春天到了，夏季還會遠嗎？很多人夏天會有如下煩惱，夏季一群人去溯溪，或者去一個海邊，大家都會游泳，而你卻不會，只能在水邊拍打水花，心裡卻有點不爽，不如趁春天先學會一招游泳技能，在夏季得以施展，初學者建議先蛙泳，因為相對來說蛙泳容易入手。蛙泳的基本動作，蹬腿前進+壓手吸氣 。當熟悉了這個動作，然後將這個動作多次迴圈練習，就能在水裡一直前進。不要先糾結先蹬腿還是先抬頭。到了水裡，你自然就知道怎麼做了。旱鴨子是永遠不敢下水，所以才叫旱鴨子，先讓自己靜靜的往前漂就行，同時用嘴往外慢慢的呼氣，身體要放輕鬆，不要過於緊張，下水前最好先做一些熱身運動，讓自己全身暖和了，再下水，以免身體抽筋。

憋氣漂浮的時候：將小腿向大腿收攏，大腿向腹部靠，然後用腳的底面去向身體的左右兩側踹一腳，然後雙腿自然伸直，雙腳併攏，體會身體在水裡向前漂浮一段距離。 這就是完整的蹬腿動作。 蹬腿的要領：要體會用雙腳向後甩動，畫圈，用腳底去向後撥水的感覺，會加蹬腿的動作，這是後期的動作。前期你只要能找到向後踢水的動作就好了。等練習到踹三下腳，加上漂浮，能快速前進個5-10米，說明動作基本找對了。

蛙泳還有4大關鍵點，初學者需注意：

1.向前漂，是一個很重要的要點。

2.不要以為你蹬腿越勤，就可以遊的更快。一般是蹬腿之後，身體繃直，向前漂浮兩秒或者一秒，然後再上來換氣。

3.頭在水下的時候，用嘴呼氣。 頭在水上的時候，用嘴吸氣。很多時候，鼻子裡面會進去一些水，所以當頭抬出水面的一瞬間，應該用鼻子呼氣，把水排出去。然後用嘴吸氣，嗓子眼兒要張的很大很大。

4.上半身做動作的時候，下半身就不要動了。一樣的，下半身做動作的時候，上半身就不要動了。

蛙泳，顧名思義是從青蛙游泳身上由來的，看過青蛙游泳的都知道，手腳配合和協調，吸氣呼氣均勻和頻率都比較注重。

我是個女孩子剛開始學游泳都是學得蛙泳，後來慢慢覺得女孩子還是應該遊得斯文點好就一直用蝶泳，應該很多初學者跟我一樣，當然我自己也認為蛙泳是入門的最好學姿勢。學會了蛙泳，至於其他泳式也就循序漸進，水到渠成了。以下我簡單說說

手：雙手合十跳水，雙手合併伸直前伸，手張開向下，身體伸直狀態，手臂輕輕外扒推開水，再次揮手重複動作，按個人情況劃三次左右頭浮出水面換氣

腳：當雙手推水時雙腿分開蹬，整個蹬水過程要圓滑連續完成

以上自編，如有誤勿噴。