上夜班的醫務工作者易患失眠症，防治方法推薦:1、每天嚼服構杞半兩。2、疏通經絡:每天早晚各一次用手心勞宮穴拍打腳心湧泉穴，第一天拍打一百下，第二天拍打二百下，第三天起拍打三百至九百下，拍打前平心靜氣15分鐘，男先拍打右腳，女先拍打左腳。3、大腦主動養護法:清醒時段，無論工作還是休息讓大腦無數次在心裡默想一個合適的單字，如佛字等。可以讓大腦維持正常思維活動，對身體調控有力。與聽有節奏的鼓聲音樂等、一、二、一的走路口令聲效果相似，與宗教徒唸佛號、誦經方式效果也相似。4、睡硬板床並使用小孩子拼接爬行墊反面朝上當床墊和枕頭，側睡轉頭朝向弱勢半身一側。日常多用弱勢半身承載體重(詳見《力學療法》一書，上網查閱)。5、坐姿站姿時要讓身體與椅背等保持距離，讓身體可以自由晃動。

人類發展到現在已養成了晝出夜伏的習性，人類也適應了晝夜輪換的自然規律。人長期熬夜把晝夜顛倒，把遺傳習慣搞亂，把生物鐘調亂，人為的打亂睡眠規律，必然導致失眠。人當睡時卻沒有睡意，甚至失眠，失眠對每個人來說是很痛苦的。要調理好失眠，除非不上夜班，非上夜班不可，那麼調理失眠是相當困難的。

醫務工作者都沒辦法對付失眠？如果是西醫工作者，只用安定片安眠片等等西藥肯定是治標不治本，而且這類西藥不能長期吃，長期吃有害健康。中藥對付失眠可謂是標本兼治，可以去看看中醫，中醫講究虛實陰陽等辯證，醫生會辯證開藥，下面的中藥治失眠，你適合吃哪種，一定看過醫生方可用哦：

肝火旺：龍膽瀉肝湯。

心火旺：硃砂安神丸。

膽胃不和：保和丸。

心陰虧虛：天王補心丹

腎陰虧虛：知柏地黃丸。

瘀血內阻：棗仁安神顆粒。

陰損及陽(自汗，大便溏稀)：安神補腦液。

經常上夜班的醫護工作者們，你們辛苦了節日快樂！

經常上夜班，生物鐘出現紊亂，在肝膽該休息的時間工作，這確實不太好調理。有的朋友說要不就辭職，也不太現實哈？

平時推薦的調理失眠的方法一般適合正常休息的人群，對於經常上夜班的人，還是建議去看中醫，讓會把脈的中醫看，根據個人的體質去調理，更有針對性。

多鍛鍊身體，晚上泡腳，對睡眠有幫助。

然後就是晚上少看或者不看手機。

作為醫務工作者，我們被夜班失眠困擾，有沒有什麼好治療失眠的辦法

這個問題，作為以醫務者工作者的語氣，來提問我們這些非醫務工作者人員，真的是令我們這些非醫務工作者難為之極，在醫務工作者面前絕對不敢班門弄斧，信口開河。

不過肯定的是，醫務工作者的特殊職業，夜間輪流值班也是正常的工作。由於長期的工作習慣，一定對大腦生物鐘有正常的調節作用，也就是下夜班以後，白天可以在家補覺，而且這種補覺對晚上的休息不會有太大的影響。如果真因為白天的補覺影響到第二天的白班工作，長期下去任何一個醫務工作者的身體都承受不了。所以，醫務工作者應該是適應醫院這種夜間值班的工作，第二天輪休，第三天是白班，第四天上夜班的工作迴圈性的工作方式。

當然，也會有個別醫務工作者，因為自身身體狀況的原因覺少，白天補覺睡意不濃，晚上又沒有深度睡眠，造成睡眠質量不好，長期惡性迴圈，被失眠困擾，這種情況也是存在的。

還有一點必須強調，醫務工作者晚上值夜班時，應該是不能睡覺的。夜班期間，要查房、要隨時應對病人病情的變化需要及時處置，還有夜間入院的急症病人要及時搶救，需要一系列的流程作業，掛號、大夫確診、化驗、檢查等等程式。所以，夜間醫務工作者值班是處在隨時待命、隨時應對住院病人有可能發生的以外狀況，以及夜間急診的處理工作。

謝謝邀請：失眠，這個問題現在確實是，大多數人普遍會遇到的，治療失眠，有沒有好辦法？首先就要想到，人為什麼會失眠？要先了解病的，形成原因，再進行針對性治療，那麼問題來了，人為什麼會失眠呢？而且現在還是大部分人，普遍的現象，人會失眠，主要是因為？現在人的工作，或學習，以及生活，長期熬夜等因素，造成的精神壓力過大，形成的腦部神經一直處於，興奮工作狀態，造成了腦部睡眠，細胞的減少，所引起的，當然有時也可能是因為？內分泌紊亂，導致的，所以想要治療失眠，要去醫院，做相關檢查，查清失眠的根本原因是什麼？再進行針對性治療。

