一、提前瞭解產後惡露時間產後惡露一般持續大約4周後停止，但完全恢復要6周左右，正常的惡露有血腥味但無臭味，隨著子宮出血量的逐漸減少惡露的排出也會逐漸減少，一般將惡露分為3個階段：第一階段為產後1～4天惡露顏色鮮紅，量大，含有大量的血液、小血塊和壞死的蛻膜組織，稱為紅色惡露。紅色惡露與月經很相似，或稍多於余月經，有時還帶有血塊，一般持續三3到4四天第二階段為產後5～10天惡露中的血液含量逐漸減少，顏色由鮮紅色轉為淡紅，宮頸黏液相對增多，並且含有壞死蛻膜組織、陰道分泌物和細菌，味道會比較重，稱為漿性惡露，一般持續10天左右

第三階段為產後10天左右

所排出的惡露中不再含有血液了，但含大量白細胞、退化蛻膜、表皮細胞和細菌，使惡露變得黏稠，色澤較白，稱為白色惡露。一般白色惡露持續三3周後乾淨。二、惡露期如何護理1、 注意清潔、衛生月子裡清潔身體，建議採取擦浴或者淋浴的方法，不要盆浴或坐浴，以免私處傷口感染。大小便之後用溫水沖洗會陰，擦拭時要用產後專業衛生紙，應由前往後擦拭，或直接按壓拭乾，切忌來回擦拭，以免傷害面板。在醫院期間上廁所的話，最好準備一次性馬桶墊，這樣更加衛生一些，減少細菌的侵害。2、 按摩幫助惡露排除惡露期的你，身體特別需要呵護，除了調整好心態有助惡露儘快排出外， 順產的媽媽可以以畫圈圈的方式來按摩腹部子宮位置，讓惡露順利排出，而剖宮產的媽媽因為有傷口則不能做這一動作。因為剛開始的惡露分泌量較多，且出血量較大，因此產後初期產婦可先使用產褥墊，等到分泌量變少時，再改用一般生理期時使用的衛生棉、護墊即可。

3、補充營養要均衡

產後媽媽要保證每日的營養需求，為身體補充足夠的養分，多吃富含維生素C、維生素A、維生素E的食物，以利於傷口恢復，剛生產完切忌不可大補。現在有很多月子湯，裡邊包含各種營養元素，利於身體的恢復，還有助排惡露呢~三、惡露期間需注意1、多活動下身體也可加快惡露排出女性在產後第一個周，一定要下床活動下身體，促進全身上下的血液迴圈，這樣產婦體內的新陳代謝自然也會加快，這不僅對惡露排出有很大的幫助，多下床走動，還便於身心舒展，無論是心情還是身體也會變得好起來。2、 科學的洗漱少不了如果天氣熱的話，產婦本就容易出汗，再加上惡露的異味，不進行科學的洗漱，身上容易有異味不說，反而有可能會延長惡露排出。所以產後媽媽一定要堅持正確的洗漱方式，水溫不宜過涼，如果再配合些專業的洗護產品，效果自然也就更好。3、 產後第一週不宜大補女性在生完孩子後元氣大減不假，需要及時補充營養，恢復身體元氣也是情理之中的事情。但是產後第一週為產婦惡露排出的黃金週，如果這時大補的話，容易導致產婦出血過多，可能會延長子宮的恢復期，所以產婦最好還是要忍過第一週再大補。總的來說，產後惡露是產婦生產後的一種自然的生理變化。但是，由於惡露的症狀表現各有不同，這段期間還需要認真觀察惡露的變化，正確的護理，保證寶媽順利的度過這個階段哦~

產後惡露是指隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出，稱為惡露，這是產婦在產褥期的臨床表現，屬於生理性變化。

惡露有血腥味，但無臭味，其顏色及內容物隨時間而變化，一般持續4～6周，總量為250ml～500ml。如超出上述時間仍有較多惡露排出，稱之為產後惡露不盡。孩子吃奶時，吸吮奶頭，可引起反射性子宮收縮，有利於子宮腔內的惡露排出。

正常惡露根據顏色、內容物及時間不同，將其分為三種

1.血性惡露

因含大量血液得名，色鮮紅，量多，有時有小血塊。鏡下見多量紅細胞、壞死蛻膜及少量胎膜。血性惡露持續3～4日。出血逐漸減少，漿液增加，轉變為漿液惡露。

2.漿液惡露

因含多量漿液得名，色淡紅。鏡下見較多壞死蛻膜組織、宮腔滲出液、宮頸黏液，少量紅細胞及白細胞，且有細菌。漿液惡露持續10日左右，漿液逐漸減少，白細胞增多，變為白色惡露。

