規則有很多，新手打籃球要了解以下規則！

1、上籃2步半，再接球的時候球只要沒落地，都可以繼續運球。

2、如果是接球沒接穩掉在地上再撿起來的就不能再運球了。運球時，要球先離手腳步才能移動。

3、運球時球不能過肩(球彈起的高度)，不能反手。(拍球時的手勢是不能像託碗那樣）正規比賽中一般一次進攻是24秒，也就是說你打比賽最多也只能運24秒。

4、投球時只要球高過籃筐的高度都可以搶籃板。如果三不沾而且沒有高過籃筐，就不能再搶籃板。後場發球必須在8秒內進前場，發球必須得在5秒內完成。

籃球比賽規則有阻擋犯規、進攻犯規以及3秒防守犯規，通常情況下防守球員在一個小圈圈的裡面，在圈外腳沒站穩以及側身的情況下很容易成為阻擋犯規，進攻球員或者防守球員單獨在三秒區待3秒鐘或是3秒以上時間就是違反規則。

1、阻擋犯規

在籃球比賽規則中有阻擋犯規，通常情況下防守球員在一個小圈圈的裡面，在圈外腳沒站穩以及側身的情況下很容易成為阻擋犯規。

2、進攻犯規

有時候進攻也可能會觸犯規則。防守球員站穩腳在圈外且雙臂伸直沒有下壓及犯規動作，但是此時進攻球員撞到防守球員的時候，基本被判為進攻犯規。

3、3秒防守犯規

3秒防守意思是進攻球員或者防守球員單獨在三秒區待3秒鐘或是3秒以上時間就是違反規則，因此在打籃球的時候一定要記得這些規則。

基本規則一

1.比賽方法

一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分四節，每節各10分鐘，NBA為12分鐘，每節之間休息5分鐘，NBA為130秒，中場休息 10 分鐘，NBA為15分鐘，另在NBA中在第4節和加時賽之間和任何加時賽之間休息100秒。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比分仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。

2.得分種類

球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分；3分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。

3.進行方式

比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。

4.選手替換

每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5.罰球

每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場（NBA中為6次）。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球后10秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

6.違例

大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球(雙帶)、腳踢球(腳球)或以拳擊球。（2）跳球違例；（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。

基本規則二

24秒鐘規則：進攻球隊在場上控球時必須在24秒鐘內投籃出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比賽均為24秒，全美大學體育聯合會比賽中為35秒）。

8秒鐘規則：球隊從後場控制球開始,必須在8秒鐘內使球進入前場（對方的半場）。

5秒鐘規則：持球后，球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手，FIBA規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手。

3秒鐘規則：分為進攻3秒和防守3秒。進攻3秒：進攻方球員不得滯留於3秒區3秒以上；防守3秒：當某防守方球員對應的進攻方球員不在3秒區或者3秒區邊緣、且徹底擺脫防守球員時，防守方球員不得滯留禁區3秒以上。

侵人犯規：與對方發生身體接觸而產生的犯規行為。

技術犯規：隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規，比如與裁判發生爭執等情況。等等等等基本規則大約就這些！細則這裡說不完！

基本規則一

1.比賽方法

一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分四節，每節各10分鐘，NBA為12分鐘，每節之間休息5分鐘，NBA為130秒，中場休息 10 分鐘，NBA為15分鐘，另在NBA中在第4節和加時賽之間和任何加時賽之間休息100秒。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比分仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。

2.得分種類

球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分；3分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。

3.進行方式

比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。

4.選手替換

每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5.罰球

每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場（NBA中為6次）。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球后10秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

6.違例

大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球(雙帶)、腳踢球(腳球)或以拳擊球。（2）跳球違例；（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。

基本規則二

24秒鐘規則：進攻球隊在場上控球時必須在24秒鐘內投籃出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比賽均為24秒，全美大學體育聯合會比賽中為35秒）。

8秒鐘規則：球隊從後場控制球開始,必須在8秒鐘內使球進入前場（對方的半場）。

5秒鐘規則：持球后，球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手，FIBA規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手。

