2穴指：

1、太淵穴

具體位置：腕掌側橫紋橈側，取穴時，伸掌，當掌後第一橫紋上，用手摸有脈搏跳動處的橈側凹陷處即是該穴。按摩方法：用拇指尖端按壓，按而揉之，以產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，持續20秒左右，漸漸放鬆，再輕揉區域性，反覆操作。

2、雲門穴

具體位置：胸骨中線旁開6寸，鎖骨外端下方的凹陷處。按摩方法：按揉雲門穴，以有酸脹感為宜，時間約10分鐘。

3水指：

1、秋梨水

《本草綱目》中記載：梨可“潤肺良心、消痰降火”。梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的功效，被稱為“天然礦泉水”。常喝秋梨水對肺有相當好的滋潤作用，還可以幫助消化、促進食慾，並有解熱利尿的作用。

2、白蘿蔔

水白蘿蔔有生津止渴、化痰止咳、潤肺除燥的作用，很適合秋天用來潤肺降噪。將包蘿蔔切片剁碎，煮水喝，效果更好。同時白蘿蔔還有止咳、消炎的效果，若是因秋燥引起的咳嗽，這時喝點白蘿蔔水有助於止咳。

3、百結葉桂花茶

百結葉具有清熱解毒、清肺潤肺、鎮咳祛痰的作用；桂花有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將百結葉和丁香葉一起製成百結葉桂花茶，每天喝點，有助於潤肺、利咽、止咳，是養肺潤肺之佳品。建議將百結葉和桂花做成茶包，每日2包，效果更好些。