿足感；

三是要接納自己不完善和失敗，接納自己的不完善，也是自信的表現，是完善自我的起點，因為每個人在外表、身材、能力、與個性方面都有一定的限制，對過去的錯失用不著耿耿於懷，要勇於大膽嘗試。

四是要珍惜自己的獨特性，建立實際的目標，不對自己有過高的要求，拓展社交圈子，無須為討好他人喜歡而去做事，獨立思考、善用時間、不斷學習，定期反省個人的自我成長，多對自己的成就作出鼓勵和獎賞。

當你能夠做到以上幾點，而且不斷加強自我修養，不斷進行自我塑造，達到完善的自我，你就會培養出成熟的自我信心。

話說自信是怎麼產生的？很簡單，成長過程中被認同、被欣賞、被誇獎的次數和頻率高於被貶低、被打擊、被譏嘲的次數和頻率。

不自信的人，首先在家裡得不到認同和尊重，其次家長沒有給予及時正確的幫助讓你在上學期間透過自身努力獲得鼓勵和獎勵。

有句老話“吃飽穿暖就行”，當“吃飽穿暖”不再是人活著最大的追求時，精神上也需要“飽暖”的需求就成了無法迴避的現實，飯得一口一口吃，精神食糧的餵養也得一口一口地來。

看你描述已經是成年人了，沒辦法，為了以後活的舒服自在點兒，你思想裡得有個“大我”開始安撫餵食你思想裡不自信、痛苦的“小我”，自己幫自己，讓精神逐漸強大起來。

慢慢來。我記得有個學霸分享過他的學習經驗，每做對一道題，心裡默唸一句“我真棒”，遇到不會的題，心裡就想“我都不會，別人更做不出來”，反正是對自己各種呵護和疼愛。

成人的世界裡除非你自帶光環或前世有緣，否則沒人會主動幫助一個不自信的人重新建立起自信，所以你得靠自己，輸也自己，贏也自己。

不自信的人其實就是不懂得疼惜自己的人，這個世界誰不疼惜都沒關係，但自己得愛自己。

以上僅供參考。

現實生活中碰到的事情很多，怕做不好就不去嘗試，那就錯了，不去做永遠不會，敢於實踐才能得出真理，特別在工作中徹底瞭解本專業的業務知識，有信心去面對、克服困難、勇於創新，培養能力，如果缺乏自信，必須找到原因，多問為什麼？實踐中這樣一種說法；機器是死的、人是活的，沒有解決不了的事，所以必須找到自我，擔心、懼怕都是消極心理，多讀書、多交流、思想開闊，有目標就能看到未來！

自信，是個信念。這個信念，是由經年累月積蓄而來的。所以，自信不自信，多半是從兒童時期開始建立的。身處一個環境，對周圍超過一半的事物都能透過努力駕馭的話，自信就建立了。如果超不過一半，自信很難建立，甚至自卑。例如，在你三歲時，已經開始有了自我意識和記憶了。你上了幼兒園，在這個環境裡，你會自己穿衣服，自己吃飯，自己上廁所，玩具大部分都會玩，而且玩跟開心，別的小朋友都模仿你的玩法。你回到家，很多小事爸爸媽媽都會讚揚你，那麼你的自信心就會由此建立起來，並伴隨一生。相反，如果超過一半的時候，都得不到讚揚和認可，就會自卑，不自信。

懂得了這個原理，那麼我們就知道怎麼重塑自信了！暫時將自己抽離那些大環境，找個小環境，你可以做到做好的大部分事的一個小環境。例如，作為成年人的你，可以找個相對簡單的工作，小點的公司，可以認識幾個並不怎麼優秀的哥們。可以把你會做的事拿出來與人分享等等，一切可以讓你覺得自己在“他們”眼裡還算不錯的空間，就非常適合。當這種自信心建立後，再逐步擴大圈子。

覺得自己缺乏自信了，是否是因為自己的某些觀點沒有被認同，有些對自己失去信心了！如果想擁有自信的自己，我們可以訓練自己，自信起來：

增長知識、增加見識

多學習，多看書，有自己獨到的見解，喜歡思考，“腹有詩書氣自華”，有一種氣質，有一種感染力，或許那是自信之美！

強身健體，Sunny開朗

Sunny開朗的人天生就會帶給人自信的力量，健康的體魄，熱情坦率的個性，獨立的思維，有一種堅持，有一種自強，有一種個性透著十足的自信！

暗示法

永遠告訴自己“我一定能行，我是最棒的，我是最好的.....”為自己加油，為自己鼓掌，為自己喝彩，為自己努力，相信精彩屬於你自己，相信努力奮鬥才會有幸運降臨，增加自信，成就自己！

自信的人是最美的，自信的人是樂觀的，自信的人是堅強的，相信自己！！

謝邀。缺乏自信怎麼辦？首先說一說人為什麼會缺乏自信。主要原因是在生活，工作中曾經遭遇過挫折和失敗。如滿懷信心考一夲，結果臨場發揮失常只上二本份數線。做了充分準備去應聘，結果因竟爭太激烈空手而歸。當再次去應考應聘時由於心中留有陰影，就產生了不自信。一年被蛇咬，三年怕草繩。這是人的正常心理反映。其次要分清人有自知之明和不自信的界線。初生牛犢不怕虎，是不自量力，而不是自信。把目標定的太高，往往出現希望越大，失望也越大的現象。量力挑擔，量腹吃飯就會越來越自信。第三性格內向，膽小怕事的人在生活工作中往往存在不自信。他們最好與勇於開柘進取的人交朋友，來共事。在實踐中不斷壯膽，增強勇氣，提高自信心。

謝謝邀請。在生活和工作中，做每件事情都會擔心這，擔心那，不單單是缺乏自信的表現，有時候也是愛操勞，自尊心強，追求完美的表現。人來世上一趟，不容易呀，做人做事恰如其分就好，過尤不及呀。如果你真的是因為能力不足，內心自卑，做什麼事情都有做不好的先例，那你就要多交流，多學習，知識可以改變命運，只有心中有點墨，才能下筆如有神。自身素質提高了，自信感悠然而生，做什麼事情都充滿激情，我們沒有必要比別人聰明，但我們必須比別人更有自信心。