3秒鐘規則：分為進攻3秒和防守3秒。進攻3秒：進攻方球員不得滯留於3秒區3秒以上；防守3秒：當某防守方球員對應的進攻方球員不在3秒區或者3秒區邊緣、且徹底擺脫防守球員時，防守方球員不得滯留禁區3秒以上。

侵人犯規：與對方發生身體接觸而產生的犯規行為。

技術犯規：隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規，比如與裁判發生爭執等情況。

1892年1月15日，詹姆斯·奈史密斯（James Naismith）公佈了他發明的“籃球”遊戲規則:

1.可以用一隻手或兩隻手向任意方向擲球。

2.可以用一隻手或兩隻手向任意方向擊球。

3.球員不能帶球奔跑。球員必須從接球的地方扔球，如果他試圖停球，則必須為在高速奔跑時接球的人留出餘地。

4.球必須握在手中或手中。手臂或身體一定不能用來固定它。

5.絕不能以對手的任何方式來肩膀，保持，打擊，推擠或絆倒。任何人第一次違反此規則應被視為犯規；第二個將取消他的資格直到下一個籃子，或者如果有明顯的傷害該人的意圖，則在整個比賽中。不允許替代。

6.拳頭犯規，這違反了規則三和規則四，而規則五對此進行了描述。

7.如果任何一方連續三次犯規，則應為對手算入一個進球（在此期間，沒有對手的連續手段犯規）。

8.當將球從地面投擲或擊打到球籃中並停留在籃中（不掉落）時，應形成一個球門，前提是防守球門的人不得觸碰或干擾球門。如果球停在邊緣，而對手移動籃筐，則應視為目標。

9.當球出界時，應將其扔進比賽場地，並由第一個人接觸。如有爭議，裁判員應將其直接拿住。擲界外球有五秒鐘的時間。如果他持有的時間更長，則應歸對手所有。如果任何一方仍然拖延比賽，裁判應在該方判犯規。

10.裁判員將擔任裁判，並應記錄犯規情況，並在連續犯規三次後通知裁判。他有權根據規則5取消人員資格。

11.裁判員應負責接球，並應決定接發球的時間，範圍，球屬於哪一方，並應保留時間。他應決定何時制定目標，並記下籃筐以及其他通常由記分員執行的其他職責。

12.時間應是兩半十五分鐘，中間休息五分鐘。

13.當時得分最高的一方被宣佈為獲勝者。

在NCAA中，男子和所有NFHS比賽：如果球員的球隊在一半時間內犯規次數少於或少於6次，則犯規的球隊將獲得球權。如果球隊有7到9次球隊犯規，則犯規的球員將進入線下進行所謂的“一對一”或“獎勵” –即，如果球員進行首次罰球，則他有機會嘗試一秒鐘，但如果他錯過了，那球就是活的。如果球隊上半場犯規10次或以上，則犯規的球員將獲得2次罰球，通常稱為“雙倍獎金”。出於累積犯規的目的，所有加班時間都被視為下半場的延長。而且，即使遊戲每季度進行一次，NFHS規則也會每半場累積犯規。在NCAA女子比賽中（從2015-16賽季開始，比賽時間從每20分鐘一刻變為每半分鐘一刻）：如果球員所在的球隊在該季度有4次或更少的球隊犯規，則犯規的球隊將獲得球權。如果球隊在該季度有5次或更多次犯規，則犯規的球員將獲得2次罰球權-“一對一”現已從女子比賽中刪除。為了累積犯規，所有加班時間都視為第四節的延長。在NBA和WNBA中：如果球員所在的球隊在該季度有4次或更少的球隊犯規，則犯規的球隊將獲得球權。從該隊在該季度的第五次犯規開始，犯規的球員得到兩次罰球。加時不視為任何一節的延長。取而代之的是，在該加時賽期間，球隊的第四次犯規（而不是第五次）引發“罰球”兩次。在一個四分之一或加班時段的最後兩分鐘重置犯規限制。如果一支球隊沒有達到累積犯規的極限，則在最後兩分鐘內第一支球隊犯規將導致該隊擁有犯規，而隨後所有犯規將導致兩次罰球。在FIBA（全場）比賽中：如果球員所在的球隊在該季度有4次或更少的球隊犯規，則犯規的球隊將獲得球權。從該隊在該季度的第五次犯規開始，犯規的球員得到兩次罰球。在比賽間隔中，所有有權參加比賽的團隊成員均被視為球員。當現場直播時，如果有官員吹口哨，球就會變成死球。為了累積犯規，所有加班時間都視為第四節的延長。在FIBA 3x3（半場）比賽中：如果投籃不成功，則犯規的球員將獲得一次罰球，如果該嘗試來自“三分”弧線內部，則獲得兩次罰球。這反映了該變化形式的不同得分，其中弧內的籃筐價值1分，弧外的籃筐價值2分。如果球員所在的球隊在比賽中犯規次數少於或少於6次，並且犯規不在射門動作中，則犯規的球隊將獲得球權。從球隊在比賽中的第七次犯規開始，犯規的球員得到2次罰球。不論射門嘗試的結果如何，這甚至適用於射門犯規。從球隊在比賽中的第10次犯規開始，犯規的球員得到2次

