自律其實說難也難，說簡單也簡單。

曾經我是一個減肥多次，多次失敗的人，那個時候爸爸每天早上五點就會叫我起床，寒假暑假都一樣，但是他還要工作，所以不可能每天都跟著我跑，於是我就趁他不在家的時候出去溜達一圈就回來了，有時甚至會賴床，所以長期這樣，我也沒有瘦下來。

後來大學即將畢業，我遇到了我人生中的第一段感情，我又一次產生了減肥的想法，與以往不同的是，我這次採用了我自己喜歡的方式，我喜歡跳操舞蹈之類的，所以我就看一些健美操影片，吃的方面也改善了。時間長了，我發現，曾經讓我害怕的減肥變得簡單了起來，我每天早上八點之前起床，八點半之前完成早飯，十一點開始運動，十二點吃午飯。慢慢的，我的生活開始變得有規律起來，早睡早起也不再是問題。

所有的不自律，不過是因為一開始給自己定下來了太苛刻的目標與條件，考慮一下自己喜歡的，對自己有益的事情，從最小的開始，慢慢累積，當所有的事情都變成了習慣，你說，會不會自律呢？

環境是其中的一個重要因素，選擇一個好的環境，多交一些正能量的朋友，多閱讀各方面的書籍，會讓自己慢慢蛻變，做更好的自己。

自律說實話真的很難堅持，但是一旦堅持下來、人生就像開了掛一樣！

多數的人都屬於三分鐘熱度、這一刻說著自律、改變自己，下一刻就忘記了。當然這幾乎是所有人的通病！

越自律越自由！這句話一點也不假、但是自律的前提下是“自控力”在這裡推薦給大家一本書、書名就是《自控力》。這本書在中國的影響力可是非同小可的、一般一些中產階級的人士就會看看這本書。

下面我說下為什麼越自律越自由吧：

1、這幾年“斜槓青年”特別的火，如果你除了自己的工作之外還是一個副業、並且他已經超過了你主頁的薪水、難麼你可以選擇辭職自己回家單幹。

2、你可以有更多的時間來做自己喜歡的事情、比如：旅遊、逛街、陪家人等等。當然這些必須在實現第一條的基礎上。

上面說的是在經濟上、在自己的心理和身體上也會有很多的變化。這裡就不一一解釋了。

記住：“越自律越自由”。

自律，首先目標要非常明確，要徹底改變一下自己就會成為習慣。包括運動減肥，看書等等。再好的辦法就是適合自己的方式，然後堅持下去，會發現原來生活還有那麼多沒發現到的美，因為心態變了，會很Sunny，對工作以及生活中的鬧心事可以很快釋然。例如我減脂下來後，每天就習慣要運動1小時左右，有氧或無氧相結合。

作為一個情商教育機構的老師，聽到過家長問的最多的幾個問題就是

“我的孩子早上起床起不來怎麼辦啊！”

“我的孩子做事特別拖延怎麼辦啊！天天跟著屁股後面催”

“為什麼他總是遲到，還從來覺得這是沒什麼的”

其實這些問題都包含在了我們所說的自律中，自律不光是孩子面臨的問題，也是一道我們成年人也很難克服的難題。

一般自律差的人以下幾種表現，比如說拖延症咯，遲到，做事磨蹭，容易受到誘惑，那麼在面對自律難題的時候有哪些方法可以幫助我做的更好呢？

首先第一點:養成想到什麼就做什麼的習慣

人們總是看重思考卻不如行動很多時候腦子裡天馬行空，等到了現實生活中卻寸步難行，可是不論什麼事情如果缺少了行動這一步那麼就算他想的再美那也是沒有用的，比如說你想減肥，就要多運動少吃多餐，此時，此刻，立即，放下手下的事情先出去跑兩圈再說。

第二點:給自己制定“跳一跳，夠得著”的小目標”

每一個人都是喜歡成功多餘失敗的，成功完成目標的經歷可以增強人的能力感，也可以為我們接下來的行動增加動力，所以嚐嚐給自己指定努努力可以實現的小目標是很有必要的，每完成一個小目標給自己一點獎勵也算是不辜負努力的自己啦～

第三點:學會轉移生活中的誘惑物

有的時候真的不是因為我不想減肥啊，而是中國好吃的真的太多啦！！！我的胃我的嘴巴控制不住啊！這是很多女孩子在減肥的時候常說的一句話！那些香噴噴的蛋糕麵包，烤肉火鍋雞腿鴨舌串串怎麼忍心拒絕呢？是的，對於想要達到自律的人來說，這些誘惑物簡直就是定時炸彈！是不是得讓你爆一爆，後果就是體重秤上跑的飛快的數字以及自己愈發顯眼的身材。所以，當你下決心要減肥的時候，請遠離這些誘惑物，家裡不要備著零食，回家時不要走小吃街，當朋友同學在大快朵頤的時候請自動迴避。當你準備看書學習的時候，把手機放遠一點，晚上睡覺前請把手機放在桌子上不要帶上床。

最後的最後，任何習慣的養成都沒有那麼快，更多的是要讓它融入到你的生活中去，才不要用堅持來形容他，要讓他成為徹底成為你新的習慣。另外，在實行的過程中不可以永遠不失敗，失敗了也沒關係，後期補回來，千萬不要錯幾次就徹底放棄，冤冤相報何時了啊！！！

謝邀。自律對於很多人來說都很困難，因為自律意味著忍受一定的痛苦，例如要好好學習不能出去玩，又如堅持鍛鍊不能偷懶。自律包括兩方面，一個是外在，可能表現在生活習慣上的自律，另一個方面是內在，例如性格是嚴於律己，不沾染惡習等。那麼說了這麼多，到底要怎樣做到自律呢，其實就是要將行為轉化為習慣。為何要自律，因為我們做了很多跟自己的目標不相關的行為，例如我想學習，可是我卻玩起了手機，自己的行為沒辦法聚焦在一個點上。對此其實有個比較實用的辦法，就是養成習慣，一旦你養成了習慣，那麼以後你就會不自覺的在學習的時候把手機丟一邊，你也就少了很多分心的機會。說到底，習慣是你保持自律的一個有效途徑，當然前提是好的習慣。那麼問題就回到了如何養成好習慣上。對此沒有別的辦法，就是堅持，但是有個好訊息，一般而已，當你對一件事堅持了21天，一個習慣就基本上養成了，之後你就能享受到習慣給你帶來的自律。所以其實說難也不難，你只需堅持21天，每次想放棄的時候，就告訴自己，還有幾天而已，很快就可以解脫了。當你一個習慣養成，你就會受到鼓舞，從而開始培養下一個習慣。很多習慣組合而成，就是一種自律的生活方式。總結起來，自律沒有捷徑，只需要你堅持，哪怕每天堅持一點點，日積月累也能變得自律