少玩手機玩電腦吧。其次，18歲以後，全身的器官基本發育成熟，包括眼睛，所以18歲以後，視力基本也是穩定了。

中國青少年近視的發病率在近年一直呈現上升趨勢，患近視的人逐年增多。近視是屈光不正的一種，屬於極為常見的眼病。

在正常情況下，平行光射入眼內，屈折後的焦點應落在視網膜上，才能形成清晰的影象。 如果焦點落在視網膜前，外界物體就不能在視網膜上形成清晰的影像，使人看不清遠處的物體，這就是近視。

產生近視的原因較為複雜，公認的看法是近視是由多種因素導致的，遺傳和環境因素共同參與了近視的發生。高度近視可能遺傳給後代，先天發育異常、體質較差、營養缺乏等也容易造成近視，不注意用眼衛生，如閱讀姿勢不正確、長時間看書或電視、使用電腦時間過長，均是引發青少年近視的主要原因。

我認為，現在被手機綁架的人群不斷上升，特別是年輕人。最近不是有個很流行的詞叫低頭族嗎？手機不離身，甚至有人調侃，現如今的手機，就好比當年的鴉片。

那麼為什麼青春期視力會下降呢？孩子青春期是屬於叛逆的心裡，對外界的一切事物都充滿著好奇心，由於家長管的比較嚴，所以孩子只能透過手機來了解外面的世界以及自己身邊發生事。比如走路不看路玩手機，躺床上玩手機，沉迷於手機遊戲等等，數不勝數，不禁給精神帶來隱患，同時給身體也帶來了隱患。

首先，我們必須清楚認識到，無論任何事物，都得有個度，物極必反這道理應該大家都知道，適度運用手機的各種功能，對我們大有益處，過分使用手機就會對身體，心靈，乃至精神造成損害。

如果依賴上手機，我建議，

一，不妨暫時放下手機，去尋找一些事做，比如去鍛鍊，爬山，野性等等，因人而異，根據各自的興趣和喜好，一定要做自己感興趣的。

二，多結交朋友，多和朋友集會，相約出行，或者自己給自己立一個規矩，每天幾點看一會兒手機，在沒有電話的情況下，任何時候都不觸碰手機，慢慢的一點點減少，有科學依據說，人做一件事情，堅持21天就會形成一種習慣。

三，陶冶情操，修身養性，練習自己的忍耐力和堅韌性。這些看似和戒除手機無關，卻是毅力的極大體現。