茶可以說是地球上最安全最健康的飲品之一，與咖啡和可可並列為世界三大飲品。

因此，我建議所有人都能養成飲茶的習慣，必將受益終生。

對於一些人群，我尤其建議可以每天2杯茶。

1. 飲酒者

常喝酒的人一般肝部需要額外呵護，因此建議常喝白茶，它可以解酒護肝。酒後泡一杯略濃的老白茶或是紅茶，不刺激腸胃，促進酒的代謝，不被人體過多吸收。

2. 高血壓、高血糖、高血糖等三高

一般老人都可能有三高的情況，那麼堅持每天兩杯茶，可優先考慮綠茶，如老人腸胃虛寒，那可以選擇鐵觀音、普洱和紅茶等，可調節血脂，保護血管。

3. 肥胖者

所有的茶類都可以加速新陳代謝和能量消耗，因此作為控制體重、加速代謝的輔助飲品，茶是一個理想的選擇。但是想減肥，最好的方式是管住嘴、邁開腿，也就是減少能量攝入，增加能量消耗。普洱生茶、鐵觀音、金花茯茶、綠茶等推薦。

4. 電腦/機器裝置前久坐工作者

綠茶應對輻射是有效的，尤其還可以抗氧化。因此對上班族，或是特別環境工作者，要堅持喝杯綠茶，還可以保護眼睛。

5. 工作在Sunny暴曬下，或是戶外運動者

白茶的黃酮含量是所有茶類中最高的，因此在中和自由基、抗氧化、抗衰老方面優於其他茶類。長期在戶外，面板很容易加速衰老，建議多喝白茶。

6. 加班或是腦力勞動多

濃茶可以提神，集中注意力，清心明目。研究表明，芽的咖啡因含量大於葉，因此需要醒腦的話，就喝杯濃一點的嫩芽茶吧。

7. 年輕男士

一般來說，年輕人肝火旺盛，容易上火，加上熬夜、作息不規律等，建議多喝茶。可選擇綠茶、白茶等，這些茶性涼，可以去火驅熱、消炎殺菌。

8. 過多進食或是吃的油膩時

逢年過節、聚餐赴宴，很容易吃多不消化，而且大魚大肉過於油膩。飯後尤其適合喝杯茶，可以促進腸胃運動，還可以抑制脂肪吸收。可以選擇黑茶、鐵觀音和綠茶等。

上面說了適合多喝茶的人群，同時也提醒大家以下情況應避免喝茶：

1. 空腹時：這時喝茶會促進胃酸分泌，引起腸胃不適

2. 睡覺前：所有茶都含有咖啡因，睡前喝茶容易引起失眠

3. 例假時：一定避免綠茶等寒涼的茶，可以選擇紅茶等溫和的茶類。

4. 懷孕和哺乳時：如果平時有喝茶的習慣，那麼懷孕/哺乳的時候可以適度喝點淡茶，不要喝濃茶，不要過量喝茶。

5. 腸胃虛寒：適合喝發酵茶，如紅茶、普洱等。

6. 胃病：所有的茶都或多或少對胃部有刺激，像紅茶等也不具備養胃的功效，只是對胃部刺激很小而已。因此如果有胃病，建議不要喝茶，喝的話一定喝發酵茶和淡茶。

堅持科學、適量飲茶，讓茶成為守護我們身體健康和精神愉悅的好夥伴！

Tea Up，我們喝茶吧！

喝茶是中國的一種傳統，自古至今，飲茶早已成為很多人的一種習慣，喝茶對人體有很多好處，哪些人適合多喝茶呢？

適宜多喝茶的人群

1.糖尿病人群，患有糖尿病的人，血糖高，而且還有口發乾、渴，乏力等症狀。多喝點茶能夠起到降血糖、止渴、加強體力的功效。糖尿病的人一般建議多喝一些綠茶；

2.人體經過一晚的新陳代謝，會消耗掉很多水分，造成血液濃度變大。所以早晨起床後喝些茶水，除了進行水分的補充，還可稀釋血液，起到降血壓作用。尤其是老人，早晨起床馬上喝杯淡茶水，可以保護胃粘膜，有利健康；

3.拉肚子易造成脫水的產生，使指紋下凹，多喝濃茶水，利用茶裡茶多酚對胃粘膜進行刺激，喝茶吸收水分的速度比喝水要快，可以快速補充水分，茶多酚還可起到殺菌止痢功效；

4.經常食用油膩、高脂肪食物的人，這些食物脂肪和蛋白質含量高，所以排空時間長，滯留的太久，就會出現飽悶感和口渴。這種情況多喝點濃茶，茶汁與脂肪類食物會生成乳濁液，可以促進食物排向腸道，讓胃變得舒暢；

