如果知道自己是強迫症，就改善，去治療，如果強迫症症狀不是很嚴重，那麼可以透過家人的幫助和自己的改善來緩解病情，如果病情嚴重，就需要去醫院做檢查，聽從醫生的建議來治療癲癇病，甚至是吃藥物來控制病情。癲狂人生App提醒：強迫症對人體的健康是有影響的，對人的大腦神經也是有影響的，所以發現自己有強迫症，並且影響了生活，那麼請儘快去治療。

強迫症（OCD）屬於焦慮障礙的一種型別，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義、甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活。患者雖體驗到這些想法或衝動是來源於自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強烈的衝突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往甚至生活起居。

近年來統計資料提示強迫症的發病率正在不斷攀升，有研究顯示普通人群中強迫症的終身患病率為1%～2%，約2/3的患者在25歲前發病。強迫症因其起病早、病程遷延等特點，常對患者社會功能和生活質量造成極大影響，世界衛生組織（WHO）所做的全球疾病調查中發現，強迫症已成為15～44歲中青年人群中造成疾病負擔最重的20種疾病之一。另外患者常出於種種考慮在起病之初未及時就醫，一些怕髒、反覆洗手的患者可能要在症狀嚴重到無法正常生活後才來就診，起病與初次就診間可能相隔十年之久，無形中增加了治療的難度，因此我們應當提高對強迫症的重視，早發現早治療。

強迫症的病因複雜、尚無定論，目前認為主要與心理社會、個性、遺傳及神經-內分泌等因素有關。

許多研究表明患者在首次發病時常遭受過一些不良生活事件，如人際關係緊張、婚姻遇到考驗、學習工作受挫等等。強迫症患者個性中或多或少存在追求完美、對自己和他人高標準嚴要求的傾向，有一部分患者病前即有強迫型人格，表現為過分的謹小慎微、責任感過強、希望凡事都能盡善盡美，因而在處理不良生活事件時缺乏彈性，表現得難以適應。患者內心所經歷的矛盾、焦慮最後只能透過強迫性的症狀表達出來。

另外，近年來大量研究發現強迫症的發病可能存在一定遺傳傾向，在神經-內分泌方面也存在功能紊亂，造成諸如5-羥色胺、多巴胺等神經遞質失衡，無法正常發揮其生理功能。

1.心理治療

強迫症作為一種心理疾病，其發生機制非常複雜，具有相似症狀的患者其心理機制可能千差萬別。在心理治療中，治療師透過和患者建立良好的醫患關係，傾聽患者，幫助其發現並分析內心的矛盾衝突，推動患者解決問題，增加其適應環境的能力，重塑健全人格。

2.藥物治療

強迫症的發病與腦內多種神經遞質失衡有關，主要表現為5-羥色胺系統功能的紊亂。目前使用的抗強迫藥物都是抗抑鬱藥，其特點就在於能夠調節腦內5-羥色胺等神經遞質的功能，從而達到改善強迫症狀的作用。使用比較多的主要為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSTIs），包括氟伏沙明、帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭等，及三環類抗抑鬱藥氯米帕明，必要時臨床上也使用心得安及苯二氮卓類藥物輔助緩解患者焦慮情緒，改善失眠。對於難治性強迫症常聯合應用利培酮、喹硫平、奧氮平、阿立哌唑等作為增效劑提高療效。同心理治療一樣，藥物治療的療效也不是立竿見影的，一般的SSRIs類藥物需要10～12周才能達到充分的抗強迫作用，且如果治療有效仍需維持用藥1～2年以鞏固療效。

3.物理治療

對於難治性的強迫症患者可根據具體情況選擇性採用改良電休克及經顱磁刺激。神經外科手術被視為治療強迫症的最後一個選擇，因其存在痙攣發作、感覺喪失等不良反應，必須嚴格掌握手術指徵，患者應在經過三位精神科主任醫師會診後再考慮是否手術。

強迫症的發病與社會心理、個性、遺傳及神經內分泌等因素有關，其中前兩項是可以干預，防患於未然的。作為家長，應當為孩子構建一個穩定、安全、和諧的生活環境，不應過分苛求，生活處事可以更具彈性，注重相互間的溝通，促進其構建健全的人格。強迫症自我篩查：

1.你是否有愚蠢的、骯髒的或可怕的不必要的念頭、想法或衝動？

2.你是否有過度怕髒、怕細菌或怕化學物質？

3.你是否總是擔憂忘記某些重要的事情，如房門沒有鎖、閥門沒有關而出事?

