感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，生產的前一晚一開始是像姨媽痛,慢慢的痛的頻 繁痛感加重,一晚沒睡,第二天早上開始規律痛 了,趕緊吃了早餐,以後坐瑜伽球,此時已經痛 的走路都困難,已經開了三指,本想打無痛的, 但醫生們都說我精神狀態好,說前三指是最難開 的後面會很快開指,打了無痛有可能還會拖延產 程,要是個人體質打無痛無效最後還要打催產 素,建議我自己自然順產,說的我有點害怕,然 後我就沒打無痛,進入產房之後那個痛不欲生。
開指是特別快,但是是真的痛到無法呼吸,宮縮 一秒都沒有停過直到開完十指,期間多次要求醫 生內檢,但那天生產的人超多,我那個產房的醫 生只有一個,叫她她說要開完十指才能引導我用 力生產,就這半個鐘的時間雖然我沒哭但是疼痛 的讓我忍不住嗷嗷大喊,醫生說我不要那麼急 躁,我又忍著痛不喊儲存點體力,終於開完十指 了,然後開始生孩子的痛,醫生只是跟我說了 遍讓我如何用力生產後就不管我了。
說現在只能 靠我自己領悟怎麼去用力,用對了就很快能生出 來,就這樣我被晾一邊自己胡亂發力,耗了一個 多小時吧,真的沒有力氣了,前一晚沒睡好導致 又想睡又痛的,宮縮一來又要逼自己往下用力, 那種感覺特別想拉大便然後**特別脹痛,我跟 醫生說好想拉大便,她就說你拉啊,就又不理我 了,我又自己瞎折騰了一段時間,醫生說來幫幫 我,一整隻手伸進去摸寶寶的位置,痛到我嗷嗷 條。
醫生還說我一直大喊大叫,我說是真的很痛啊,地獄般的痛苦,醫生還是說只能靠我自己用 力,用對力就能生出來了,宮縮一來要吸足一口 氣一直憋著用力最少十秒,忍著痛又堅持了很多 次用力,我終於找對生孩子的感覺,找對用力的地 方,是要用力在**,手抓扶手往上提,肚子不 能挺起來,由於我身高限制,寶寶的體重對我我 來說是太大了,頭卡在趾骨出不來,我又用力了 很久很久,從進產房一直看著時鐘。
最後醫生幫 我側切,寶寶的頭和身體還有醫生幫我剪下面那 種感覺一輩子都忘不了,生出來那一刻喊的撕心 裂肺,出生以後並沒有感動流淚的感覺,就是覺 得瞬間解脫了,醫生叫我看是男是女,我看到了 我的女寶寶,我也是個偉大的母親,我也生了個 人出來,後續就是醫生幫我取胎盤縫側切傷口 裡裡外外縫了很久差不多一個小時,然後幫我按 壓子宮,還塞了很多紗布進去吸血。
再拉出來也 很難受,什麼都清理完之後醫生叫家屬拿吃的給 我,吃完下手術床在護理墊上小便才推出產房 要是沒自己小便出來是要插尿管的,還好我還是 拉出來了,這才完成了生產,我女兒也乖乖的等 我弄好了一起出產房的。 生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下輔助瘦身的方法:
首先要科學地安排體育鍛煉，正常分娩的產婦，產後儘早下床運動，避免養尊處優而“因福得禍”，合理有效地產後鍛鍊，可以調節產後神經內分泌系統的功能，消耗體內過多的脂肪和糖類，有效地防止肥胖。其次要講究合理的膳食搭配，產後要以高營養、低熱量飲食為主，食物種類要多樣化。
儘量、儘早母乳餵養，乳母體內過多的營養物質透過乳汁排出體外，使相當一部分能量得以轉化消耗，有效防止脂肪在體內堆積。儘早進行肥胖的有效治療是至關重要的。一般順產45天，剖腹產2月以後，即可進行針灸減肥治療，針灸治療產後肥胖，效果卓著，無任何毒副作用，透過刺激相應穴位，有效調理產後內分泌系統，促進脂肪分解，抑制亢進的食慾，不節食，不影響哺乳，雖然1個月可減10～20斤體重，對產後女性來講，不會對身體造成任何傷害。
