感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，2020.08.21寶寶已經39周了,我像往常一樣去醫 院產檢,把胎心監測的資料給醫生看,醫生說已 經有宮縮了,很快就會出來了,給我提前開了住 院申請。沒想到,當天晚上快零點的時候,我起 來上廁所就見紅了,我淡定的回床上睡覺感 因為我看其他人見紅了好像也要好幾個小時才會生。
回到床上,我發現自己怎麼也睡不著,老想上廁 所,一個小時內,我往返廁所幾十次。到後面, 我躺著反而不舒服,坐著靠著會好一些,但我始 終不想去醫院,因為我覺得我還沒有達到不能忍 受的疼痛,應該離開三指還遠著呢。。 直到凌晨三點,我媽看我老是跑廁所,怕我把娃 生到坑裡,才去了醫院。那個時候,我已經渾 身發軟,有點低血糖的感覺了。
凌晨三點半左右到了醫院,護士給我檢查,說我 怎麼都快開十指了才來醫院,我喏喏的說了 句,沒有經驗呀，護士馬上帶我上樓去產房,都說生孩子不要亂 叫,會消耗體力,但是當我生孩子的時候,我感覺我不叫就不舒服感,我一個勁的亂叫,等寶寶 出來,我發現自己喉嚨好痛感。。。 寶寶是凌晨四點多生的,應該算是比較快的生 產。。
生完以後一直佩服自己,覺得自己好厲害 。因為當時很慌亂,我沒有吃也沒有喝任何東西就 進產房了。記得生產的時候,總有護士問題(剛剛進產房的叫什麼名字?什麼職業?幾 歲 )問了我很多問題,我當時又難受又沒力氣,還得回答護士的問題。。。
護士是不是怕 我睡著了呀。我有撕裂,護士給我縫針的時候,我感覺有點 疼,護士跟我說,想想生孩子,這個應該不算疼 了吧?我說——那是。。。 寶寶很健康,6.8斤,就是住院的三天,寶寶眼睛 一直沒有張開過,太懶了,眼睛都懶得張開。 對了,生孩子前那個晚上,我偷偷吃了自己做的 牛奶芒果沙冰,估計是吃太涼了,把寶寶快速逼 出來了寫得沒有條理,純屬想到什麼寫什麼,總之,還 算是比較順利啦!生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下奶量不足怎麼挑選發奶食物:
黑芝麻
黑芝麻具有養肝、益血、潤腸的功效，《神農本草經》這本書中將黑芝麻列為上品，而且黑芝麻對於媽媽較為乾枯的頭髮有很好的改善作用。
絲瓜
很多人而言，都不知道絲瓜絡是什麼，其實絲瓜絡就是在絲瓜發育成熟，乾枯後將絲瓜摘下，除去外皮及果肉、種子，沖洗乾淨曬乾，就是絲瓜絡。而絲瓜絡是一種非常好的中藥材。
奶水不足的情況大多是和自己沒有做到充分的哺乳寶寶有關，是要加強寶寶的吸吮的，必須增加寶寶吸吮的時間和吸吮的次數。
對乳腺的刺激是最關鍵的因素，飲食方面還是要多多喝一些湯汁飲食，可以是豬蹄兒湯、紫菜湯或者各種麵湯或者是餛飩湯等都是可以吃的。必要時可以吃一些中藥類的幫助下奶，比如通乳顆粒催奶片等，也是可以選擇的
感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，2020.08.21寶寶已經39周了,我像往常一樣去醫 院產檢,把胎心監測的資料給醫生看,醫生說已 經有宮縮了,很快就會出來了,給我提前開了住 院申請。沒想到,當天晚上快零點的時候,我起 來上廁所就見紅了,我淡定的回床上睡覺感 因為我看其他人見紅了好像也要好幾個小時才會生。
回到床上,我發現自己怎麼也睡不著,老想上廁 所,一個小時內,我往返廁所幾十次。到後面, 我躺著反而不舒服,坐著靠著會好一些,但我始 終不想去醫院,因為我覺得我還沒有達到不能忍 受的疼痛,應該離開三指還遠著呢。。 直到凌晨三點,我媽看我老是跑廁所,怕我把娃 生到坑裡,才去了醫院。那個時候,我已經渾 身發軟,有點低血糖的感覺了。
凌晨三點半左右到了醫院,護士給我檢查,說我 怎麼都快開十指了才來醫院,我喏喏的說了 句,沒有經驗呀，護士馬上帶我上樓去產房,都說生孩子不要亂 叫,會消耗體力,但是當我生孩子的時候,我感覺我不叫就不舒服感,我一個勁的亂叫,等寶寶 出來,我發現自己喉嚨好痛感。。。 寶寶是凌晨四點多生的,應該算是比較快的生 產。。
生完以後一直佩服自己,覺得自己好厲害 。因為當時很慌亂,我沒有吃也沒有喝任何東西就 進產房了。記得生產的時候,總有護士問題(剛剛進產房的叫什麼名字?什麼職業?幾 歲 )問了我很多問題,我當時又難受又沒力氣,還得回答護士的問題。。。
護士是不是怕 我睡著了呀。我有撕裂,護士給我縫針的時候,我感覺有點 疼,護士跟我說,想想生孩子,這個應該不算疼 了吧?我說——那是。。。 寶寶很健康,6.8斤,就是住院的三天,寶寶眼睛 一直沒有張開過,太懶了,眼睛都懶得張開。 對了,生孩子前那個晚上,我偷偷吃了自己做的 牛奶芒果沙冰,估計是吃太涼了,把寶寶快速逼 出來了寫得沒有條理,純屬想到什麼寫什麼,總之,還 算是比較順利啦!生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下奶量不足怎麼挑選發奶食物:
黑芝麻
黑芝麻具有養肝、益血、潤腸的功效，《神農本草經》這本書中將黑芝麻列為上品，而且黑芝麻對於媽媽較為乾枯的頭髮有很好的改善作用。
絲瓜
很多人而言，都不知道絲瓜絡是什麼，其實絲瓜絡就是在絲瓜發育成熟，乾枯後將絲瓜摘下，除去外皮及果肉、種子，沖洗乾淨曬乾，就是絲瓜絡。而絲瓜絡是一種非常好的中藥材。
奶水不足的情況大多是和自己沒有做到充分的哺乳寶寶有關，是要加強寶寶的吸吮的，必須增加寶寶吸吮的時間和吸吮的次數。
對乳腺的刺激是最關鍵的因素，飲食方面還是要多多喝一些湯汁飲食，可以是豬蹄兒湯、紫菜湯或者各種麵湯或者是餛飩湯等都是可以吃的。必要時可以吃一些中藥類的幫助下奶，比如通乳顆粒催奶片等，也是可以選擇的