4.你是否擔憂自己會做出或說出自己並不想做的攻擊性行為或攻擊性言語？

5.你是否總是擔憂自己會丟失重要的東西？

6.你是否有什麼事必須重複做，或者有什麼想法必須反覆想從而獲得輕鬆？

7.你是否會過度洗澡或過度洗東西？

8.你是否做一件事必須重複檢查多次方才放心？

9.你是否為了擔憂攻擊性語言或行為傷害別人而回避某些場合或個人？

10.你是否保留了許多你認為不能扔掉的沒有用的東西？

如果上述症狀中有一條或一條以上症狀持續存在，並困擾了您的生活，使您感到痛苦，別孤軍奮戰，請您諮詢專業的醫生，讓醫生幫助您一同戰勝強迫症。

強迫症是一種神經症

你好！這兩者間還是有一定區別的，強迫性障礙(obsessive-compulsive disorder)簡稱強迫症，以反覆出現強迫觀念(obsession)為基本特徵的一類神經症性障礙，強迫症是一種神經症（注意不是神經病），強迫症就是不斷去重複做一件對你來說沒必要去做的事。而完美主義者就是力求把每一件事都做好強迫症就是不斷去重複做一件對你來說沒必要去做的事。當你強迫自己去做好每一件事就是完美主義了，臨床上也叫完美主義綜合症，或者完美主義強迫症，一些為了追求完美，內心難免，從而表現出完美主義綜合症。因為過度的追求完美，便會讓人出現內心焦急、煩躁等症狀。這樣不僅降低了工作效率，還可能導致患者人際關係和自身身心的受損。

強迫症會隨著你的注意力轉移到你關注的方面，而且不受你大腦意識的控制。比如，一陣子表現在數窗戶關門上，但很可能過一段時間，這方面淡了，轉移到其它方面，而過一陣子又回來了。但多數人的強迫症不會蔓延至生活的各個角落，因為每個人的注意力相對來說是比較集中的。這也因此加重了強迫症的威力，因此這方面可以給我們提供一些提示，看的越重，強迫症越劇烈。從潔癖來看，是因為“乾淨是一件特別重要的事”這一概念牢牢佔據你的思維。

跟焦慮症一樣，強迫症是一種神經症，所謂神經症在生理上的體現就是植物神經紊亂，顧名思義，大家知道植物人是沒有意識的，而植物神經當然也是不被你的意識支配的，所以稱為自主神經，主要支配心肌、平滑肌、內臟活動及腺體分泌，受大腦皮質和下丘腦的支配和調節，人體在正常情況下，功能相反的交感和副交感神經處於相互平衡制約中，在這兩個神經系統中，當一方起正作用時，另一方則起負作用，很好的平衡協調和控制身體的生理活動，這便是植物神經的功能。如果植物神經系統的平衡被打破，那麼便會出現各種各樣的功能障礙。

強迫症以焦慮和內心衝突為主要內心體驗。強迫症狀千變萬化，但是變來變去，我認為不外乎內心那個“怕”字。“怕”從何來？可以是怕髒、怕臉紅、怕別人覺得自己怪、怕得罪人、怕自己傷害別人、怕試卷沒有檢查充分等等。所以，第一層焦慮就是這個單純的“怕”。這種恐懼感會讓人不舒服

強迫症患者內心往往有一種不安全感，而頭腦就會抓住這種不安全感，編織出種種擔心恐懼的念頭。這些念頭是虛幻不實的，僅僅是那種不安全感的投射。強迫患者就是這樣和這些幻相苦苦鬥爭，就像大戰風車的堂吉訶德，

第二層焦慮就是對焦慮的焦慮，強迫病友的個性往往比較執著，喜歡鑽牛角尖。當內心有痛苦體驗時，往往執著於這種感受。此時注意力會變得狹窄；越注意這種感受，這種感受就會被放大及變得敏銳，最終固定下來。

