心梗的發病和預防，這是很常見的一個問題，心梗也是目前很常見的一種疾病。因為有猝死的可能性。所以目前大家對這個還是比較重視的。

這個話題。如果詳細的說，我可能一天一夜都說不完。而在這個地方，我就簡單的說一下提綱。具體的細節問題你們可以再問。

心梗的發病就分兩個方面。

一是基礎病。心梗的基礎在於冠狀動脈粥樣硬化引起的狹窄。同時血液在高凝狀態下，在狹窄部位形成栓塞。那麼冠狀動脈粥樣硬化的形成主要有高血壓、高血脂、糖尿病、吸菸和年齡五個因素。針對這五個因數的治療和預防也就是針對心梗的基礎進行治療和預防。

第二就是誘發因素。誘發因素包括寒冷，飽食，酗酒，勞累，情緒激動等各種原因造成心肌大量用血。血液又在高凝狀態下，這樣就很容易在狹窄處引起梗阻。所以心梗的預防也要針對誘發因素進行預防。

心梗的病因

心梗的發病，與多種因素有關。其最直接的病理改變是冠狀動脈粥樣硬化，斑塊形成並破裂，繼發血栓形成，造成冠狀動脈持續、嚴重的血流中斷，導致心肌細胞缺血、壞死。與切斷汽車發動機輸油管後導致發動機熄火，非常類似。而且心梗的發病年齡越來越年輕化，我的一個1992年出生的同事，去年夏天突發心梗，要不是搶救及時，26歲就向馬克思報道了。

心梗的病因，其實就是動脈粥樣硬化的病因，也是我們老生常談的幾個因素，如高血壓、高脂血症、糖尿病、大量吸菸、嗜酒等。同時，高脂高熱量飲食、熬夜、缺乏運動等不良生活習慣，也與心梗的發病息息相關。

從嚴格意義上來講，心梗沒有直接的預防措施，否則每年因心梗而死亡的人數也不會居高不下。預防心梗，我們要從保護血管做起，這是關鍵性因素。心梗的本質，是給心臟供血的冠狀動脈的病變，因為血管阻塞、血流中斷，才出現心肌細胞的壞死。而促進冠狀動脈粥樣硬化的因素，上文已經說了，有慢性基礎疾病的人群（高血壓、高脂血症、糖尿病等），針對基礎疾病的治療，就是預防心梗最直接的辦法。另外。戒除不良嗜好，也能降低心梗風險（我那同事就是抽菸喝酒太多）。

病不是一下子得的，重大疾病的預防，要治在平時！

心梗是常見的心血管疾病，高發於中老年人群，近年來逐漸呈現年輕化趨勢。心梗具有發病急、病死率高等特點，嚴重危害患者的生命健康。

心梗的發生時多種因素綜合作用的結果，排除年齡、遺傳等不可控因素外，還與患者自身所患的基礎疾病，長期的生活方式等息息相關。

1、心梗的誘因：心梗的基礎病理因素為長期動脈粥樣硬化導致的嚴重血管堵塞，進而出現心肌缺血所致。其發生是多種基礎疾病上，因不當的生活習慣而誘發。

①基礎疾病因素：隨著年齡增長，動脈粥樣硬化隨之而發生，老年時期達到高峰。而高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等基礎疾病是加速動脈粥樣硬化的高危因素。其中，高血壓會致血管內皮受損，進而導致多餘脂質在破損處堆積而使得斑塊形成；高血脂則是導致動脈粥樣硬化的元兇，脂質超標會逐漸堆積而堵塞血管；糖尿病、肥胖等會導致脂質代謝紊亂，不利於脂質排出而加速動脈粥樣硬化。

②生活方式因素：長期不當的飲食和生活習慣是導致心梗的關鍵高危因素。如長期攝入高脂、高熱、高糖、高鹽食物，偏愛動物脂肪、肝臟、油炸食物等；長期吸菸飲酒；久坐不動，嚴重缺乏運動；長期高壓、緊張工作，長期熬夜；焦慮、憤怒等不良情緒因素等。

2、心梗的預防：心梗預防還需從根源入手，注意積極治療相關疾病，改善生活方式。

①相關疾病的治療：三高、動脈粥樣硬化患者應注意積極配合醫生治療，堅持長期用藥，定時複查，平時也應注意監測血壓、血脂等指標的穩定。患者在發現異常症狀或是既往症狀加重時，第一時間就醫診治。

