感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，【在家】9月18日早上七點多睡夢中驚醒,感覺 股暖流湧出來,趕緊去廁所一看,是淺褐色液 體,心想應該不是羊水吧因為聽說羊水都是像水 樣很清沒有顏色,不久又發現會流淺紅色分泌 物,這次見紅寶寶終於要出來了吧(9月6日也出 現見紅情況,等了好久,哈哈這詐胡)。見紅不 久感覺有點宮縮痛了,像來大姨媽的痛,時隔十 分鐘痛一次,一次持續半分鐘,但是可以接受 因為知道見紅沒那麼快生產的,我淡定的爬上床 躺了一會,但是還是緊張。
又爬起來洗頭洗澡, 吃早餐喝個蜂蜜水,然後跟老公說有預感要生 了,我們就去醫院,內檢說我宮口已經軟了開 指了,叫我多走動,讓宮口開快點,痛的忍受不 了再來住院。這時候我還是隔十分鐘痛一下,痛 感比早上程度加重了。晚上的時候宮縮是隔六分 鐘左右痛一下,痛感加重了,痛的時間也變成一 分半鐘了。到了十二點,哇,突然腰也一下子痛 了,宮縮也變得超級痛,這時候才去的醫院。
【待產室】十二點半,這時候宮縮已經痛的不 行,內檢說才一指,但是其實已經破羊水了(我 覺得早上流的真的是羊水)我決定開到3指一定 要打無痛,我在待產室每隔五分鐘就痛一次,痛 的無法思考痛的發抖痛的冒冷汗痛的想吐,家人 拿來東西叫我吃補充能量我根本吃不了,只能看 著時鐘害怕著又要準備來的宮縮。到了兩點多, 醫生再給我內檢,才開的兩指,跟我說,三指就 可以進產房了。一直能等到五點多,終於開三指推我進產房,這時候我已經痛的不像人形,但聽 到護士跟我說老公想要陪產,我心裡安穩了好 多 。
【產房】終於進了產房,我老公在旁邊抓著我的 手一直跟我說他在不怕不怕。醫生說沒有麻醉師 打無痛,除非你聯絡有認識的麻醉師,這時候我 更崩潰了,我感覺我撐不下去了,好痛好累想死 的心都有了。但是後來等到八點半後我老公聯絡 了有認識的麻醉師,到了十點左右才打到無痛 打了無痛真的是像進入了天堂一樣,一下子就不 感覺到怎樣痛了,但是這時候我已經沒有力氣 了,好累但是睡不著。到後來慢慢有肚子漲漲的 想想大便感覺,醫生和幾個助產士就過來教我怎 用力,我老公在旁邊也幫我一起用力,“看 到頭髮了快出了,等宮縮來了用力,吸氣,用 力”真的是像拉大便的感覺,但是好難拉,後來 我感覺要出但是出不來的時候,醫生跟我說羊水 好渾濁了,而且寶寶胎心下降了,建議轉剖。我 天,心想都到最後一刻了才剖的話,那我前面白 痛了白努力了,我堅持要順產,還好,最後順利 生產。我竟然生了一個7.2斤的女寶寶。謝謝我老 公,謝謝我家人的陪伴。 生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下回奶的原理是什麼，怎麼才能科學回奶:
科學回乳主要是因為乳房是受大腦所控制的，乳房的泌乳其實是一系列在大腦控制下的神經內分泌反應的結果，產後孕激素分泌下降，刺激腦垂體從而分泌泌乳素。
大腦傳達的命令直接到達乳房，而乳房在懷孕的時候就已經做好了哺乳的準備，在嬰兒的吮吸下分泌乳汁，當嬰兒不再刺激乳頭乳暈，或對乳頭乳暈的刺激逐漸減少，大腦所接收到的訊號也逐漸減少，從而分泌的泌乳素越來越少，就達到了科學回乳的效果，因此對於科學回乳就是需要逐漸減少哺乳的次數來實現的。
回奶期間不要吃用太多湯湯水水的食物，減少高蛋白質的攝入。自然回奶最好，也可以喝中藥回奶。具體做法是：用山楂、炒麥芽熬水，儘量熬得濃稠一些，每天喝3、4次，堅持喝三四天。如果仍然回奶較為困難，務必及時就醫。