5.口味重的人，食用過鹹食物易導血壓升高，特別患有高血壓的人，不可食用過鹹。體內含鹽分太高時，可多喝點茶水有利尿的作用，可以透過排尿帶出鹽分；

6.經常進行大量運動、體力勞動會較多排汗的人，尤其在高溫作業的人，汗液排量大，可以多喝些茶水，可以快速補充水分，使血濃度降低，加快體內廢物的排出，緩解肌肉痠痛，有效消除疲勞。

百花吟，茶生活倡導品牌。關注百花吟茶學院，每天與您分享茶知識。好好喝茶，好好生活！其實我個人覺得正常人都應該多喝喝茶的，男女老少都可以喝，品一壺好茶，就像品人生一樣，苦中有香，香裡帶甜，茶剛入口先是苦的，苦去而甜來。1、經常愛喝酒的人群

都說“無酒不成席，無酒不是宴”，喝酒交際成為每個成年人都會遇到的問題。

都知道少量飲酒對人體健康是很有好處，長期大量飲酒的話，將會造成肝胃受損、神經系統麻痺等身體健康問題。

普洱熟茶進入人體的腸胃後，會形成一層粘膜附於胃表層，對胃產生有益的保護層。

而且普洱熟茶內的可溶性糖含量比其他茶類多，這對解酒也有特殊功效。另外，茶的濃度不宜太高，否則茶中的咖啡鹼可能會加快心率而加重心臟負擔。

但是喝醉酒的時候不宜立即喝茶，茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。

2、經常抽菸的人群

和喝酒相比較起來，抽菸是百害而無一益的，而且還是一種不健康的生活習慣。長期抽菸會導致腦部疾病、心血管疾病、白內障、癌症等多種疾病。減輕煙毒對人體的損害，喝茶也能發揮良好的作用。

茶葉中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素不僅能防治白內障、保護眼睛，還能防癌抗癌、抗尼古丁、解煙毒；建議幾行抽菸的人群可以多喝喝小青柑！

3、經常熬夜的人群

很多朋友喜歡熬夜，又愛抽菸喝酒。長期熬夜，對人體健康著實損害較大，再加上菸酒侵蝕，身體負擔更重。晚上熬夜，可以熬夜煮一壺老茶頭，清涼下火。

4、常對螢幕的上班族人群

茶葉中含有多酚類物質、脂多酸、維生素C等，能有效降低輻射。長時間面對手機電腦螢幕會對人的眼睛產生損傷，茶葉中所含的維生素和胡蘿蔔素對視力有一定的保護作用。所以，建議，常對電腦辦公的人員，要養成喝茶的好習慣。

5、腸胃不佳的人群

不同的茶，茶性不同，喝茶的人需要根據自身的體質選擇涼性或者溫和的茶。茶性溫和熟普和紅茶，不僅不會對腸胃產生刺激作用，甘滑、粘稠、醇厚的茶水進入人體腸胃之後，而且還會形成一層膜，附於胃的表層，對胃產生保護的作用。

長期飲用可以起到養胃、護胃的作用。再者，普洱茶具有促進腸胃蠕動的功能，長期飲用有助於通便，提高腸道免疫力。

6、體寒溼重的人群

體內溼氣重的人經常會覺得睏倦體乏、食慾不振、手腳冰冷。其實這多數屬於脾胃功能不好的原因，也有一些屬於虛寒體質，建議選擇熟普、紅茶等溫性滋胃的茶來養護。這些茶能夠有效行氣排溼，茶具有的利尿功能，也能很好的幫助人排除體內的溼氣。

人生淡如茶，如茶一般去除了可樂的浮躁，去除了咖啡的華麗，留下了純而淡的茶水；同時，人生如茶，如茶一般多了些苦澀，多了些甘甜，留下了讓我們意猶未盡的感覺。

1，腸胃不好的人

經常遇到不喝茶的人拒絕茶的理由是腸胃不好，不能喝茶。其實這是把茶說的太籠統，比如胃寒的人不適宜喝綠茶花茶，但是適度喝熟普洱茶或者紅茶，能對腸胃起到保護和暖胃的作用。

