鬼壓床一般別人碰一下確實能醒來，但不是每次都有人在你睡覺的時候再旁邊看著你。許多人一進入鬼壓床就被壓了最少都要好幾分鐘才醒來。每次進入鬼壓床狀態都會提前預知，但一般人雖然知道但卻無法阻止。只能被動進入。我以前也經常鬼壓床，但我每次都能預知時或進入時再幾秒鐘內醒來，有一次鬼壓床比較嚴重，居然有二層，當我進入時用我的方法出來時發現還在裡面。雖然每次進入時我都能再幾秒內出來，但是鬱悶的是隻要一睡又要進入，沒辦法，只能先不睡覺了，因為進入鬼壓床狀態時雖然全身不能動彈，但並不是不能動，只是很艱難，大家以後進入時只要記住拼命搖頭，不能停，一停又進入了，我每次使勁搖幾秒鐘就醒就了，不過搖頭很艱難，搖的時候在艱難也千萬別停。還有就是鬼壓床意識是清醒的，我眼睛雖然閉著的，但有時整個房間的一切都在我的感應之中就像小說當中的神識一樣。因為我可以控制自己隨時醒來，所以在裡面做了些試驗，那就是往好的方面想，因為被壓住，大家很害怕只會往壞處想，所以會出現自己想像出來的那些恐怖的事情，但是如果往好處想那也是心想事成，關鍵得先克服恐懼。不然你也想不出來好事。

我們可以透過肌肉張力的方法使自己快速甦醒，這個時候可以試著先轉動眼球，然後慢慢的加速，使眼球保持一種圓周運動，讓眼球上下運動，然後開始眨眼睛，隨著活動一下嘴邊的肌肉、舌頭，下巴、脖子、手指、腳趾等。慢慢的加深運動力度，一直到可以完全坐起來，坐起來之後，對全身的肌肉進行一次活動。

另外，儘量做深呼吸，讓緊張的情緒儘快舒緩開來，等情緒放鬆了，人也就容易擺脫神經系統的刺激了，能從肢體的休眠狀態中解脫出來了。

之所以會出現鬼壓床的情況，原因並不少，生活、精神壓力大是主要的原因，所以年輕人往往更為多見一些。另外現代人的生活不規律，壓力多大，精神過於緊張、睡眠不足等都可能會讓人出現鬼壓床的情況。

若是要想減少鬼壓床發生，平時睡覺要注意平躺或是側躺，而儘量不要趴著睡，也要注意雙手不要放在胸前，不要蒙著頭等。否則很容易造成呼吸不暢，血液流通不佳，發生鬼壓床。

鬼壓床是一種正常的現象，和生活工作壓力大有密切的關係，可以採取一定的措施來儘快醒過來，同時在日常睡眠當中也要保持良好的睡姿等，減少發生，減少恐怖出現等。