所謂“壓力測試”是指在面試時考官有意製造緊張，從而來了解求職者會如何面對工作上帶來的壓力。面對這樣的情況，如何處理才比較的合適呢？

面試過程中不單單要看你回答的內容是如何的，更多的是考察你這個人在面對壓力時所表現出來的行為舉止，因此面試官在提出有挑戰性的問題時更在乎的還是你的狀態，所以無論碰到什麼問題，要保持冷靜、自信和鎮定。

因為在有壓力測試的面試中，大多數問題都是會暴露你自身的缺點的，所以回答時有的問題不要回答的太直接，要學著把自己的不足和自身的優點聯絡起來，用優點來表現自己的不足之處。

其實面試官並不在意你的回答有多的精彩，他們更關注的是你在面對壓力時的反應和態度是如何的，當我們無法正面來回答問題時，千萬不要還死鑽牛角尖、還在針對問題本身想辦法了，試著轉變一下思路，巧妙的把問題轉化成別的問題來回答。

有時候面試官會在說話速度上給你增加壓力，可千萬不要被人家帶跑了，不要上當，還是按照自己應有的速度，適當的放慢，穩住節奏，如果跟著面試官的語速走，只會讓自己越來越緊張。

說起壓力面試，最根本的目的還是確定面試者對於壓力的承受能力、應變能力和人際關係能力，這也是考核一個人能力的體現，按照自己的實際情況回答，然後運用一定的技巧，沒有必要太緊張，放平心態，保持住自信心，認真回答，就可以的。

求職者在面試的時候遭遇到壓力面試是很正常的事情。不僅僅是看應聘者如何應對壓力，也是看應聘者在遇到問題的時候是如何解決的。

想要處理好壓力面試，職場專家陳大可老師有以下建議：

要知道，既然能夠來到面試這一關，說明面試官之前的時候對你是有點了解同時也是一定程度的認同你的，不然不會讓來面試進行下一關的考研。所以在遇到壓力面試的時候也要保持自信，先吃一顆定心丸。

在面對壓力面試的時候，小萌新總會緊張或許有些不知所措，不知道該如何應對，但是其實是有很多的套路話題可以來應對壓力面試的。

例如在面試官向你提問：“我們覺得您的能力和背景並不能勝任這個職位，如果我們錄用您，您能做好嗎？

在回答這樣的問題的收，一定不要開口就終結問題。“對不起，我不知道。”而是對話題進行轉移，回到你熟悉擅長的領域上。

有個回答的話術模板是：

總之，不要太過憂慮，機智靈活應對就好。

為了在面試中更加全面的瞭解應聘者，面試官往往會採用多種面試方法，而壓力測試就是比較常見的方法。面試中的壓力測試一般是指面試官透過提出生硬的、不禮貌的問題故意使候選人感到不舒服，針對某一事項或問題做一連串的發問，打破沙鍋問到底，直至無法回答。其目的是確定求職者對壓力的承受能力、在壓力前的應變能力和人際關係能力等。

壓力測試一般在中高階管理崗位、銷售人員、特殊專業技術崗位的面試中運用較多，這些崗位在平時的工作中會面臨方方面面的壓力，而壓力測試則能夠反映出候選人的抗壓能力、應變能力、人際交往能力等，可以為判定候選人是否能夠勝任崗位提供依據。

當您在面試中遇到壓力測試時，千萬不要緊張，要沉著冷靜的應對。因為本人是從事招聘這一模組的工作的，雖然時間不長，但也總結了一下幾點經驗，希望可以對廣大求職者提供些許幫助：

一、要保持自信。面試中壓力測試的目的不僅僅是看你回答的內容，更多的是偏向於考察你面對壓力所表現出的狀態。如果你表現出一種自信的姿態，沉著冷靜地面對壓力，那麼面試官一定會對你留下好印象。

二、用模稜兩可的回答方式代替直接而準確作答。在進行壓力測試的時候，很多問題是不應當給出直接而準確的答案的。因為壓力測試大多會涉及你的缺點或不足，有時候直接而準確的回答反而會讓你在接下來的發問中陷入困境。此時，不要單方面考慮缺點或不足，而應該把優點和缺點聯絡起來，綜合的作出回答。