感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，生產的前一晚一開始是像姨媽痛,慢慢的痛的頻 繁痛感加重,一晚沒睡,第二天早上開始規律痛 了,趕緊吃了早餐,以後坐瑜伽球,此時已經痛 的走路都困難,已經開了三指,本想打無痛的, 但醫生們都說我精神狀態好,說前三指是最難開 的後面會很快開指,打了無痛有可能還會拖延產 程,要是個人體質打無痛無效最後還要打催產 素,建議我自己自然順產,說的我有點害怕,然 後我就沒打無痛,進入產房之後那個痛不欲生。
開指是特別快,但是是真的痛到無法呼吸,宮縮 一秒都沒有停過直到開完十指,期間多次要求醫 生內檢,但那天生產的人超多,我那個產房的醫 生只有一個,叫她她說要開完十指才能引導我用 力生產,就這半個鐘的時間雖然我沒哭但是疼痛 的讓我忍不住嗷嗷大喊,醫生說我不要那麼急 躁,我又忍著痛不喊儲存點體力,終於開完十指 了,然後開始生孩子的痛,醫生只是跟我說了 遍讓我如何用力生產後就不管我了。
說現在只能 靠我自己領悟怎麼去用力,用對了就很快能生出 來,就這樣我被晾一邊自己胡亂發力,耗了一個 多小時吧,真的沒有力氣了,前一晚沒睡好導致 又想睡又痛的,宮縮一來又要逼自己往下用力, 那種感覺特別想拉大便然後**特別脹痛,我跟 醫生說好想拉大便,她就說你拉啊,就又不理我 了,我又自己瞎折騰了一段時間,醫生說來幫幫 我,一整隻手伸進去摸寶寶的位置,痛到我嗷嗷 條。
醫生還說我一直大喊大叫,我說是真的很痛啊,地獄般的痛苦,醫生還是說只能靠我自己用 力,用對力就能生出來了,宮縮一來要吸足一口 氣一直憋著用力最少十秒,忍著痛又堅持了很多 次用力,我終於找對生孩子的感覺,找對用力的地 方,是要用力在**,手抓扶手往上提,肚子不 能挺起來,由於我身高限制,寶寶的體重對我我 來說是太大了,頭卡在趾骨出不來,我又用力了 很久很久,從進產房一直看著時鐘。
最後醫生幫 我側切,寶寶的頭和身體還有醫生幫我剪下面那 種感覺一輩子都忘不了,生出來那一刻喊的撕心 裂肺,出生以後並沒有感動流淚的感覺,就是覺 得瞬間解脫了,醫生叫我看是男是女,我看到了 我的女寶寶,我也是個偉大的母親,我也生了個 人出來,後續就是醫生幫我取胎盤縫側切傷口 裡裡外外縫了很久差不多一個小時,然後幫我按 壓子宮,還塞了很多紗布進去吸血。
再拉出來也 很難受,什麼都清理完之後醫生叫家屬拿吃的給 我,吃完下手術床在護理墊上小便才推出產房 要是沒自己小便出來是要插尿管的,還好我還是 拉出來了,這才完成了生產,我女兒也乖乖的等 我弄好了一起出產房的。 生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下輔助瘦身的方法:
首先要科學地安排體育鍛煉，正常分娩的產婦，產後儘早下床運動，避免養尊處優而“因福得禍”，合理有效地產後鍛鍊，可以調節產後神經內分泌系統的功能，消耗體內過多的脂肪和糖類，有效地防止肥胖。其次要講究合理的膳食搭配，產後要以高營養、低熱量飲食為主，食物種類要多樣化。
儘量、儘早母乳餵養，乳母體內過多的營養物質透過乳汁排出體外，使相當一部分能量得以轉化消耗，有效防止脂肪在體內堆積。儘早進行肥胖的有效治療是至關重要的。一般順產45天，剖腹產2月以後，即可進行針灸減肥治療，針灸治療產後肥胖，效果卓著，無任何毒副作用，透過刺激相應穴位，有效調理產後內分泌系統，促進脂肪分解，抑制亢進的食慾，不節食，不影響哺乳，雖然1個月可減10～20斤體重，對產後女性來講，不會對身體造成任何傷害。