基因造就了你和別人吃一樣的東西，你就會長肉，別人就沒事兒，但這個影響的具體佔比還存在爭議。好訊息是你能做的還是很多的。

肥胖產生的原因

肥胖按照發生原因可以分為：遺傳性肥胖：遺傳物質（染色體、DNA）發生改變而導致的肥胖，比較罕見；另外就是基因在多方面對肥胖的輕微影響。繼發性肥胖：主要是指由於下丘腦-垂體-腎上腺軸發生病變、內分泌紊亂、或其他疾病、外傷引起的內分泌障礙而導致的肥胖（例如：甲狀腺功能減退症、皮質醇增多症、胰島素瘤性功能減退症、女性更年期綜合症、及少數多囊卵巢綜合症、男性無睪綜合症）單純性肥胖：營養過剩所造成的全身性脂肪過量積累，也常表現為家族聚集傾向。

第一類在染色體和DNA發生改變造成的肥胖症比較少見，但是遺傳因素在某些其他方面如果發揮了作用，一個人也會比較容易變胖。

比如天生吃的多，飢餓感出現的快，對高熱量食物的喜好，愛吃肉等等，甚至我們的基礎代謝也會受到基因的影響，這些基因的影響因素共同發生作用，一個人會比較容易變胖。

但這方面基因的影響佔多大的比重，也是眾說紛紜。

有的學者認為肥胖大約有40%-70%由遺傳因素決定，環境因素佔30%-60%。有的學者甚至認為遺傳因素只佔30%，而環境因素佔60%以上。

我們仔細琢磨一下，有兩種型別的肥胖我們自己好像是無能為力的。

一個是基因出現重大改變引起的肥胖，大部分人碰不到，碰到的人，醫生早就告訴他了。

另外一個就是繼發性肥胖，這個同樣需要醫生介入。

但剩下的我們是可以控制和調整的。

基因共同作用，在多方面影響一個人變胖，這一點，有點類似於大家常說的“喝口涼水都長肉”，好姐妹吃一樣的東西，你就胖了，人家就沒事兒。但不代表你沒辦法減肥，世界本來就不公平，憑什麼減肥這件事就要公平？

你們吃一樣多的食物，你就會變胖，那你少吃不就行了麼。

另外就是人在與外部環境互動中變胖，家庭環境、飲食習慣、日常活動量等等。

如果全家的飲食習慣和父母的飲食內容都比較油膩高熱量，那麼他們的孩子就很有可能從小就胖。還會誤認為自己是基因有問題……遺傳性肥胖。

而實際上，只不過是他生下來就在一個容易變胖的外部環境裡，家裡能吃到的東西都是容易長肉的食物。

說了半天，其實就是想說，遺傳發生巨大改變造成的肥胖和病理性肥胖，你自己能做的不多。剩下遺傳因素對肥胖產生的那些輕微影響可以改善。

我們應該重點關注的是我們與外部環境的互動關係。這方面你可以做到，而且很有效。再說的通俗點，就是管住嘴邁開腿。

扯了半天也就是幫你解解心寬，該怎麼減肥，你還得怎麼減。

回答你的問題，人的身體是由無數個分子組織而成，基因是人體的基本因素，人體每一組器管都有DNA，透過線體和高爾基體，把吃進胃裡的食物，透過肝臟分解輸送到人體各部位，轉化成酶被身體吸收利用，酶是活性的有生命力的，舉例說明，一片樹葉生長在樹上透過酶的作用，吸收養枓水份，自然生長，有生命力，如果摘下來放到水裡不會吸收，失去酶的作用，人的身體需要營養點燃生命之火，營養包括，水，脂肪，維生素，蛋白質，碳水化合物，礦物質，先講脂肪，動物油飽和脂肪，過度食時間長，器管吸收不了，存在皮下會肥胖，現代文明病，植物油，半不飽脂肪，對人體肥胖負面不大，海洋裡面的生物油，是不飽和脂肪，適宜多吃健腦，水果，菜類，含維生素多分解脂肪，我們養成一口肉三口菜的習貫，肥胖，高糖，高脂，高鹽，最飯後一杯濃茶，茶裡含茶黃素茶多粉分解脂肪，多運動分解脂肪，人體是一個完整的統一體，過去業餘晚上講營課，我講了七十個夜晚沒講完，文字太少，沒有給大家講清楚，深表歉意！