你好！筆者是體育愛好者，根據你提出的籃球規則都有哪些的問題，筆者查閱了相關資料，下面筆者來列舉下籃球規則有哪些。

一、地點和裝置

(a)體育場大小

體育場必須是沒有障礙物的矩形，堅固的平面。國際籃板的主要正式比賽和所有新建體育場的大小為28米長、15米寬，測量範圍在邊界內。長邊的邊界稱為邊界，短邊的邊界稱為端線。不管是什麼障礙，在隊座就座的人員離會場至少2米遠。天花板或最小障礙物的高度至少為7米。(國家聯盟有權批准舉行大會的現有大會場地，最小尺寸為26米，寬度為14米。)

(b)中心線、中間圓和半圓

1.中線

中心線必須顯示與兩條線的中點處的兩端平行的線。延伸到每個邊之外15釐米。

2.中圓

中央圓圈要在大會場地中央標記，半徑為1.80米(沿周長測量)。

3.半圓

半圓應顯示在體育場的兩側(自由線外部)，半徑1.8米(圓周外部測量)，其中心點應位於兩條自由線的中點()

(c)罰球、禁區和3點射門區

1.自由線

罰球與端線平行，在端線內部5.80米，長度3.6米。中點必須位於連線兩條端線中點的假想線上。

2.禁區

從自由線的兩端繪製兩條直線，從終點線的中點到3米處組成的地面區域稱為限制區域。

4.點射門區

一隊的3分射門區域是相對籃球的中心垂直線與地面的交點，半徑為6.25米的半圓形區域，與邊界交接點的底線平行。

(d)反彈

回彈要用適當的透明材料(有適當韌性的安全玻璃或木板)製成。籃板的寬度為1.8米，垂直高度為1.05米，籃板前端中心垂直於底部的支點端線內部為1.20米，籃板下方為2.90米。

二、籃球隊

籃球隊包括籃板和籃板。剪影必須使用最小直徑1.6釐米，最大直徑2.0釐米，最小直徑45釐米，最大直徑45.7釐米，塗有橙色的實心圓鋼材料。環下設有籃板的附加系統，籃板的頂面水平，底面高度為3.05米。

三、球

球必須是圓形，外殼必須是皮革、橡膠或合成皮革等物質。充氣後，使球從1.80米高度(從球的底部開始)下降到球場底部，反彈高度不應高於1.2米或1.4米(從球的頂部開始測量)。球的重量必須小於567克，不能超過650克。

比賽方法

五個人可組成一個籃球隊，，其中選一人為隊長，候補球員可七人，但可依主辦單位而可增加人數。比賽分四節，每節各10分鐘，NBA為12分鐘，每節之間休息5分鐘，NBA為130秒，中場休息10分鐘，NBA為15分鐘，另在NBA中在第4節和任何加時賽之間休息100秒。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘後比分仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。

