痛經是常見的婦科症狀之一，分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是指子宮、卵巢、輸卵管等生殖器官沒有出現病變時發生的痛經，佔90%以上。

原發性痛經表現為下腹部劇烈的疼痛，伴有腰痛、噁心、嘔吐、頭暈、面色蒼白、乏力等。

原發性痛經的發生與月經期間子宮內膜前列腺素的水平有關，因為前列腺素可以引起子宮平滑肌強烈收縮，擠壓子宮內的血管，使血管攣縮，造成子宮缺血、缺氧而發生痛經。

目前原發性痛經還沒有很好的根治方法。

痛經的調理措施有：

1、注意休息，保證足夠的睡眠，勞逸結合，防止過度疲勞。平時適當鍛鍊身體，增強機體免疫力。

2、少吃生冷、辛辣刺激性的食物。要吃溫熱的食物，多喝溫開水。

3、月經期要注意保持心態平和，避免緊張和焦慮，可以轉移注意力，多休息，聽聽音樂，或閱讀，放鬆自己。

4、如果痛得很厲害，已經影響到工作、學習和生活，可以在醫生指導下服用藥物治療，如布洛芬、酮洛芬等止痛藥。一般是在痛經時疼痛比較厲害時服用，不需要長期服用。

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。

原發性痛經：指生殖器官無器質性病變（即無病性痛經），佔痛經的90%以上。

繼發性痛經：是指由實質性盆腔疾病所引起的痛經。

因此痛經嚴重的女性首先需要到醫院就診，以排除是否患有盆腔疾病，疾病所致的痛經需要對症治療原發病。

一、生活調節

1、儘量在心理上幫助女性消除緊張、顧慮的情緒可以有效的緩解痛經。

在很多情況下緊張、焦慮的情緒可以放大疼痛感。

2、保證月經期足夠的休息和充足的睡眠。

3、建議女性平時進行規律而適度的身體鍛鍊。

4、經期戒菸、戒酒。

對於有吸菸、飲酒習慣的女性，一定要建議月經期遠離菸酒。

5、月經期間做好足部、腿部、腰部、腹部保暖。

宮寒的女性月經期可以使用暖寶或者熱水袋等，但要避免燙傷。

6、睡前用溫熱水做足浴。

7、月經期儘量不吃生、冷、硬及刺激性大的食品。

8、月經期遠離寒、涼食性的食品。

比如：木耳、綠豆、苦瓜、蒲公英等食物在中醫藥中屬於寒涼性食品，有宮寒性痛經的女性食用後可以加重腹痛。

9、月經期飲水要充足。

二、藥物治療

1、前列腺素合成酶抑制劑治療痛經。

該藥物對於痛經的有效率可以達到80%，如果痛經嚴重可以找醫生開處方。

2、口服避孕藥。

適用於有避孕訴求的女性，有效率達90%以上。

希望以上回答對您有益。

對於上述問題，若痛經的很厲害，還是建議去醫院具體檢查一下，查清原因，再看下一步的治療。痛經作為一種困擾很多女性的疾病，不少人對它已產了畏懼的態度，痛經呢，是說在月經期時，小腹脹痛、墜脹感，或者伴有腰痠腰困及其他不適，嚴重時影響著女性的正常生活，降低了工作效率。痛經一般分為原發性和繼發性兩種，不難理解，原發性痛經指的是單純的痛經，不伴有器質性病變，大部分痛經都是原發性的；而對於繼發性痛經，是由於器質性病變引起的。以下呢，我們重點說一下原發性痛經。

原發性痛經的發生，主要是由於在月經期間，子宮內膜前列腺素的含量增多而引起的。其特點有以下幾點:在青春期較為常見，在月經來潮前12小時可能就會有疼痛的感覺，一般月經第一天疼的最厲害，持續2～3天就可緩解，疼痛的性質可因人而異，可能為脹痛、刺痛、絞痛等，若疼痛劇烈時候，可能會出現腰骶部、大腿內側的疼痛，且伴有臉色蒼白、出虛汗、頭暈眼花、渾身無力等症狀，如發生這種情況，需及時送醫就診，對於原發性痛經來講，婦科檢查是沒有異常的。