森田療法的創始人森田正馬先生髮現了感覺與注意的互動作用，稱之為精神互動作用。之所以固執，是因為害怕和排斥；而固執之後就容易對這類感受非常敏感，一出現就很害怕。甚至在事情還沒有出現之前就擔心會出現，時時刻刻提心吊膽。比如，還沒有和人交往就擔心會臉紅；還沒有開始讀書就擔心讀不懂。這種預期焦慮，也是對焦慮的焦慮。於是這種焦慮和害怕就一層層迴圈下去，讓強迫病友的內心一刻也不得安寧

一個來訪者給我講過一個例子：有一次，他腿骨折了，到了醫院有兩種選擇：一個是打石膏，一個戴支具。打石膏便宜而且費用可以報銷，支具貴但是方便輕巧，可以拆下來。這位患者一開始想打石膏，因為覺得便宜，都開好了費用清單，醫生告訴他打了石膏就不能碰水，他開始猶豫，覺得一個月沒法洗澡無法忍受，然後放棄打石膏，去了支具室；可是做支具的工作人員告訴他，戴了支具也不是想拆就拆，拆下來可能戴不好。於是，他又糾結了，拖著受傷的腿回到了醫生那裡。就這樣反反覆覆，支具室、石膏室來回跑了好幾趟，無法決策

嚴重的強迫患者整日陷入強迫思維、強迫行為不能自拔，內心充滿焦慮恐懼，根本無法關注外在的人與事，影響到他的人際功能、工作效率；這又增加了新的焦慮來源。強迫症常常伴發抑鬱，這是自然而然可以理解的。這就是強迫症患者，一群將生命能量用於內耗、自己和自己作鬥爭的人。

首先，從森田療法說起。森田療法被認為是治療神經質症（包括強迫症、恐懼症、神經衰弱等）比較有效的方法。創始人森田正馬認為，具有疑病素質的人容易患神經質症。疑病素質是指人格方面異常或有強烈傾向性，表現為謹小慎微、追求完美、敏感多疑、做事按部就班等特點。他認為疑病素質基調是神經質發生的基礎，這種素質的人對自己的身心過分擔心，在某些情況下，把任何人都常有的感受、情緒、想法視為病態，併為之專注、苦惱，主觀上漸漸構成病，並將注意力集中於此種感覺上，使此感覺放大。森田正馬本人就是神經質症患者，他從個人經歷及大量臨床個案中提煉創造了森田療法。

我認為不僅僅在肛欲期，在整個早年教養中，如果父母過於嚴格，且在方法上常常批評、挑剔、指責甚至體罰孩子，孩子會覺得自己不夠好，害怕犯錯。久而久之，就形成了自卑、缺乏安全感的性格特徵。

除了過於嚴格，在實踐中我發現過於溺愛也是強迫症患者的溫床。家長什麼都不讓孩子幹，擔心孩子這也幹不好，那也幹不好，無疑在暗示孩子是不行、無能，這樣的孩子在面臨新事物時，往往畏首畏尾，不敢輕易嘗試。父母過度溺愛和包辦實際上是處理自己內心擔心和恐懼的方法，這種恐懼已經潛移默化的投射到孩子的內心，形成了“怕”的來源。大部分情況下，過於嚴格和過於溺愛往往是交織的。

一個初中女生，有強迫檢查、強迫回讀的症狀，考試時常常最後一個交卷，務必要檢查到最後一刻才放心。看書總擔心自己沒有看明白每一個字，所以要反覆看好多遍，但是又不想讓自己這樣。焦慮衝突，非常痛苦。深入瞭解她的成長經歷，她的爸爸是一個做事小心挑剔的人，不允許孩子犯錯，比如，打破一個碗就是說她半天，最後乾脆說以後你不要再拿碗洗碗了。平時要求規矩也比較多，比如一定要把某個東西放在某個位置，如果沒有放對就會數落半天。教育中有很多“應該和必須”，孩子的性格就比較固執刻板。而她媽媽呢，更是一個固執急躁的人，根本不給女兒學習家務的機會，都一手包辦了，生怕女兒做的不好，不合心意。女兒學習很用功，父母想讓女兒有更多時間學習，什麼都不讓孩子做，衣來伸手，飯來張口，養成了孩子自我中心的性格。這個就是過於挑剔嚴格和過度溺愛結合的典型例子。