那麼問題又來了，看失眠應該去什麼科呢？這個一般情況下，是去，神經內科的，但有些大醫院，可能已經開展了，睡眠障礙專科，如果你所在的城市，有睡眠障礙專科，要去那裡哦，如果沒有開展，一般就是去，我剛才說的那個科，不過不排除，個別醫院，再分科上有不同，所以建議：諮詢導診臺，或掛號處。

給失眠患者的建議：儘量少熬夜，不要喝濃茶，咖啡等提神的東西，最好不要喝，保持正常的生活作息，適當增加戶外運動，保持良好心態，及時醫到院，就診，進行針對性治療，如果開了藥，遵循醫囑，按時服藥。

我是國家一級健康管理師，失眠，這個簡單的身體症狀，任何醫生都沒有辦法，更是找不到原因，所以很多失眠越治越嚴重，即使是醫生自己在面臨失眠的時候都束手無策，是不是很可笑啊！還有些人告訴你一些看起來很有道理你也知道的經驗 比如 放鬆心情 不喝茶 不喝咖啡 減少壓力 等等 可是很多失眠的沒有喝茶啊 沒有喝咖啡啊 那麼怎麼辦？

失眠是疾病的開始不要輕視這個症狀，

好，我們先要了解身體為什麼要休息，生命的延續就是在不斷的工作不斷的休息，休息的目的就是修復身體受損消耗清理的過程，我們的身體把消耗能量的器官比如手腳 肝臟 胃 大腦處於一個關閉不工作的狀態，就像你的汽車出現了故障那麼你不能說我一邊開一邊修吧 那是無法修理，只有把車子停下來，發動機熄火才能檢查修理。

所以在中醫就有肝臟排毒 腎臟排毒 脾胃排毒等等這都是從中醫的理解，而失眠就是不能休息，不能休息那麼身體就不能修復受損的地方。

那麼是什麼原因引起你的身體大腦不能處於休息狀態呢還在工作呢？

我們的身體有一個神經系統，這個我們身體任何一個動作指令，器官協調工作 手腳 表情等等都是由神經系統來傳遞資訊，大腦透過神經系統釋出任何指令資訊都是需要透過神經系統來傳遞。

同時 神經系統的工作是要有彈性也就是收縮自如，就好比橡皮筋一樣，當你想要休息，大腦釋出指令可是這個指令釋出出去 依然還是處於工作狀態，工作狀態就是你的頭腦還是保持清醒，因為傳輸指令資訊出現了障礙，這個障礙就是神經系統出現了問題 大腦的指令無法發出去。

有人會說你白天太興奮 ，心情不好有壓力，這些對於你的身體而言只是加重了負荷，身體在透支消耗能力，這個時候更需要休息而並不是造成你無法休息。

那麼是什麼原因造成神經系統傳遞資訊無法完成，是由於身體處於壓力 壓抑 透支了身體的消耗，就像那根橡皮筋失去了彈性，受損 有裂痕，因為這個裂痕是由於長期因為營養不均衡身體因為缺少營養原材料無法沒有修復這個受損的地方，一旦遇到高的壓力 緊張的情緒 這個時候身體就會故障出來了。

就像你的汽車 平時沒有去保養，突然有一天跑了一次長途那麼故障就會有發生。

所以身體不能入睡你想睡 睡不了 ，營養原材料又缺乏那麼你的身體即使是休息狀態因為缺乏修復的原材料那麼這個休息的工作過程就提早手工啦

那麼怎麼改善呢？ 補充優質的天然蛋白質 維生素 礦物質 這些都是身體神經系統以及各個需要修復的器官需要的原材料。

現在是凌晨4:30分，我一邊打字 我一邊喝幸福餐，給我身體發加班費。我的入睡時間是3分鐘就進入夢想

醫務工作者上個夜班也叫苦？真是身在福中不知福。醫院的待遇很好的，上夜班輪流上，一個星期上一個夜班，有的醫院，一個星期也上不了一個夜班，而且，不會耽誤睡覺。有幾個醫務工作者上夜班會老實到敬業到不會睡覺？所以，提出這個問題的醫務工作者是在戲耍回答者。本來這個問題應該是艱苦的工廠裡的人員提的，比如鍊鋼廠，鍊鋁廠等兩班三班倒的工廠。醫務工作者也太嬌氣了吧？況且，還有那麼些無良庸醫。