安步當車的意思是用輕鬆緩慢的步伐代替乘車，古時候用來形容能夠安穩本分的過著貧賤的生活，不驕不躁，現在多形容不乘車而從容不迫的行走。

安步當車的典故出自：西漢·劉向《戰國策·齊策四》晚食以當肉，安步以當車，無罪以當貴，清靜貞正以自虞。

這句話翻譯過來就是，我每天晚上吃點兒飯就跟吃肉一樣，安安穩穩的走路就跟乘車一樣，是顏斶(chù)用來拒絕齊宣王讓他進宮當官的客套話，說白了就是不想上班，QAQ求贊求安慰。

《安步當車》

“安步當車”就是堅持走路。走路，是適合中老年人鍛鍊的一種最簡單而有效的形式。《內經》提出的“廣步於庭”就是一種晨起散步的形式。中醫不十分提倡跑步，但極力提倡走路，散步和力所能及的適度運動，這尤其適合於老年人鍛鍊。唐代孫思邈說：“行三里二里，及三百二百步為佳”，“令人能飲食無百病”。《紫巖隱書》也說：“每夜入眠時，“繞室行千步。”不僅主張閒時走路，就是外出辦事也主張步行而不坐車，因而響亮提出“安步方車。”古往今來，曾有多少偉人，學者以走路，作為保健延壽的良友。古人走路多是遊歷名山大川，既鍛鍊體魄，又陶冶性情，還可賞玩大自然風光。大詩人李白，大文豪蘇軾都喜愛這種運動形式。如李白《廬山謠寄盧侍御虛舟》詩中寫道：“手持綠玉杖，朝別黃鶴樓。五嶽尋仙不辭遠，一生好入名山遊。”這對一般人是難以辦到的，但平時堅持散步絕非難事。一些領袖人物也多以散步方法鍛鍊身體。朱德同志直到80多歲時依然堅持每天步行三次，沒次走三里路左右。徐特立老前輩年近九旬還堅持日行500步。他們都享高壽，可見走路對他們的健康長壽起到了積極的作用。近人編的《十叟長壽歌》中有：“安步當車久”一句。其中的“久”字表示要長期堅持走路，天天不斷，持之以恆；也只有這樣堅持下去壽命才能長久。走路為什麼會起到健體強身的作用呢？因為行走時，身體大部分骨骼，肌肉，韌帶，神經和血管都參與了活動。因此，有學者指出，走路對人身體內臟，新陳代謝，大腦都有良好的刺激作用。

對內臟的間接按摩；走路時，心肌加強收縮，心臟輸出的血量增加，血流加快，以適應運動的需要，這對心臟是一種鍛鍊，起到了間接按摩的作用，可以防止中老年人的心力減弱。可見走路是“強心的法寶”，對預防冠心病有較好的作用。走路還能改善呼吸器官的功能，增加肺活量。因為活動著的肌肉需要大量氧氣，呼吸就變得更深。走路時，即時速度是緩慢的，肺的工作能力也比安靜時增加一倍。

新陳代謝的調節器：研究結果表明。以每分鐘50米的緩慢速度行走，新陳代謝的速率增加75~85%。行走速度提高一倍時，新陳代謝速率增加九倍。有些代謝性疾病如糖尿病，可透過走路，散步而得到防治。隋巢元方在《亡者病源候論》中指出：。防治消渴病需要“先行一百二十步，多者千步，然後食之”王燾的《外臺秘要》也說“食畢須行步，令稍暢而坐臥”。有人測定，糖尿病患者經一天的徒步旅行後，血糖可降低60毫克%。如果堅持每天行4至5公里，可消耗300卡熱量，對肥胖的人來說，還可以起到減肥的作用。所以有人說走路是調整代謝的“天然藥物”。走路是安神定志的妙方：輕快的步行可以緩解神經肌肉的緊張而起到安神定志（鎮靜）的作用。“運動是世界上最好的安定劑”，“輕快的步行（至有疲倦感）”，如同其他形式的運動一樣，是治療情緒緊張的一副理想的良藥。法國思想家盧梭說：“散步能促進我的思想我的身體必須不斷運動，腦力才會開動起來。”每天堅持散步走路，不僅可防老保健，而且還能提高工作效率，我們生活在的交通方便的今天，出門動不動就選擇坐車，才促使了肥胖病，高血壓，心血管，腦血管的病不斷攀升，看了本篇文章你是否對走路的好處有初步的瞭解？為了你的身體健康，何不選擇多走路多散步，還等什麼？走起來起來，以步代車，好處多多，飯後百步走，能活99。俗話不俗，生命在於運動。運動鍛鍊：養生之道。