1、飯前飯後常漱口

平時保持口腔清潔養成飯前飯後漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的殘留食物，含蛋白質較高的食物最易引起口臭。口腔的異物是最容易產生異味的源頭，飯前飯後的漱口有利於排除異物。

2、注意飲食習慣

良好的飲食習慣對於預防口臭是非常重要的，一些刺激的飲食留在嘴巴中更會引發口臭，同時，身體對刺激性食物的代謝處理也會影響到口臭的治療。平常的飲食還是要以清談為主，多食用新鮮的蔬菜和水果，降低口臭發生的機率。

3、多喝茶

喝茶是一個對於去除口臭非常好的非藥物方法。如果口臭不是嚴重到非得要使用藥物的時候，多喝點茶是很有效果的，喝茶的時候，多品嚐品嚐，就是讓茶水在口腔裡多呆會，茶能很好的抑制口腔細菌的滋生，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

擴充套件資料：

1、飲食造成暫時性口臭

口臭也稱為口氣，一些是暫時性的，比如平時吃了大蒜、蔥、韭菜、葷腥等氣味濃烈的食物過後，就會出現難聞的口氣。這樣的情況，可以透過刷牙、用茶葉漱口或者是吃些柑橘等清新口氣的食物即可。

2、體內鬱熱積火而引起口臭

區域性疾病的一種表徵，如本身患有一些口腔潰瘍類的口腔疾病患者，大部分會有口臭的情況。

3、胃火過盛

飲食方面要注意葷素搭配，不要暴飲暴食、飲食過於油膩會使胃腸功能受到影響，出現消化不良，甚至造成胃腸積火，說話的時候自然會有難聞的氣味。

4、肺熱引起口臭

習慣喝酒、抽菸的男性朋友可能經常會有咳嗽、咳痰的情況，舌苔也很厚，這正是嗜酒無度，過食辛熱等引起的肺熱症狀，吐氣惡穢難聞，形成長久性口臭。

各種急慢性疾病引起的口臭，一定要及時治療，一方面是為健康著想，另一方面就是避免口臭使個人社交受到影響。

　　女朋友有口臭，有何辦法去口臭?

　　人們在生活當中免不了要出去和別人交際，但如果自己有口臭，那麼往往會帶來一些問題，並且自己也會感到非常自卑。這時大家首先應該去醫院做詳細的檢查，確診出病因，然後及時治療一些原發疾病，還有大家在生活當中也要使用一些小妙招來快速去除口臭。

　　1、檸檬

　　可能很多女性每天早晨都有喝檸檬水的習慣，檸檬可以幫助人們生津止渴，我們可以在溫水裡面加入一片檸檬。可以有效的去除口臭，緩解便秘，促進腸胃蠕動。

　　2、金橘

　　可能很多人平常也特別喜歡吃金桔，金桔對於口臭以及積食也有很好的功效，大家可以每天吃5到6個金桔。

　　3、山楂

　　如果人們吃多了或者腸胃消化不良，吃一些山楂，可以有效的促進消化，並且山楂也可以幫助人們去除嘴巴里面的酸臭味

　　4、薄荷檸檬水

　　大家在牛奶或者是開水裡面加入一些薄荷或者是檸檬汁，喝一兩杯也可以去除口臭。

　　5、鹽水漱口

　　每天在吃完飯之後，大家必須要使用淡鹽水漱口，這樣也可以有效的去除口臭，如果不方便使用淡鹽水，那麼大家也可以準備漱口水，每天在外面吃完飯之後食用。

　　6、蜂蜜

　　很多人都知道蜂蜜可以幫助人們潤腸通便，其實蜂蜜對於便秘引發的口臭也有一定的功效。

　　現在應該知道什麼辦法可以去除口臭了吧，之所以有口臭主要是因為人們吃的太多，或者是腸胃消化不良、有便秘疾病導致的，所以我們介紹的這些方法也主要是解決這些問題，比如說在平常要喝一些蜂蜜水，要喝一些檸檬水，還有大家也可以適當的吃一些山楂，每天在吃完飯之後用鹽水漱口。

其實站在一個醫生的角度去看待這個問題，我覺得口臭的問題需要我們每個人引起關注，在瞭解如何消除或者治療口臭這個問題之前，咱們一定要弄清楚口臭到底是因為什麼原因導致的，因為很多非常規性質引起的口臭，是會有很大隱患的。在這邊還是建議您跟女朋友好好溝通，先去檢查一下源頭在哪裡，然後針對源頭去解決問題，盲目的聽從常規處理辦法，可能會得不償失。以下給您科普一些口臭的主要原因：

　　引起口臭的原因有如下幾個方面：

　　第二，口臭與消化系統疾病有關，包括咽炎、食管炎、胃炎引起的口臭，這些口臭不可以透過清潔口腔來緩解；

　　第三，幽門螺桿菌感染的患者也會出現口臭的症狀，幽門桿菌感染以後，只有經過根除幽門螺桿菌，口臭的症狀可能才會得到很好的緩解。

　　第四，溼熱重或者肝火旺的病人也會出現口臭的症狀，患者的舌苔黃厚，甚至舌質發紅。

單純性口臭透過口腔清潔、定期洗牙和減少氣味食品的攝取可以獲得良好的改進。繼發性口臭的原因好多，如胃腸疾病、糖尿病、呼吸系統疾病等。這種身體內部的健康問題導致的口臭用單純口腔清潔的辦法和口臭藥物是無法去除的。長時間有口臭的人首先應檢查自個的身體，找出口臭的根源，接著對症施治。研究發覺幽門螺桿菌與口臭關係密切，假如長時間口臭，並且幽門螺桿菌是陽性的。可以做幽門螺桿菌根除醫治，用藥常用奧美拉唑，克拉黴素，呋喃唑酮，阿莫西林，甲硝唑等聯合醫治。此外與區域性的厭氧菌感染也有一定關係，非常是伴牙痕出血，腫痛的，用1%雙氧水漱口有估計作用較佳。平日裡注意飲食要多吃水果蔬菜,少吃脂肪高的,少吃辣椒、蔥、蒜。