判定得分

要經過權威裁判認可後，便算得分比賽分前、後半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止，3分線內側投入計2分；3分線外側投入計3分，不管是腳跟還是腳尖踩到3分線進的球視為2分球。罰球投進得1分。

比賽開始

比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。違規

普通違例：如帶球走步、兩次運球(雙帶)、腳踢球(腳球)或以拳擊球

跳球違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。

侵人犯規：與對方發生身體接觸而產生的犯規行為。 　

技術犯規：隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規，比如與裁判發生爭執等情況。 　　

取消比賽資格的犯規：球員做出的不體現運動員精神的犯規動作，比如打人。發生此類情況後，球員應立即被罰出場外。 　　

隊員5次犯規：無論是侵人犯規，還是技術犯規，一名球員犯規共5次（NBA規定為6次）必須離開球場，不得再進行比賽。

不少籃球愛好者雖然天天打球，但是對於籃球規則都是似懂非懂，尤其是野球場，不少球友對籃球規則的理解和認識存在偏面且不充分的認識，所以野球場上因此發生了不少爭端。到最後爭的面紅耳赤，但是誰也說不清楚哪一邊有理。

關於籃球的規則涉及內容較多，在這裡僅對一些常用的籃球規則和大家一起分享。

比賽方法——每隊五人，其中一人為隊長，替補球員最多七人,但可依主辦單位規定增加人數。比賽分上下半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則進行延長賽5分鐘，若5分鐘後比數仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。

得分種類：球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內投入得2分；3分線外投入得3分，罰球投進得1分。

違例——大致可分為(1)普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。(2)跳球違例、(3)跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。

24秒鐘規則——進攻球隊在場上控球時必須在24秒鐘內投籃出手(NBA比賽為24秒，全美大學體育聯合會比賽中為35秒)。

10秒鐘規則——球隊從後場控制球開始，必須在10秒鐘內使球進入前場(對方的半場)。

侵人犯規——與對方發生身體接觸而產生的犯規行為。

技術犯規——隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規，比如與裁判發生爭執等情況。

惡意犯規——球員做出的不體現運動員精神的犯規動作，比如打人。發生此類情況後，球員應立即被罰出場外。

一些籃球基本規則的認識

1 比賽方法 　　

一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分四節，每節各10分鐘，NBA為12分鐘，每節之間休息5分鐘，NBA為130秒，中場休息 10 分鐘，NBA為15分鐘，另在NBA中在第4節和任何加時賽之間休息100秒。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比分仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。 　　得分種類 　　

球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分；3分線外側投入可得3分，不管是腳跟還是腳尖踩到3分線進的球視為2分球。罰球投進得1分。 　　

進行方式 　　

比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。 　　選手替換 　　

每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。 　　

罰球 　　

每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場（NBA中為6次）。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球后10秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。 　　

違例 　　

大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球(雙帶)、腳踢球(腳球)或以拳擊球。（2）跳球違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。

2 24秒鐘規則：進攻球隊在場上控球時必須在24秒鐘內投籃出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比賽均為24秒，全美大學體育聯合會比賽中為35秒）。 　　

8秒鐘規則：球隊從後場控制球開始,必須在8秒鐘內使球進入前場（對方的半場）。 　　

5秒鐘規則：持球后，球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手，FIBA規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手。 　　

3秒鐘規則：分為進攻3秒和防守3秒。進攻3秒：進攻方球員不得滯留於3秒區3秒以上；防守3秒：當某防守方球員對應的進攻方球員不在3秒區或者3秒區邊緣、且徹底擺脫防守球員時，防守方球員不得滯留禁區3秒以上。（FIBA無防守3秒） 　　