根據世界衛生組織的報告，肥胖症的國際流行現在正在不斷升級，成為導致疾病健康的最重要因素，肥胖是心血管疾病，肺部疾病（如睡眠呼吸暫停），代謝性疾病（如糖尿病和血脂異常），骨關節疾病以及幾種最常見的癌症和嚴重精神疾病的主要危險因素。此外，兒童肥胖與早髮型2型糖尿病有關，成年期冠心病的死亡風險增加。

基因為身體提供了對其環境變化作出反應的指示。研究家庭成員，雙胞胎和被收養者之間的相似性和差異性提供了間接的科學證據，表明成年人體重變化的相當一部分是由於遺傳因素造成的。其他研究已經將肥胖和非肥胖人群的基因變異進行了比較，這些基因可能會影響行為（例如駕駛過度或傾向於久坐）或代謝（例如使用膳食脂肪作為燃料的能力降低，或者增加儲存身體脂肪的傾向）。這些研究已經確定了幾種基因的變異，這些基因可能會透過增加飢餓和食物攝入量而導致肥胖。

對肥胖流行的任何解釋都必須考慮遺傳和環境。經常被引用的一個解釋是當今環境與在遙遠的過去繁衍的“節能基因”之間的不匹配，當時食物來源是不可預測的。換句話說，根據“節儉基因型”假說，幫助我們的祖先存活偶爾發生的饑荒的相同基因現在正受到食物豐富的環境的挑戰。已經提出了其他假設，包括腸道微生物組的作用以及與表觀遺傳變化有關的早期生活暴露。

基因對肥胖的影響很大，大到你和別人吃一樣的食物，有可能別人不胖而你胖了，讓你覺得不公平，認為自己胖一定是基因的原因。

基因對肥胖的影響也很小，小到決定你肥胖的主要因素並不是你的基因，你的飲食，習慣，作息以及成長環境等等都會在不同的情況下影響你是否肥胖。在眾多影響肥胖的因素中，基因所造成的那點影響就顯得不那麼重要了。

當然，這世界上也存在少數因為病理性或者遺傳物質（染色體、DNA）發生改變而導致的肥胖，但這應該不是題主想要關注的部分。

肥胖的發生因素是多方面共同作用的，比如遺傳，也就是基因，靜態生活方式、高脂膳食以及能量失衡等因素，即不良飲食。

對於基因問題應該這樣去看:

遺傳基因只是造成肥胖的因素之一，在動物實驗和人類流行病學研究表明，單純性肥胖可呈一定的家族傾向。就是說，肥胖的父母常有肥胖的子女，父母體重正常著，其子女肥胖的機率約10%，而父母中一人或2人均肥胖者，其子女肥胖機率分別增至50%-80%，但目前還未確定遺傳方式。另外對肥胖收養子女患病情況有類似的家庭聚集情況。單卵孿生子女分開撫養，成年後肥胖發生率是雙卵生肥胖率的2被，也就是說，遺傳因素是肥胖的易發因素，肥胖是多基因遺傳，多後天因素的疾病。

這也就是說，你的父母肥胖，你肥胖的機率比別人高了50%-80%，但也表示你不一定非是胖子。這跟你的後天因素至關重要。

2016年，在權威醫學刊物《英國醫學期刊》上發表一篇薈萃分析，該研究對8個符合標準的隨機對照實驗進行再分析，攜帶FTO基因的超重或肥胖者再接受營養、運動、藥物干預時，效果跟未攜帶者一樣好，而且對9563名肥胖受試著，平均年齡在51.6歲，BMI指數在32.2，在減重效果上也沒那麼明顯。

雖然，攜帶FTO基因肥胖者機率要高於未攜帶者，遺傳因素也發揮著重要因素，但是肥胖的發生發展是一個多方面因素共同作用的複雜過程。所以說，不要把自己肥胖的責任全部歸功於遺傳基因，特別是對於喝涼水都長肉的易胖體質來說，還是要多檢查一下自己的不良生活方式和飲食習慣，得以糾正，才是最重要的。

參考文獻:健康時報

這個問題的答案並沒有非常準確的資料，但是依照大量的研究結論，我們可以肯定的說基因至少佔肥胖危險因素的前三位，因為不同研究的樣本存在差異性，下面我將舉例一些近幾年的國內研究說明：

1.首先是東南大學公共衛生學院流行病與衛生統計系的碩士在2009年所發表的一篇有關中國兒童單純性肥胖影響因素的Meta分析（也叫做薈萃分析，與大型隨機對照實驗並列為一級證據）

這邊研究以兒童、肥胖 、基因、危險因素等關鍵詞，透過中國期刊網全文資料庫並輔以文獻追溯及手工檢索的方法，收集國內1991—2008年公開發表的有關兒童單純性肥胖發生影響因素的病例對照研究資料。對檢索到的400 餘篇文獻進行篩選，最後納入分析的文獻有36篇，樣本涉及15個省26個縣市 ，累計肥胖兒童4456人，非肥胖兒童10364人。

分析發現父母之中至少一方肥胖是兒童肥胖第二位的影響因素，其OR可達5.49（風險比，可以認為父母一方肥胖的兒童患肥胖的機率是父母正常人的5.49倍）

2.