三、把握節奏，掌握主動權。當聽到面試官的問題時，不要急著直接回答問題，而要學會掌握節奏，放緩語速，把問題朝著自己擅長的領域靠近，從而展現出自己的專業能力。

四、保持微笑。在進行壓力測試的時候，千萬不要焦慮、急躁，而要讓自己冷靜，放鬆，保持微笑。微笑不僅是一種禮貌，還是一種自信，更能保留你的神秘感，從而讓HR對你產生興趣。

小夥伴們在求職面試的過程中，有可能需要經歷N輪面試，而且每一輪的面試都是不一樣的，比如初面可能是HR進行初步篩選，然後進行筆試或者測評等，做汰劣的動作，二面可能是用人部門負責人進行面試，做擇優的動作，終面可能是大部門負責人或者老闆進行最後的把關。這個流程下來，會讓我們在整個面試過程中感覺到壓力一層比一層重。

作為求職者的我們該如何來化解這些壓力呢？其實在對每一個層級面試時，都是有對應的方法的，微小憩在這裡教各位小夥伴如何在面試中無形地化解這些壓力。

前面已經提到，HR他們主要做的是在眾多的簡歷中，找到符合公司崗位要求的人，然後進行邀約面試，因為簡歷無法一下子很好地評估這個人是否答合公司的要求，所以一般都會經過面試溝通來進行比較深入的瞭解。

在面試過程中，作為求職者的我們需要讀書一些HR問的問題背後他們想要了解的資訊，舉個簡單的例子，HR向你提問：你的直屬領導在部門會議上當眾錯誤地批評了你，你如何處理？這個問題本來就身就具有考察候選人對待壓力時的應變能力、自控力等,這也是HR他們常使用的一些面試技巧，這些技巧就是為了盡最大可能篩選出合適企業的求職者。

這也是為什麼我們在面試的時候，HR會問各式各樣的問題，而且很多問題都只是跟應聘的崗位有一點點關聯，想要化解HR層級的壓力，最好的辦法就是知道自己現在擁有的知識、技能跟我們應聘崗位的要求的匹配度有多少，哪些會是我們的優勢，哪些會是我們的劣勢，我們在面試過程中要把自己的優勢展現出來，劣勢儘可能規避掉，發便提升自己的面試成功率。

如果說HR那關是劣汰，那麼用人部門這關是擇優，經過HR的篩選，我們已經獲得了企業的認同，說明我們能夠匹配上應聘崗位的要求。用人部門負責人主要是對這些經過面試篩選的人，從中選擇符合崗位職責的候選人，因為招聘進來的人到部門的時候，是需要放在這個工作崗位上，需要幹活的。

在跟部門負責人面試時，我們就會發現，這個時候更多聊的是關於崗位工作內容相關的事情，這個時候用人部門負責人會舉例讓候選人來證明自己能夠應對工作中的壓力，比如用人部門負責人會問：“在工作中，你將如何去規劃你的工作？”這問題就是考察候選人是否對崗位有一定的瞭解，在面試壓力的情況下如何去快速理清自己的工作思路。

想要化解這一層級的壓力，其實並不難，只要我們對自己應聘崗位的工作職責和要求做好了解，知道這個崗位要做什麼，需要怎麼樣做，如何才能做好，基本上都是圍繞這些問題展開了聊的，只需要我們要面試前做些功課就能夠搞定的。

對於最高層級的壓力，那個更簡單，只要透過前面的，最後一關只是大概瞭解，做些大方向的東西，如果層級夠的小夥伴，根本不需要微小憩在這裡教；假如層級不夠的，最高層那邊也只是簡單的面談認識下，他們也不會大難為"小朋友"的。