②生活方式干預：注意節制飲食，以低脂、低糖、低熱、低鹽為基本原則，少食動物性食物，多食富含膳食纖維的蔬果、粗糧等，切忌暴飲暴食、飲食過飽等；適度運動，堅持每天運動30min；保持良好心態，切忌緊張、憤怒、焦慮等不良情緒；切忌過勞、過度用力、長期熬夜等，注意保證充足睡眠；戒菸戒酒；注意天氣變化，切忌寒冷刺激。

心梗是冠心病心肌梗塞（梗死）的簡稱。

心梗的發生，多在冠狀動脈粥樣硬化狹窄基礎上，由於某些誘因致使冠狀動脈粥樣斑塊破裂，血中的血小板在破裂的斑塊表面聚集，形成血塊（血栓），突然阻塞冠狀動脈管腔，導致心肌缺血壞死。

另外，心肌耗氧量劇烈增加或冠狀動脈痙攣也可誘發急性心肌梗死，常見的誘因如過勞、激動、暴飲暴食、寒冷刺激、便秘、嗜煙酗酒等。

心梗可以在情緒激動、劇烈運動中發生，但也可以在安靜的情況下發作；心肌梗死持續的時間相對較長，往往超過30分鐘，甚至部分患者發作可長達數小時。

預防心梗，其實就是預防冠脈粥樣，首要就是控制飲食，以改善血脂和血糖。

一般來講，老年人發生心梗較多，但發病年齡目前有下降趨勢，年輕人也可發，三十幾歲還有上支架的呢。

有冠狀動脈粥樣硬化性心臟病家族史的人，心梗發作率較高；高血脂、高血糖人群，尤其是胖人，發作率較高；喜歡熬夜的人，發作率較高。

所以，罹患心梗、預防心梗其實是一回事，重點都在於維護好身體的冠狀動脈，使之儘量不要出現粥樣硬化，平時儘量清淡飲食，戒菸限酒，節制情緒，保持良好的作息習慣，經常鍛鍊，控制住血脂和血糖。

心梗，作為一種趨於年輕化的疾病，越來越多的人因其喪命，為何會有這樣多的人因其死亡？又該如何合理預防？

為啥患心梗的人那麼多？

患心梗疾病的人群越來越多，其實，它和很多方面原因都有相關。

不良的生活方式，其實是導致心梗的很大誘因：

很多男性患心梗是和生活方式有著直接的關係，至於說是哪些生活習慣？例如像吸菸、過量飲食、超量飲酒、熬夜等問題，這都是制約心臟健康的不良因素；相對比女性朋友因此患病的風險就會小得多。

對於女性，精神壓力也是很大一則因素：

相比於男性朋友，女性的心理壓力更大，之前資料有顯示，有14.4% 的女性朋友因為精神壓力導致患心梗疾病。

如何預防心肌梗塞的發生？

飲食方面：

飲食而言，少鹽低脂低膽固醇，嚴格控制總熱量的攝入，防止肥胖和超重。

請勿暴飲暴食，拒絕油炸食品；多吃蔬菜水果、薯類豆類，增加飲水量。

減少刺激性食物的攝入，拒絕飲酒。

運動方面：

對於現代人而言，運動越來越少，懶惰極具加強，從預防心梗的角度來看，運動必不可少，每週建議最少要有三次或三次以上的運動，強度為中高強度，運動時間不得少於50分鐘，跑步、快走、騎行、打球都是不錯的選擇。

生活方式方面：

戒菸限酒，注意休息，保證充足睡眠，避免著涼感冒，保持良好心態和心情。

心梗，一種年輕人高發的疾病，致死率極高，請您合理安排和注意，所有的預防工作，都要從點點滴滴做起，為了保證您不被心梗叨擾，請您合理作為。

最後現在科學發達，可以使用專門為老人研發的康興半導體鐳射治療儀 ，一種綠色物理療法，輔助治療心腦血管疾病，原理是透過650nm紅色鐳射照射鼻腔半小時，促進血液迴圈，緩解高血脂、高血壓、高血粘等問題，親可以試試，可以您祝早日康復。