夫妻關係不和諧，經常吵架，甚至打架，孩子從小生長在這樣的環境裡，常常處於不安的狀態。不僅如此，幼小的孩子常常會為父母的問題承擔責任，認為自己不夠好，形成自卑內疚的人格特點，對孩子一生的成長都很不利。這樣的案例真是數不勝數，問題家庭往往造就問題孩子，不僅是強迫症，還可能是其他種種問題。但是，父母也是自身成長經歷的受害者，控訴父母無法解決問題，只希望對父母的心理教育也能夠更多普及，讓更多孩子在正確的指導下健康成長。

如前所述，強迫患者的痛苦有幾重：一是單純的“怕”；二是對焦慮的焦慮；三是強迫與反強迫；四是完美主義引起的內心衝突。其中一和四，是由於不安全的個性所致。一個來訪者曾對我說：她之所以要做到盡善盡美，就是不希望別人挑她的錯，不希望別人說她不好。顯然，她內化了很嚴苛的客體，如果不做到完美，就會遭到嚴厲的批評。完美主義是保護自己的手段。二和三是不接納症狀，不接納自己所致。

說接納很難，難就難在強迫症引起的是非常不安、焦慮的情緒反應。這些情緒常常能強大到摧毀人的意志，讓人無法行動。比如一個來訪者擔心自己和人交往沒話說、擔心別人覺得自己奇怪、擔心自己永遠這樣，不僅焦慮而且抑鬱，更難以邁開行動的步伐。關於情緒，森田療法有很多說明，主要就是情緒是流動變化的，不去執著它，就會慢慢平復。神經質患者不能被情緒牽著走，要順其自然，為所當為。森田提出的是忍受情緒，而新近的正念，提出觀照情緒，不評判，接納這。比忍受向前了一步，少一分煎熬，多一分面對。筆者也認為正念訓練對強迫患者，抑鬱患者處理情緒是很有幫助的。

這是強迫患者康復過程中不可跨越的一步。正常人都是少想多做，想與做的比例可能是各50%，或者做的比例更高。而強迫患者把大量精力耗在想上面，對於行動充滿顧慮。他們本身的個性常常是膽小、自卑、脆弱的，那麼就無法在實踐中獲得鍛鍊和提高，理想之我和現實之我始終存在差距，只能自怨自艾。經歷的豐富，處理問題能力的提升，能夠提升自信，不知不覺修復著自小缺乏的安全感；而膽小、脆弱、完美主義的人格特點，也在不斷行動中得到陶冶和改變。神經症的康復一定是一個人的性格蛻變，再成長的過程，往往在行動中不知不覺發生。

以上只是本人對強迫治療的一些思考和思路總結，具體治療過程還有很多細節。每個來訪者也不一樣，需要具體問題具體分析。強迫症的治療也不能一蹴而就，需要諮詢師和來訪者的共同努力

我的強迫症跟你的有點類似，都是在物品整理與擺放上面，高三那段時間尤其嚴重，一天得收拾自己的桌子、箱子好幾遍，估計也是壓力太大的緣故，那時真的非常苦惱，特別想拜託這個強迫症，因為它浪費時間又浪費精力。

但有些事情是越著急越做不到的，比如強迫症。

所以首先要做的就是要放鬆下來，讓自己去接受強迫症，不要一昧著急的想擺脫它。這個問題得慢慢來。

我現在還是有輕微的強迫症，還是必須得一週收拾宿舍兩次，還是必須得將所有的物品擺放整齊，但相比高三那年，已經好了太多了。

(這是我理想的房間。)

我的建議是，實在嚴重，就去看心理醫生。

輕微的就自己慢慢調節，比如減少整理的頻率，轉移自己的注意力，不要給自己太大壓力。另外，輕微的強迫症其實也沒什麼不好，他可以讓你的生活更整潔，更有規律，更有秩序感。

你為什麼會這樣，因為你內心嚴重缺乏安全感！失去自我！所有這些行為或想法，都有恐懼成分！怕別人說你！怕別人看不起！你的世界需要別人肯定！因為怕，才引起衝動或行為來降低恐懼！而怕頻繁出現，衝動行為也頻繁出現！討厭這種症狀！想解決！因為你覺得影響你生活！痛苦！