2011年發表的一篇研究採用分層整群隨機抽樣的方法從南寧市396所中小學13萬人中抽取南寧市經濟狀況中等地區的14所學校，以年級分層，每個年級隨機抽取2個班級，共抽取 7～18歲的中小學生5658人作為調查物件，採用多元logistic迴歸分析進行混雜因素的分析。結果發現：

兒童肥胖受多種因素影響，影響因素從大到小依次為：父母肥胖史、看電視(玩電子游 戲 )時間、戶外運動時間、吃油膩食物及甜食、進食速度、出生時體重、嬰兒4個月內喂 養方式。

3,.還有一篇復旦大學的博士論文

其中對於肥胖基因多型性的研究發現瘦素受體基因rs8179183位點攜帶GC/CC基因型者肥胖發生風險是攜帶GG型基因者的2.56倍，FTO基因rs9939609位點攜帶TA/AA基因型超重肥胖發生風險是攜帶TT基因型者的1.66倍，FTO基因rs8050136位點攜帶CA/AA基因型者超重肥胖發生風險是攜帶CC基因型者的1.65倍。

所以我們可以看出無論基因到底能起到多大的影響，但至少他是造成人群肥胖的非常主要因素，這也提醒備孕期間減肥的重要性。

小密語錄:基因對於肥胖有多大影響？

可能遺傳基因真的會讓你控制不住自己身體的重量。但是後天的努力總是比先天的遺傳基因來的更加的強大。沒有一個人是天生肥胖的，更多的是你的一種心理暗示，暗示自己，這真的就是基因問題，所以這個時候，你需要一群志同道合的人做一件有益身心的事情。

第一個動作有點小難度呦！用右腳跟左手來支撐住地面有點武術扎馬步的感覺，穩紮穩打加強腿部肌肉的鍛鍊，左腿向著側方伸直腳背與小腿呈直線，右手從脖子後面繞過去抓住左腳的腳掌，動作看似簡單實則軟硬結合既有拉伸韌帶的也有加強肌肉練習的可不要小瞧呦！

倒立雙手支撐地面如果是初學者可以用手肘支撐，用腹部的力量包保持住身體平衡，緩慢的將臀部向後傾斜使腿部在頭頂上方小腿挺直，很像是蠍子正在攻擊其獵物的樣子。剛學習的時候可能會呼吸不太舒暢不要擔心，初學者可以依靠周圍物體來完成，倒立的姿勢可以促進大腦血液迴圈加強記憶力。

接下來的跟前面動作很像，兩腿呈弓部姿勢右腿在前弓90度左腿向後拉直兩腳腳尖點地，上身向後傾斜右手在身後支撐頭跟著後仰下顎抬高左手劃過頭部懸空。以前所接觸的瑜伽動作只是針對某個位置來練習，這個動作是透過對全身肌肉的緊張感來實現有氧運動的。你做好準備擁有完美身材了嗎？

首先蹲在地上兩手手指朝後對齊按在地上增強手腕和小手臂力量，用兩個手臂的肘關節支撐住腹部挑戰自己的極限，腹部發力讓腹部變得堅硬無比增加腹部肌肉的質感，隨後兩腿緩慢向上伸直就像是孔雀開屏一樣雙腿向上，這樣的動作是否與平時你所知道的瑜伽有所不同呢？

接下來要學習的動作跟上面的動作很相似，腿部依舊是弓部右腳腳趾點地左腿伸直後壓低重心腳掌抓地，上半身的動作是兩手張開與肩同寬頭看向左方，透過我們經常學習的瑜伽動作就可以知道腿部在瑜伽裡是非常重要的部分，想成為真正的瑜伽高手一定要多多進行腿部肌肉以及韌帶的鍛鍊。

1.兩腿分開呈一字馬。

2.左手支撐地面將腿與地面分開。

3.右手繞過脖子抓住腳掌。

放鬆雙手支撐地面用腳發力將身體騰空，手臂來支撐身體的全部重力，開啟胸腔讓骨盤向後緩慢傾斜，注意呼吸的規律雙腿伸直後將右腿弓起，直至超過腹部約30釐米抬頭目視前方。練出女神級別的馬甲線並不需要透過強度極大的訓練多多練習今天的幾組動作每天輕鬆練出馬甲線。