壓力面試（stress interview）是指面試官有意製造緊張，以瞭解求職者將面對工作壓力的能力。 面試官透過提出生硬的、不禮貌的問題故意使候選人感到不舒服，針對某一事項或問題做一連串的發問，打破沙鍋問到底，直至無法回答。 壓力面試不同於無領導小組討論或結構化面試，它不是一種全面的面試評估手段，而是面試中的一個考核環節，常常在面試過程中的後半階段，尤其在候選人放鬆狀態下或適應面試環境後開始進行。 壓力面試都會考察候選人的哪些能力呢？

1、情緒控制力：能不能正確理解面試官所提問題的意圖且保持穩定的情緒

2、抗壓能力：面對緊張的局面以及面試官的追問，能否扛得住壓力

3、應變能力：面對不熟悉或者難以回答的問題，能否懂得轉化或巧妙回答 企業為什麼要進行壓力面試？工作中面臨壓力是正常的，只不過有些崗位要經常面臨壓力，並且壓力比較大，為此面試官針對該崗位設計相應的壓力面試題，以測試候選人承受壓力的能力。 一般來說，有三類崗位在面試中會常常遇到壓力面試的環節： 第一類：中高階的管理崗位 管理者在工作中的壓力既來自上下級，又來自公司內外部，需要隨時隨地應對各方面的壓力； 第二類：銷售人員 尤其是大客戶銷售，要直接與客戶進行深度溝通，壓力一般來自客戶需求的變化、內部資源的協調以及外部工作的溝通等； 第三類：特殊專業技術崗位 特殊專業技術崗位，如急救醫生、消防員等，所面對環境瞬間變化，會產生壓力，要求候選人必須善於處理自己所面臨的壓力。 一般常見的壓力面試都會有哪幾種套路？我們又該如何應對呢？套路 1：激將型 面試官通常用質疑、尖刻、咄咄逼人的語言，從面試者最薄弱的地方入手，使候選人處於一種尷尬的境地試圖來挑釁對方，再加上不友好的態度和銳利的眼神，使候選人感到緊張和凝重。 問題：你今天的面試我很不滿意，你知道你有哪些回答是不符合我們用人需求的嗎?提示：遇到該問題切勿垂頭喪氣或急於反駁，而是要保持微笑、態度誠懇、為人謙虛。 回答：謝謝領導能夠直接指出我的問題（微笑臉 :）），我知道我的工作經驗不是很豐富，對於崗位中要求的行業知識和從業經驗可能沒有達到您的要求，這些我都會在未來的工作中儘快的學習和補充，對於本次的面試機會我非常珍惜，所以可能有些緊張，沒有更好的發揮我的水平，希望您能再給我一次機會，如果確實無法達到，我也特別想獲得您對我個人的指導和建議，希望以後還有跟您一起共事的緣分。套路 2：誘導型 面試官往往提供一個特定的選擇，誘導對方做出錯誤的回答，任何一種回答都不能讓面試官滿意。 問題：你應聘的這個崗位，是帥才的崗位，還是將才的崗位？你本人是帥才，還是將才？為什麼？提示：此類問題不要做單一選擇，因為選擇哪一個都會被追問為什麼不選擇另一個，所以要跳出問題的邏輯，儘量全面的回答。 回答：這個崗位既是帥才的崗位也是將才的崗位，因為它相對於領導層是個將才的崗位，相對於下屬員工是一個帥才的崗位。如果您要問我本人是帥才還是將才？我想，您把我放到這個崗位上，我把帥才也鍛鍊了，將才也鍛鍊了，因為人才是鍛煉出來的而不是培養出來的。套路 3：測試型 面試官虛構一種情況，然後讓候選人做出回答。這些問題通常帶有兩難性，面試官透過問題回答的背後來探視面試者的能力和個性，進而對候選人的工作態度、能力特質、行為傾向進行評估和預測。 問題：在老闆不在的情況下，你不得不做出一個重要的決策，你會如何做?提示：放慢語速，用話語拖延思考的時間，並且儘量根據之前類似的情況和案例作答，根據事實說話更有說服力。 回答：您這個問題問的特別好，其實我之前也遇到過一次類似的情況。當時是在我的領匯出差期間，上層領導突然需要我們部門在一個小時內拿出專案的最終決策，我的做法是：首先第一時間透過電話聯絡領導說明情況，並且隨後補充了一份郵件防止資訊傳達的不夠準確，和領導商討後緊急召開了部門電話會議，將決策進行解釋和說明，在同事們的討論和達成一致後，將最終結果上報給上層領導。套路 4：細節型 透過切入一個問題，不停的追問細節，直到候選人回答不上來。對於這種追問既可以用於壓力面試，也可以用來驗證候選人回答問題的真偽。 問題：在你過去的工作中最成功的一個專案是什麼？這個專案做了多久？一共幾個人做的？做的過程中出現了什麼問題？你是如何解決的？你的領導給予什麼樣的支援？專案最後的成果是什麼？利潤達到了多少？提示：不要被面試官的語速和態度影響，儘量把握主動、控制速度。 回答：此類問題依次回答即可，注意問題回答的前後邏輯，不要被面試官揪住漏洞，對於細節可以說因為時間關係記得不十分清楚了，但要回答的實事求是，否則很容易在面試官的追問下漏出破綻。當我們遇到壓力面試時，就要給自己一個心理暗示，面試官的態度並不代表對你個人的意見或攻擊，而只是一種面試手段，所以回答時要保持風度，有時適當繞開問題或使用幽默感化解問題，不失為一種聰明的做法。

