業餘圈子中不會拉弧圈，永遠是業餘階段，一旦會拉弧圈就有點層次了。顯然，面對對方搓過來的球，拉弧圈可以直接起下旋。弧圈有加轉和前衝之分，先練加轉比較容易。我對弧圈球有點體會，是看了一期雜誌上蔣澎龍的正手拉球動作解析，註解是大名鼎鼎的李惠芬，她提醒蔣澎龍拉球最後瞬間手指是曲放的，這樣手腕手指在觸球瞬間能加上力。就那麼一句點撥，我能掛起高吊弧圈了，看來，這學東西，放鬆才能入門。後來，去青島採訪全運會乒乓球比賽，我向兩位教練調教拉球秘訣，一位給我的建議是，拉球大臂向後展，直到伸不動了，再猛的向前收小臂，另一位說的恰恰相反，引拍大臂不能向後甩到無法控制，要學會引肩找球，擊球點是兩腳組成的等腰三角的“尖部”。回來嘗試，覺得第一種比較適合我，再練了一段，覺得引肩論更合理。近日，又到省隊拜訪，碰到一位世界冠軍，他主要給我講了正手擺速，我們以為擺速是正手揮動手臂，正確的擺速是腰腿蹬擺的速率，拉球時手要不要發力的問題，他打球的經驗，儘量放鬆，能控制球拍就行，拉球的關鍵是重心交換，右腳換到左腳。至於球拍，觸球前拍頭自然放鬆，注意最後轉拍頭。 @@我是一個乒乓球運動業餘愛好者，從來沒有經過正規訓練，從前也是一個不會拉弧圈球的，在一次偶然的機會，我學會了拉弧圈球，這也多虧精英論壇，論壇裡有很多關於拉弧圈球的方法。下面我談幾點拉弧圈球的個人體會： 1、擊球的部位很關鍵，拉弧圈球時，先是要打是後要充分進行摩檫，球拍要擊球的中上部位，向前上方摩擦，拉前衝弧圈球時拍型向前方，拉高吊時拍型向上，要判斷來球方向進行發力摩擦，身體重心必須向前傾，不能後仰，要用腰部和收小臂、手腕的爆發力來摩擦球。好的擊球時間有利於拉出想拉的弧圈，好的擊球點是命中率提高的關鍵。前衝弧圈一般擊球高點期，高調一般擊下降前期。把握擊球時間有利於充分地把動作做好，做全。有利於形成自己的擊球節奏。拉弧圈的擊球點一般是球的中上部。下旋拉中部為好。拉球的上部與高點期意味著擊打多於磨擦，擊球的中部與下降期意味著磨擦多於擊打。正確理解擊球時間與擊球點有利於有針對性地發力。 2、擊球力量是重中之重。首先拉弧圈球時必須要求引拍、發力、擊球點要協調一致，即腿、腰、大臂、小臂、手腕、手指的發力要協調一致向同一方向發力，手腕也要有引拍動作，但不要太大。其次拉弧圈球時與腰部的配合很重要，腰部的作用主要是起到傳遞全身力量樞紐，拉球時腰、腿、大臂基本上是同步轉動，手指、手腕和手臂都要放鬆，接觸球的那一瞬間發力，拉球力量與身體的爆發力是有很大關係的。擊球時注意發力，要有甩鞭子的感覺。這樣拉的弧圈球才能達到最佳的效果。 關於發力問題，不用多說，當然是腰為軸轉動，下帶動重心與腳，上帶動手臂。然後腰的力量、下肢轉動的力量與上臂揮動的力量合而為一，形成弧圈的發力。但這是大動作，還需要有一些小細節保證力量的傳輸。手腕與手指影響著力量是否可以有效地被利用起來。很多有以為在拉弧圈的時候應該甩腕，其實這是一種誤解。一旦甩手腕，那麼剛剛一開始腰與上下肢開成的合力就不會沿著直線直接傳輸給球拍，反而變成了單純的手腕力作用於球拍，影響發力，拉弧圈球時，手腕應挺直，基本固定，一方面有利於擊球穩定，另一方面有利於發力。第二個影響發務的細節是手指，對於直板來說，中指在拉弧圈時的作用很是重要。在球拍擊球的瞬間，中指前頂有利於更好發力，特別是拉前衝弧圈的時候。第三個影響發力的細節是拍子與手臂的角度問題。一般來講，拉弧圈時拍子挺起，拍子下沿與手臂成一直線更利於發力。即拍形成橫狀 3、拉完球后能迅速回位，那就真正達到了拉球的效果。本身拉弧圈球的動作比起快攻要大得多，回位起來就沒有快攻那樣容易，要迅速回位關鍵是如何用好腰，這就要用腰來帶動手臂。有的人拉球時把手向後摔一個大圈，甚至有的人身體向後仰，好象要向後倒下的感覺，動作過於大就根本無法回位的。拉弧圈球時身體必須要向前傾，重心要穩，這樣回位起來比較容易些。拉完弧圈球后，不能還保持拉完球時的姿勢，要迅速回位。所以我認為拉弧圈球時不能動作過大，身體要保持平衡，這樣可能回位比較容易些。