冬季飲熟普，還能促進腸胃消化，長期飲用，能提升腸道免疫力。所以認為自己腸胃不好的人，不是不能喝茶，是沒喝對茶。

腸胃不好要選對茶

2，經常抽菸的人

首先宣告，抽菸百害無一益，最好的健康方式是把煙戒了。而戒不掉咋辦，答曰喝茶。

茶葉中含有胡蘿蔔素，經常喝茶不光能保護眼睛，還能解煙毒、抗尼古丁。

茶葉中的維生素C含量比較豐富，而常吸菸的人體內維生素C含量減少，而喝茶特別是綠茶，能讓吸菸者透過喝茶補充適量維生素。

經常抽菸的人，多喝茶

3，常喝酒的人

少量喝酒，對人健康有好處，而經常酗酒醉酒，則會損傷肝臟、腸胃，甚至危害神經系統。而喜歡飲酒的人經常喝茶，特別是普洱茶這類經過發酵的茶，會對人的腸胃形成一種保護膜，對胃起到保護作用。

但要注意的是：一，不宜喝太濃的茶，濃茶會加快心率，加重心臟負擔；二，醉酒後不要立即喝茶，很多人都聽過的“濃茶解酒說”也沒有根據。

4，經常熬夜的人

經常熬夜，不論是加班工作還是通宵娛樂、打遊戲，對身體的傷害都是很大的。而熬夜的人喝上一杯茶，能使頭腦清醒，增強大腦的興奮度。同時喝茶也能加快新陳代謝，特別是勞累之後，喝一杯茶，也會讓人感覺到放鬆。

友情提醒：能不熬夜儘量別熬夜，對於長期夜貓族來說，喝再多茶也無濟於事。

熬夜加班喝杯茶

5，長期對著電腦的人

現在電子產品越來越多，很多人對著電腦工作，一坐一整天，長此下去，面板黯淡無光，眼睛乾澀痠痛。

而茶葉中含有的茶多酚和維生素、胡蘿蔔素等物質，對緩解眼睛疲勞、降低電腦輻射有一定的效果。

正確做法：電腦族、手機黨可以選擇綠茶、菊花枸杞茶等。不要喝過濃的茶。

電腦一族喝綠茶

6，口苦咽乾、代謝不暢的人

中醫認為，口乾、口苦多是體內溼熱、胃熱等引起的，而其中原因就是體內缺水或補充水分不及時。經常喝茶，既能緩解常見的上火症狀，還能補充水分。

友情提示：如果長期出現此症狀，要及時就醫，即便是飲茶，也要遵醫囑，適當適度選擇適合自己的茶。

如果你的身邊有這6類朋友，可以跟他分享下喝茶的好處，讓更多的人都能收穫健康。

哪些人應該多喝茶？

健康苦行僧，開講了！

這個問題很好答，所有人都應該喝茶，大家體質不同喝不同的茶，有利於延年益壽，有助於提高生活的品質，茶得到人們如此青睞是有原因的，花草茶，紅茶等都含有對人體有利的成分，下面跟大家聊聊飲茶的好處吧！

經常喝茶對身體有哪些好處呢？

1：解膩促進消化

咖啡鹼能夠使神經系統興奮，促進胃酸的分泌，能夠幫助食物的消化，不僅如此，咖啡鹼被人體吸收以後能夠刺激自身，振奮精神，茶葉也有著提神解乏的作用

2：利尿排毒

茶能夠利尿排毒，暢通血液，有益於身體排毒

3：各有好處

不同的茶葉對身體有著不同的效果，能夠幫助調節體質，變得更加健康

各類茶葉適合哪類人群飲用？

1：金銀花茶

金銀花茶，調理脾氣，去除虛胖，本草綱目對其的評價是：久服輕身，長年益壽

2：荷葉茶

荷葉茶，很便宜，效果也不錯，解暑，利水消脂，荷葉中含有荷葉鹼，這種物質能夠有效分解脂肪，適合較為肥胖人群飲用

3：茉莉花

茉莉花，提神醒腦，理氣解鬱，茉莉花能夠消積食，促進脾胃運化，不過茉莉花內火盛行，便秘者忌飲，茉莉花偏溫

4：薏仁茶

薏米能夠健脾益胃，祛溼，薏仁茶同樣可以，只不過不適合體質虛寒，孕婦等長期飲用，因為它的性質偏涼，儘量熱飲為好

補充

茶的種類和效果何其之多，這裡就不一一列舉了，烏龍茶，解膩爽口；大麥芽茶，降糖降脂這些都是其中的佳品

喝茶儘管一直在人們看來對健康有利，但也有忌諱：簡略講年邁體弱者、孕媽媽、失眠者應少喝茶；腎功能欠好的以及心臟病者忌飲濃茶；隔夜茶不能喝；服藥期間不宜喝茶；嚴峻的動脈硬化者、高血壓患者、潰瘍病患者、發熱患者忌喝茶；胃虛、胃寒、脾胃欠好者忌空腹喝茶；三歲以下兒童、婦女經期、懷孕期不宜喝茶；蛻變茶不行飲用。