強迫症怎麼辦？

似乎每個人都會有一些強迫症，比如說出門之後，總是覺得自己沒有鎖門。比如說某些事情，總是覺得自己沒有做好。比如說某個東西放錯了位置，就要必須放著回原來的位置。不然渾身就不自在。比如說吃飯的時候看到姜或者是蔥之類的東西就沒有胃口，就不想吃了。

比如說，看到屋裡很髒，或者是很亂，就強迫症，必須得整齊乾淨一些，其實這樣的強迫症還是有很多的，但是對於我們的生活有益處的。輕微的強迫症對生活不會產生太大的影響。反而在某些方面會有利於我們生活的品質。有益於我們的身體健康。甚至有些是良好的道德品質，比如說吃飯一定要吃乾淨，不會浪費很多糧食，比如說隨手關燈，或者是隨手關水就這一些，都是有一些輕微的強迫症的，這些都是良好的道德品質。

比如說挑食，如果營養攝取不均勻，挑肥揀瘦，或者是有些東西有，就不吃了。這樣嚴重的強迫症會導致身體營養補充不充分。天生萬物，各有其用。比如說胡蘿蔔是可以補充胡蘿蔔素的。如果你不喜歡吃胡蘿蔔，你其中這些養分就無法從胡蘿蔔當中獲取，從其他方面如果無法獲取的話，身體某些機能可能不會有別人那樣的良好。因為這個問題的話，不是一個簡單的胡蘿蔔的問題，愛挑食的人也總是不會只挑一到兩樣，而是很多的食材都會挑。這樣的強迫症，在日常生活中，怎麼能有一個健康良好的身體和一個好的胃口呢？還有非常多，比如不愛喝水，因為什麼？怕上廁所煩。

比如出了門之後，總覺得自己沒有鎖門，這樣的強迫症會讓我們浪費大量的時間，或者是產生很多的不必要的擔心。如果你出門工作，在公司，讓人覺得自己好像沒鎖門的話，你這一天工作的狀態就不會在工作上，而是在我到底鎖沒鎖門上。這種影響是非常嚴重。

其實還有一種非常嚴重的，就是有潔癖特別嚴重的人，輕微的潔癖是一件好事，但有嚴重的潔癖，不光影響人際的交往，而且會嚴重影響生活的質量，為什麼呢？看到哪裡有點髒，心情就不好。經常情緒不好的人，其生活中的質量和結果是顯而易見的，活得會很累，很不開心，衣服上有個掉了一滴黑點，然後衣服就不穿了，或者是總是感覺別人在看這個黑點。心累！而長命百歲的人，首先需要具備的一點就是，樂觀開朗，心情控制得很好，每天都很開開心心的。不會因為一些並不完美的事情而影響自己的心情。

還有一種經常不被人們所重視的一種就是思想上的潔癖或者說是強迫症。比如說，不想跟自己不喜歡的人交往。看到某一種長相的人就很煩。別人批評了自己兩句就會很嚴重的發脾氣。這種思想上的強迫症，很自然的就會導致交際圈很小，而且在以後的事業和生活當中遇到很多很多的困難和阻礙。每個真正能夠成就一番事業的人，一定不是不會有這種情況。至少不會這麼嚴重。

其實這樣的嚴重強迫症的案例還有很多很多，這裡就不一一列舉了，讓我們分析一下嚴重強迫症到底是如何生成？還有怎麼去克服的？而讓我們的生活變得順暢坦然，開心起來。讓我們的事業也越來越如魚得水，一帆風順。

1.由於原生家庭和周圍環境的原因。

很多人有強迫症的原因，就是父母就有一些很嚴重的強迫症，導致到了子女這裡就會變得越來越嚴重。比如說潔癖，比如說一看那個人就是壞人。比如說我們看到鳳姐，就會覺得很醜從而不願意與其交往。

