我更願意這樣回答：不規律的睡眠習慣會使糖尿病患者的血糖更加紊亂，並會增加健康人群患糖尿病的風險。

對於糖尿病人，凌晨4點到9點是血糖最容易升高的階段，如果不按時起床、服藥、進食，那麼一整天的血糖都會陷入紊亂。對於需要注射胰島素的患者，睡懶覺還會導致低血糖。睡眠中的低血糖會導致昏迷，甚至危及尚明。因此糖友們最好在晚上10點之前入睡，次日早上6-8點之間起床，以確保8小時左右的睡眠並儘量不打亂規律。

對於健康人群，良好的睡眠習慣有助於降低糖尿病風險。研究發現，平均每晚睡眠時間不足6小時的人，空腹血糖受損的機率比睡6小時以上者高4.5倍，患II型糖尿病的機率增加。長期睡眠不足可導致代謝和內分泌功能發生顯著改變，這可能與胰島素抵抗及II型糖尿病的發生相關。

1、容易發胖、面板變差

每天睡眠低於6小時，身體會分泌更多的飢餓激素，讓人進食過量，從而導致肥胖。另外，經常熬夜還會導致內分泌紊亂，從而形成內分泌失調性肥胖。內分泌失調也容易使人的面板變粗糙、暗黃、長痘痘。

2、傷害大腦

瑞典一項研究發現，整晚不睡的人，腦部損傷的標記物NSE和S-100B蛋白均呈上升趨勢。結果顯示，保持良好的睡眠對於維持腦部健康至關重要。

3、降低免疫力

人體生理反應的節奏與晝夜交替一致，一旦節奏被破壞，免疫系統功能就會降低。中醫認為“人臥則血歸肝”，夜裡11點到凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，這個時間不能保證按時休息，久而久之就會損傷肝臟，降低抵抗力。

4、傷害心臟

美國疾控中心進行的一項研究發現，與每天睡眠7-9小時的人相比，睡眠時間過短的人患冠心病、腦卒中等疾患的機率較高。睡眠與心率失常、病態竇房綜合徵、心絞痛發作、心力衰竭都有非常密切的關係。

5、傷胃

動物研究表明，大鼠被剝奪睡眠7天后，胃部血流量可減少15%，胃粘膜也有30%-50%的損傷。反映到人身上則意味著缺乏睡眠易導致胃粘膜受損，增加消化潰瘍性疾病風險。

6、增加乳腺癌風險

加拿大研究發現，長期上夜班的女性，如夜班工作達30年的女性，患乳腺癌的機率增加達2倍，說明熬夜對於患乳腺癌有直接影響。

7、易抑鬱

美國俄亥俄州立大學醫學中心的研究發現，熬夜看電腦、電視或睡覺時不關閉電腦電視，可能增加患抑鬱症的風險。

營養師小糖來為大家解答。熬夜的確會引起血糖增高，因為熬夜會使得內分泌紊亂，促使腎上腺素等激素的分泌，透過激素調節使得血糖升高，所以血糖高的人儘量不要熬夜。如果熬夜時長時間用電腦，易導致眼疲勞，加重糖尿病人眼底病變的風險。

除此以外，熬夜還有下面這些危害：

1.引起肥胖，長期熬夜會使人激素分泌紊亂，影響體內瘦體素的分泌，不利於脂肪分解，從而引起肥胖。

2.損傷面板，長期熬夜會使得面板乾燥、彈性差、黯淡，還會加重粉刺問題。

3.損傷記憶，熬夜會使得夜間交感神經興奮，導致人白天疲憊不堪，出現頭暈腦脹，記憶力下降的症狀。

4.損傷腸胃功能，熬夜會導致夜間進食，加重腸胃的運作負擔。

5.增加患癌和心臟病風險。長期熬夜會降低身體的免疫力，增加多種癌症的發病風險，如乳腺癌、結直腸癌等。

如果是因為工作生活需要，不得已要熬夜的話，小糖有如下建議：

有些熬夜工作的人，需要坐一整夜，建議時不時起來活動一下四肢，做做眼部按摩，能夠緩解疲勞。等次日起來後，可以做些簡單肌肉放鬆動作，舒緩筋骨。熬夜期間飲食宜清淡，不要吃油膩或高糖食物，以免加重熬夜對身體的損害。