心梗的救命恩人找到了，注意4大症狀，做好4事，心梗乖乖走開

11月6日，演員程思寒因突發心梗去世。

說起程思寒，很多人可能不熟悉這個名字，但看到這張面孔，會發現許多電視劇中都有這位藝術家的身影。

他就是《小魚兒與花無缺》中的大惡人“李大嘴”，伴隨著我們的童年。

一個優秀演員的逝去，讓人悲痛。

他的去世不僅是文藝界的巨大損失，也為我們敲響了健康的警鐘！

那麼，心梗的誘因是什麼呢？

誘因1、勞累

勞累後會增加機體的需氧，而氧的供給需要心臟跳動的增加來提供的。

對於已經有冠心病基礎的疾病，當我們勞累以後，心率增快、耗氧增加，這也是為什麼勞累會誘發心肌梗死發生的直接原因。

誘因2、天氣變化

現在正值秋末，妖風作怪，早上的時候寒風刺骨，中午的時候豔陽高照。

天氣變化格外明顯，往往會出現患者因為冷空氣導致的血管收縮，天氣原因正是導致心梗增多的直接原因。

誘因2、情緒大波動

情緒大的波動變化會誘發心肌梗死的發生，最直接的例子就是有一種“心碎綜合徵”，就是情緒大波動引起誘發心梗的直接例子。

這主要和情緒變化導致的交感神經張力增加，心肌耗氧增加，以及導致血管痙攣等有關。

誘因2、暴飲暴食

暴飲暴食以後，會導致全身血液更多的到消化道，其他部位的血液進而減少，這也會使得迴心血量的相對減少，進而導致心梗發生。

心梗的病發雖然來勢洶洶，但是它在來臨前也會發出幾個訊號。

訊號1、心律失常

臨床上，大部分心肌梗塞的患者在發病過程中會出現心律失常的情況。

因此，當察覺到心律失常這種異常的症狀需要警惕心肌梗塞，及時採取合理的措施治療，以控制病情的發展。

訊號2、噁心嘔吐

心肌梗塞患者中，很多患者都會有腸道不適的症狀，一般患者 會出現頭暈、嘔吐，並伴隨著明顯的腹脹。

對於這些腸道問題，我們不能單純認為是消化問題，而應該注意是否是心肌梗塞發出的訊號。

訊號3、牙疼

出現很短時間的牙疼，通常持續3分鐘左右，並在1周內反覆發作，需要引起注意。

此外，類似一騎車牙就疼，停下後不疼了，再騎的時候又開始疼，這種情況也不要忽視。

訊號4、焦慮失眠

你是否好端端的突然連著失眠好幾天，也沒有發生什麼事，但是就是睡不著，這是心梗的早期訊號。

這種失眠不像普通失眠那樣睡不著，而是半夜忽然無徵兆地驚醒，感覺思緒像萬馬奔騰控制不住，或是湧現出無法解釋的恐懼感。

心梗的症狀看似平平常常，普普通通，但是正是由於它的平凡，才導致我們不注意這些病症。

因此，我們要從平常做好預防。

預防1、多喝水

心梗主要是因為血管堵塞，想要它順暢，就需要把血管打通。

首先，心梗患者需要多喝水。

保證每天8杯水，讓我們的血管和面板水分充足。

除了喝水，我們還以可多喝些茶，有助於軟化血管。

每天2-3杯名芒葵，有助於降低冠狀動脈粥樣硬化的發生。

有研究發現，它可軟化血管、擴張冠脈、增加血流量，還可預防心血管堵塞導致的心梗，利於心臟健康。

預防2、避免環境刺激

冬季護心的重中之重要做到避免或減少反覆冷熱環境刺激。

特別是立冬之後，室內外溫差大，忽冷忽熱，血管的強力收縮和舒張使冠狀動脈內已形成的斑塊受牽拉破裂，進而血小板聚集血栓形成，堵塞血管，引起心肌梗死。

建議大家外出時一定注意添衣保暖，儘量出門戴口罩、帽子。

有晨練習慣的人，也儘量將運動改為下午3-4點為宜。

預防3、睡覺把腿墊高

晚上睡覺時，我們可以把腿部墊高專業可以保護心臟。

這樣便於腿腳部的血液迴流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部，減輕心臟輸出的壓力，保護心臟。

預防4、給血管做“體操”