其實這是有問題的？不知道大家是否思考過這個問題？為什麼我們覺得好看的人長得什麼樣？不好看的人長的什麼樣？難道他們真的不好看嗎？其實並不是，這種情況是環境導致的。每個時代，每個歷史背景下，人們的愛美的喜好都會不一樣。人生一副皮囊，長得符合時代就是漂亮，長得不符合時代就是醜，其實在生成這種認知的時候，就是受了嚴重的環境影響。在古代，有時候會以胖為美，而現代呢，就是以瘦為美，歐洲細腰為美，現在以瓜子臉為美。明清時期，以小腳為美，而現在絕對沒有人會覺得是小腳，裹腳裹得很漂亮。也許大家覺得鳳姐醜，只是她生錯了時代。而真正的美是內心的善良，溫暖和煦的氣場和修養。而不是隻有一副符合時代審美觀的好看的皮囊。一個是從古至今都被稱讚的美，一個是，短短的幾年，青春的美。第一種美經久不衰，第二種美，如曇花一現，經不起歲月的考驗，而整容恰恰是曇花一現的美，修心修身的人會比真有一副好看的面容的人美得更持久，更加讓人驚心動魄。

2.第二種是由於受過某些傷害，或者是打擊而形成的嚴重的強迫症。俗話說的好，一朝被蛇咬，十年怕井繩。可能你總是覺得自己沒鎖門，有可能是忘鎖門被人進屋偷過東西。你可能覺得長得這樣的人總是不懷好意，一定是受過長得類似相貌的人傷害過。然而人是不一樣的。被一個人曾經在感情上傷害過，你會覺得長得這樣的人很不可靠。其實，由於每個人的生活環境和經歷不同，即使是雙胞胎，在同樣的情況下，也會是兩種截然不同的性格。

3.第三種強烈的強迫症是由於內心強烈的自卑而導致生產的。都有的人就是打死不願意參加各種社交。這種很嚴重的強迫症。就可能是因為內心的不自信而引起的。有些人可能經歷過一些創傷，面部受過傷，留下了一些疤痕，或者是肢體上的殘缺。總是會覺得別人用同情，或者是厭惡的眼神看著自己，其實這些都是源於內心最深處的自卑，或是源自與周圍環境的格格不入。我們不否認，世界上會有那麼一些人看你的面貌，看你的樣子就會產生討厭或者是鄙視的神情。而他們只是代表了一小部分，而大部分人都是可交的，有時候你覺得別人看到你的猙獰的面部表情會產生一瞬間的那種不自然。但是並不代表他是輕蔑，或者是厭惡。只是有些不適應而已，當你敞開心扉去交往，你會發現他們會越來越不在乎你長得什麼樣，面部表情有多猙獰，而是更在乎於你的內心。豬長得醜吧，大家都喜歡豬。所以人生的價值不全在於樣貌是否美醜，而是你是否有充分的自信，有你存在的價值。我們常說的就是每個人生下來都是與眾不同的，難道還不明白為什麼要這樣說嗎？世界之所以美麗，就是因為有如此多的不同。

其實還有很多產生強迫症的原因，這裡就不一一列舉了，那知道了那些問題產生的強迫症，我們知道了，強迫症產生的原因，那我們應該怎麼去做才能克服自己嚴重的強迫症呢？

1.我們知道了，強迫症很多時候是由於受到環境和原生家庭的影響，然後我們怎麼去克服這一點，就是在無論做什麼事的時候，都要有自己的主見，有自己觀察這個世界的觀點，還有認知，有自己的一套接受這個世界的理論，遇到事情或者是不同的人和事情，不輕易下結論。我們觀察這個世界的視角的不同，就會產生不同的結果。多角度的去觀察同一件事情，或者是同一個人，或者是拉長時間的週期，比如說一年兩年，或者是站到十年後的心態，去看一個人或一件事，都會得出不同的答案。這就需要我們去做一些深度的思考。去做一些知識的儲備和眼界心胸的提升。我們怎樣去看這個世界，這個世界就會怎樣去對待我們！

2.怎樣去克服那些我們曾經受過的傷而導致的強迫症呢？一定要學會自己開導自己。我們都要明白的是，這個世界是不是十全十美的。有光明存在，就會有黑暗存在。只有去接受了這些不完美。去認可了這些曾經的傷害。我們的心胸就會放開，才能更多的區接受那些美好的好的人或事。而那些曾經的傷害就會變成我們故事裡的一段情節，很搞笑，卻也悲傷。我們恐懼什麼，我們就要更加的去了解什麼，這樣我們的強迫症才會有所緩解。人們害怕艾滋病的人不願與他們接觸，為什麼呢？其實還是源於不瞭解。這樣的嚴重的強迫症是可以透過這樣的細緻的瞭解和學習，去接受才能去克服的。如果我們始終將自己處在一個封閉的狀態，而沒有放開心胸的去接納這個世界，我們的強迫症只會變得越來越嚴重，越來越無法控制。成長和成熟不是我們交了多少新的志同道合的朋友，而是接受了一些我們曾經不喜歡的人和事情。

