我想你的提問是想問芝麻、核桃、冰糖、葡萄乾、小米可以一起煮粥吧？答案是可以煮粥的。但是這樣煮的粥是否好吃、是否營養、是否健康，還要仔細分析。
芝麻、核桃、冰糖、葡萄乾、小米煮在一起，有點類似於八寶粥，只是原材料少了幾種。這樣煮好的粥存在什麼問題呢？
第一、味道不太好吃。
曬乾的芝麻和核桃咀嚼起來都有微微的苦味，熬煮之後可能會更明顯。
第二、糖太多，太甜，不利於健康。
葡萄乾含糖量高，冰糖就是精加工後的蔗糖，這兩樣疊加起來味道會比較偏甜。特別是煮粥，糖放進去不容易顯出甜味，往往就會加更多的糖。
吃糖太多，首先就會熱量太高，容易熱量過多而肥胖。另外，有糖尿病的人不適合吃這樣的粥。小朋友也不適合吃太甜的粥，以免養成喜好偏甜的口味習慣。
第三、油太多，熱量高
芝麻、核桃都是含油量高的堅果，雖然看起來體積小，但油脂佔比高，實際的熱量也會很高。
油脂攝入過多，也會給身體帶來熱量負擔，而且可能危害心血管健康。
1、芝麻
芝麻也是很常見的堅果，比較堅硬，油酸和亞油酸含量也比較多，鈣含量也比較高，還含有一些天然的抗氧化劑。芝麻通常用來壓榨芝麻香油，或者加入到傳統的糕點，或者做成芝麻醬當蘸料等等。
2、核桃
核桃是最常見的堅果，富含脂肪和蛋白質，其中亞油酸和亞麻酸、油酸的含量較高，有助於降低膽固醇。而且富含大量的維生素E和維生素B，已經鉀鈣鋅鐵等礦物質，是一種營養豐富的堅果，經常用來當做零食，或者做成傳統烘焙糕點，還可做菜。
3、冰糖
冰糖是用蔗糖製成，每天糖的攝入量建議不要超過50克，50克就相當於一個帶殼生雞蛋的重量。
4、葡萄乾
葡萄乾甜味明顯，可以加在全穀物食物、饅頭、蛋糕等食物裡面，讓食物的味道更豐富更美味。葡萄乾的血糖生成指數GI值是64，屬於中GI食物，GI是一項可以幫助我們衡量食物引起餐後血糖反應的有效指標。
5、小米
小米是很常見的全穀物，比較推薦的加入到日常的飲食當中。日常的食物中多新增全穀物有利於健康的，比如有助於降低2型糖尿病、心血管疾病、結直腸癌等等慢性病風險，也有助於減少體重增加的可能性。
家裡常備的芝麻製品是芝麻油，可以用來涼拌菜，芝麻油芳香，用量儘量少一些。
另外還可以把芝麻加到涼拌菜裡面拌著吃。
烘乾的芝麻還可以加到饅頭、包子裡面一起吃。
或者是磨製成芝麻醬，用來涼拌菜、當蘸料也可以，只是芝麻油多，注意適當用量。
核桃這種堅果最好的方式吃就原味核桃，直接曬乾就可以吃。
可以把核桃仁剝出來，用烤箱烘烤、鍋中炒制放涼後，吃起來更酥脆。
可以把烘烤的核桃仁搓去外皮，剁碎後加入到饅頭、糕點、蛋糕裡面，味道也很好，營養也很豐富，口感酥脆多樣。
還可以把新鮮核桃剝掉外皮，做成醋拌核桃海蜇皮，很是開胃、脆爽。
冰糖主要是用來調味用，儘量少吃。
葡萄乾可以直接吃，也可以加入到雜糧飯、粥裡面調節口味。
可以加入到饅頭、糕點、蛋糕裡面，增加酸酸甜甜的豐富味道。
小米的吃法就更多了，可以做飯，也可以做菜，還可以做粥，也可以做湯。
小米可以跟大米、糙米等一起做成雜糧飯。
小米還可以跟排骨一起做成小米粉蒸排骨。
小米還可以跟糙米、黑米、紅豆、黑豆一起熬煮成雜糧豆粥。
小米也還可以先熬煮成小米湯，步驟也很簡單：
第一步，把小米放進鍋中，加入適量水，像熬粥一樣。
第二步，把小米粥熬煮到湯汁比較濃稠。
第三步，把洗乾淨的菜切碎放進去煮熟。
第四步，加入少量鹽和芝麻香油調味，就煮成了一份老少皆宜的小米蔬菜濃湯，其中的蔬菜葉可以選用多種蔬菜葉混合。
