憤怒是情緒中最難克服，也是很難控制的一種情緒！這份情緒跟一個人的內在修為有著特別的關聯。所謂修為，就是安住好一顆心。

當憤怒來的時候，腦子發脹，明顯的會感覺血液上衝。最好的辦法首先是保持沉默三秒鐘，當三秒能過的時候，掩飾情緒有兩種選擇：一是保持沉默面帶微笑；二是沉默轉身離開。這二種方法，保全自己，減少彼此傷害，給彼此一個空間，過去了再回頭看，一切好像也沒有那麼嚴重。

我覺得人有時候遇到對方太過分，做出了讓人匪夷所思的事情時，首先，要保持冷靜，強壓住自己心中的怒火，林子大了什麼鳥都有。不能別人做了太過出格的事情，自己在想壓他一籌，我覺得沒必要。因為有的人根本就和自己的思維，做事的模式上有很大的不同，他的所作所為，是和自己沒在一個層面上，為那樣的一個人根本沒必要大動干戈！

另外，當事情出現的時候，做些轉移注意力的事情，慢慢的靜下心！細細的思索事情的來龍去脈。看看問題在哪？自己應如何去對待去處理。但是絕對不能讓自己生氣起來。因為人的身體健康最重要，不要為了一些雞毛蒜皮的小事，而讓自己肝氣鬱結，隨著年齡的增長，我們的身體越來越出現亞健康。

再次，出去走走，到好朋友哪裡說說，發洩發洩，說出來，也許心裡面能得到釋放！聽聽音樂，看看書，吃一頓大餐，解解氣，比什麼都好。

朋友們！我說的對不對，有沒有說到你的心裡面去了！請賜教。