3.怎樣去克服因為自卑產生的強烈的強迫症呢？

讓自己自信起來就好了，但這個說起來容易，做起來難，想要自信是需要一點點的去培養自己的信心和信念呢，內心越是堅定的人越容易自信起來。高度的認可自己和這個世界就是自信的一部分，也是自信所需要必須具備的品質。

以前也寫過一些關於怎樣提高自信，走出自卑的文章，這裡就不在此反覆的去說了，大家有興趣可以去翻翻去看看。

想要走出強迫症的內心，我們就要去了解什麼是強迫症，強迫症的好與壞強迫症的嚴重和輕微到底有什麼區別？好處和壞處都在哪裡？這樣我們才能更好的去避免自己有很多嚴重的強迫症，不好的強迫症，導致自己的生活過得很不開心，或者是工作不是那麼順利，甚至生活過得不幸福。

我覺得肯定要學會剋制，啥都不能太過於鑽牛角尖，太過於執著，容易造成別人的遠離，其實沒有任何事情是完美的，何必用強迫症去看待，你覺得稱心如意，別人就要遭殃了，你還是清醒一下，偶爾可以強迫，偶爾可以妥協。

多為別人考慮一下，多清醒一下哦！

個人認為，強迫症在大多數人身上都有所體現的。比如我自己，寫作業紙張一定要乾淨不然重寫，耳機線一定要保持直順等等。

平常的一些強迫症在某種程度上說有一定好處，比如，如果很愛乾淨，那麼可以保持住所和個人衛生的清潔，有利於身體健康。但是比較嚴重的強迫症就會給個人帶來一定的困擾，如總是覺得自己沒有關好門窗，來來回回的檢查就會浪費時間；有嚴重的潔癖，總是各種清理，極盡所能洗“乾淨”手，一定程度上影響身體健康……這種比較嚴重的強迫症就會給人心理上帶來一種焦慮，也會影響生理的正常工作。改善強迫症首先要改變自己的思維方式和性格，通常有嚴重強迫症的人，性格比較內向，敏感，同時追求完美主義。所以重度強迫症患者可以多樹立一些樂觀積極，正面向上的思維和意識，減輕負面壓力對個人的不良影響；世事難盡善盡美，多放鬆，自己真正努力過就可以了；有意識的改善自己焦慮，焦躁，敏感的性格，不要鑽牛角尖；同時多交朋友，多與人溝通，多進行鍛鍊。

【強迫症患者日常生活中要注意哪些事？】

主講人：姜長青——北京安定醫院臨床心理科主任 主任心理師；首都醫科大學臨床心理學系系務委員 ；中國心理衛生協會心理諮詢師專業委員會主任委員 ；中國心理衛生協會常務理事；北京心理衛生協會副理事長；中國健康管理協會公職人員心理健康管理分會常務理事；中國心理衛生協會危機干預專業委員會常務委員 。

順應自然，有時順其自然的態度也是很必要的。當強迫思維出現時不要對抗或用相反的想法去“中和”，要帶著症狀去做應該做的、實際的事。如果特嚴重的話就要去醫院及時治療。

平時要注意轉移自己的注意力，加強體育鍛煉，閱讀一些自己喜愛的書籍，學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不迴避困難，培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質，是預防和調護的關健！建議到正規醫院檢查就診為後期做針對性的調理治療，只要患者能夠注意心理衛生，努力學習、科學操作各種強迫性心理症的自療方法，加上疾病治療者的專業治療操作，康復過程是會大大縮短，治療效果也是會大大提升的，嚴重的強迫症最好遵照醫生的建議，進行相關的心理治療，同時輔以藥物治療，比如平慮解迫安神劑進行調理治療，這樣會取到最為理想的效果。