這個問題我覺得第一件事情就是改變作息時間。不論從身體的健康還是面板的管理都不好的。對睡眠的影響和會造成面板的暗沉毛孔粗大等等問題。所以改變作息時間是最重要的。其次在進行一些內在的調節，多吃VC含量多大水果，喝一些比如銀耳，薏仁米等，美容養顏蓮子蓮藕可以疏肝理氣。第三，在我們護膚的過程中注意防晒。防晒霜一定要用。不讓色素沉澱。夏天記得打傘，不能因為防晒而不傘。最後一點，如果你睡前看手機，那麼記得洗臉。如果你是喜歡睡前看手機，那麼建議你把時間給交換一下。先看手機在洗臉護膚。等護膚萬以後就不要在看手機。就可以睡覺