我想你的提問是想問芝麻、核桃、冰糖、葡萄乾、小米可以一起煮粥吧？答案是可以煮粥的。但是這樣煮的粥是否好吃、是否營養、是否健康，還要仔細分析。
這五種食材煮的粥存在什麼問題？芝麻、核桃、冰糖、葡萄乾、小米煮在一起，有點類似於八寶粥，只是原材料少了幾種。這樣煮好的粥存在什麼問題呢？
第一、味道不太好吃。
曬乾的芝麻和核桃咀嚼起來都有微微的苦味，熬煮之後可能會更明顯。
第二、糖太多，太甜，不利於健康。
葡萄乾含糖量高，冰糖就是精加工後的蔗糖，這兩樣疊加起來味道會比較偏甜。特別是煮粥，糖放進去不容易顯出甜味，往往就會加更多的糖。
吃糖太多，首先就會熱量太高，容易熱量過多而肥胖。另外，有糖尿病的人不適合吃這樣的粥。小朋友也不適合吃太甜的粥，以免養成喜好偏甜的口味習慣。
第三、油太多，熱量高
芝麻、核桃都是含油量高的堅果，雖然看起來體積小，但油脂佔比高，實際的熱量也會很高。
油脂攝入過多，也會給身體帶來熱量負擔，而且可能危害心血管健康。
這五種食材分別有什麼營養價值？1、芝麻
芝麻也是很常見的堅果，比較堅硬，油酸和亞油酸含量也比較多，鈣含量也比較高，還含有一些天然的抗氧化劑。芝麻通常用來壓榨芝麻香油，或者加入到傳統的糕點，或者做成芝麻醬當蘸料等等。
2、核桃
核桃是最常見的堅果，富含脂肪和蛋白質，其中亞油酸和亞麻酸、油酸的含量較高，有助於降低膽固醇。而且富含大量的維生素E和維生素B，已經鉀鈣鋅鐵等礦物質，是一種營養豐富的堅果，經常用來當做零食，或者做成傳統烘焙糕點，還可做菜。
3、冰糖
冰糖是用蔗糖製成，每天糖的攝入量建議不要超過50克，50克就相當於一個帶殼生雞蛋的重量。
4、葡萄乾
葡萄乾甜味明顯，可以加在全穀物食物、饅頭、蛋糕等食物裡面，讓食物的味道更豐富更美味。葡萄乾的血糖生成指數GI值是64，屬於中GI食物，GI是一項可以幫助我們衡量食物引起餐後血糖反應的有效指標。
5、小米
小米是很常見的全穀物，比較推薦的加入到日常的飲食當中。日常的食物中多新增全穀物有利於健康的，比如有助於降低2型糖尿病、心血管疾病、結直腸癌等等慢性病風險，也有助於減少體重增加的可能性。
這五種食材分別怎麼吃更好更健康？1、芝麻
家裡常備的芝麻製品是芝麻油，可以用來涼拌菜，芝麻油芳香，用量儘量少一些。
另外還可以把芝麻加到涼拌菜裡面拌著吃。
烘乾的芝麻還可以加到饅頭、包子裡面一起吃。
或者是磨製成芝麻醬，用來涼拌菜、當蘸料也可以，只是芝麻油多，注意適當用量。
2、核桃
核桃這種堅果最好的方式吃就原味核桃，直接曬乾就可以吃。
可以把核桃仁剝出來，用烤箱烘烤、鍋中炒制放涼後，吃起來更酥脆。
可以把烘烤的核桃仁搓去外皮，剁碎後加入到饅頭、糕點、蛋糕裡面，味道也很好，營養也很豐富，口感酥脆多樣。
還可以把新鮮核桃剝掉外皮，做成醋拌核桃海蜇皮，很是開胃、脆爽。
3、冰糖
冰糖主要是用來調味用，儘量少吃。
4、葡萄乾
葡萄乾可以直接吃，也可以加入到雜糧飯、粥裡面調節口味。
可以加入到饅頭、糕點、蛋糕裡面，增加酸酸甜甜的豐富味道。
5、小米
小米的吃法就更多了，可以做飯，也可以做菜，還可以做粥，也可以做湯。
小米可以跟大米、糙米等一起做成雜糧飯。
小米還可以跟排骨一起做成小米粉蒸排骨。
小米還可以跟糙米、黑米、紅豆、黑豆一起熬煮成雜糧豆粥。
小米也還可以先熬煮成小米湯，步驟也很簡單：
第一步，把小米放進鍋中，加入適量水，像熬粥一樣。
第二步，把小米粥熬煮到湯汁比較濃稠。
第三步，把洗乾淨的菜切碎放進去煮熟。
第四步，加入少量鹽和芝麻香油調味，就煮成了一份老少皆宜的小米蔬菜濃湯，其中的蔬菜葉可以選用多種蔬菜葉混合。