1、獼猴桃

要說高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可，也被稱為“奇異果”。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃獼猴桃有助於血壓的控制。

2、紫薯

研究發現，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導致身體發胖，適合體重超標的高血壓患者。

3、蘋果

蘋果被譽為“果王”，其營養價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對於高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓後者排除體外，對於心血管疾病的預防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多。

4、香蕉

香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。

5、靜東堂羅布麻茶

唯一將藥品製成食品的植物羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這可能是其中所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像靜東堂羅布麻茶，這樣透過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

6、海藻

研究發現，常吃海藻有助於降低高血壓，預防心臟病。因為海藻中含有有助降壓的關鍵成分生物活性肽，其作用類似於常見降壓藥。海藻類食物主要包括：裙帶菜、海帶和紫菜等。

高血壓5大飲食宜忌

1、多吃蔬菜

很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比杆莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。

2、限制食鹽量

控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓，在飲食中應減少烹呼叫鹽，每人每日以不超過6g為宜。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，含鉀豐富的食物有：土豆、芋頭、茄子、萵筍、海帶、冬瓜、西瓜、柑橘等。含鈣豐富的食物有：牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、綠色蔬菜等。

3、飲食要清淡

素食方式可使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。

4、飲食應節制

5、多吃豆類

無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200~300克/日為宜。而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等穀類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好

回答、

吃水果確實對降壓有一定的輔助療效。

高血壓患者每天選一種具有降血壓作用的水果，對降血壓有良好的治療作用。

（一）比如香蕉：香蕉含有豐富的鉀。據研究人員調查發現，高血壓病患者大多數伴有尿鈉增加和尿鉀減少。

尿鈉與尿鉀均增高的人、往往血壓不高。（提示）鉀有拮抗鈉的增壓作用。此外，香蕉所含的維生素p有利於增加血管壁的彈性，能防止高血壓病引起的腦出血和中風。

另外，葡萄，蘋果，山楂等對高血壓，高血脂，冠心病等都有一定的療效。

回答完畢。

檸檬含有的維生素非常的豐富，它不僅具有很好的美白功效，而且擁有治療高血壓的作用，並能夠預防一些心腦血管疾病的產生。

其實最重要的還是保持良好的飲食習慣，注重日常的身體鍛鍊，才可以有效防止高血壓的產生。建議朋友們在日常的飲食當中，儘量以清淡的食物為主，避免食用一些過於油膩，辛辣的食物。

首先高血壓對食用水果的種類並沒有限制。例如蘋果，高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓，保持血糖穩定。香蕉，香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道。因此，高血壓患者應多吃一些香蕉等等一些新鮮的水果。

必須要低鹽低脂飲食、戒菸、節制飲酒，多吃綠色蔬菜和新鮮水果，還有含鈣高的食物例如，芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶製品、豆製品等等，少吃含膽固醇高的食物，例如動物內臟、肥肉、蛋黃、烏賊魚等等，忌菸酒。

吃富含鉀、鈣、鎂等水果對降壓有好處，如香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鮮桃、柚子、葡萄、西葫蘆等。但需注意的是，吃任何水果都不能將血壓降至正常範圍，因此患者需堅持低鹽飲食、適度運動，規律用藥、定期監測血壓，積極治療高血壓（藥物治療與生活方式干預並舉），減緩靶器官損害，預防心腦腎併發症的發生，降低致殘率及死亡率。

吃什麼水果都起不到降壓的作用，降壓只有靠藥物，吃水果只能補充身體的微量元素，要相信醫學，不要耽誤自己的病情，因為高血壓對人體傷害太大，一旦患上高血壓，一定去醫院做檢查，按照醫生的要求及時吃藥，定期量自己的血壓，特別是控制好自己的低壓若控制不好血壓有必要住院打針治療，若產生了併發症可是致命性，到時，後悔就晚了，

真誠勸告每位高血壓患者保持好心情，不要生氣，生活要愉快一些！控制好自己的血壓，讓家人放心！才能有一個幸福的家庭！

但需要注意的是：血壓患者要注意平常的飲食習慣，不能吃太鹽，太甜的東西，要注意適當運動和量血壓。