適合多喝茶的人群

1.糖尿患者群，患有糖尿病的人，血糖高，並且還有口發乾、渴，乏力等症狀。多喝點茶能夠起到降血糖、止渴、加強膂力的成效。糖尿病的人一般主張多喝一些綠茶；

2.人體經過一晚的推陳出新，會消耗掉許多水分，形成血液濃度變大。所以早晨起床後喝些茶水，除了進行水分的彌補，還可稀釋血液，起到降血壓效果。尤其是白叟，早晨起床立刻喝杯淡茶水，能夠維護胃粘膜，有利健康；

3.拉肚子易形成脫水的發生，使指紋下凹，多喝濃茶水，利用茶裡茶多酚對胃粘膜進行影響，喝茶吸收水分的速度比喝水要快，能夠快速彌補水分，茶多酚還可起到滅菌止痢成效；

患病吃藥的時分，簡直一切的藥闡明要用白開水送服。

茶在中國最開端是作藥用的。“神農嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之”，這兒的荼指的就是茶，可見茶有解毒的成效。

老一輩常說，是藥三分毒，所以茶也會解藥，就像綠豆相同，吃藥的時分喝茶是會影響效果的。

1.發燒忌喝茶。

2.肝臟患者忌喝茶。

3.神經衰弱慎喝茶。

4.孕媽媽忌喝茶，尤其是不宜喝濃茶。

5.婦女哺乳期不宜飲濃茶。

6.潰瘍病患者慎喝茶。

7.營養不良忌喝茶。

8.醉酒慎喝茶。

9.慎用茶水服藥。

10.貧血患者忌喝茶

4.常常食用油膩、高脂肪食物的人，這些食物脂肪和蛋白質含量高，所以排空時間長，停留的太久，就會呈現飽悶感和口渴。這種狀況多喝點濃茶，茶汁與脂肪類食物會生成乳濁液，能夠促進食物排向腸道，讓胃變得酣暢；

5.口味重的人，食用過鹹食物易導血壓升高，特別患有高血壓的人，不行食用過鹹。體內含鹽分太高時，可多喝點茶水有利尿的效果，能夠經過排尿帶出鹽分；

6.常常進行很多運動、膂力勞動會較多排汗的人，尤其在高溫作業的人，汗液排量大，能夠多喝些茶水，能夠快速彌補水分，使血濃度下降，加速體內廢物的排出，緩解肌肉痠痛，有用消除疲憊。

有8種人應該多喝茶：

1、經常便秘的人（可以多喝綠茶，胃寒的人不適合喝綠茶）

2、心情經常非常煩躁的人（茶含有咖啡鹼，少量飲茶，可以緩解舒緩心情）

3、經常失眠的人（睡前2兩小時喝喝普洱，可以安神）

4、口臭的人（茶中含有茶多酚，可以殺死口臭中一些細菌，保護堅固牙齒）

5、經常上火的人（可以多喝綠茶，綠茶性寒，可以降降火）

6、經常傷風感冒（涼感）的人（可以多喝喝白茶）

7、胃寒的人（可以喝喝紅茶，暖胃）

8、經常吃油膩食物的人（茶含咖啡鹼和茶多酚可以解油膩，不會過度肥胖）

絕大多數人都適合長期喝茶，但是怎麼喝要有區別。

首先，是儘量喝淡茶，特別兒童、孕婦、哺乳期的女士。

其次，正常情況下一個人一天宜飲2-3道茶，不宜過多。但吃的過多、油脂過高的人可適度多飲一到兩道，而進食少！、過於瘦的人要適度減少一到兩道。

第三，要對應體質特點，選擇合適的茶類。寒性體質的人應少喝或不喝寒性茶，如綠茶、黃茶、輕發酵烏龍和新的生普洱。熱性體質的人少喝或不喝溫性強的茶，如新的巖茶和紅茶。

第四，吃中藥時最好暫時不要喝茶。

第五，空腹不宜飲茶，吃不飽飯的要少喝或不喝茶。