你好，口腔潰瘍復發的原因，主要是由於口腔粘膜區域性營養缺乏，免疫機能暫時缺失，病毒乘隙而入，因此人人都難以完全避免。因此，多吃富含VC的水果，如柑橘、獼猴桃等，同時使用牙黃金，能有效減輕潰瘍發作時的痛苦，加快潰瘍點癒合，減少口腔潰瘍的復發頻率，並透過給口腔粘膜輸送營養而有效預防口腔潰瘍。但是由於免疫機能暫時下降或缺失跟人某段時間的健康狀況密切相關，因此使用口腔潰瘍能治好，但也無法完全根除，保證從此不復發。來源：我愛牙齒網~做最專業的牙齒健康網站 iyachi

樓上的是在別處複製我的回答，不信你在其他地方搜搜看。

不知道你是跑什麼專案，如果是短距離的專案賽前就不需要補充什麼。

紅牛我沒有喝過，我也不讓我的隊員喝。因為含有“興奮劑”會影響健康，不含的話就更是浪費。

還有學生比賽重在參與，不能用健康換取虛榮心。

其實普通學生跑步比賽，比的就是毅力、信心，到最後誰都會累，關鍵是誰狠、誰能夠堅持住，至於堅持住才能夠笑到最後。

維c運動後吃效果更好，能消除疲勞。

因為運動以後，維生素B和維生素C有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素B和維生素C的食物，能消除疲勞。

運動後除了吃維生素C以外，還可以吃點鹼性食物。多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，從而消除疲勞。

擴充套件資料：

維生素C飯後服用效果好，因為維生素C的性質是水溶性，維生素C的消化吸收與脂肪沒關係，只和胃腸道的活性有關，人在進食之後胃腸受到刺激，身體中大量的血液流向腸粘膜血管，這時候胃腸的吸收功能強，在這時候食用維生素C消化吸收效果好。

口服維C時切莫空腹服用，最佳時間應該在飯後1~2小時，且不宜用茶水送服，同時，由於維生素C不耐高溫，在服用維生素C泡騰片時，不能用過熱的水溶解，而是應用溫開水或涼開水溶解，否則會令藥性喪失。