對於女生來說，來例假之前，不要過於焦慮緊張，要以一顆平常心對待，經期若稍有不適是正常情況，要積極的進行自我心裡暗示；經期要注意保暖，不喝涼水，不吃水果，避免感冒；經期不可游泳、用冷水洗澡；要保持陰道清潔，注意衛生；禁止性生活；可適度做一些運動，像瑜伽來放鬆自己；在經期要保證充足的睡眠時間；疼痛時可用手按摩小腹，喝一些蜂蜜薑湯或者可以選擇艾灸、針刺等中醫療法來治療。若疼痛不已，需配合藥物，常用藥包括布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、普奈生等或者口服避孕藥來起到緩解痛經的作用。祝大家身體健康。

本期答主：董媛斐，醫學碩士

如果是宮寒引發的痛經，那經期應該注意保暖，而且別冷到，多吃花生大棗核桃的補補，並且要注意作息，別熬夜，平時多鍛鍊身體

首先要注意保暖。有許多痛經的女性多是因為子宮受寒，在平時就要特別注意保暖。夏天在空調房的時候，要披一件長外套，保護身體不受涼。

其次，少吃生冷食物。經常吃冷飲會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰激凌，貪喝冰飲。而寒性的食物，諸如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對於有熱症表現的人來說，可以清熱解毒，但對於經期前後的女性，這個特殊時期要儘量少食，以免經血淤積體內，造成疼懂難忍。

再次，多食溫性食物。最為常用的方法就是經期前後喝老薑紅糖水，喝下去之後不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利於經血順暢流出。注意補血。在經期前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物肝臟、櫻桃、牡蠣、紅糖等。補充適量的鐵有助於促進血液的生成，避免經期出現貧血的症狀。

最後，平時注意鍛鍊身體，來潮前後也不例外。經期前、中時間段內應當適當活動一下，只要多走走路就行，強度適中，又能使血流暢通。

日常護理

　　1.經期保暖，避免受寒及經期感冒。

　　2.經期禁游泳、盆浴、冷水浴。

　　3.保持陰道清潔，經期衛生。

　　4.調暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理。

　　5.如出現劇烈性痛經，甚至昏厥，應先保暖，再予解痙鎮痛劑。

　　6.練習瑜珈，彎腰，放鬆等動作更能鬆弛肌肉及神經，且體質增強有助改善經痛。

　　7.積極正確地檢查和治療婦科病，月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術，防止細菌上行感染。患有婦科疾病，要積極治療，以祛除引起痛經的隱患。

　　飲食調理

　　1.經期禁食冷飲及寒涼辛辣刺激性食物。

　　2.多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經。

　　3.多食溫性食物,比如功能紅糖，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　4.飲食均衡，避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉。

痛經怎麼緩解

　　婦女在行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經”，亦稱“行經腹痛”。痛經常持續數小時或l—2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。中醫認為痛經多因氣血執行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、溼熱下注等症。飲食療法能起到較好的防治作用。痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

　　此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。有人認為，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情緒抑鬱引起痛經者適當喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒溼凝滯的痛經症，可以散寒祛溼，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血、緩急止痛的效果。

痛經針灸治療選穴！

痛經，在我們中醫來看，病機屬於不通則痛和不容則痛。但是在選擇治療之前，我們還是要排出其他疾病導致的痛經，如果是單純性痛經，相對來說，更好治療一些。

1.從針灸來看，我們治療痛經不能僅僅用內科的思路來治療，我用針灸治療痛經一般思路是，區域性通絡，遠道通經，調理氣機通暢！

區域性通絡，我們可以選用哪些穴位呢？

首選，區域性可以選用，次髎穴，天樞穴，子宮穴，帶脈穴。遠道可以選用，隱白穴，三陰交，合谷，太沖

下面來分析下穴位:

次髎穴，所屬經絡足太陽膀胱經，【主治】腰痛，月經不調，赤白帶下，痛經，疝氣，小便赤淋，腰以下至足不仁。

天樞穴:所屬經絡足陽明胃經，大腸之募穴。【主治】繞臍腹痛，嘔吐，腹脹，腸鳴，癥瘕，痢疾，洩瀉，便秘，腸癰，痛經，月經不調，熱甚狂言，疝氣，水腫。

子宮穴:屬於經外奇穴，【主治】子宮脫垂，月經不調，痛經，崩漏，不孕，疝氣，腰痛。

隱白穴:所屬經絡足太陰脾經之井穴。我在臨床使用下來，很好用！尤其是配合上述穴位來治療婦科疾病。

帶脈穴:所屬經絡足少陽膽經，交會穴（足少陽、帶脈）。主治《針灸大成》:主腰腹縱，溶溶如囊水之狀，婦人小腹痛，裡急後重，瘈瘲，月事不調，赤白帶下。

三陰交穴:所屬經絡足太陰脾經，交會穴（足三陰）。【主治】脾胃虛弱，腸鳴腹脹，飧洩，消化不良；月經不調，崩漏，赤白帶下，陰挺，經閉，癥瘕，難產，產後血暈等婦科病證！

太沖穴＋合谷穴，開四關，調理氣機通暢，可以有效改善疼痛症狀！

還可以配上董氏奇穴:木穴＋婦科穴，使用下來，痛經可以立馬減輕！

如果因寒導致的，可以採用溫針灸，或者單純艾灸！

還可以針灸配合中藥，也是很不錯的！

我個人看法，中醫治療通經還是更有優勢。

痛經是月經期間感到輕微下腹痠痛，痛經可分為兩類，1，原發性痛經，從月經初潮開始即有疼痛。多因子宮發育不良(子宮痙攣性收縮)子宮口狹窄(經血排出不暢)內分泌失調或精神緊張所引起。2，繼發性痛經，在初潮後數年，才出現症狀。多因生殖器官其他方面疾病引起的。治療，主要在於查出病因，要把病因去除，才能止痛。內分泌治療，如有些女性剛好月經來，又剛好要參加約會或者過年節日，就要提前一週起，肌注黃體酮10亳克，或肌注丙酸睪丸銅25毫克，每天或隔天一次，共3一5次，可使症狀減輕。鎮痛解痙藥，1，複方乙醯水揚酸，每次一片，每天2一3次。2，苯巴比妥，每次0，03一0，06克，每天2一3次。就可以放心參加過年約會等等。

痛經原因很多，中醫認為肝氣鬱結 、寒溼瘀滯可引起痛經，子宮頸後置也痛經。所以中醫治療以疏肝理氣、活血化瘀、除溼驅寒為主，西醫治療吃止痛片，子宮後位生個孩子基本就可以自愈

吃了東阿阿膠有一段時間了，因為經期經常痛經就買來試試，一直感覺有效果，剛開始吃有點上火，冒了幾顆痘痘，後來就好多了

1、保暖

2、補充鈣和維生素

想要緩解痛經，女性還可以適當補充鈣和維生素，痛經是因為子宮的肌肉過度收縮而導致的，而體內有充足的鈣離子，就能夠平穩神經，緩解肌肉收縮而減少痛經的可能。因此，女性可以在經期多喝牛奶或者酸奶來補充鈣質。另外也可以適當補充維生素，對於緩解痛經也是有幫助。

3、泡腳

泡腳是很常見的一種養生方式，腳底也是人體經絡的匯聚處，泡腳能夠促進血液迴圈，也有助於驅散體內的寒氣，因此，泡腳是不錯的一種緩解痛經的方式。

4、紅糖薑茶

紅糖薑茶是緩解痛經不錯的方式，首先準備一塊生薑和適量的紅棗和紅糖，將薑片切成片狀，然後在鍋里加水，放入所有的材料到鍋裡煮沸，然後小火熬煮半個小時就可以了。注意的是紅糖薑茶最好選擇在白天喝，因為晚上喝容易上火。

5、止痛藥

如果上面的方法都難以緩解痛經，而且痛的更加難受的，那麼可以選擇使用服用止痛藥的方式來緩解痛經了。需要注意的一點是，合理應用止疼藥不會產生依賴，只會讓你在姨媽期間“重獲新生”，不想再次回到痛經的時刻。所以，痛經的女性可以放心使用止疼藥，給自己的“姨媽”放個假吧。