培養出瑜伽的興趣後會發現他是生活生活中的一部分，聽說練習瑜伽的女孩子與帥哥更配呦！

肥胖是由於人體消耗的熱量多於身體燃燒時產生的能量失衡。肥胖使身體面臨疾病的風險，包括糖尿病、心臟病、中風和一些癌症。遺傳因素影響著肥胖，基因可以直接導致肥胖疾病，而肥胖是一種由多種遺傳和環境因素相互作用導致的複雜疾病。肥胖具有遺傳性很強的特徵。肥胖的遺傳力估計值較高，與其他複雜的多基因疾病如精神分裂症和孤獨症相比，顯著高於其他複雜性狀。近幾十年來，肥胖在人群中達到了流行病的程度，這些人群的環境促進了身體的不活動和高熱量食物的消耗。然而，並不是所有生活在這種環境中的人都會變得肥胖，所有肥胖的人也不會有同樣的身體脂肪分佈或遭受同樣的健康問題。人們對同一環境的反應的變化表明基因確實在肥胖的發展中起作用。除了肥胖一些純粹的形式，基因缺陷在調節食慾和疾病的特徵是嚴重早發性肥胖，因為貪食綜合徵的形式已經為潛在的肥胖的機制提供了額外的見解，肥胖是一個重要的臨床特徵。 總之，目前的知識帶來的結論是，遺傳因素參與了肥胖病因，排除非常罕見的嚴重肥胖的情況下，基因可能是基因與能量攝入和支出增加肥胖的風險環境因素的相互作用。

很多人有遺傳傾向，可能導致肥胖，醫生要定期收集家庭健康史，以幫助識別與肥胖有關的疾病的高危人群，如糖尿病、心血管疾病和某些癌症。鼓勵健康的飲食習慣和體育活動，這些變化可以改善家庭成員的健康狀況，改善下一代的家庭健康史。

減肥這件事，大家真的瞭解嗎？除了運動以外，就沒有想過還有其他辦法能瘦瘦瘦嗎？美國一所致力於研究減肥與基因的科研團隊證實，利用先進的CRISPR系統能讓小白鼠減肥成功，重點來了，這種CRISPR系統無需對基因組進行剪接，大大降低了其應用的風險。

那麼CRISP到底是什麼高科技呢？

CRISPR的全稱為Clustered regularly interspaced short palindromic repeats，是一項最新發現的基因編輯技術，目的是為了把病毒最佳化，在重組到細菌細胞裡，最後利用細胞幫助自己的基因清除病毒。但是話又說回來，肥胖真的和基因有關嗎？其實真的有關係，研究人員表明，其中人體有兩條基因對我們的食慾控制起著決定性的作用，由中樞系統傳遞給大腦。

管不住嘴，這個鍋基因要背

在人體中，基因往往決定著我們的健康生長，一個基因的變異都有可能會左右我們的身體發展，更別說被兩條基因控制的食慾線。當其中一條基因線受到影響，會直接影響另一條基因線，當基因受到損傷後，人們就開始無法控制自己的食慾，暴飲暴食也是常有之事。

減肥除了管住嘴，更重要的還是邁開腿，好的減肥方法數不勝數，下面就列舉一二為大家做一個減肥規劃吧

減肥法一：健康飲食

高熱量的食物已經被我們拉進了黑名單，那麼低熱量的食物就完全OK嗎？研究表明，對於減肥的朋友們來說，攝入低熱量的食物弊大於利，我們的身體已經程式設計設計了熱量的需求，常年來，我們的身體已經有了飲食記憶，每個人需要攝入的熱量都是有所不同的，但是每天最少要攝入1500卡路里才算是合格，如果某天突然減少熱量攝入，只會引起身體不適，反而對減肥整個過程增加了難度。

減肥法二：多喝熱水

多喝熱水對女孩子們而言真的是百利無一害，尤其是早起一杯溫開水，是排瀉減肥的利器，每天最少的飲水量是1200毫升，這個數字只能多不能少，要想減肥效果更明顯，每天至少2000毫升也是有必要的。多喝水能幫助血液迴圈加速，新陳代謝加快，從而達到減肥的目的。

減肥法三：加強運動量

人體肥胖主要是由於脂肪層的堆積，且無法轉化。運動是減肥的不二法寶，運動可以幫助人體加快新陳代謝，促進脂肪燃燒，適當的運動不僅會達到減肥的效果，也能鍛鍊我們的心肺器官，平衡身體狀態。