業餘圈子中不會拉弧圈，永遠是業餘階段，一旦會拉弧圈就有點層次了。顯然，面對對方搓過來的球，拉弧圈可以直接起下旋。弧圈有加轉和前衝之分，先練加轉比較容易。我對弧圈球有點體會，是看了一期雜誌上蔣澎龍的正手拉球動作解析，註解是大名鼎鼎的李惠芬，她提醒蔣澎龍拉球最後瞬間手指是曲放的，這樣手腕手指在觸球瞬間能加上力。就那麼一句點撥，我能掛起高吊弧圈了，看來，這學東西，放鬆才能入門。後來，去青島採訪全運會乒乓球比賽，我向兩位教練調教拉球秘訣，一位給我的建議是，拉球大臂向後展，直到伸不動了，再猛的向前收小臂，另一位說的恰恰相反，引拍大臂不能向後甩到無法控制，要學會引肩找球，擊球點是兩腳組成的等腰三角的“尖部”。回來嘗試，覺得第一種比較適合我，再練了一段，覺得引肩論更合理。近日，又到省隊拜訪，碰到一位世界冠軍，他主要給我講了正手擺速，我們以為擺速是正手揮動手臂，正確的擺速是腰腿蹬擺的速率，拉球時手要不要發力的問題，他打球的經驗，儘量放鬆，能控制球拍就行，拉球的關鍵是重心交換，右腳換到左腳。至於球拍，觸球前拍頭自然放鬆，注意最後轉拍頭。 @@我是一個乒乓球運動業餘愛好者，從來沒有經過正規訓練，從前也是一個不會拉弧圈球的，在一次偶然的機會，我學會了拉弧圈球，這也多虧精英論壇，論壇裡有很多關於拉弧圈球的方法。下面我談幾點拉弧圈球的個人體會： 1、擊球的部位很關鍵，拉弧圈球時，先是要打是後要充分進行摩檫，球拍要擊球的中上部位，向前上方摩擦，拉前衝弧圈球時拍型向前方，拉高吊時拍型向上，要判斷來球方向進行發力摩擦，身體重心必須向前傾，不能後仰，要用腰部和收小臂、手腕的爆發力來摩擦球。好的擊球時間有利於拉出想拉的弧圈，好的擊球點是命中率提高的關鍵。前衝弧圈一般擊球高點期，高調一般擊下降前期。把握擊球時間有利於充分地把動作做好，做全。有利於形成自己的擊球節奏。拉弧圈的擊球點一般是球的中上部。下旋拉中部為好。拉球的上部與高點期意味著擊打多於磨擦，擊球的中部與下降期意味著磨擦多於擊打。正確理解擊球時間與擊球點有利於有針對性地發力。 2、擊球力量是重中之重。首先拉弧圈球時必須要求引拍、發力、擊球點要協調一致，即腿、腰、大臂、小臂、手腕、手指的發力要協調一致向同一方向發力，手腕也要有引拍動作，但不要太大。其次拉弧圈球時與腰部的配合很重要，腰部的作用主要是起到傳遞全身力量樞紐，拉球時腰、腿、大臂基本上是同步轉動，手指、手腕和手臂都要放鬆，接觸球的那一瞬間發力，拉球力量與身體的爆發力是有很大關係的。擊球時注意發力，要有甩鞭子的感覺。這樣拉的弧圈球才能達到最佳的效果。 關於發力問題，不用多說，當然是腰為軸轉動，下帶動重心與腳，上帶動手臂。然後腰的力量、下肢轉動的力量與上臂揮動的力量合而為一，形成弧圈的發力。但這是大動作，還需要有一些小細節保證力量的傳輸。手腕與手指影響著力量是否可以有效地被利用起來。很多有以為在拉弧圈的時候應該甩腕，其實這是一種誤解。一旦甩手腕，那麼剛剛一開始腰與上下肢開成的合力就不會沿著直線直接傳輸給球拍，反而變成了單純的手腕力作用於球拍，影響發力，拉弧圈球時，手腕應挺直，基本固定，一方面有利於擊球穩定，另一方面有利於發力。第二個影響發務的細節是手指，對於直板來說，中指在拉弧圈時的作用很是重要。在球拍擊球的瞬間，中指前頂有利於更好發力，特別是拉前衝弧圈的時候。第三個影響發力的細節是拍子與手臂的角度問題。一般來講，拉弧圈時拍子挺起，拍子下沿與手臂成一直線更利於發力。即拍形成橫狀 3、拉完球后能迅速回位，那就真正達到了拉球的效果。本身拉弧圈球的動作比起快攻要大得多，回位起來就沒有快攻那樣容易，要迅速回位關鍵是如何用好腰，這就要用腰來帶動手臂。有的人拉球時把手向後摔一個大圈，甚至有的人身體向後仰，好象要向後倒下的感覺，動作過於大就根本無法回位的。拉弧圈球時身體必須要向前傾，重心要穩，這樣回位起來比較容易些。拉完弧圈球后，不能還保持拉完球時的姿勢，要迅速回位。所以我認為拉弧圈球時不能動作過大，身體要保持平衡，這樣可能回位比較容易些。