侵人犯規：與對方發生身體接觸而產生的犯規行為。 　　

技術犯規：隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規，比如與裁判發生爭執等情況。 　　

取消比賽資格的犯規：球員做出的不體現運動員精神的犯規動作，比如打人。發生此類情況後，球員應立即被罰出場外。 　　

隊員5次犯規：無論是侵人犯規，還是技術犯規，一名球員犯規共5次（NBA規定為6次）必須離開球場，不得再進行比賽。 　　

違例：既不屬於侵人犯規，也不屬於技術犯規的違反規則的行為。主要的違例行為是：非法運球、帶球走、3秒違例、使球出界、用腳踢球。 　　

隊員出界：球員帶球或球本身觸及界線或界線以外區域，即屬球出界。在球觸線或線外區域之前，球在空中不算出界。 　　

干擾球：投籃的球向籃下落時，雙方隊員都不得觸球。當球在球籃裡的時候，防守隊員不得觸球。球碰板後對方不得碰球，直到球下落。 　　被緊密盯防的選手：被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球，運球或投籃，否則其隊將失去控球權（NBA中無此規定）。 　　

球回後場：球隊如已將球從後場移至前場，該球隊球員便不能再將球移過中線，運回後場。

最原始的籃球競賽規則有13條，經過多次修訂後，目前籃球比賽的基本規則有：

1. 比賽方法：一隊5人，其中1人為隊長，候補球員最多有7人，但可依主辦單位而增加人數。傳統比賽分前、後半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。目前各國職業聯賽及國際比賽已將比賽分為4節，每節10分鐘。在第1節和第2節之間、第3節和第4節之間有2分鐘的比賽休息時間期間、半場比賽休息期間為15分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘。若5分鐘後比分仍相同，再進行5分鐘的延長賽，直至比出勝負為止。

2. 得分種類：球投進籃框經裁判認可後便算得分。3分線內側投入得2分；3分線外側投入得3分，罰球投進得1分。

3. 進行方式：比賽開始由兩隊各出1名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。

4. 選手替換：每次替換選手要在20秒內完成，但替換次數不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等時，裁判可暫停中止球賽的計時。

5. 罰球：每名球員各有4次被允許犯規的機會，第5次即犯滿退場，且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是作為對犯規隊伍的懲罰而給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球后5秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

籃球規則範圍太廣，各國家，各聯賽，各種世界大賽都會有一定的區別。這裡就選最具知名度的NBA來說一下。

nba（美國男子職業籃球聯賽），總共有三十隻籃球隊參與角逐。分為季前賽，常規賽，季後賽三大部分組成。常規賽中東西部賽區各有前八名共計十六隻球隊晉級季後賽角逐本賽季總冠軍。其中兩大賽區各自進行系列賽，七局四勝制角逐出東西部冠軍進行總決賽（七局四勝制）。

nba比賽記分規則：1分（罰球），2分（兩分割槽內的投籃，上籃，扣籃都記2分），3分（三分割槽以外投籃，籃球在投出去之後，身體依然保持在三分割槽記3分）。

NBA每場比賽時長48分鐘，分為四小節，每節12分鐘，第一節到二節之間休息130秒，第三四節之間休息130秒；第二節到第三節之間算作半場休息，時長15分鐘。第四節到加時休息時間為100秒。

籃球是一項競技體育，講究對抗,速度，賣力，為了保證體育的公平性，也為了保護運動員的身體健康，所以設定了許多的規則。最常見的有:走步違例，當拿倒球時，向前邁出一步必須將球放到地上拍起，取拿球繼續向前視為走步違例；二次運球，運動員運球后雙手觸球，此時再運球算二次運球違例；防守犯規，當持球者運球，防守者阻擋進攻路線或者有侵犯持球者行為視為防守犯規，無投靠動作，不記罰球累計法規次數，累計5次常規犯規罰球兩次，如有投靠動作犯規罰球兩次；此外還有，進攻犯規，搶籃板犯規，進攻三秒，防守三秒，8秒過半場，24秒進攻時間，發球5秒，等等。嚴重的犯規還有惡意犯規，衝撞裁判，驅逐出場，等等，這時會給運動員賽後一些響應懲罰。籃球是一項積極，健康的運動，還希望大家遵守籃球規則。