純乾貨分享如何正確開啟壓力面√

首先我們要明白，壓力面的目標只有一個——在刁鑽問題、不按套路出牌的背後，考察你的應變能力、抗壓能力及對待某些問題的真實想法。有時也作為薪酬談判壓價的鋪墊。

一、壓力面的套路

同學不要慌，記著，對方就是要有意製造緊張感、問讓人不舒服的問題，下面我們一一拆解，知道對方套路了還怕啥：

1、打亂節奏

在你發言時，突然打斷你，打擾你原有的節奏和思路。

見招拆招——穩住，我們能贏

你心裡肯定OS“這面試官真沒禮貌”“我剛才哪句話說錯了？”

如果對方故意質疑你，避免用激烈的語言反駁，先表示肯定，然後再進行轉折，用自己觀點和解釋來表明自己是有能力的：“的確，我的經驗和能力還有提升的空間，但是……可能我剛才的表述不夠清晰讓您誤會了。”

2、激將挑戰

面試官會透過否定你的表現和回答來打擊信心、製造壓力。

比如：

“你的經歷太簡單，我們需要的是實操經驗豐富的人...”

“你的學歷/證書很一般...”

“你說的這些不能證明什麼啊...”

......

面對這樣當頭一棒的問題，很容易掉進自我否定的陷阱中。

“啊，看來我真的不夠優秀/不適合這個崗位/我準備得不夠好......打擾了QAQ......”

見招拆招——勇敢證明自己

3、情景扮演

Q：“把這個東西賣給我，我就是不想買，你能怎麼辦”（銷售面試）

“我都不記得投遞過你們公司了”（HR面試）

見招拆招——隨機應變彆著急開始，基於對方給出的人物設定做好分析，想清楚待會兒要重點表現什麼，避免出現方向性的錯誤。在角色扮演的過程中，可以稍微放慢語速，既能讓你有足夠的時間來進行思考和表達，也能讓你的表達聽起來更加沉著自信。另外，不要過於沉醉自我表演，記得注意觀察面試官的表情，隨機應變。

最後，一定要與對方奮戰到底，保持鎮定自若，熬到對方服你就贏了。

二、破解壓力面的心理建設

面對突然的壓力，很容易說錯話或者發揮不出本來的水準，這樣很可惜。

可以提前給自己打好預防針，一旦感覺到有壓力面的訊號，自己在心裡手動彈幕“來了來了！前方高能！壓力面它來了！”就好像在某站看恐怖片的時候，有“前方高能”彈幕護體，心理的緊張感也會減少一些。

當然，最重要的還是那句話：穩住，穩定壓倒一切！

祝面試順利~