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  • 1 # 蛋蛋二爺

    純牛奶是可以和鵝蛋同食的。

    因為兩者都是蛋白質,同食不會產生性質衝突,鵝蛋的營養價值高,吃鵝蛋喝牛奶能夠為身體補充更多能量。

    鵝蛋中有一種叫卵磷脂的物質,能幫助消化,而且鵝蛋中的卵磷脂比雞蛋和鴨蛋要高出許多倍,牛奶是“白色的血液”,營養豐富,一起食用對健康很好,能提高身體免疫力,促進身體對營養物質的吸收。

    牛奶不能與以下食物同食:

    牛奶+糖:牛奶在加熱時能與果糖反應,產生有毒的果糖氨基酸,有害人體。

    牛奶+菠蘿:身體不適。

    牛奶+韭菜:牛奶中含鈣;鈣是構成骨骼和牙齒的主要成份;牛奶與含草酸多的韭菜混合食用,就會影響鈣的吸收。

    牛奶+菠菜:一起吃會引起痢疾。

    牛奶+紅棗:影響蛋白質的吸收。

    牛奶+金針菇:消化不良。

    牛奶+獼猴桃:影響消化吸收,出現腹脹、腹痛、腹瀉。

    牛奶+米湯:導致維生素A大量損失。

    牛奶+鈣粉:牛奶中的蛋白和鈣結合發生沉澱,不易吸收。

    牛奶+紅糖:使牛奶的營養價值大大降低 。

    牛奶+巧克力:這兩者一起吃易結成不溶性草酸鈣,不僅影響吸收,還會出現頭髮乾枯、腹瀉、缺鈣和生長髮育緩慢等現象 。

    牛奶+烏鱧:一起吃會引起中毒,可以用綠豆治療。

    牛奶+醋:一起吃會引起腹中病結,可以用地漿水治療。

    牛奶+橘子:引起胃炎或胃蠕動異常。

    牛奶+果汁:牛奶含有豐富的蛋白質,果汁屬於酸性飲料,在胃中能使蛋白質凝結成塊,影響吸收,從而降低牛奶的營養價值。

    牛奶+橙:影響消化。

    牛奶+酒:導致脂肪肝,增加有毒物質的形成,降低奶類的營養價值,有害健康。

    牛奶+西蘭花:影響鈣的吸收。

    牛奶+菜花:牛奶含豐富的鈣質,菜花所含的化學成份影響鈣的消化吸收。

    牛奶+雪蓮果:不利於蛋白質的吸收。

    牛奶+空心菜:影響鈣質的吸收。

    牛奶+香椿:腹脹。

    牛奶+番茄醬:降低營養素的吸收率。

    宜搭:

    牛奶+黑豆:幫助人體更好地吸收牛奶中的維生素B12。

    牛奶+木瓜:美容養顏。

    牛奶+草莓:有助於維生素B12的吸收。

    牛奶+蜂蜜:緩解貧血和痛經。

    牛奶+桃:滋養面板。

    牛奶+香蕉:提高維生素B12的吸收。

    拓展資料:

    早餐奶比普通奶營養

    真相:早餐奶中添加了大量的糖和一點麥粉等,與普通奶的營養差不多,但卻含有香精等食品新增劑,不如普通牛奶。早餐奶的能量和蛋白質供應只有早餐需求的三分之一,遠不能代替早餐。早餐可以喝杯純牛奶,再加適量主食、堅果以及果蔬,營養齊全。

    高鈣牛奶補鈣效果好

    真相:牛奶本身就是含鈣豐富的食物,而且其中的鈣與蛋白質保持微妙的平衡關係,如果向其中新增很少的鈣,可能對這種平衡影響比較小,而新增太多的鈣,則容易造成蛋白質體系的不穩定,使得蛋白質沉澱,影響口感和品質。所以向牛奶中加鈣是一項非常有技術難度的工藝,多加反而不宜。

    青菜補鈣效果比奶好

    真相:微信上廣泛流傳一篇文章,說青菜補鈣效果比奶好。奶、豆製品、硬果類、蝦皮、綠葉菜中都含鈣,補鈣效果好與壞不僅與鈣含量有關,還與吸收率有關。奶及奶製品的鈣容易吸收,而綠葉蔬菜中雖含鈣,但也含草酸、植酸,會阻礙鈣吸收。綠葉菜可作為除奶以外的其他食物鈣的來源。

    牛奶不能和果汁混喝

    真相:首先,蔬果中的酸性物質大都屬於有機酸,如蘋果酸、檸檬酸等,不會與鈣形成難溶性的化合物,所以不會抑制鈣的吸收。其次,果汁中含有草酸,兩者結合生成草酸鈣沉澱,影響鈣的吸收。但是還要看果汁中草酸的含量,以及往牛奶中混合的果汁的量。

    木瓜牛奶同吃損營養

    真相:木瓜中含有蛋白分解酶,就因為如此,有些人就由此分析,木瓜會分解牛奶中的蛋白質,使牛奶的營養失效。而事實上,木瓜中的酶會將蛋白質分解成小的分子肽或者氨基酸片段,反而使營養素更易讓身體吸收。

    人民網-牛奶的五個謠言 你都聽過嗎?

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