對於正手的穩定性的提高。

主要在於手感的穩定性，這個是需要經過長期的訓練來加以固定的一個正手動作的穩定性；

其次是一個腰胯配合的動作的穩定性；

其三一個就是必須有步伐協調一致的穩定性的配合。

以上三點的穩定性，都需要注意的是動作的幅度不宜太大，必須適度才談得上穩定性。相反如果動作幅度太大，則相對的穩定性就會顯得不足。

就拿正手攻球來說，如果你轉腰幅度太大，亦或許揮拍動作太誇張，再或許是步伐移動起伏太大，則你正手擊球時的動作就很難做到保持很好的穩定性的。

特別是在與對手相持過程中，首先手上揮拍動作要適度，要跟上來球的速度和節奏；其次轉腰幅度不宜太大，只要適度收胯引拍，然後再轉腰回位揮拍擊球即可；同時你的步伐要儘量使用滑步或並步，避免使用跳步，這樣才能最大限度地保持正手擊球動作的穩定性。

一個字：練。兩個字：苦練。具體的自我訓練方法就不多說了。我的體會是：希望提高不管哪一項技術，那麼在實戰時就要勇敢的去用，而且有排他性，只要能用時一定要用，失誤了也堅持用，不用其他可以替代的技術，只用自己希望提高加強的技術，不要怕失分或者整場球的失利。本人純自學，在小縣裡屬於最拔尖的少數之一（其餘幾個都是童子功），在自己經常固定活動的球友群內屬於求敗型，沒有敵人就自我錘鍊。19年用了大半年的時間加強直板反手技術，只要能用橫打橫拉以及臺內擰拉的堅決不搓不推不挑，最後效果非常明顯，反手神仙球超級多，可以說不輸本縣所有橫板的反手，在市裡打比自己水平高的自小練過的選手反手一板攻球得分率非常高。2020年以同樣方式用了大半年時間加強正手拉打結合，反手不用橫打只過渡，堅持練側身，堅持接對手發球練右手臺內起板，效果也很明顯。疫情期間不在大場地多臺打球，臺子少五局三勝輸了就要下臺，做為常年T恤短褲、怕下臺冬天室內無任何取暖裝置冷的我就前三局正常先贏保證坐莊，後兩局就搏殺性的練技術。