如何解決心情不好？ 我們每個人都會有這樣的時候，心情不好時。感覺一切都沒有了原先的色彩。天空頓時會塌陷，有的朋友在心情不好的時候。會找個地方大喊大叫。有的朋友在心情不好的時候會玩個高空彈跳運動，刺激神經。有的朋友在心情不好的時候，會用酒精麻醉自己。但這都只是暫時的調整。當你大喊之後，刺激神經酒醒後。你的壞情緒又會回來了。解決心情不好的途徑，有以下下幾種。第一，尋找情緒不佳的原因。當你悶悶不樂或憂心忡忡的時候。不要任其發展下去，關鍵要找出原因。第二，做一些運動。去散散步，或者做一些身體的鍛鍊。第三記錄你想法和感受。萬一你意識到讓你苦悶煩躁的原因。你可以把它記錄下來，不時翻一翻。第四，找一些快樂的事情去做。看書聽音樂或者出去逛一逛，體驗一些新的玩意兒。或者帶上你的朋友，愛人，家人，出去看一場電影。第五，適當的宣洩情緒。找一個朋友傾吐一番，把你想說的說出來，這樣就可以使心情平靜下來。第6迴避你厭煩的人或者環境。如果因為周圍的人或者所處的環境，使你感覺無聊。厭煩你可以迴避一下，雖然不可以完全擺脫他，不過你可以暫時避開他，給自己一天空間來做自己喜歡的事。第七，採用深呼吸的方法。你可以深深的呼一口氣，然後慢慢的撥出，可以透過身體來放鬆緩解心裡的緊張。第八，培養好奇心。第九，走出去跟外界交流。多和朋友聚一聚。第十學會讓步。要學會自我批評，不要把責任全往別人身上推，也要學會拓寬心理容量，使自己有良好的修養和寬大的胸懷。

出去玩，打電動，吃甜筒，逛逛商場，看個好玩的電影，去公園，慢跑，買對新耳環，做指甲，買娃娃，逛文具店買漂亮的筆記本把開心的不開心的事寫下來，睡覺，找人聊天隨便找談得來的天南海北的扯，吃火鍋，買火柴找個地方把前任殘留的東西燒著玩，吃油炸喝大杯果汁，去KTV，爬山，找個很近的其他城市隨便逛一天內來回，開車，騎車，背單詞，找人載你兜風，去湖邊發呆，聽歌，買束花給自己，給好久不聯絡但還看得順眼的人問候，買瓶紅酒帶去燒烤店邊喝邊擼串，逛城市裡的小店淘便宜的小零錢包小首飾，去寵物市場，買仙人掌養著玩，看running man，買件二十塊的純白T恤顏料隨便亂抹，做飯煮粥給自己，拉個喜歡的男生女生陪你出去吃飯瞎扯看夜景，學首新歌，游泳，去城市裡的寺廟安靜的祈禱，爬山，研究一個新的好看的妝然後出去亂逛，挑水果然後洗乾淨切好擺盤拍照吃掉，給爸爸媽媽打電話，玩遊戲，看小說，追劇，找好朋友一起罵不喜歡的人和事然後請她喝奶茶，搜搜看今晚上有沒有什麼有意思的話劇舞臺劇不知名的音樂活動去參加，做陶藝，做餅乾和蛋糕，表白，叫上所有無聊的認識的人一起找塊草坪買點零食鴨脖飲料開始玩桌遊，做家務，看著鏡子說你怎麼這麼可愛。