所謂的給血管“做體操”，就是透過冷熱水交替沐浴方法，達到防治冠心病的目的。

具體方法是，先用溫熱水洗，再用稍涼的水沖洗，特別是對著頸部兩側血管衝。注意冷水以人體感覺微涼為度，一般以25°C左右為宜。

心梗是我們常說的心肌梗死，一般都是在冠狀動脈粥樣硬化並狹窄的基礎上，由於一些誘因致使冠狀動脈粥樣斑塊破裂，血中的血小板在破裂的斑塊表面聚集，形成血栓，栓子突然之間阻塞冠狀動脈管腔，導致心肌缺血壞死。

一般而言，心梗的發病原因有以下幾點。

1.冠狀動脈狹窄。有不穩定性斑塊，斑塊容易脫落，阻塞冠脈，引起急性冠脈供血不足，造成心肌急性缺血缺氧，甚至壞死，誘發

2.其它疾病導致。發熱、甲亢、心動過速、高血壓、高血糖、低血壓、休克、脫水、貧血、各種原因導致缺氧等。

3.其他因素。在過度勞累、突然精神打擊、高脂飲食、飽餐後可發生心肌梗死。長期大量的抽菸、酗酒、生活方式不規律及肥胖等都會導致心肌梗死的發生。此外，氣溫變化大，也可能會誘發心梗。

心梗對人體危害巨大，嚴重時往往會造成心臟的泵血功能下降，引發急性的心力衰竭，導致全身的供血不夠。還有一個更可怕的情況，就是一旦發生了心梗之後，不但是肌肉組織發生壞死，電傳導也會受到影響，整個心臟停止跳動，引發猝死。

那麼要如何預防心梗呢？

1.均衡飲食

心梗的發病病因之一就是暴飲暴食，為了預防心肌梗塞發生，我們需要均衡自己的飲食，養成良好的飲食習慣。注意低糖、低脂、低鹽飲食，營養要均衡。保證充足蛋白質的攝入，控制膽固醇攝入，保證膳食纖維攝入，多吃蔬菜水果。

2.積極治療自身疾病

對於患有高血壓、高血脂、高血糖、冠心病等容易誘發心梗的疾病的患者，一定要積極治療自身的疾病，堅持用藥，做好監測，定期體檢，嚴格控制好各種危險因素，儘量降低心梗的風險。

3.藥物預防

正確評估自己患心梗的風險指數，必要時在醫生指導下選擇藥物進行預防，但要注意不能盲目用藥。

4.養成良好的生活習慣

作息規律，不熬夜，保證睡眠，不吸菸不酗酒，積極控制好自己的情緒。

5.堅持適當的鍛鍊

每天進行適當運動，身體處於一個健康的狀態，還可以促進血液迴圈，對防止心肌梗塞有作用。

預防心梗更好的方式還是透過藥物治療和自身飲食、生活習慣的配合。一旦出現任何異常，一定要及時就醫。

大家好，我是一名內科醫生，可以說“心梗”發生率是越來越高，而且逐漸趨於年輕化的趨勢，今天我就結合這兩天遇到的兩例急性心梗來和大家談一談。

案例（1）

其實這也是醫務人員，39歲，男性，有長期的吸菸病史，它心梗的症狀還是比較明顯的，那就是胸痛。原因是他在下班後和幾個同事約著一起踢足球，在高強度的運動後突感胸痛，就連氣都喘不上來，朋友馬上送到我院來了，心電圖一做，ST段弓背向上抬高，不久心理損傷標誌物也出來了，應證了就是急性心梗，還好送醫及時，才得以挽回一命。

案例（2）

這是一位住在城鄉結合部的中年男子，有高血壓、糖尿病病史，每天就好幾口酒，香菸更是不離手，在凌晨四點鐘左右感覺胸口痛的厲害，他以為吃壞東西了，就來來回回跑去上廁所，但胸痛卻越來越熬不住了，一直到早上七點多，兒子來了發現不對勁馬上打120，送到醫院來的時候已經是心肺復甦了，好在多學科配合良好，也算挽救了一命。

總結:心梗的高危因素例如吸菸、飲酒、高血壓、高血脂、高血糖等等引起動脈粥樣硬化，進一步發展當冠狀動脈狹窄越來越嚴重時心梗就發作了，所以平時一定要改掉不良習慣，規律生活。