但是為了預防檸檬中的酸類物質傷及腸胃，檸檬水的攝入量最好控制在1000mL以內，胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要經常喝檸檬水。(多次回答相似問題)

說起檸檬，想到的一個詞就是酸爽，不得不說它的功效很大。

首先，讓我們瞭解檸檬，檸檬中含有糖類，鈣，磷，鐵以及維生素B1，維生素B2，維生素C等多種營養成分，以及植物酸，黃酮類，揮發油，橙皮甙等成分。

說起檸檬的做法，大家都會說，泡水喝，酸酸的，而且對身體有益。下面我給大家介紹一下檸檬水有什麼好處?

1.增加免疫力

檸檬本身有人體所需要的維生素，促進新陳代謝

2.清熱化痰

檸檬渾身是寶，檸檬皮具有祛痰功效，切片，放在溫水裡，利痰

3.美白肌膚

檸檬屬於高鹼性水果，具有氧化作用，促進新陳代謝，延緩肌膚衰老

4.開胃提神

胃口不佳，精神不振的時候，喝一杯檸檬水，酸爽的味道不但能開啟胃口，還有助於提神。

5.預防壞血病

檸檬味道偏酸，含有大量的檸檬酸和維生素C，適量食用檸檬有助於防治壞血病。

檸檬水真心不錯，希望大家多喝，少生病哦！

你好：檸檬水有什麼作用？

每年夏天，我都喜歡喝酸酸甜甜的檸檬水，那麼檸檬水有什麼作用呢？

首先喝檸檬水促進胃部消化 ，如果你感覺消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

其次，喝檸檬水可以清除宿便 ，經常喝檸檬水的人，都不會有便秘的問題，檸檬水有排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。

檸檬水有美白功效，檸檬含有豐富的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進面板膠原蛋白的生成，讓面板變得白皙水嫩！尤其是檸檬水裡加點蜂蜜，味道非常好！

檸檬屬於酸性食物，牙齒和胃不舒服的朋友們少吃，容易出現牙齒痠軟和胃酸過多的不適！

老婆喜歡喝下午茶，總是讓我陪她喝，剛開始亂點一通，後來我發現，檸檬水比較適合我的口味，之後點飲料的時候我都點它，只是感覺它酸甜合適，口味適中，慢慢的就喜歡上喝檸檬水了。

經過一段時間喝檸檬水，我發現檸檬水有以下好處：

1,美容養顏，延緩衰老美白，檸檬水具有美白功能，可以防止色斑沉積，起到美容養顏，延緩衰老的作用。

2，預防心腦血管類疾病，檸檬水能夠緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可以預防和輔助心腦血管類疾病的發生。

3，檸檬水能夠有效的預防腎結石的發生，檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠有效抑制鈣鹽結晶，從而組織腎結石的形成。

4，檸檬水可以預防感冒和咽喉疼痛，檸檬水富含豐富的維生素C，具有抗菌，提高免疫力的作用。

5，檸檬水具有生津止渴，開胃消食，清痰化瘀的功效，飲用之後可以將濃痰順利的刻出。

6，除去口臭，減肥的功效，檸檬酸可以除去口腔異味，清新口氣的功能，檸檬水中含有豐富的果膠纖維，喝後容易產生飽腹感，有助於減肥。

檸檬水雖好，也不能喝多，正常情況下每天飲用500ml作用最好，如果飲用過多，會導致體內酸鹼失衡，帶來不必要的麻煩。

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等，對人體十分有益。

明朝藥學家李時珍所著《本草綱目》中記載檸檬具有生津、止渴、祛暑等功能。檸檬果汁，性味苦、溫、無毒。

檸檬水（Lemonade），一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，是一種常見飲料。檸檬水作用：

