這位知友，老人曬太陽要注意以下幾點：
1、老年人最好不要獨自躺著曬太陽，一不留神睡著了容易著涼感冒。幾個人聚在一起，邊曬太陽邊聊天，既能舒筋活血，又能調節情志。
2、其實並不是太陽越大越好，針對老年人，建議您可在上午9時以前和下午4時以後，坐在涼臺上曬太陽或外出活動，因為此時的太Sunny比較柔和，不會對人體產生危害。
3、曬太陽的時長，鑑於老年人的體質，每天曬太陽的時間以30~60分鐘為宜，要逐步鍛鍊面板對日光的耐受能力，但要避免在烈日下曝曬。
4、曬太陽的錯誤時間，要避免在上午11時到下午3時之間外出，因為此時日光較強，易對人體產生危害，如非外出不可，應打傘、戴太陽帽和太陽鏡，並穿好長袖的衣服，以防止紫外線灼傷面板。穿紅色衣服，也有助於減少紫外光對面板的損害。
5、去哪裡曬太陽最好，走到戶外。大家都知道，隔著玻璃曬太陽，雖然溫度高，但是沒有什麼補鈣效果。這是因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。因此專家建議人們應該走出去，在空氣新鮮Sunny明媚的地方曬太陽。
6、體弱的人別暴曬，曬太陽也要講究度，體質虛弱的人千萬別曬太長時間，如果感覺不舒服應馬上回屋，以免虛脫。高血壓、心臟病患者也要適可而止。白內障患者需要戴防護鏡，以防紫外線直射眼睛。曬太陽的健康功效並非一蹴而就，一次暴曬太久可能引發中暑或日光性皮炎。老年人一定要注意曬太陽不能常見過長，還要注意做好日常的保健，才能讓老年人得到很好的補鈣效果。
這位知友，老人曬太陽要注意以下幾點：
1、老年人最好不要獨自躺著曬太陽，一不留神睡著了容易著涼感冒。幾個人聚在一起，邊曬太陽邊聊天，既能舒筋活血，又能調節情志。
2、其實並不是太陽越大越好，針對老年人，建議您可在上午9時以前和下午4時以後，坐在涼臺上曬太陽或外出活動，因為此時的太Sunny比較柔和，不會對人體產生危害。
3、曬太陽的時長，鑑於老年人的體質，每天曬太陽的時間以30~60分鐘為宜，要逐步鍛鍊面板對日光的耐受能力，但要避免在烈日下曝曬。
4、曬太陽的錯誤時間，要避免在上午11時到下午3時之間外出，因為此時日光較強，易對人體產生危害，如非外出不可，應打傘、戴太陽帽和太陽鏡，並穿好長袖的衣服，以防止紫外線灼傷面板。穿紅色衣服，也有助於減少紫外光對面板的損害。
5、去哪裡曬太陽最好，走到戶外。大家都知道，隔著玻璃曬太陽，雖然溫度高，但是沒有什麼補鈣效果。這是因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。因此專家建議人們應該走出去，在空氣新鮮Sunny明媚的地方曬太陽。
6、體弱的人別暴曬，曬太陽也要講究度，體質虛弱的人千萬別曬太長時間，如果感覺不舒服應馬上回屋，以免虛脫。高血壓、心臟病患者也要適可而止。白內障患者需要戴防護鏡，以防紫外線直射眼睛。曬太陽的健康功效並非一蹴而就，一次暴曬太久可能引發中暑或日光性皮炎。老年人一定要注意曬太陽不能常見過長，還要注意做好日常的保健，才能讓老年人得到很好的補鈣效果。