3.白色惡露

因含大量白細胞，色澤較白得名，質黏稠。鏡下見大量白細胞、壞死蛻膜組織、表皮細胞及細菌等。白色惡露約持續3周乾淨。

預防產後惡露不盡

1.分娩前積極治療各種妊娠相關疾病，如妊娠期高血壓疾病、貧血、陰道炎等。

2.對胎膜早破、產程長者，給予抗生素預防感染。

3.分娩後醫師應仔細檢查胎盤、胎膜是否完全，如有殘留者及時處理。

4.堅持哺乳，有利於子宮收縮和惡露的排出。

5.分娩後每日觀察惡露的顏色、量和氣味，正常的惡露，應無臭味但帶有血腥味，如果發現有臭味，則可能為異常情況，及時醫院就診。

6.定期測量子宮收縮度，如果發現子宮收縮差，應該到醫院就診，遵從醫師意見進行相應治療。

7.保持陰道清潔。因有惡露排出，婦女應勤換衛生棉，保持清爽，最好暫時禁止行房，減少感染髮生。

對新媽媽的貼心叮嚀

如果惡露量多或慢慢減少後又突然增多，血性惡露持續2周以上，且為膿性，有臭味，那麼可能出現了細菌感染，應及時到醫院就診。如果伴有大量出血，子宮大而軟，則顯示子宮可能恢復不良。

如果血性惡露顏色灰暗且不新鮮，並伴有子宮壓痛，這 說明子宮合併感染，應及時請醫生檢查，用抗菌藥物控制感染。

需要注意的是，惡露量也會因為用力或餵哺寶寶而增加，或是服用大量的生化湯，造成大出血。萬一惡露量太多（半小時浸溼2片衛生護墊）、血塊太大或者血流不止等狀況，就必須諮詢醫生，以免發生危險。

有助於緩解產後惡露不盡的食物

1、蔬菜類

白菜、菜花、萵筍、番茄、絲瓜、蓮藕、冬瓜、蘿蔔

2、水果類

橘子、蘋果、柚子、葡萄

3、其他

小米、豬肝、益母草、山楂、當歸、雞蛋、阿膠、桂圓、大棗

奶水不夠 看這裡

有沒有下奶良方？ 有！！！下奶終極秘方：一個字《吸》！

------常聽有些媽媽說自己奶不夠，追奶沒成效------反問：你瞭解泌乳原理麼？你真的掌握了追奶方法麼？ 母乳餵養是信心的遊戲，你敢挑戰麼？

------麻麻們別急，我們先來簡單瞭解乳房泌乳------：

A.母乳餵養三要素：寶寶、大腦、乳房。寶寶吮吸乳房，將訊號傳給大腦，製造乳汁的荷爾蒙又作用於乳房，促使乳腺擠壓分泌出乳汁。

B.奶水的分泌遵循著供需平衡的原理：透過寶寶吸吮的刺激，母親的身體會接受訊息決定分泌多少乳汁；當孩子吸吮的越多，奶水就分泌的越多。

C. 乳房是工廠不是倉庫，儲奶，攢奶的做法是無法增加產奶量的。

--------------綜上所訴，要增加泌乳量，寶寶的吮吸最重要！------那追奶麻麻該怎樣做呢？我們看看西爾斯母乳餵養全書怎樣說：

1.增加餵奶次數：8-12次甚至更多。

2.延長餵奶時間：吃空一側（15分鐘左右）之後再吃另一側。如果太快換到另一邊，寶寶吃到的將會是兩側乳房的前奶，雖然能吃飽，但是脂肪含量，熱量會不夠。

3.左右交替餵奶：左右兩側喂完之後，讓寶寶再吃一輪。

4.加倍餵奶：寶寶吃飽喝足後，不要立即放下睡覺，而是再抱一會兒，用10-15分鐘時間，抱著或直立揹著他，讓他保持清醒，並把肚子裡的氣排出來，這樣寶寶肚子又有空間了，可以再來一輪餵奶。

5.脫光寶寶餵奶：肌膚之親有助於喚醒貪睡的寶寶，刺激不太投入的寶寶去積極的吃奶。怕寶寶著涼的話，在他背上披上小毯子。

6.午睡及夜間餵奶：帶寶寶上床餵奶，媽媽和寶寶都能放鬆下來，也能刺激更長時間，更為頻繁的哺乳。同時，泌乳荷爾蒙水平也會提高。媽媽體內的催乳素水平在睡眠中會提升，生長荷爾蒙在睡眠時也會提升，並和催乳素協作，提高泌乳量。