1、預防心血管、腎結石疾病

2、抗菌、提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑、祛痰等功效

3、補充維生素C，具有美容美白功效

檸檬水是很多女生的最愛，那麼大家知道檸檬水究竟有哪些作用嗎？以下為大家講解檸檬水的五大功效。

第一：提高免疫力

VC可以讓非紅血素鐵的生物利用率提高4倍，也就是說有助於人體對鐵的吸收，而且豐富的VC對免疫系統抗擊感冒非常有幫助。

第二：促進消化

如果你在平常的生活中因為消化不良而感到噁心、腹脹的時候，可以嘗試喝檸檬水，它可以刺激胃分泌液，提高腸胃的消化功能，幫你去除消化系統內的毒素。

第三：補充能量

當你感到神經緊張或者焦慮的時候，可以選擇和一杯檸檬水，檸檬的味道可以刺激神經系統，讓你感到愉悅，頭腦也會煥然一新。檸檬擁有著豐富的負電離子，也可以為你帶來額外的活力。

第四：促進傷口癒合

維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一，還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

第五：改善面板

因為檸檬富含維生素C和許多抗氧化物質，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老程序。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護面板，防止皺紋早生，檸檬汁敷在瑕疵和疤痕處還能達到淡化效果。

以上就是檸檬水的作用，更多健康相關資訊，請關注。

在日常可以適當的喝一些檸檬水，這樣對人體健康會有很多的好處，尤其是冬季的時候，喝檸檬水的功效會更大，檸檬的味道比其他柑橘更酸、更苦，是因為其中有機酸的含量比橘子、橙子等水果高出十幾倍。有機酸是維生素C的“保鏢”，冬季多吃檸檬能有效預防面板乾燥和上火。平時用檸檬泡水喝就行。

檸檬水是一種以檸檬調味的水飲料，起源於17世紀的法國巴黎。部份檸檬水飲料加入了二氧化碳製成汽水，最著名的品牌是雪碧和七喜。因為檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白聖品。如果用檸檬沖水喝的話還能夠防止鈣離子凝固，能夠預防高血壓等疾病。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

喝檸檬水減肥呢，也是有些人比較提倡的一種減肥方法，一般來說的話就得大量的喝了，不是說喝幾口就能減肥了，主要喝檸檬水再稍微吃一點點別的東西，這樣才能有減肥的作用。檸檬水主要起飽腹的作用，代替一部分主食，少吃這頓飯或者說不吃這頓飯了，將這樣會減肥的作用。日常多喝檸檬水，不僅能夠達到減肥的效果，由於檸檬中含有大量的維生素等等，多吃還能夠達到美白面板的作用。

喝檸檬水好處多多！本人經常喝，主要有以下幾個好處：

1、酸酸甜甜的，口感很好，喝完之後能提神醒腦，清新口氣，對於上班族來說是很好的選擇。

2、喝檸檬水在補水的同時還能補充維生素，增強人體免疫力，長期喝還具有美白養顏的效果。

3、飯後喝一杯檸檬水能解膩，促進消化吸收，更有利於保持良好的體型。

檸檬水，富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等多種營養成分，具有延緩衰老、美容美顏；增強機體免疫力；促進消化等功能。但是萬事有利必有弊，檸檬水喝多了也會有副作用：

1、因檸檬水富含檸檬酸，如果經常喝容易引起胃酸過多，從而引起胃部不適，所以胃酸過多的人群不適宜飲用。

2、因檸檬水中酸性物較多，且容易殘留在牙齒上，可能會導致齲齒的發生，所以飲用檸檬水之後要注意漱口，且建議不要喝濃度太高的檸檬水。

喝檸檬水對身體有什麼好處？

喝檸檬水對身體的好處有增強免疫力、促進消化、降壓降脂等。

檸檬水中含有豐富的有效維生素C，具有抗炎和增強機體免疫力的作用，有助於預防感冒；檸檬水可以清除體內多餘的自由基，減少自由基對細胞的損傷，從而對延緩衰老有益；檸檬水口感酸甜，可以起到開胃和生津止渴的作用；還可以促進蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，促進消化；檸檬水中的維生素C和維生素P可以保護血管，增強血管韌性與彈性，有助於降壓、降脂，幫助預防心腦血管疾病。檸檬水雖然有多種好處，但飲用要有節制，不然容易傷及脾胃。

本內容由山西省人民醫院 營養科 副主任醫師 張海娟稽核

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