先劃重點：耐心！多陪著點；多出去玩或培養些興趣愛好。更年期是容易心煩易怒的，一點小事情都能燥起來，整個一暴躁傲嬌的小公舉！

更年期出現的年齡可早可晚，發病程度可輕可重。一般是月經紊亂、烘熱汗出、煩躁易怒、失眠健忘、頭暈目眩、耳鳴心悸、腰背痠痛、手足心熱、面浮肢腫、精神倦怠，或尿頻失禁等與絕經有關的症狀。程度嚴重到影響到了日常生活，務必要及時採取治療。

不要亂吃藥！保健品什麼的算了吧。目前有方法是：適當中藥調理或是激素替代療法。注意長期服用激素對於肝臟會有一定的影響，所以要結合肝功能的情況，在醫生的指導下調整劑量。多吃豆製品等含植物激素的食品輔助調理。

日常飲食建議

大豆異黃酮

代表食物：豆漿、豆腐、豆製品

20世紀60年代，醫生就已經提出雌激素治療卵巢早衰有療效，但人工合成的雌激素會導致女人患上乳腺癌、宮頸癌等較為嚴重的疾病。科學家發現，大豆中含有的大豆異黃酮具有強烈的雌激素活性，可以代替人工雌激素。

高鈣食品

代表食物：奶製品、海產品、動物骨頭

每天攝取足夠量高鈣食物的女人比那些不曾補鈣的女人患卵巢癌的機率降低了45%, 食物對保養卵巢很有幫助。

維生素C、維生素E

代表食物：梨、獼猴桃

維生素C和維生素E已是醫學界公認的適合女人保養卵巢的營養物質，女人每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，患卵巢癌的機率比普通女性降低了50%。因此，女人保養卵巢適當補充維生素C和維生素E很有幫助。