7.記住“蜜幼媽媽下奶茶”能夠有效幫你達到增加奶量的目的。

8.充分休息：身心放鬆可以降低體內的壓力荷爾蒙，讓泌乳荷爾蒙更有效的運作。

9.想象寶寶，想象乳汁：不要小看意念的作用。

------追奶麻麻注意以下幾點：

1.正確的銜乳姿勢：寶寶的嘴巴夠大、下唇外翻、舌頭超過下牙齦，下巴抵住媽媽乳房，頭向後仰著，身體貼緊媽媽的身體，他擠壓的是媽媽的乳房，而不是嘬著一點點的乳頭。（-----------關於寶寶銜乳姿勢，尿量判斷，乳頭混淆糾正，躺喂姿勢請翻以下二個發貼：）---

2. 混喂的媽媽在追奶過程中慢慢循序漸進減掉配方奶最好。要知道，一旦混喂持續，乳頭混淆很難矯正，必然走向全奶粉。

3. 判斷寶寶吃飽與否不僅要看尿量，還要看體重，看大便，看餵養。

4. 寶寶有吮吸需求，我們的寶寶在媽媽肚子裡就開始會吮吸手指，所以這個從孃胎裡帶出來的動作是孩子最熟悉的動作，而新生兒從溫暖舒適封閉的子宮裡，猛然來到一個開放寬敞的涼風颼颼的陌生世界，當然會有焦慮、煩躁和恐懼的心理，有時還會有我們很常見的腸絞痛或一些小感冒讓我們的寶寶感覺到不舒服。很多新手媽媽和家人把孩子頻繁的找奶吃歸因於母乳不足。實際上，飽餓只是動物的最低需求，我們的寶寶是一個具有情感和人格的人，所以孩子頻繁地尋找奶頭並不一定意味著孩子餓了。

5.母乳裡的營養並非完全受媽媽飲食的影響，但是媽媽在哺乳期的飲食也是不可忽視的問題。寶寶是純母乳餵養的情況，只要寶寶沒有不適和疾病，一般情況下就不用特殊忌口，注意飲食多樣化，防止營養不良。如果寶寶有腹瀉、溼疹等病症，媽媽需要注意忌異種蛋白，生冷和辛辣刺激性食物的。還要注意保持情緒舒暢，以防因為情緒不暢導致乳汁減少。菸酒必忌，咖啡或濃茶少量飲用問題不大，但是大量地喝會使乳汁裡含有較多的咖啡、因，寶寶吸奶後可能會間接產生興奮，易引起少眠和多啼哭，所以適度啊。均衡的飲食對於媽媽自己來說是非常重要的，尤其要注意攝入以下幾類食物：穀類食物、 新鮮水果和蔬菜、高蛋白的食品、含鈣和鐵的食品。

但吃好並不等於要吃得很飽，哺乳的媽媽每天只需要增加大約500卡路里（煮雞蛋1個+不加糖麥片1杯+全麥麵包2片）的熱量就可以了，當然這也與你當前的體重和運動量有關。--------------關於常說的幾種傳說中的回奶食物，這裡作簡單解釋；A.炒麥芽。看清楚哦，炒麥芽屬於中藥，不是含“麥”字的都回奶。什麼麥芽糖大麥小麥麥片麥乳精都放心吃吧。 B.母雞。從體重到進化，母雞那點可憐的雌激素都無法與人類相抗衡。所以，吃吧！ C，韭菜.純屬無稽之談，不解釋。說回奶的要看看是否把平衡當作沒奶，是否保持了足夠的吸吮頻率，是否把吸吮需求當沒奶。------

6.追奶需要“蜜幼媽媽下奶茶”的幫助，過程很考驗耐性，保持情緒舒暢很重要. 生活中難免會有壓力， 放鬆心情，再配合“蜜幼媽媽下奶茶”，看著寶寶吃奶的可愛樣子，你會更有動力的。

7.謹記，按需餵養，這是追奶掛餵過程中最重要也是最緊要的。 有的媽媽急於追奶，在掛喂追奶中體現出“你快吃啊！你趕緊吃啊！你給我吃啊！！！的一種焦急心情，或在尚未追上相應奶量時就貿然減掉過多的配方奶；愛寶寶心情可以理解，但強迫寶寶進食或無視寶寶的基本需求，反倒與母乳餵養的原則：按需餵養背道而馳了。

8、追奶中常見問題。第一、寶寶一直吮吸，不是奶不夠，是奶流得不夠快，所以孩子需要吃非常久才能飽。第二，銜乳姿勢不太對，不光是乳頭不疼就對了，要不斷摸索否則是無效吸吮。第三，捨不得減掉奶粉就是追奶追到心憔悴下場。第四，女人長兩乳房就是拿來產奶的，什麼奶不夠理論滾邊去，信心不足加不夠堅定也是追奶擋路石。第五，孩子哭不一定是餓了，還有困了和想吸了，反正你別多想，把奶塞寶寶嘴裡就對了。越多想拖越久越辛苦。