感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，【在家】9月18日早上七點多睡夢中驚醒,感覺 股暖流湧出來,趕緊去廁所一看,是淺褐色液 體,心想應該不是羊水吧因為聽說羊水都是像水 樣很清沒有顏色,不久又發現會流淺紅色分泌 物,這次見紅寶寶終於要出來了吧(9月6日也出 現見紅情況,等了好久,哈哈這詐胡)。見紅不 久感覺有點宮縮痛了,像來大姨媽的痛,時隔十 分鐘痛一次,一次持續半分鐘,但是可以接受 因為知道見紅沒那麼快生產的,我淡定的爬上床 躺了一會,但是還是緊張。
又爬起來洗頭洗澡, 吃早餐喝個蜂蜜水,然後跟老公說有預感要生 了,我們就去醫院,內檢說我宮口已經軟了開 指了,叫我多走動,讓宮口開快點,痛的忍受不 了再來住院。這時候我還是隔十分鐘痛一下,痛 感比早上程度加重了。晚上的時候宮縮是隔六分 鐘左右痛一下,痛感加重了,痛的時間也變成一 分半鐘了。到了十二點,哇,突然腰也一下子痛 了,宮縮也變得超級痛,這時候才去的醫院。
【待產室】十二點半,這時候宮縮已經痛的不 行,內檢說才一指,但是其實已經破羊水了(我 覺得早上流的真的是羊水)我決定開到3指一定 要打無痛,我在待產室每隔五分鐘就痛一次,痛 的無法思考痛的發抖痛的冒冷汗痛的想吐,家人 拿來東西叫我吃補充能量我根本吃不了,只能看 著時鐘害怕著又要準備來的宮縮。到了兩點多, 醫生再給我內檢,才開的兩指,跟我說,三指就 可以進產房了。一直能等到五點多,終於開三指推我進產房,這時候我已經痛的不像人形,但聽 到護士跟我說老公想要陪產,我心裡安穩了好 多 。
【產房】終於進了產房,我老公在旁邊抓著我的 手一直跟我說他在不怕不怕。醫生說沒有麻醉師 打無痛,除非你聯絡有認識的麻醉師,這時候我 更崩潰了,我感覺我撐不下去了,好痛好累想死 的心都有了。但是後來等到八點半後我老公聯絡 了有認識的麻醉師,到了十點左右才打到無痛 打了無痛真的是像進入了天堂一樣,一下子就不 感覺到怎樣痛了,但是這時候我已經沒有力氣 了,好累但是睡不著。到後來慢慢有肚子漲漲的 想想大便感覺,醫生和幾個助產士就過來教我怎 用力,我老公在旁邊也幫我一起用力,“看 到頭髮了快出了,等宮縮來了用力,吸氣,用 力”真的是像拉大便的感覺,但是好難拉,後來 我感覺要出但是出不來的時候,醫生跟我說羊水 好渾濁了,而且寶寶胎心下降了,建議轉剖。我 天,心想都到最後一刻了才剖的話,那我前面白 痛了白努力了,我堅持要順產,還好,最後順利 生產。我竟然生了一個7.2斤的女寶寶。謝謝我老 公,謝謝我家人的陪伴。 生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下回奶的原理是什麼，怎麼才能科學回奶:
科學回乳主要是因為乳房是受大腦所控制的，乳房的泌乳其實是一系列在大腦控制下的神經內分泌反應的結果，產後孕激素分泌下降，刺激腦垂體從而分泌泌乳素。
大腦傳達的命令直接到達乳房，而乳房在懷孕的時候就已經做好了哺乳的準備，在嬰兒的吮吸下分泌乳汁，當嬰兒不再刺激乳頭乳暈，或對乳頭乳暈的刺激逐漸減少，大腦所接收到的訊號也逐漸減少，從而分泌的泌乳素越來越少，就達到了科學回乳的效果，因此對於科學回乳就是需要逐漸減少哺乳的次數來實現的。
回奶期間不要吃用太多湯湯水水的食物，減少高蛋白質的攝入。自然回奶最好，也可以喝中藥回奶。具體做法是：用山楂、炒麥芽熬水，儘量熬得濃稠一些，每天喝3、4次，堅持喝三四天。如果仍然回奶較為困難，務必及時就醫。