建議先去檢查，是否由疾病引起，如不是，可用以下方法來去除口臭，令口氣清新：

可選擇早晚牙膏推薦理由：在日常一定要養成每天早晚兩次刷牙的好習慣，保證口腔內衛生，可降低自身出現口腔有異味問題機率；清新口氣，滋養牙齦，建清口氣，早提神，晚安眠；綻放迷人笑容每一天。

以下習慣也可幫助去除口氣：1､使用口氣清新劑2､喝檸檬水 3、口嚼茶葉 4、多吃蔬菜和水果

值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。

口臭的原因

對於一個曾經口臭了好幾年的人來說，透過好幾年的不斷地嘗試，到現在終於沒有了口臭，我覺得自己還是有一定的感悟的。

也不知道自己是從什麼時候開始有了口臭，家裡人總說沒刷牙，可我明明已經刷過了，而且一次次的血都刷出來了，可還是無濟於事，這是我才發現自己可能有口臭，因為是在高中，也不知道是因為其他學生聞不到還是即使聞到了也不好意思說，所以就處於不治的狀態

‘

真正意識到還是在上了大學以後，身邊突然有人說起，然後才意識到自己的口臭還是沒有解決，然後就是使勁的在網上找各種測試的方法和解決的途徑，測試過之後才自己意識到自己真的有口臭，然後就尋找解決的方法，什麼吃藥啦，什麼經常含一口糖啦，多喝檸檬水啦，什麼經常鍛鍊身體，去除體內的溼氣，反正就是能用的方法全都用過了，還是沒有徹底解決，很是苦惱，畢竟這方面會很影響人際交往的，可又無可奈何。

後來還是因為看到一個資訊，說有口臭的人90％是口腔不清潔的問題，什麼牙結石啊刷牙不到位，不正確，沒有刷舌頭等等。抱著試一試的想法，我先去洗了個牙，也就兩百過一點，洗的時侯洗出來好多牙垢，洗完以後感覺口腔裡面好輕鬆，醫生又教我正確的刷牙方法，最開始相當不習慣，也經常是用老辦法刷牙，口裡面還是有異味，迫不得已忍者不舒服用醫生教我的方法刷牙，一天兩次，刷完以後用牙刷刷一下舌頭，最開始一直乾嘔，特別難受，我就漱口以後用清洗以後的牙刷再刷舌頭，還真的好多了，不怎麼幹嘔了

就這樣持續了兩三個月，前段時間又去洗牙（距前一次超過一年了），在醫生的建議下做了個齦下刮治（清理出好多深層牙垢來），期間也問了醫生還有沒有口臭，他明確的回答我沒有了，我才知道我的口臭算是徹底解決了。所以各位還處在口臭痛苦中的人來說，可以嘗試一下這幾個方面，我不是專業醫生，沒有啥高深的理論，就是透過自己的親身經歷來給大家一點小建議，哪怕能夠幫到一個人我也感覺碼了這麼多字是非常值得的。

可能腸道垃圾毒素太多

可能吃的太多缺乏運動

可能腸胃有點小問題，不刷牙可以忽略不計

可能喜歡吃洋快餐垃圾食品

可能食物過於油膩

吃飯七分飽，飯後步行一百步，多吃素食，根據以上這些原因一個一個排除，祝福：健康！快了！

首先你要看哪個型別的：

1.肥胖型：心寬體胖，是個吃貨那減肥清腸

2.消瘦型：消化道系統去看看，把個脈

3.標準型：消理腸道，戒菸戒酒，重口味的臭豆腐之類的不要吃，喝花茶，吃清淡

口臭是常見的一種現象，口臭的原因有生理性和病理性之分。（一）生理性因素1．夜間睡眠起床後的口臭。2．飢餓和長期禁食也可帶來強烈的口臭。3．一些人在妊娠期及月經期可出現口臭。（二）病理性因素1．口腔問題 牙周問題、齲齒問題、黑毛舌問題、口腔壞死性炎症、冠周炎、口腔癌腫壞死等。2．鼻咽部炎 化膿性上頜竇炎、萎縮性鼻炎、急性扁桃體炎、咽峽炎、小兒鼻內異物等。3．全身其他器官問題 如消化不良、胃炎。支氣管擴張繼發肺部感染、肺膿瘍、血小板減症、粒細胞缺乏症、糖尿病、鉛、汞、鎮和有機物中毒時可有異常氣味。以上基本上包括了引發口臭的原因，其中身體內臟功能、腸胃代謝、免疫力失調是主要原因，根除口臭的方法，可以根據自身的情況來制定合理的計劃，最科學的是用一些專業的產品來調節體內代謝功能和免疫力。中醫治療口臭能從人體內臟及內分泌入手，深層調理、疏肝理氣、調腸營胃、養陰涼血，使人體內分泌平衡，全面清除人體內聚積的毒素，從而達到增強機體免疫，全方位的調節人體臟腑經絡，調節內分泌、滋陰降火、清熱解毒，迅速清除口腔異味。

用法：生白芍100克水煎當茶服，三天痊癒。

方解：口臭源自於胃熱。白芍藥性苦酸涼，入肝、脾經，清除胃熱，口臭十年病人三天痊癒。