《接下來認識一下：追奶常見十大誤區>

---------轉自大本營首席管理員：

1.不要以為要奶脹了才能喂，不然就是沒奶。其實很多媽媽產後從來不脹奶的。母乳是寶寶吸吮的時候，刺激了泌乳素和催產素的分泌，泌乳素指導乳泡泌乳，催產素指導輸乳管把乳汁擠壓向乳頭方向。然後寶寶才能吃到嘴裡。也就是說，不喂就沒有。

2.不要以為不脹奶就是沒奶。在脹奶不脹奶這個問題上，媽媽體質有區別。很多媽媽產後初期喂不喂都泌乳，於是經常脹奶。這樣的媽媽通常要經過幾個月甚至半年以上，乳房才能“學會”;孩子 吃的時候泌乳，不吃的時候不“瞎泌乳”。而有的媽媽，產後直接就達到了這種“供需平衡”的狀態。後者幸福啊！奶結風險小

3.不要以為必須喝湯才能奶多起來。有的媽媽喝湯容易脹奶，或者吃某種食物容易脹奶。但脹奶不等於奶多，不過是在孩子不吃的時候，乳房也泌乳了而已，是泌乳時間上的錯位，是&“奶多”;的假象。我喂雙胞胎，從來都不等脹奶再喂。不要以為整個哺乳期都是每天脹脹的

4. "為了追奶什麼方法都試過了"的媽媽是追奶器材發燒友.吸奶器,催乳師,猛吃猛喝,吃奇怪的東西.這些做法都會帶來額外風險.吸奶器使用不當會損傷乳頭,造成奶結,野路子催乳師也可以做到這些,喝湯猛吃讓媽媽自己貼一身肥膘,奶水油膩孩子拉稀.最鬱悶是追奶沒用,打擊媽媽自信倒是有效。

5.不要以為孩子應該一次吃飽，吃飽就睡2小時以上，樂呵呵起來玩，然後樂呵呵吃，吃完樂呵呵接著睡2小時。新生兒的胃只有3-5ml，滿月時不到30ml，少吃多餐，勤吃勤睡，是多數小嬰兒的方式，也是最適合他們吸收營養和休息的方式。“以為”中的寶寶有，但只是少數。所以講要按需餵養。

6.見過很多媽媽說,孩子吃不飽,表現是睡不好,比如白天睡一會兒就醒,晚上入睡困難。繼續問養育細節,通常有幾個共同點:a.孩子白天活動不足導致不夠困,如兩三個月了還在躺抱,抱出門溜達就算活動了;b.孩子對睡眠條件不滿(抱著睡能睡很久,自己躺著睡一會兒就醒)c.熱天不開空調

7.很多混合餵養的媽媽覺得奶粉減不下去，因為孩子吃了母乳不睡，必須吃了奶粉才睡。但其實，孩子是因為通常吃母乳時喜歡半睡半醒迷糊著繼續叼著乳頭的感覺，而媽媽為了讓孩子睡就餵奶粉。於是孩子習慣了睡前最後一道程式是吃奶瓶。沒到這個程式就不睡。是秩序感使然。

8.不要以為孩子哭就是因為餓。吃飽睡足的健康新生兒確實應該情緒愉快。但是,是在嬰兒的心理需求也得到滿足的前提下。嬰兒需要和母親接觸,需要想吃就吃,不想 吃不吃,想睡就睡,不想睡時有豐富的玩耍.且媽媽的情緒是孩子最大的成長環境.在一餵奶就焦慮的媽媽懷裡,孩子會不安的.

9.聽說追奶要勤喂,於是沒日沒夜的喂。其實在保證減了奶粉的情況下,媽媽按需哺乳就好,孩子想吃就喂,不想吃不喂.孩子會因為餓而自動吃的更頻,勤喂仍然是以按需為底線的.過度勤喂會把孩子和自己都弄煩.很焦慮時不要喂,把孩子給別人哄哄,自己散心一會兒,調節好情緒再喂。

10：追奶追到心碎，追到長期陷入對母乳夠不夠，要不要純母乳的糾結。吃,只是育兒當中一個方面而已.寶寶需要的也不僅僅是奶,而是一個媽媽。確保做對追奶的技術,然後讓結果順其自然,享受和孩子的相處就好.當然,更要多學習技術和經驗,這樣"順其自然"才真正是個心態而不是自我安慰。------------------------------------