軍人站姿跑步走正步的要領？

1、立正：需要兩條腿合攏在一起，然後腳尖稍微的分開一些，腿部要挺直，肚子稍微的收一下，抬頭挺胸，上半身稍微的往前傾一下，肩膀要放平，手臂自然的下垂，手指要併攏在一起，整個身體要正、要直，眼睛要目視著前面。　　

2、跨立：左腿需要往左邊跨出一步，然後把兩隻腳挺直，上半身不能動，身體的重心要在腳的位置。手需要背在身後，左手握住右手的手腕，右手的手指自然地彎曲著，然後手心朝著背後。　　

3、稍息：左腳順著腳尖的方向伸出一點，然後兩隻腳都要伸直，上半身不動，身體的重心落在右腳上。　　

4、向左(右)轉：需要以左(右)腳為軸，腳跟和腳掌同事用力，然後身體往左(右)轉動九十度，然後重心落在左(右)腳，之後另一隻腳迅速的靠攏這隻腳，完成立正的姿勢。　　

5、跑步走：聽到命令以後，兩隻手需要快速的握起拳頭，提到腰的部位，拳心往裡面，聽到命令以後身體往前傾，兩條腿稍微的彎曲，左腳利用右腳掌的蹬力開始跑。跑步的同時兩隻手臂要自然的擺動。　

【走正步的要領】：左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25釐米）約75釐米，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節；向前擺臂時，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣釦約10釐米處（著夏季作訓服時，約與第三衣釦同高；著水兵服時，手腕上沿距領口角約15釐米），離身體約10釐米；向後擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30釐米。行進速度每分鐘110－116步。

【跑步的要領】：聽到領令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼在食指第一關節和中指第二節上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向裡合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85釐米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裡合，兩拳內側各距衣釦線約5釐米；向後擺臂時，拳貼於腰際。行進速度每分鐘170－180步。

【站姿的要領】：兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂自然下垂，手指併攏自然微屈，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。